桐子 さん プロフィール

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桐子さん: アラフォーが美容体重を目指す
ハンドル名桐子 さん
ブログタイトルアラフォーが美容体重を目指す
ブログURLhttp://kicokico.hatenablog.com/
サイト紹介文独身アラフォー♀が完全無欠ダイエットで5kg減を目指します。冷えとり・肌断食でキレイを追及。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2016/03/20 21:43

桐子 さんのブログ記事

  • その後、MAX60kgに突入!ヤバイ!
  • 昨年10月で、ダイエットブログを一時中断していましたが、約半年後の現在も、ダイエット継続中です。【ダイエットを中断してた訳】昨年10月から、長期入院することになって、ダイエットどころじゃなくなりました。食事も病院食になるし、運動も全く出来なくなるし、まずは、早く治して、健康になることが最優先ですので。。。【入院中、どんな生活だったか?】入院中、大きな手術(股関節です)をしたのですが、退院するまでの約2ヶ月 [続きを読む]
  • ダイエットどころじゃなくなりました
  • 10月中旬より、1ヶ月半の入院をしなくちゃならなくなり、体重を毎日はかって、カロリーを計算するというダイエットをしばらく出来なくなりました。「まずい!!」と思ったけど、もしかしたら、この入院生活をダイエットにうまく活かせないだろうか?病室へお菓子などを持ち込まないようにして、病院で出される食事だけで過ごせばいいんじゃないか!入院してる病院は、小さな単科病院なので、売店がない点も好都合。冷蔵庫に、ヨ [続きを読む]
  • 手放す 2016秋
  • 冬に向けての衣替えで、もう履かないだろうな、と思う靴を処分することにしました。ラバーダックのスノーブーツDr.マーチンのサイドゴアブーツニューバランスのスニーカーいずれも、去年買ったもの。冷えとりをしていたので、サイズは24.5cmと大きめ(元々のサイズは、22.5〜23cm)当分、冷えとりをやっていられない状況になったので、キレイな状態なうちに、売ることにしました。ロングブーツもバイバイ。ロングブーツに [続きを読む]
  • チートディ後日
  • 1ヶ月近く、体重と体脂肪率が停滞していたので、代謝に喝を入れるために、チートディというのを設けてみました。約2,700kcal近くを摂取。チートディの効果を発揮させる為には、翌日以降、キッチリとカロリーコントロールされた食生活に戻すことが肝心だとか。。。チートディから3日間は、1,400kcal前後に抑えました。4日目、5日目は、300kcal摂取カロリーオーバー。体重は、チートディ当日は、55.5kg( )内はチートディ当 [続きを読む]
  • チートディを試してみた
  • カロリー制限を始めてはや5ヶ月目。1ヶ月ほど前から、体重?体脂肪共に減らなくなってきました。摂取カロリーも平均1,500kcal前後を、守っています。順調に減っていた時期は、摂取カロリーは1,300〜1,400kcalに制限していたので、ここ1ヶ月の停滞&増加傾向は、その頃より増えた100〜200kcalのせいだと思うのですが、低カロリーに身体が馴れてきてしまって、省エネモードになっていることも理由なんじゃないかという考え [続きを読む]
  • 1,500kcalでは痩せない現実
  • 最近、体重をはかるのが嫌になってきました。理由は単純体重が全然減らないから!9月中旬までは順調だったんです。54kg台まで到達して、さあ、次は53kg台をもくろんでいたのに、じわ〜っと1kg増えて55kg台に戻ってしまってはや3週間。暴飲暴食はしていません。減量が順調だった頃は、1日平均1,300kcalから、1日1,500〜1,600kcalまで増やした結果がこうです。私の場合、1,300kcal前後に、体重増減のターニングポイントが [続きを読む]
  • 久しぶりの食事日記【1,500kcal18週目】
  • ブログに食事内容を記録するのを、ずっとサボっていましたが、アプリには、体重と毎食かかさず記録はつけていました。(利用しているアプリは『あすけん』です)【10月4日の食事記録】【朝】・食パン(6枚切) 1.5枚(最近のお気に入りは、フジパン本仕込。焼かず&何も付けずに、素を味わいます)・ブラックコーヒー・・・・・・・・・・・・・・・・【昼】・スターバックス バターミルクビスケット・ホイップ・スターバックス  [続きを読む]
  • 付録目当て
  • 気持ちがどうも晴れない、憂鬱な休日だったので、目にとまった雑誌を衝動買い。雑誌の中身よりも、付録目当てで。『Gina』秋号は、Ray BEAMSのネイルカラー6本セット。『リンネル』11月号は、マーブルシュッドのネコ柄ポーチ5個セット。一番小さい(6?8cm)の小銭入れが、一番ツボだった。付録が豪華な号は、大抵中身の記事が「薄い」ので、付録を「買う」つもりで購入する。気になる記事があっても、付録が「い [続きを読む]
  • ダイエット中だるみ期【1日1,500kcal17週目】
  • 今月は、ダイエット面では、ダメダメな月になりそうです。気候も涼しくなり、食欲の秋、とよく言うように、食欲も増し気味。1日平均1,600〜1,700kcalなので、食べ過ぎているわけじゃないけど、食事だけで痩せようと思ったら、やっぱり「確実に」1,500kcal以内におさめてないと、絶対に痩せないことは、これまでの経験上わかってる。朝食の食パンも、これまで1枚で済んだのが、1.5枚に、昼食の卵2個のオムレツが、プラス納豆 [続きを読む]
  • 体重微増で落ち込む【1日1,500kcal15週目】
  • 今月中には、53kg台を目指したいところなのに、体重がやや増加傾向で落ち込んでます。ここ数日間、55kg台を行ったり来たりしてて、なんとも嫌な気分です。思い当たるフシと言えば、①生理が近い②米飯を食べるようになったの、2点くらい。②については、最近、納豆ご飯の美味しさにハマって、毎日食べてる。ご飯の怖いトコは、お代わりが容易な点。あと、意外にカロリーが高い。お茶碗軽く1杯だけで、250kcalあるし、お [続きを読む]
  • オーディオ周辺スッキリ【暮らしいろいろ】
  • 持ってるコンポが、Bluetooth対応だったので、スマホの音楽が聴けることを発見。Amazonのプライム会員なので、聴きたい曲の5割くらいは視聴できる。どうしても聴きたい曲は、データで購入しよう。映画や海外ドラマについては、楽天の宅配レンタルがサービス終了 したのをきっかけに、動画配信「hulu」に加入したから、観たい放題。レンタルDVD化されてなかった『カーダシアン家のお騒がせセレブライフ』が観られて嬉しい。 [続きを読む]
  • ちゃんと痩せるダイエット法とは【1日1,500kcal13週目】
  • 摂取カロリーを気にするようになって3ヶ月。ゆっくりとですが、効果はあったようです。【8/26〜9/1の体重変化】この1週間の平均体重は、54.6kg前週の平均体重が55.2kgだったので、▲0.6kg!!平均体脂肪率は、27%前週の平均体脂肪率が、27.6%だったので、▲0.6%!!やった!!減っています。【8/26〜9/1の摂取カロリー】この1週間の平均摂取カロリーは、1,330kcal前週の平均摂取カロリーは1,360kcalだったので、摂取カロリー [続きを読む]
  • スイカでげっそり【1日1,500kcal13週目】
  • 夏バテで胃腸が弱っていたからか、思いがけず、体重が減りました。昨夜、お風呂上がりに、冷蔵庫でキンキンに冷えたスイカを、「あ〜、生き返る〜」と、美味しく食べたところ。。。一時間後、す〜っと血圧が下がった感じになってきて、もやもや〜っと、気持ちが悪くなって、トイレへ急行。嘔吐。汚い話で申し訳ないのですが、夕飯で食べたものも全部!!一度で済まずに、吐くものがなくなっても、数時間何度も(5回くらい)トイレへG [続きを読む]
  • 見た目の変化【1日1,500kcal12週目】
  • 現在のお腹写真?4ヶ月前の4月のお腹写真?こうやって比べると、痩せてきたなぁ、とはっきり分かります。体重は、3〜4kgくらいしか変わらないんだけど、3kg減っただけで、ずいぶんお腹がスッキリするものなんですね。ちなみに、現在54.9kgです。(身長164cm)6月からカロリー制限し始めて、3ヶ月で約4kg減りました。40歳台を目前とする肉体で、かつ運動ゼロ、なのでスローペースですが。。。1kgを確実に減らすのに、1 [続きを読む]
  • 8/19〜8/25の体重変化【1日1,500kcal12週目】
  • ダイエットへのモチベーションが下がっているのが、もろに現れてるこの1週間の結果です。【8/19〜8/25の体重変化】ほぼ一定。この1週間の平均体重は、55.2kg前週とプラスマイナスゼロ。しかし!!体脂肪率が増加しているんです!!この1週間の平均体脂肪率は、27.6%前週が26.9%だったので、プラス0.7%!!実質上、太ったことになります?1か月の体重と体脂肪率のグラフを見てみると?前週を境に、体脂肪率が増加傾向 [続きを読む]
  • 8/12〜8/18の体重変化【1日1,500kcal11週目】
  • 8/12〜8/18の1週間の結果お盆休みをはさんでいたので、外食や宴会、間食が響いてカロリーオーバー気味でした。この1週間の、1日の摂取カロリー平均は、1,520kcalと、びっくりするほどの摂り過ぎではない。2ヶ月以上、真面目にカロリー記録と体重変化をつけてみての経験上、前々週から、54kg台の日が出てくるようになっていて、1日平均1,300kcal前後にしていた結果によるものだと思う。1,300kcal台だと、痩せる、らしい [続きを読む]
  • 「完全無欠ダイエット」について考える【1,500kcal11週目】
  • お盆で、帰省中の友人や親戚らとの、飲み会やらBBQやらで、飲み食いする機会が多くてカロリーオーバーな日が続いたら、体重計は正直で、あっさりと増量してしまいました。塩分が多いメニューが続くと、ガブガブと水分を摂ってしまうので、浮腫みのせいもありますが、1日で1kgの増減があるほど、安定しなかった体重計の数値でした。何を、どのように、どれくらい食べるかを考えることを放棄し始めてから、はや1か月。(ダイエ [続きを読む]
  • クワズイモのその後【緑のある暮らし】
  • ちょうど一ヶ月前、クワズイモの芋の部分を、複数個に包丁で切ったのを、植えてみたところ、ようやく芽(葉)が出てきました。最初の2週間は、なんの変化もなく不安になって、土から芋を掘り返してみたところ、わずかに根が出ていたので、また埋め直し地道に待ち続けて3週間目で、芽の先が覗いてきて、4週間目が上の写真の状態です。下の写真は、株下をバッサリ切った部分のもの。元々あった古い大きな葉は切り取っていたと [続きを読む]
  • アイコスデビュー【1,500kcal10週目】
  • 私は、喫煙者です。吸い始めが30歳を過ぎてからで、喫煙歴8年。美容と健康の為に、止めるのが一番なのですが、3年前に、禁煙外来に通って、一度は止めましたが、半年後にギブアップ。意志の力ではなく、薬の力で止めたので、「止めたい動機」が弱かったのかも。。。もう、喫煙を「止めること」を止めました。?????????????遅ればせながら、アイコスデビューをしました。アイコスはどこも品切れが続いていて、注文 [続きを読む]
  • 56kgの壁は越えた【1,500kcal10週目】
  • 謎の食欲不振が1週間続いた後の現在、食欲はほぼ復活。食事内容は、糖質とか、たんぱく質とか気にせずに、1日のトーナメント摂取カロリーだけ気をつけてるくらい。家族と同じものを食べてます。今は、つべこべ考えるのが面倒になってきているし、前週と同じく、レタスやゆで卵に食指が動かないせいもあるかも。???????????????????【8月11日の食事記録】【朝】・ロールパン 3個・・・・・・・・・・・ [続きを読む]
  • 冷えとりサボってる【冷えとりについて】
  • 体温を測ったら、35.6℃。低っ!冷えとりをサボったせいかな!?昨年の夏は、どんなに暑かろうが、シルクのレギンス+コットンのレギンス+4枚重ね履き靴下+シルクレッグウォーマーは死守してたのに。今年は6月頃から、「暑〜」って素足で過ごしちゃってる。冷えとり歴1年半にして、冷えとりをサボってます。暑さへの耐性が下がってるというか、手っ取り早く、涼しくなりたくって、お風呂上がりは、タンクトッ [続きを読む]
  • 汁飯香のごはん【1,500kcal10週目】
  • 『暮らしの手帖』を定期購読しています。8-9月号にあった土井義晴さんの「汁飯香(しるめしこう)」のお話に惹かれました。日常の食事は「一汁一菜」でよいご飯と、具だくさんの味噌汁と、お漬物。栄養を考えてあれもこれもと彩り鮮やかに、品数多く。。。こういう料理は「ハレのごはん」「ハレのごはん」とは、特別の日のお楽しみなので、この日は思いっきり楽しむ。その代わり、日常の「ケのごはん」はきちっと質素にす [続きを読む]
  • 7/23〜8/5の体重変化【1,500kcal10週目】
  • 7/29〜8/5は、食欲減退の1週間でした。【ある日の夕食】鶏もも肉のグリルも、3個で十分。(鶏肉好きなので、いつもだったら5個は余裕なのに)夕飯はこれだけ?レタスもカサが増すので、沢山食べられない(いつもだったら、1/3玉分、山盛りでいけたのに)・・・・・・・・・・・・貴重なたんぱく源は、卵頼み。肉や魚はダメだけど、卵なら食べられる。(納豆と冷奴もOK)ゆで卵は、オエッとなるから、オムレツとかスクランブルエッグ [続きを読む]
  • 生クリーム欲【1,500kcal10週目】
  • 8月3日の食事記録今日は朝から食欲がおかしい。【朝】450kcal・スフレオムレツ(卵3個+バター+チーズ)・ブラックコーヒー通常なら、大好きなパンを食べるところなのが、バターたっぷりの卵料理が欲しくて、朝からオムレツを。とろけるチーズもプラスして。チーズなんて、すごい久しぶり。味付けも、塩コショウすらいらない気分だったので、そのままで。・・・・・・・・・・・・・・【間食1】0kcalお腹が減らなかったし [続きを読む]