ゆうちゃん さん プロフィール

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ゆうちゃんさん: 武田遥佑(ゆうちゃん)の心理学
ハンドル名ゆうちゃん さん
ブログタイトル武田遥佑(ゆうちゃん)の心理学
ブログURLhttp://ameblo.jp/raki-rashia/
サイト紹介文・日々の生活に活かせる心理学まとめ ・臨床心理士・指定大学院受験
自由文―心からキレイと健康を―
・ストレス・アンガーマネジメント
・人間関係スキル
・健康心理学
・幸せの心理学
・自己啓発
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供105回 / 365日(平均2.0回/週) - 参加 2016/03/06 17:31

ゆうちゃん さんのブログ記事

  • 過去は関係ない&片付けのパワー
  • ロン様は今日も私のカバンに入ってます(・∀・)ついこの前まではイスにすら登ることすら出来なかったのにね★今回は【過去は関係ない】と【片付けのパワー】がテーマです★私にはこれまでずっと、所属はしていたけど、私は大して関係ないからと思って積極的に関わってない会合がありました。でも仕事なので、ちょっと簡単には辞めづらい所もあり、、、少し回避的な気持ちでいたので、その会合があると行きたくないなーと毎回思って [続きを読む]
  • 自立しちゃったら助けてもらえなくなる
  • 出来ないー!!わかんないー!!って言ってたら、最後には誰かが助けてくれてた?子猫ちゃんでいた方が楽なんだって思ってた?無意識にあの人を超えちゃいけないと思ってた?自分で立てるようになったら、自分がパワーアップしちゃったら、自分が周りを超えてしまったら周りに「私のことを助けられる人」が居なくなっちゃうと思ってた(???)?でも全然そんなことなかった!!!人が代わりにやってくれる所手伝ってくれてる所を見 [続きを読む]
  • それを何に使うか???
  • ロン様は私のカバンをベッドとして使ったようですね(´∇`)笑ちょっと申し訳ないような、怒られるんじゃないかと身構えた様な目でこちらをチラチラと見ております笑今日のテーマは【あなたはそれを何に使うか?】です!例えばペンをあなたは何に使いますか???・文字を書く?絵を描く?・リセットボタンを押すために使う?・髪の毛を留めるのに使う?・ペン回しの道具として使う?・背中の、あと少し届かなかったところを掻く [続きを読む]
  • 再掲:むかつく時、イラッとした時
  • 今日は友人の結婚式に行ってきました★こんな形の人生もあるんだな、素敵だなと心から感動して「生き方」の勉強になった結婚式だったので、また近いうちに記事に出来たら良いなと思っています? 今日はまたアクセス数の多かった記事を再掲載します(^^) むかつく時、イラッとした時①むかつく時、イラッとした時② 【むかつく時、イラッとした時①】①本当は [続きを読む]
  • 特に女性の方へ!パニック発作、脳貧血
  •  パニック発作は、発汗、めまい、突然の動悸や呼吸困難、といった身体症状です。突然の身体症状に強い恐怖感や不安感も生じます。 パニック発作自体は、多くの場合15〜30分程度で治まりますが、本人にとっては「死んでしまうのではないか」と思うほどの恐怖や不安を感じることも多く、特に電車の中など公共の場面でまた発作が起きてしまったらどうしようと常に不安を抱えるようになります(´?? ? ??`)今回は [続きを読む]
  • とあるブロガーさんからの相談
  • この前、とあるブロガーさんからこんな相談がありました。(掲載許可出ているので載せます♪)「ある記事を書いたら同じ人に何度も何度も叩かれてトラウマになってしまった。気にしなければいいというのはわかっているが、ブログを書くのが怖くなってしまった。」さて、人の反応を気にしてしまう皆さん★人と話したり、人前で発表したり、ブログやSNSで発信する時に、何を言われるかわからなくて怖いあなた★人から否定的な言葉を投げ [続きを読む]
  • 再掲:満員電車
  • 今日は久しぶりに通勤ラッシュの時間帯に電車に乗りました! 圧死しますね(???) 体が変な方向に曲がりそうになって、 息も上手くできないし、 荷物もどんどん引っ張られていくし、 凄い踏ん張って立っていました!! 普段、 ほんとに運動不 [続きを読む]
  • あの人こう思ってるんだろーなー
  • 今日は完全に自分の話です★でも、同じようなことみんなあるはず!!たぶん笑この前、銀行口座作ろうと思ってたのにまさかの!印鑑忘れてそそくさと帰ってきたんです(???)笑(↑今日はここだけ太文字★笑)きっと窓口の人は「印鑑無かったら作れるわけないじゃーん!バカなの???」って思ってるんだろーなー??ほんと、恥ずかしいなー??とか考えながらその日は帰りました(´ε` )その後、また改めて印鑑を用意して銀行に行 [続きを読む]
  • 今、叶っていること
  • 狭い所に自分の体をピッタリはめるのね(≧▽≦)ロン様?私はこうだから誰々はあれだから○○は××だからと卑屈になってしまう、、、とお困りの方に朗報です(≧?≦)実は、自分や他人や何かを○○だから!と決めつけることで実は叶ってることがあるんです★私は仕事出来ないんだ!と言って自分で何とかしなくても何だかんだ周りが助けてくれる状況になってるかも★私はデブだからねー!と言って自信が無いお洒落を頑張らなくても [続きを読む]
  • 自分の変え方
  • 自分を変える方法をみんなに聞かれるのですがその方法はまさかの変わらないことです★何を言ってるのかわからないですね笑ひとつだけ自分の大切なものを徹底的に大切にしてみましょう!!夢かもしれないし、家族や友達かもしれないし、ビジネスかもしれないし、大切なものは何かはわからないけど、それを徹底的に大切にしてみるんです(^^)みんな全部を抱えて全部を大切にしようとするから上手く身動きが取れなくなってるんだけど [続きを読む]
  • 体の傷と心の傷:ケア方法の違い
  • なんで体の傷はすぐに手当てをするのに心の傷はより深めるようなことをするの???転んで怪我をした時、血が出ている所を引っ掻いたり叩いたりはしないでしょ???消毒して、バンドエイドを貼るでしょ???みんな、体が傷ついた時の対処法はちゃんと知っててちゃんとできるのに失敗したり何かを失ったり拒絶されて心が傷ついた時はなんで自分が悪いんだって自分がダメなんだってさらに自分を傷つけようとするの???体が傷つ [続きを読む]
  • 責め体質から褒め体質に
  • 一瞬、メモの段階で公開してしまいました!すみませんでした★みんな「自分に自信がない」ってよく言いますよね(?˘?*)そして、自信を持ちたいと思って一生懸命勉強してみたり練習してみたりしてどんどん実績を積んで自分にはこれが出来る自分はこんな事を成し遂げてきたって確認出来るようにしてみたりでも、どんなに実績を積み上げてもまだまだとかもっともっとって心のどこかで思ってるんですよねまず、そういう人ってそもそも [続きを読む]
  • 機嫌がいい人
  • ひとつのグループに最低1人は機嫌が良い人が必要ですね(´∇`)機嫌の良さという尺度を持っておくとその都度自分の機嫌を測れるようになります(≧?≦)置かれた状況に関わらず自分で自分の機嫌を取るというのはなかなかの気合いが要りますがちょっと気をつけると意外と出来るようになるもんですね★私は、自分の機嫌の悪さに気づいたら大きく深呼吸をして「ハイ!」と心の中で言って切り替えてます(?????)結構気づかないうちに [続きを読む]
  • 「あなたのため」をやめた時: しつけ・教育
  • たとえ、それが相手の為でも相手に「こうして欲しい」と思って言ったこと・やった事ってなかなか相手に伝わらないある施設で子供と関わってる時に、ご飯を食べる時は「いただきます」って言うんだよ(^^)って何回も言ってみたけど、言った通りにしてもらえない事が多かった。率先垂範だ!と思って「ご飯を食べる時にはいただきますって言ってほしいな」と思いながら、「いただきまーす!」って言ってみたりもしたけどこれも真似してもらえ [続きを読む]
  • 上手く調整される
  • アダム・スミスの神の見えざる手じゃないけど物事とか考え方とか関係性ってちゃんと落ち着くところに落ち着いていくんですよね★遅刻をめっちゃする人がその人だから許されてその人だからそのままでいて良かったりその人だからフランクな対応の方が魅力だったりその人だから丁寧な対応が素敵だったり★遅刻をしちゃいけないとか丁寧な対応がいいとかはだんだんとその人を含めて一番いい具合に落ち着いていくのでながーーーい目で [続きを読む]
  • 想像と闘うと負ける
  • この前お友達とご飯に行ったんですが、ついつい盛り上がってしまうタラレバ?もしあの時、あんな事してなかったら今幸せだったのかな???もしあの時、こうしてれば今もっと良かったのかな???(タラレバ話、楽しくて好きです?笑)でも話してて思ったんですけど、タラレバの後って今よりいい事が起きてるはず!!って思ってる事多いですよね(???)ポジティブなのか、ネガティブなのか、よくわかんないですけど( ´罒` )笑そ [続きを読む]
  • イチローは日常を生きている
  • イチローは凄い!スティーブジョブズは天才だ!SMAPは国民的なアイドルだ!さんまさんは特別な才能がある!日本中に!世界中に!なんならあなたの近くにも「凄い人」が居るんじゃないでしょうか( ¨? )???これまで私はそんな“すごい人達”をとてとても遠い場所から「凄いなー」「特別な人だ」と思って見てたけど、最近、そういう人達の「日常」に関わらせてもらうようになってだんだんと、その人たちもその人たちにとっての『「日常」 [続きを読む]
  • 色々経験させてあげたいパパママ
  • 子供にとってあなたが初めての経験であなたが全ての経験の基になっていく痛かった時悲しかった時怖かった時苦しかった時疲れた時嫌だった時恥ずかしかった時楽しかった時嬉しかった時面白かった時照れた時落ち着いている時安心してる時元気な時「誰かがちゃんと見ててくれる」「自分は独りじゃない」そんな無意識の感覚をその子がちゃんと自分のものに出来るまでパパを経験させてあげようママを経験させてあげようお金が無いと色んな [続きを読む]
  • 証拠集め: 落ち込んでも回復できる人
  • 花が綺麗(^^)春っていいね?すっごく落ち込んで自分なんかもうダメだと思って全部捨てたくなってもう誰も関わって欲しくないって思うでも、そんな時でも心のどこか奥の方で意識にも登ってこないレベルで結局自分のことを信じてる結局人のことを信じてるもうダメだって言いながら、「あれ、何とかなってる」「あれ、死なない」「あれ、助けてもらえた」って証拠集めをして、し続けて、自分が確信できるまで気の済むまで証拠集めを [続きを読む]
  • ”★身の丈”
  • 品川水族館★魚じゃなくて爬虫類に目が行く私(???)身の丈は日々変化・成長しているって、ついつい忘れてしまう(´ε` )過去の身の丈今の身の丈未来の身の丈 『「過去の身の丈」は、親に着せてもらった服でもあります。』 『大事に着ることは大切だけど、それは子供服(笑)』だってさ(^^) 自分にピッタリの服を選んで着るには自分の身の丈をちゃんと見積もれないとね★小さく見積りすぎちゃう人大きく見積りすぎちゃ [続きを読む]
  • ゲシュタルトの祈り
  • これ、何ていう植物なんだろう?ちょっと前からうちに生えてる( ¨? )【ゲシュタルトの祈り】ゲシュタルト心理学創始者のパールズ夫妻が作った詩で、パールズは彼のワークショップでこの詩を読み上げることを好んだそうです★私は私のために生き、あなたはあなたのために生きる。私はあなたの期待に応えて行動するためにこの世に在るのではない。そしてあなたも、私の期待に応えて行動するためにこの世に在るのではない。もしも [続きを読む]
  • 私の中の私
  • 【私の中の私】あなたはどれだけ冷静に、何人の自分を見つけられますか???仲良しのお友達が、自分の中の「色んな自分」を見つけてうまーくその自分達を眺めてたので、それを是非、未来の私に渡したいと思って今日の記事を書いております★(あれ?自分のため?笑)「楽しいMIHOと怒りのMIHOと悲しいMIHOがいて、怒りのMIHOが悲しいMIHOを怒るんだ。」「悲劇のヒロインなんかやってないで、さっさと先に進みなよ!って。」「頑張り屋のM [続きを読む]
  • 楽をした時って何も残らない
  • 昔、少しだけカナダに住んでいたので、とても安くグランドキャニオンに行けるプランがありました(≧?≦)グランドキャニオンを楽しむには色んなプランがあって、・ロッククライミングもついている1番ハードな体験型プラン・バスでゆっくり時間をかけて回るプラン・セスナでヒューっと行ってヒューっと帰ってくるプラン 等私は時間が無かったので、無けなしのお金を出してセスナのプランでグランドキャニオンに行きました★ [続きを読む]
  • メラビアンの法則
  • メラビアンの法則とは、矛盾したメッセージが発せられたときの人の受けとめ方について、人の行動が他人にどのように影響を及ぼすかを判断するアルバート・メラビアンが行った実験です★感情や態度について矛盾したメッセージが発せられたとき、話の内容などの言語情報が7%、口調や話の早さなどの聴覚情報が38%、見た目などの視覚情報が55%の割合で影響を及ぼすという結果となりました!(Wikipediaより)眉間にシワを寄せて、睨みつ [続きを読む]