cyantate さん プロフィール

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cyantateさん: やっとサブ4達成でけました!ダイエットも頑張る!
ハンドル名cyantate さん
ブログタイトルやっとサブ4達成でけました!ダイエットも頑張る!
ブログURLhttp://bakaotoko1.blog.fc2.com/
サイト紹介文サブ4達成するも、伸び悩み中。次はサブ3:45を目指します。
自由文走る才能がありません!
成長が遅すぎます!
でも、コツコツ頑張りますわー
走り始めて4年目突入。
PBは2016年京都マラソンで3時間51分。
ウルトラやトレランも興味あり。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供51回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2016/03/14 11:34

cyantate さんのブログ記事

  • ダメな日かもです。
  • 車で通勤してるんですけど、朝、コンビニの駐車場に入る時に、後からゴン!という音が聞こえました。窓を開けて振り返ると後から来たスクーターのオッチャンが、「ぶつけちゃいました」やて。お互い、怪我もないんですけど、僕の車の後ろのバンパー端っこがバイクで擦られた傷が付いてます。相手のバイクもボディーに少し傷あり。任意保険にも加入してる真面目そうなオッチャンでよかった。警察がきて、事故の確認してもらって解散 [続きを読む]
  • 迫るハセツネ!ヤバイんですけど・・・
  • ハセツネって10月8日ですやん!もう1ヶ月切ってます。最近、ちょいちょい、ハセツネ関係のブログを読んでますが、めちゃキツイって事だけはわかりました。週末は地元の愛宕山(標高約900m)に登ってきました。とりあえず、2往復してきました。ハイドレに水2リットル、500mlのお茶とジューズを2本の合計3リットル。ファーストエイドセット、雨具、ポール2本、オニギリ2個、携帯電話、ジェル適当に入れて担ぎました。めっちゃ、 [続きを読む]
  • 15キロ差かー
  • 昨夜はランニングの練習会でした。みんなでジョグして、インターバル走をしました。何回かお目にするスレンダーなビジョガーさんがいるんですけど、どうも、かなり速い感じです。ランニング中のおばちゃんランナーとビジョガーの会話。おばちゃん:○○さん、体重は何キロなん??ビジョガー:42キロです。おばちゃん:えー!めっちゃ細いやん!ビジョガー:いえいえおばちゃん:普段、何たべてるの?ビジョガー:普通に色んなモン [続きを読む]
  • 57キロのロング走してきました。
  • 昨日は来月のウルトラマラソンに参加するラン友さん数人と57キロ走ってきました。僕はハセツネ対策という事で、トレランリュックにハイドレ2リットルの水と500mlのジュースを二本突っ込んで、合計3リットルで走りました。それだけで重さ3キロっすよ!メッチャ重たいんですけど・・・・トレランポールやファーストエイドキットも入れてみました。途中で、人生初のトレランポールを数キロだけ使ってみました。ロードで走りなが [続きを読む]
  • ターサージール TS4
  • 足底腱膜炎がなかなか完治しません。鍼治療もダメ。ステロイド注射もダメ。超音波治療も全然ダメ。そういう事で、昔の友達が勤めてる整骨院に行って来ました。僕の足は偏平足でランニングに不向きな足だといきなりの辛口コメント。アキレス腱の柔軟性も悪いし、骨盤が歪んで足の長さが左右で違うとのこと。筋肉をほぐし、骨盤を矯正するあたりから始めましょうか?って事でした。筋膜リリースなる、超ソフトなマッサージをしてくれ [続きを読む]
  • 台風でジムはガラガラ
  • 昨日は京都市内も台風5号の影響でてました。雨は午後から夕方の6時ぐらいまでが一番キツかったかなー?ジムは臨時休業になってないか心配やったんですけど通常営業してました。駐車場には車が多かったんですけどねー中はガラガラでオッサン率が高かったです。こんな台風でもジムに来るヤツってほぼ毎日きてるジム・ジャンキーだけですね。昨夜はマシーンで筋トレをちょっとして、トレミはキロ6分で55分+歩き5分の一時間乗ってまし [続きを読む]
  • 愛宕山 千日詣りの前日
  • ハセツネ対策って事で、7月は愛宕山に4回登りました。麓から往復10キロ、標高差850m。6月も1回登ったんで、毎週末のように登っとります。この前の日曜はもう少し長い距離を走りたかったので、自宅から愛宕山、裏ルートで高雄に抜け、清滝川で一人ドボンして、清滝の茶店でかき氷を食べて家まで戻って25キロでした。暑すぎて歩き倒しましたけど。ドリンクは2〜3リッター飲んだんちゃうかなー?愛宕山は全国の愛宕神社の総本山で [続きを読む]
  • 体外衝撃波疼痛治療装置「ドルニエ」
  • 体外衝撃波疼痛治療装置「ドルニエ」足底筋膜炎が完全には復活しません。困りますわー。4月に発症したオスグッド病(膝下の炎症)の時は患部にステロイド注射で一発で治った事に味をしめて、5月に足底筋膜炎にもステロイド注射をしました。しかし、こちらには、さっぱり効果はありませんでした。突発的な炎症にはステロイド注射は絶大な効果があるが、慢性的な炎症には効果が薄いらしいです。次に先生が勧めてきたのが体外衝撃波疼 [続きを読む]
  • 大阪と神戸も
  • 本日、大阪マラソンと神戸マラソン抽選の発表がありました。どっちもアウト!大阪も神戸も5年連続でW落選ってどういうこっちゃ!神戸は初出場枠に応募してたのに落選やし!今年の倍率は大阪が4.11倍、神戸が3.73倍らしい。どっちも5年連続落選ですよ!ホンマにどういうことやねん!お前ら!ホンマに知らんしなー!頭、かち割って、脳みそストローでチューチュー吸うたろか!ボケ! [続きを読む]
  • サロモン買っちゃった
  • スーパーで製造が中止されると話題のカール、カレー味が売ってました。1グループ様に一個までしか買えないと張り紙されてます!思わず買ってしまいました。人生最後になるかもしれません。味わって食べたいと思います。ちゃうんです!そーやなくて、ハセツネ対策に新しいトレランシューズを買っちゃいました!京都に最近できたトレラン専門店、トレイルフェストさんに行ってきました。足の測定をしてもらって店員さんと相談してサ [続きを読む]
  • ハセツネCUPエントリー!
  • 先週末は超最悪でした。土曜の朝、ベッドで座ってテレビをみてたらギックリ腰に・・・・久々に強度のギックリ腰をしてしまいました。週末はベッドで寝っぱなし。寝返りが恐怖。トイレが恐怖。クシャミも恐怖。この恐怖は、経験者でないと理解できないと思います。まま、いいんですけど・・・・やっと普通の生活が出来るようになってきました。ホンマは土曜にトレランの靴を買いに行って日曜は愛宕山に登る予定やったんです。っての [続きを読む]
  • 本鯖3回目!走ってきました!
  • 先週末は鯖街道ウルトラマラソンでしたー!いやー、キツかったですわー前日はいつものように京都駅から近江今津までJR。近江今津から小浜まではJRバス。格安ビジネスホテルで一泊のパターンです。本鯖は今回で3回目なんでコースは熟知しとります。問題は気温。僕が参加した過去大会の気温(京都市内)を調べてみました。2014年度大会 5月18日 晴れ 28℃/13℃2015年度大会 5月17日 晴れ 28℃/13℃2016年度大会 5月22日  [続きを読む]
  • 鯖、頑張ります!
  • サババ〜 サババ〜サババ〜そうです!今週末は鯖街道ウルトラマラソンですー!さて、さて、今回の目標もサブ10。つまり10時間以内にゴールを目指します!本鯖は今回で3回目でして、一昨年は10時間29分。昨年は前半に飛ばし過ぎて、後半つぶれて10時間52分と、より遅くなってしまいました。今回はスッキリ目標の10時間を切って、鯖街道を卒業したいと思います!しかし、鯖街道はキツイ!800mの山を二つ登らないとアカンしトレ [続きを読む]
  • 足底腱鞘炎にステロイド注射!
  • 週末、コンビニでサングリアの紙パックを買っちゃいました。1Lで850円ぐらいでした。 ほぼ、ジュースなんでガブガブ飲んでると、アルコール度数が7%あり酔っちゃいますよ。 先週の土曜日に足裏にステロイド注射してきました。僕の足底腱膜炎ですが、昨年の夏過ぎに発症して、今年になってかなりマシにはなってきたんですけど完治してません。30分や1時間走ったぐらいでは問題ないのですが、先日、花背の46キロ [続きを読む]
  • ロング峠走でけた
  • 一昨日、鯖街道ウルトラマラソン対策って事でロング峠走してきましたー46キロ。まま、正確には39キロ走って7キロは歩いたんですけどね。峠のキツイところは走りきれました。何よりも膝の故障が痛みませんでした。よかったーステロイド注射はスゴイです。それより気になったのは昨年から痛めてる足底腱膜炎。こっちは後半からいたみだし、翌朝もそこそこ痛かったんです。来週はこっちもステロイド注射打ってもらおうかと思ってます [続きを読む]
  • 復活かも?
  • 膝の痛み発症が先月の12日走るのを止めたのが15日死ぬほど痛いステロイド注射したのが25日その後、劇的に復活して、昨日(5月1日)、16日ぶりに走ってみました。 ジムのトレッドミルで恐る恐る走りだします。最初の1キロはキロ6分。なーんか患部に違和感あります。ずっと、患部をかばってたので歩行に変なクセがついてるのかも? 続く1キロをキロ5分42秒へペースアップ。不安の左足は乗り込まないように慎重に走ります。 次 [続きを読む]
  • ステロイド注射の翌日
  • 昨日の昼間に打ったステロイド注射ですけど、注射を打った日に痛みが半減しました。スゴイぞ!階段の上り下りがめっちゃ痛く、手すり無しでは無理やったんですけど、翌朝には、階段での痛みが無くなってました。患部の奥にまだ痛みがあるので、ユックリ降りる分には問題なしです。患部を触ると痛みは残ってます。ステロイド注射は、かなり効果がある感じです。ロキソニンシップとロキソニンの錠剤も飲んでます。しかし、ステロイド [続きを読む]
  • ステロイド注射しました。
  • 左膝した5センチの腫れ部分の痛みが日増しに大きくなってます。ランニングは、完全に無理な状況となっとります。階段の上り下りがめっちゃ痛いです。できるだけ、階段を避けてます。早歩きすらで厳しい状況です。なぜ、こんななったのか?先週、一週間は一歩も走ってません。お風呂でストレッチしすぎて、患部を伸ばしすぎたのかも??自己診断でオスグッド病やと決め付けてたんですけど、辛抱できずに、整形外科に行ってきました [続きを読む]
  • 新たな故障、オスグッド病
  • オスグッド病って知ってますか?それは膝下に出来る故障の名前です。新たな故障が発生してしまいました!整形外科で診察してもらった訳じゃないけど、今回の症状ですけど、ネットで調べると、間違いなくオスグッド病です。先週の水曜日頃に作業するのに2〜3分正座したんです。左足の膝下5センチぐらいのところが床に当たり痛みが発症。立てば痛みも無くなりました。その時は、あまり深く考えていませんでした。その日は普通に過ご [続きを読む]
  • ランニングフォーム講習会(3回目)
  • 本日、ランニングフォームの講習会に行ってきました。超ラッキーなことに生徒は僕一人。マンツーマンで教えて頂きました。忘れないうちにメモっときます。足について足を回し過ぎない着地のタイミング(早く地面を蹴る?)着地の反発力で進む着地後は膝下の脱力上半身脇腹を伸ばすみぞおちを前に押し出す腰を前傾し過ぎない!お腹と腰を一体化させる腕振り右肩が丸まっているので、肩甲骨下を押し込む意識疲れると足が流れるので注意 [続きを読む]
  • 足底腱膜炎ほぼ復活
  • やっと、足底腱膜炎が治ってきました。復活率は85%ぐらいの感じかな?いやー、ここまで約半年。長かったです。実は、年末ぐらいに、マッサージの方法を発見したんですよーそれは、足の指を手の指で上に反らせます。すると土踏まず辺りに張ってる筋が出現します。その筋をマッサージするだけなんですけど、どうも、これが効果あるようです。足底腱膜炎は足裏の筋が固まって弾力性がなくなってる事が原因だと思います。それで、骨 [続きを読む]
  • 2017京都マラソンの結果
  • 週末の京都マラソンの結果は・・・・目標タイムは3時間40分台を目指したのですが、3時間52分と少し間に合いませんでした。目標ペースはキロ5分25秒やったんですが、平均ペースキロ5分29秒でした。エプソンのGPS時計 SF810のデータでは走行距離は42.5キロ走った事になってます。300mぐらい寄り道してますねー後半の御所の横辺り(34キロぐらい)で、左フクラハギが攣り症状がでました。川端通り(37キロ?)辺りから両脚のふ [続きを読む]
  • 明日が京都マラソンですー
  • 明日が京都マラソンなんですけどーしかし、練習不足で自信がありません。昨年夏に発症した足底筋膜炎が残ってます。ここ半年の月間走行距離をみると、年末に向けて症状が悪化してるのが分ります。昨年の8月は 250.6km9月 153.8km(丹後100km)10月 103.9km11月 72.1km12月 89km(奈良マラソン)2017年1月 150.8km2月16日まで 83.5km12月なんか奈良マラソン以外で50キロも走れてません。絶対的な練習量が不足してるし厳しい [続きを読む]
  • 今年も走る!本鯖エントリー!
  • 今年も懲りずに鯖街道ウルトラマラソンエントリーしてしまいまいた。本当はシンドイし嫌やったんですけど、昨年があまりにも不甲斐ないレース展開でした。今年、スッキリと10時間を切って鯖は卒業するつもりです。来年は別の大会に出たいです。どーなるか分りませんけど・・・・鯖関連の過去記事2016年(本鯖)http://bakaotoko1.blog.fc2.com/blog-date-201605.html 2015年(本鯖)http://bakaotoko1.blog.fc2.com/blog-entry-394 [続きを読む]