cyantate さん プロフィール

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cyantateさん: やっとサブ4達成でけました!ダイエットも頑張る!
ハンドル名cyantate さん
ブログタイトルやっとサブ4達成でけました!ダイエットも頑張る!
ブログURLhttp://bakaotoko1.blog.fc2.com/
サイト紹介文サブ4達成するも、伸び悩み中。次はサブ3:45を目指します。
自由文走る才能がありません!
成長が遅すぎます!
でも、コツコツ頑張りますわー
走り始めて4年目突入。
PBは2016年京都マラソンで3時間51分。
ウルトラやトレランも興味あり。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供79回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2016/03/14 11:34

cyantate さんのブログ記事

  • 新たな故障、オスグッド病
  • オスグッド病って知ってますか?それは膝下に出来る故障の名前です。新たな故障が発生してしまいました!整形外科で診察してもらった訳じゃないけど、今回の症状ですけど、ネットで調べると、間違いなくオスグッド病です。先週の水曜日頃に作業するのに2〜3分正座したんです。左足の膝下5センチぐらいのところが床に当たり痛みが発症。立てば痛みも無くなりました。その時は、あまり深く考えていませんでした。その日は普通に過ご [続きを読む]
  • ランニングフォーム講習会(3回目)
  • 本日、ランニングフォームの講習会に行ってきました。超ラッキーなことに生徒は僕一人。マンツーマンで教えて頂きました。忘れないうちにメモっときます。足について足を回し過ぎない着地のタイミング(早く地面を蹴る?)着地の反発力で進む着地後は膝下の脱力上半身脇腹を伸ばすみぞおちを前に押し出す腰を前傾し過ぎない!お腹と腰を一体化させる腕振り右肩が丸まっているので、肩甲骨下を押し込む意識疲れると足が流れるので注意 [続きを読む]
  • 足底腱膜炎ほぼ復活
  • やっと、足底腱膜炎が治ってきました。復活率は85%ぐらいの感じかな?いやー、ここまで約半年。長かったです。実は、年末ぐらいに、マッサージの方法を発見したんですよーそれは、足の指を手の指で上に反らせます。すると土踏まず辺りに張ってる筋が出現します。その筋をマッサージするだけなんですけど、どうも、これが効果あるようです。足底腱膜炎は足裏の筋が固まって弾力性がなくなってる事が原因だと思います。それで、骨 [続きを読む]
  • 2017京都マラソンの結果
  • 週末の京都マラソンの結果は・・・・目標タイムは3時間40分台を目指したのですが、3時間52分と少し間に合いませんでした。目標ペースはキロ5分25秒やったんですが、平均ペースキロ5分29秒でした。エプソンのGPS時計 SF810のデータでは走行距離は42.5キロ走った事になってます。300mぐらい寄り道してますねー後半の御所の横辺り(34キロぐらい)で、左フクラハギが攣り症状がでました。川端通り(37キロ?)辺りから両脚のふ [続きを読む]
  • 明日が京都マラソンですー
  • 明日が京都マラソンなんですけどーしかし、練習不足で自信がありません。昨年夏に発症した足底筋膜炎が残ってます。ここ半年の月間走行距離をみると、年末に向けて症状が悪化してるのが分ります。昨年の8月は 250.6km9月 153.8km(丹後100km)10月 103.9km11月 72.1km12月 89km(奈良マラソン)2017年1月 150.8km2月16日まで 83.5km12月なんか奈良マラソン以外で50キロも走れてません。絶対的な練習量が不足してるし厳しい [続きを読む]
  • 今年も走る!本鯖エントリー!
  • 今年も懲りずに鯖街道ウルトラマラソンエントリーしてしまいまいた。本当はシンドイし嫌やったんですけど、昨年があまりにも不甲斐ないレース展開でした。今年、スッキリと10時間を切って鯖は卒業するつもりです。来年は別の大会に出たいです。どーなるか分りませんけど・・・・鯖関連の過去記事2016年(本鯖)http://bakaotoko1.blog.fc2.com/blog-date-201605.html 2015年(本鯖)http://bakaotoko1.blog.fc2.com/blog-entry-394 [続きを読む]
  • 京都マラソンの参加案内が届く!
  • すっかり、ブログを更新する気が無くなっております。忘れた頃に、京都マラソンの参加案内が届きました。今回の出走枠はナント!!!Bでした。マジッすか・・・・今まで、最高がC枠ですが、一ランク上がってしまいました。僕、遅いんですけど、ヤバイんですけど・・・申込の時、ベストタイムは3時間51分って正直に書いたと思うんですけど・・・いや、多分、書いたと思う。覚えてません!4回目の京都マラソンなんでー、そんな、サ [続きを読む]
  • Wikipediaにデリカシーないです
  • 最近、ハマッてるのがアメリカのドラマ「メンタリスト」登場人物の名前が覚えにくいのでネットで検索してみました。Wikipediaはスゴイです。めっちゃ詳しく解説されてます。登場人物名や役者の名前、人物像まで丁寧に解説されてました。ぼーっと下まで読むと、ナント!主人公の最大の謎のライバルが誰かまで載ってました。げげげ!このドラマは謎のライバルを探して復習することが目的なんですよ。その答えを、こんなあっさりと知 [続きを読む]
  • 目標を明確に
  • 2週間ほど前の忘年会に知り合いのA社長がいました。A社長は50歳半ばで、休みの日は少年野球の監督?かなんかやってるらしいんです。最近、体力の衰えを感じてるらしい。何も無いところでつまずくらしい。それって、歩いてて足が上がってないんでしょ??そら、間違いなく老化ですやん。A社長に今からでも走ると色んな良い事がありますよと伝えました。今から走り始めたら10年後、全然違いますよ。心肺機能が上がって血管年齢は下が [続きを読む]
  • 2016奈良マラソン
  • 今週は忘年会が続きランオフです。昨夜も同業者の忘年会で焼肉でした。二次会は久々に祇園のオネーチャンのいる店にも行きましたけど、こういう店って高いっすよねー同じお金を払うなら、奈良マラソンで超筋肉痛の僕にはマッサージ屋に行ったほうが値打ちあるんですけどねー無駄な出費。付き合いとは、こういうものです。さてさて、11日の奈良マラソンですが、諸事情で、やむなくコスプレで走る事になりました。とりあえず、レゲ [続きを読む]
  • やってもーた・・・
  • 1月22日の高槻ハーフに申し込んでたんですけど・・・・ナント!!同業者の懇親旅行とダブルブッキングしてました!今日、旅行代の明細が届いて気が付きました。スケジュール管理にグーグルカレンダーを2つ使ってましてー仕事関係とランニング関係で分けてます。ほんで、ダブルブッキングしてたのを見落としてました。注意してたらこんな失敗せーへんかったのになーショックすぎる・・・自分が悪いんですけどね。トホホ・・・・さ [続きを読む]
  • レッスン受けてきました。
  • 11月の走行距離は故障事情でたったの72キロでした。距離が少なすぎてマズイんですけど・・・・エアロバイクはずっと乗ってたんですけど、どこまで走力が落ちているんでしょうか?来週の奈良でどんだけ走れるのかさっぱり分りません。今日はランニングセミナーに参加してきました。20〜30人の生徒がいるのかと思ってたら生徒は僕一人でした。マンツーマンで教えてもらいました。有難いやら申し訳ない感じです。先生は実業団で走って [続きを読む]
  • トレミとエアロで1,000kcal
  • 昨夜はトレミで1時間10.5キロ走って、エアロバイクを1時間。消費カロリーは合計1,000kcalぐらいでした。朝食は牛乳と肉マン。昼食はおでん(厚揚げ・卵・こんにゃく・大根・ちくわ)夜は0カロリーのゼリーとアメリカンドッグと、コンビニの厳しい食事内容でこの日の摂取カロリーは合計1,000kcalちょいやと思います。この食事を続けられたら、すぐに痩せれると思います。続ければですが・・・・ココイチのロースカツカレーは一発で [続きを読む]
  • エアロバイクは効果があるのか?
  • この前、近所の飲み屋で飲んだ中ハイです。ここで問題です!なんの中ハイでしょーか??ヒントはミントとちゃいます。答えはパクチーでした。写真の端っこにメニューが載っかってますね。右上のザルにてんこ盛りパクチーがありました。体によさそうでしょー?味は、パクチーでした。次回、行ったら、もう一回トライしてみたいです。さてさて、足底腱膜炎がなかなか良くなりません。発症して三ヶ月ぐらいになります。初期対応の失敗 [続きを読む]
  • 青春とは・・・・
  • 知り合いに65歳のおじ様ランナーがいるんですけどー先週のマラソン大会で、3時間40分ちょいでゴールしたらしーです。その人の知り合いも同じく65歳でして、3時間30分を切ったらしいです。お二人とも65歳ですよ!恐ろしく速くないっすか??その人、顔は年相応ですが体はメッチャ若いです。お風呂で裸体を見た事ありますが鍛えてる30代と変わらないです。マジです!さらに、×イチ独身で、最近まで30代の彼女がいたらしいですぞ!ス [続きを読む]
  • エアロバイクでダイエット作戦!
  • 先週6日の淀川市民マラソンから一歩も走ってません。足底筋膜炎が治りません。今ではジムのエアロバイク専門です。実は僕、アマゾンさんのプライム会員でした。プライム会員とは年間3,900円で映画とか海外ドラマが観れます。アマゾンのライブラリーの映画が見放題なんですよ。先週よりiPadを持ち込んで映画を観ながらエアロバイクのペダルを漕いでます。最近、ハマってるのが007です。ダニエル・クレイグの007がメッチャカッコよす [続きを読む]
  • 淀川市民マラソン行ってきました。
  • 足底腱膜炎事情で参加するかしないか土壇場まで悩んだんんですけど、昨日は淀川市民マラソンに参加してきましたー結果はなんとかサブ5と厳しい結果となりました。半分を越えた辺りから、左足の土踏まずが腫れてきた感じでしてーサブ4ペースやったんですけど、27キロ時点で止って確認したら、踵がメチャ痛いぞ!一旦、止ったらアキマセン。ここで走れなくなりました。こんなんやったら、途中のスタート地点に戻った所でDNFした [続きを読む]
  • FX必勝法を編み出しました。
  • 僕、基本的に賭け事はしません。競馬もパチンコもしないんですよ。しかし、去年の春ぐらいから密かにFXしてますー20万円で始めたんですけど、1年半で54万円に増やしました。今は、儲けた34万円で遊んでますんで全てスッても損しません。ゲームで遊ぶ感覚です。僕のFXのやり方は、現行レートから遠目で注文してほったらかし作成です。ガッツリやってないのでガッツリは儲かりません。FXって儲かっても損しても後悔するゲーム [続きを読む]
  • 淀川市民マラソンが週末っすけど・・・・
  • 週末の土曜日は大阪で遊んでました。黒門市場って初めて行きましたけど、ここも、外人率が高すぎでした。商店街の中のお店でネギトロ丼食べました。ご飯の上のネギトロが解凍したビニール袋の形状のまま乗っかってて残念すぎました。店員がマグロ丼は無くなったけどネギトロ丼はあるって意味は、お刺身は無くなったけど、冷凍のマグロの叩きはあるって事やったんですね。その後、なんばグランド花月にも行きましたよん。漫才と落語 [続きを読む]
  • ランニング用音楽アプリ、Hi!Tempo Playerを使ってみました!
  • ニュースみてて思うんですけど、別にマリファナぐらい解禁してもいいんじゃないっすかねー?そんな中毒とか体に悪いとか無いんでしょ?マリファナなんてお酒と一緒ちゃうんですか?元女優さんて石垣島の奥地でひっそりと隠居生活してはったんでしょ?そんな人を捕まえてきてギャーギャー騒ぐのってどうかと思いますけど。マリファナから、よりハードなドラッグに移行するのでは?って意見もあります。それって本人の自覚の問題やと [続きを読む]
  • ランニング中に最適な音楽再生アプリ発見!
  • 僕のアイフォンなんですけどーOSをアップグレードしろって、何回か警告が出てたんで、しゃーなしに、アップグレードしたら超お気に入りのアプリが使えなくなりました。それはBodiBeatってアプリでしてーランニング用の音楽再生アプリです。アイフォンの中の曲を指定したテンポの+-5bpmでランダムに再生されます。185bpmの設定やと180〜190bpmの曲が再生されるんですわーエプソンのGPSウオッチFS-810で着地のピッチ数が分りま [続きを読む]
  • アマゾンで788円→1円ってどうよ?
  • すっかり、エアロバイクがメインの練習となっております。故障って嫌ですねー今まで、エアロバイクってあんまり乗らなかったんですけどーしかし、乗ってみたら、意外と良いかもと思ってます。良い所は、足裏に負担無しで心肺機能に刺激を入れることが出来ると思います。一分間で90回転以上をキープで適当な負荷でペダルを漕ぐと、ランニングと同じ感じで心拍数が上がります。すぐ、130拍ぐらいに上がります。徐々に160を超え、最終 [続きを読む]
  • 初トップライド
  • 足底腱膜炎により、一週間ほど走ってません。ジムでは筋トレとエアロバイクしてます。故障時のエアロバイクは鉄板メニューらしいです。昨日、初めてトップライドってプログラムに参加してみました。トップライドって知ってます?エアロバイクのスタジオプログラムなんですよ。http://radicalfitnessjapan.jp/pg_tr.html曲に合わせてインストラクターさんが登り坂なので負荷を掛けて立ち漕ぎとか、下りなので負荷を下げて回転数をあ [続きを読む]
  • 足底腱膜炎を考えてます
  • 昨夜、おでん屋に行きました。「むかご」のおでんを初めて食べました。むかごの収穫期は9月から11月までらしいです。美味しかったっすわー自分の足底腱膜炎を考えてました。3年ぐらい前にも足底腱膜炎してましてー今回、2回目の発症なんですよねー喉元過ぎれば熱さを忘れると言いますが、なぜ発症して、なぜ治ったのかすっかり忘れてます。自分の過去のブログを読み返したりしてます。 前回の足底腱膜炎発症の経緯は・・・・・・「 [続きを読む]