いっしー さん プロフィール

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いっしーさん: いっしーのランニングブログ めざせサブ3.5!
ハンドル名いっしー さん
ブログタイトルいっしーのランニングブログ めざせサブ3.5!
ブログURLhttp://ameblo.jp/ishiday/
サイト紹介文やせたいと思って走り始めたらハマリました。今ではやせなくてもいいからタイムがほしい。サブ3.5達成!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供52回 / 352日(平均1.0回/週) - 参加 2016/03/21 13:38

いっしー さんのブログ記事

  • 静岡マラソン振り返り
  • ・前夜19時ホテル入り。準備中までは体調問題なし。もう眠いのだが今寝ると深夜寝られなそうなので、必死に起きてる・いきなり耳が熱くなる。なんか熱っぽい。21時くらいにやっと深夜を気にせず寝られると思い寝るが、1時間毎に起きる始末。24時時点ではうなされ、洗面台にも行けないくらい辛い。今が朝ならDNSだなと。朝までになんとか回復したように感じたので、DNSは回避・朝ご飯を全く食べる気にならないくらい、お腹が空いて [続きを読む]
  • 10kmベスト〜 その2
  • だいぶ上がってきた。とりあえず10kmを目標のキロ4:15で走れた!もうちょいイケるかな。 駒沢1周2.14km キロ4:15設定(9:08)1 9:052 8:563 9:00 0:254 9:025 9:03(45:34)10キロベスト。43:37--備忘43:37-43:1242:35-42:11(4:13) にほんブログ村 [続きを読む]
  • 駒沢30km走 自己ベストー
  • 30km走 4:50/km(10:21)01 10:0702 10:0903 10:1404 10:0905 10:2006 10:1907 10:1208 10:1309 10:1110 10:0611 10:0912 10:1313 09:5714 09:39 29.34km 2:25:13XX 03:23 30.00km 2:28:37XX 00:20 30.09km 2:28:58休憩トータル 3:14自己ベスト!!頑張ったーー 30.090 km 2時間28分58秒 走りました12.1 km/h (04'57 /km) にほんブログ村 [続きを読む]
  • レスト90秒きつい!
  • インターバル1km(4:00)×5本 r=200m90秒 1 0.90km 3:42 4:082 1.00km 4:19 4:193 0.92km 3:51 4:124 0.27km 1:08  4:14 ×5 ×レスト90秒きつい!死ぬかと思った。4本目の途中で終了。。次からはちょっとレスト延ばそう。ターサージール3のスパイクが削れてた。もう寿命だな。お疲れさまでした。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • やっぱり長距離かあ
  • 駒沢1周 2:14km ビルドアップ4:30×4−4:20×2−4:10×1 (9:40−9:20−9:00)1 9:402 9:443 9:41‐1:34(400m)4 9:54‐1:47(400m)5 9:186 9:14‐1:44(400m)7 8:51練習コンプリートできた。頑張ったー。やっぱり30km走とかの長距離が課題だね。。 15.720 km 1時間12分59秒 走りました 12.9 km/h (04'38 /km) ビルドアップ走2.060 km 走りました アップ+つなぎ+ダウン にほんブログ村 [続きを読む]
  • 駒沢30km走
  • 頑張ったんだけどなあ。もっと踏ん張らないと。ラップを押し忘れるくらい疲れていたのに、驚いた。01 10:0802 10:2103 10:2204 10:2005 10:3006 10:2207 10:2908 10:4709 10:3910 10:2811 10:3012 10:3013 11:3014 12:00 にほんブログ村 [続きを読む]
  • ガーミンと個人練習
  • 2kmインターバル×3本 4:10/km4:21-4:214:14-××途中で断念。4:10って確かに速いよなあ、あとガーミンが信じられていないってのと個人練習で追い込むのはきついね、と改めて感じた。今度は1周毎に手動ラップで走ろう。言い訳を作れないように。 3.210 km 14分47秒 走りました13.0 km/h (04'36 /km)4.630 km 走りましたにほんブログ村 [続きを読む]
  • 代々木公園 水曜夜練 12/7
  • インターバル1km(4:00)×5本 r=90秒 200m 3:413:593:564:034:01マラソン練習を質重視に変えようと。で、水曜はスピ練の日に。ドキドキ。まあ距離よりは得意だけど。月間距離にこだわるのはやめた。練習も週4から3に減らす代わりに1回を大切に。ゆるjog距離稼ぎはやめることにしたよ。しかし30km走は増やす。週4が辛かったから質に逃げた説も。距離苦手なんだよねえ。ホントは苦手な方やらないといけないんだろうけど。イン [続きを読む]
  • 10kmベスト
  • 駒沢7周ビルドアップ 430×4-420×2-410×1しかしもうこれは狙うわ10km自己ベスト。5周ついていければ自己ベストだから。ビルドアップメニューの趣旨とはちょっと違うけど、許してもらって。笑10km:44:34(4:27/km)来ましたー。やったね。もちろんもう少しいけるけどまずは楔を打っておかないとね。5周目以降、もちろん6周目も行こうとしたけど、達成感でやっぱダメに。6周目は抜いて、7周目を2km1本。4:30/kmで千葉マリンハー [続きを読む]
  • 水戸マラソンレポ その2 完結 ホントがんばった〜
  • スタート!えっ、この遅いペースで前走る人いるの?と思いながらも、すぐにばらけて走れる。 そしたらTeamR2のメンバーが走っている。今日は自分ガチランだけど1km地点ならいいでしょと思い「R2ガンバレー」と声かけたら笑顔で答えてくれた。うれしい。だけど笑顔振りまきながらのフルは大変だ。誰かがひとみんファイト!と言っていたのでひとみんさんという人だというのを知る。 そんなで1kmは4:30くらい。速っ!2kmは [続きを読む]