駿介 さん プロフィール

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駿介さん: サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記
ハンドル名駿介 さん
ブログタイトルサブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記
ブログURLhttp://shunsokurun.seesaa.net/
サイト紹介文フルマラソンサブ3.5達成の31歳サラリーマンのラン日記
自由文埼玉県越谷市在住。32歳男性サラリーマンランナーです。
自己ベストは2015年11月のつくばマラソンの3:21:50。
月間走行距離は150〜200kmで通算18回フルマラソン完走してます。目標は一回はサブ3!そしてフルマラソン100回完走です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供257回 / 365日(平均4.9回/週) - 参加 2016/03/19 21:48

駿介 さんのブログ記事

  • 【二日酔いと暑さでグロッキーラン】7kmjog 豊洲周辺
  • 7km 43分37秒 6分10秒/km昨日は都内で飲み会があり、久しぶりに東京に出てきました。前の会社の同期と飲んで、新入社員として同じ会社に入って10年経ってて、すでに自分も含めて半分くらいは辞めてるのにこうやって集まって飲めるのは良いですね。その後は時間も遅かったので、都内に泊まり、今日は朝から豊洲周辺を走ろうかな〜と思っていたら二日酔いで寝坊。。涼しい朝の内に走ろうと思っていた計画は崩れてしまいました(>_でも [続きを読む]
  • 【3週間ぶりに走った!やっと練習再開出来そう!!】6.2kmjog
  • 6.2km 38分57秒 6分14秒/km約3週間ぶりに走りました。7月の猛暑で走ってたら熱中症で体調がおかしくなってから走るのがこわくなって、しばらくは走るのやめようと決意してから早いもので3週間経ちました。最近は気温は一時期より下がったけど今度は毎日雨。。。今日は久しぶりに気温もまあまあで天気もまあまあな日!ここ最近走っていなかったら本格的にデブってきてしまったので、減量の意味も込めてまずはゆっくり走りました。走 [続きを読む]
  • B&D越谷店完全閉店セールで戦利品ゲット!
  • 昨日は以前にも紹介したB&D越谷店の完全閉店セール最終日でした。最終日という事は昨日で越谷店の営業は完全終了(>_今後のアフターケアは浦和店でするらしいですが、遠くてなかなか難しい。。。レイクタウンくらいの巨大な売り場面積を持ったスポーツショップに地味にテナント料も高い南越谷で中途半端な大きさのお店では太刀打ちできなかったんですかね??個人的にはシューズを選ぶ時の店員さんの知識が豊富で、部活をしている高 [続きを読む]
  • 【月間走行距離42km】2017年7月の月間ラン振り返り
  • 灼熱の真夏が始まった7月。とにかく暑かった!それでは、もはや走らなすぎて振り返る意味もないけど7月の月間ランを振り返ってみたいと思います。ジャン!レースやポイント練習も一切なし。振り返ると夏でもレース出なきゃな〜とレース一週間前でも駆け込みでエントリーできた7月1日の皇居の10kmの大会を娘の風邪でDNS。朝起きて準備しようと思ってからの高熱で病院に連れていくというドタキャンでした(>_その後、子どもに風邪をう [続きを読む]
  • 秋になるまで無期限休養か!?やっぱり走ったら頭痛が。。
  • 昨日は久しぶりに涼しい中で走って、やっと練習復帰!と思っていたのですが、走り終わってすぐは体に何の違和感もなかったのですが、夕方から後頭部がズキズキする頭痛が始まり、吐き気も出て来てしんどくなり、二時間くらい横になってました。この前病院でもらった頭痛を抑える薬もあんまり聴かず、ズキズキする頭を気にしながら少し寝たら多少マシになりました。今回のこの熱中症なのかよく分からない走ってから半日くらいして襲 [続きを読む]
  • 【熱中症回復!雨のシャワーラン】30分jog 朝ラン
  • 5.3km 31分26秒 5分52秒/km水曜日に病院で血液検査の結果「熱中症」と診断されてから週末までは体調は良くなってたけど大事をとって休養。今日は涼しいのもあったので、一週間ぶりに走ってきました!というか熱中症と診断されてから一気に天気が悪くなって30度に届かないくらいの気温になったのは何故だ??今日も曇りで気温26度とかなり走りやすい!久しぶりのランだし体調も不安なので軽く30分jogしてみることに。これ以上体調悪 [続きを読む]
  • 最近ずっと不調だと思って病院いったら熱中症だった
  • 風邪が治って先週はボチボチ練習を再開したのですが、再開後二回目の朝ランをした日の夕方に頭痛と吐き気が止まらない状態になりました。一晩寝たら頭痛と体のダルさは残るものの大分回復してその日は念のため休養。翌日に105分LSDをしたらまた頭痛をはじめとした症状に見舞われました。走って半日くらいしてから出てくる不調感が不気味で症状を色々調べてみると熱中症か貧血の疑いがありそうです。熱中症は走ってたら夏は毎年2,3 [続きを読む]
  • 【今年は暑すぎる!】8.7kmjog 朝ラン
  • 8.7km 53分12秒 6分06秒/km練習再開して二回目のラン。今日も前回同様キロ6分くらいで朝ランして様子を見ることに。6時前に家を出たのにすでにクソ暑い(>_日陰を探しながら大落古利根川の河川敷を走り、大吉調節池へ。相変わらず工事で立ち入り禁止のこの公園。今は堤防のかさ上げは終わったけど、コンクリート舗装されてない土で固めただけの地面なのでたくさん雨降ったらまずいだろうな〜と思いながら、一部開放されているランニ [続きを読む]
  • 【2週間ぶりに走ったら残酷な程体力落ちてた】7.7kmjog 元荒川河川敷
  • 7.7km 48分19秒 6分12秒/km風邪がやっと治ってきて二週間ぶりに走りました。7月の初めに娘からもらった夏風邪が想定外に長引いて鼻と喉がやられてしんどかったです(>_今日は朝ランで、気温24度とまだ走りやすい気候でしたが、体力が走らない間に激落ちしていてキロ6分ちょいで走ってるのに何か体が重い。走らないと体重も増えて、特に上半身に無駄な肉がつきすぎて腕振りすると邪魔で仕方ありません。ふくらはぎとかは筋肉落ちてげ [続きを読む]
  • ショック!B&D越谷店が閉店!!
  • 7月に入って娘からもらった夏風邪が長引いてずっと体調悪くて一回しか走ってません(>_そんな中いつもメールマガジン登録しているスポーツショップB&Dからメールが来ました。いつもはセール情報なので、軽く読み流して終わりなので、今回もそんな感じでメールを開いてみると。。。「B&D越谷店完全閉店15%オフ」んん??なんだこの文字は??閉店ってあの南越谷駅の店舗の事??閉店とか言って改装してリニューアルオープンがよくあ [続きを読む]
  • 全然練習してないけど無事につくばマラソンエントリー完了!
  • 今日は運命の日!そう!秋の勝負レース「第37回つくばマラソン」のエントリー開始日!最近は定員オーバーする大会は最初から抽選制にしている大会が多いですが、つくばマラソンは色んな意味でガチなので先着受付で毎年15分くらいで受付終了する狭き門の大会。今年は今日の20時から受付開始でした。とりあえず19時過ぎにランネットのつくばマラソンのページを覗いたらまだエントリーボタンがなくて準備中になってます。んで、エント [続きを読む]
  • 【10日ぶりに走ったらヘロヘロ】30分jog 朝ラン
  • 5.3km 34分08秒 6分21秒/km10日ぶりに走りました。雨降ったり、娘が風邪引いたりでずっと走れない状態でしたが、やっと色んなコンディションが整ったので朝ラン。台風一過の割にはドンヨリした雲が漂ってる天気でしたが、家を出発!とりあえず軽めに8kmくらいかなと思っていたのですが、気温は24度と低めの割に、湿度が高くて、体がダルおも。さらにちょっと気持ち悪くて内臓のコンディションも悪いので、5kmjogで約30分だけ走って [続きを読む]
  • 【月間走行距離114km】2017年6月の月間ラン振り返り
  • あっという間に2017年も半分が終わりました。最近は梅雨らしい天気でなかなか晴れる日が少ないですね(>_なかなか晴れない天気のように自分の走りも曇ったままの月になってしまいました。それでは月間ランを振り返ってみましょう!2017年6月の月間走行距離 114km 【レース結果】出場なし【ポイント練習】インターバル・400m×5本・400m×10本ペース走・4kmペース走ロング走・20kmjogその他・坂道ダッシュ10本6月前半は仕事が忙しく [続きを読む]
  • 【突然の雨ですぐに切り上げた30分jog】朝ラン
  • 5.2km 34分15秒 6分33秒/km今朝は天気予報だと曇りのマークになっていたので、軽いポイント練習をやろうと思って家を出ました。とりあえずレイクタウンまで行って6kmペース走かな〜と思って走り始めると体がめちゃくちゃ重い(>_昨日走ったのが夜10時くらいで、今朝は6時前に走り始めたので、練習間の休憩時間は約8時間。昨日は追い込んだ練習ではなかったけど、さすがに最低でも練習間の休憩は12時間ないと体が回復しないなと思い [続きを読む]
  • 【ラン×スマで足裏痛の特集】原因は足首の固さ!?
  • 昨日の「ラン×スマ」で足裏痛の特集をやっていました。私は高校時代走っては怪我しての繰り返しで舞の海じゃないけど「故障のデパート」みたいな状態で色んなところを痛めました(>_一番酷かった腰をはじめ、かかと、膝裏(シンスプリント)などなど。ラン×スマで特集された足裏も、痛めた事があります!どちらかというと高校時代より最近の方が足裏を痛めるようになった気がします。両足裏とも土踏まずが走ってない時によくつるの [続きを読む]
  • 【久しぶりの長い距離!20kmjog】そうか公園 朝ラン
  • 20km 1時間46分35秒 5分19秒/km久しぶりに20km走ってきました!こんなにこの距離は4月のかすみがうらマラソン以来だから約2ヶ月ぶり!ちょっと練習サボりすぎました(>_昨日400m×10本のインターバルで追い込んでるので今日は疲労回復と持久力強化のためのロング走です。暑いし朝ランでエネルギー切れが不安なので、ペースは上げすぎずキロ5分半を切るくらいが目標でスタート!6時半に家を出たら今日は太陽が雲に隠れていて熱中症に [続きを読む]
  • 【梅雨の晴れ間を利用して11kmjog】レイクタウン
  • 11km 59分57秒 5分24秒/km二日間やっと梅雨っぽい天気になって雨と風が強くなり、ランオフ!今日は二日間休んだ分を取り返すためにインターバルをやろうと思いましたが、昨日の雨でグラウンドグチャグチャだろうなと思い、普通のjogをすることに。朝ランで自宅を出ると今朝は雨は上がっていますが、風が強い!自宅からレイクタウンまで行って2kmコースを2周して帰ることに。レイクタウンまでの道の途中の橋を上ると、富士山がきれ [続きを読む]
  • 全日本大学駅伝予選!明治本選出場決定!
  • 自分が走るだけじゃなくて他人が走ってる駅伝を観るのも好きな私。特に箱根駅伝をはじめとした大学駅伝は母校明治を猛烈応援出来るので感情移入しやすくて大好きです。そんな大学駅伝。学生三大駅伝と言われてるのがこの3つ!・出雲駅伝・全日本大学駅伝・箱根駅伝注目度は箱根駅伝がぶっちぎりですが、戦略的にはハーフを走れる人をどれだけ満遍なく配置できるかと山のスペシャリスト育成だけがどこまで出来るか、でそこまで采配 [続きを読む]
  • おすすめランニングコース 上谷沼調節池 埼玉県さいたま市/川口市
  • 久しぶりにランニングコース紹介です!今回は埼玉県さいたま市と川口市の市境にある上谷沼(かみやぬま)調節池です。埼玉県によくある調節池がランニングコースになっているパターンで、水をためられるように整備されていて、普段は調節池の底になる部分はサッカーグラウンドとして使われています。個人的には昔川口市に住んでいたときにはよく使っていたランニングコースで一周約1.5kmの分かりやすい距離が魅力です。ランニングコ [続きを読む]
  • 当選!横浜マラソン2017
  • 昨日は気合い入れて朝ランしたのですが、今日は目覚ましできっちり起きたのに、体が重くて走る気にならず、二度寝。。。レースを入れて短期的、長期的にモチベーション維持していかないといけないな〜と痛感してます。さてさて!そろそろ今年の秋のレース計画を進めていかなきゃいけない時期です。すでに募集開始になっている大会も結構あるし、大阪マラソンはすでに抽選結果発表もされました!私がとりあえず申し込んでいたのは横 [続きを読む]