117日目

営業終わりに友人とご飯？ ダイエット中なので飲み物と軽いつまみのみ 友人はガッツリ揚げ物 ご飯おかわり！！！ ビールをぐいぐい ううううううらやましいいいいいい 奏助。。 お金持ち歩くと食べ物に使ってしまうので 仕事には 500円程しかもっていきません しいていうならタバコを買うお金のみ。 おかげさまで 夜中の外食は減りました

116日目 真夜中にUFO

今日も細マッチョを目指して ジムで筋トレしてきたぞ！！ デブがはぁはぁいいながら悶えてる姿を お披露目してきたぞw スポンサーリンク

ジム 週4 最近のジム

最初に伝えておきますが 奏助、筋トレ保々やったことないです ジムも通った事ないです 初めてです！！！ スポンサーリンク

115日目 気づいたら115日目

気づいたら115日目でしたw ブログも習慣になればな。 66kg代にならなくなってきた！！ 65kg代をキープ中だぜwww 最近運動頑張ってるから体脂肪も減ってきてるー！！！ ちょっと ジム通うの楽しくなっている奏助です！！ スポンサーリンク

スタートから100日間後の写真

ダイエット100日間の成果！ かわったかな？横 ポッコリお腹が少しシャープになったよね？ お腹のズボンに乗ってる肉の量が減った！まだポッコ…

ダイエット100日間 終了

ダイエット100日間終了です！ 最後…ブログ更新を怠りました。申し訳ないですT^T 結果報告100日間で69.5kg→65kg-4.5kgの減量に成功しました！(^○^) 微々たる物ですが無理なく1日一食ダイエットで減量できました(^○^) 間食凄いしたけど笑 100日間ダイエットは終了しましたがダイエッ…

ダイエット96日目 コロコロローラー

～(^^♪ コロコロローラーを100円均一で購入してきました！！！！ これで！！ ふくらはぎをマッサージして余分な老廃物やらなんやらを コロコロ押し出す作戦だ！！！ スポンサーリンク

95日目 脱デブ！

脱デブ！脱デブしたい！絶対にする！ やや肥満から普通への道のりは意外と遠い。 他人に甘く自分にも甘いタイプです 今日もスポーツジムでシャツが汗でビショビショになる迄走ってやったぜ！あ、歩きもあるけど 40分 ランニングマシーン5分 ブルブルマシーン15分 腹筋とストレッチ 食事メニュー…

94日目 細マッチョになりたい

細マッチョになりたい 本日二日ぶりのジムです ウォーミングアップ→筋トレ→ジョギング 10分→30分→20分 最近あんまり筋肉痛にならなくなってきた 少し体がなれたかな？？ 細マッチョになりたよーーー どうすればなれるのかな 教えてください このドラえもん体系から脱出したい・・・・・。 脹脛とか凄い太いんです しかも固い マッサージがいいのかな？？？ …

93日目 休みだ！！プールだ！！！サーティワンだ！！

仕事が休みですw ジムも休刊日なので 奏助の筋肉も休めて超回復を・・・ なんて言うほど筋トレしてないかな＾＾。 仕事もジムもないので お昼前に家族連れてサーティワンへ 今！なんと スモールダブルを頼むと1個おまけで トリプルになるんだって！！ そんなオトクならもちろん頼んじゃいますよww ホッピングシャワー

92日目

週末は帰ってくるのが遅い なので 寝るのも遅い なので 起きるのも 遅い なので 疲れている なので ジムはお休み 最近食事メニュー撮ってないな 運動すると腹減りすぎて 撮るの忘れて食べてしまうw 食に餓えた肥満。 wwww スポンサーリンク

91日目 ハッスルハッスルw

91日目 ジムの会員証ができましたw これで正式なジム会員w 本日もハッスルして 筋トレしてきました！！！！ ウォーミングアップでウォーキングを10分 体があったまってきたら筋トレ開始w 正直、筋トレとかしたことないから やりかたとか全然わかりませんw とりあえず見よう見まねで 説明文を見ながら「ふん！ふん！」言いながら 筋トレ？してますw だいぶ周りの雰囲気には慣れてきました …

90日目 ウォーキング・ジョギング

90日目 100日ダイエット後半の方で運動を始めた奏助です 今頃初めてももう間に合わないよー 筋トレ→ジョギング・ウォーキング って交互にやっていこうかなと思っています 本日はウォーキングとジョギングを40分 ブルブルマシーンを5分 あとストレッチをしてきました＾＾ 運動するとお腹減るわーw スポンサーリンク

89日目 理想の身体

どうも！奏助です！昨日…スリーサイズをお披露目したところなのですが奏助の身長で理想の身体ってどれくらいなの？と疑問になりネットで検索。こちらが奏助の理想の身体の数値です！

88日目 スリーサイズをはかってみた！

どぅも！奏助です！ 今日は体重はかってません写真も撮り忘れました笑 朝食 ご飯、餃子3個、もやし炒め、クランチチョコ2個 昼食 唐揚げ弁当、りんごジュース、コーヒー ちなみに今日は会議の為、ジムはお休みです！ ジムに行き始めたので昨晩、スリーサイズを測定してみました（≧∇≦） 奏助のスリーサイズなんか知ったところ…