むう さん プロフィール

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むうさん: むう。-12kg痩せてリバウンドなし!
ハンドル名むう さん
ブログタイトルむう。-12kg痩せてリバウンドなし!
ブログURLhttp://ameblo.jp/moon-muuun/
サイト紹介文157cm、58kgから46kgまで落とし、キープ。 第一目標は44kg!最終目標30kg台!
自由文話題のヨガやココナッツオイルも!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供19回 / 184日(平均0.7回/週) - 参加 2016/03/22 20:01

むう さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 意外な適正食事の時間!!リズムダイエットとは?
  • こんばんは。むうです♪ お久しぶりです!!梅雨になり、気分も乗らない日もあると思いますが、ダイエット一緒に頑張りましょう!!   今回は食べても太らない食事の時間をお教えしたいと思います。  血糖値が低い食品を食べると、太りにくいのはご存知ですか??低GI食品など、最近はよく見かけますよね。 そばや、春雨、玄米や葉物野菜、肉や魚介類、ナッツや乳製品などなど。SOYJOYなども有 [続きを読む]
  • 放っておくと太る?! 危険な〇〇とは
  •   こんばんは、むうです。季節の変わり目で風邪を引いてしまいました。健康な時でないと筋トレなどもできないのでむずがゆいです!  熱や咳、鼻水など症状があるときに筋トレなどしてはいけませんよ!!  健康第一ですね。気を付けます。   さてさて、、、ずばり、放っておくと太るもの・・・それはむくみです。 むくみは放っておくと脂肪になります!    人間の体内 [続きを読む]
  • ダイエットの基本…!!
  •  こんばんは、むうです。   今日は、ダイエットの大敵、空腹!についてお話ししたいと思います。   まず、危険な空腹感は避けろ!です。  危険な空腹とは、食べ物のことばかり考えてしまったり、ストレスになるようなものです。ストレスになってしまっては、食欲が倍増し、ダイエットの危機に陥ります。  しかし、適度な空腹は、老け防止にもなって、ダイエットにもいい影 [続きを読む]
  • 朝と夜に飲むだけ!!
  • こんばんは、むうです?    この前、知り合いの紹介で、無料で初、エステサロン体験してきたのですが、そこでもおすすめされたこの方法!    それは、 白湯ダイエットです。  白湯とは、お湯をぬるく冷ましたものです。もちろん、飲みものです。    白湯を作るのがめんどくさい!と思っている方、耐熱のコップにミネラルウォーターを入れ、1分半ほど [続きを読む]
  • 夏と言えば…
  • こんばんは!むうです!   セラピスト始めて一か月が経ち、五月でセラピストデビューできました!全然更新していなくてごめんなさい。。。 その間、ペタやいいねなどしてくれた方、ブログを見てくれた方、有難うございます。   さて、夏と言えば…   海!プール!水着!の季節ですね!   わたしは、体に自信がなくて、ビキニすら持っていなかったのですが、今年 [続きを読む]
  • 食べたものが脂肪に変わるまで〜リセット方法〜
  • こんにちは。むうです?   今日は、食べたものが脂肪に変わるまでのことをお話ししたいと思います。 どのくらいかかると思いますか?  食べ過ぎた翌日の体重は増えていることは珍しくありません。  ですが、実は2週間かかるのです。   なので、すぐ脂肪に変わるわけではありません。   では、リセットするにはどうすればよいか。。。   &nb [続きを読む]
  • むくみ解消法〜秘密のリンパマッサージ〜
  • こんばんは。むうです?  前回お話しした、リンパマッサージをお教えしたいと思います。     まず、コップ一杯の水を飲みます。 そして、タオルを水で濡らし、絞って、電子レンジで1分ほど温め、粗熱をとり、ホットタオルを作ります。 そして、水で濡らしただけのクールタオルを作ります。 そして、ホットタオル、クールタオルを順番に顔にあてて、タオルが冷めるまで繰り返し [続きを読む]
  • 知らなかった!!むくみの原因と解消法
  •  こんばんは!むうです。 先日合格したセラピストの研修を受けていまして、更新が遅くなってしまいました。。。申し訳ありません。 リンパマッサージや整体、リフレクソロジーなどなど、これから習いますが、早く習得できるように頑張ります!   さて、今回のテーマですが、あなたは、顔がむくんだことがありますか?  私はたまにあります。寝すぎた時や、枕を使わずに寝た時など… &nbs [続きを読む]
  • お酒のお供(ダイエット編)
  •   こんばんは?むうです。    今日は太りにくいお酒のお供をご紹介したいと思います。          ①サラダ(ポテトサラダやマカロニサラダは除く)、野菜 ②枝豆、豆腐、味噌汁 ③きゅうり、漬物、キムチ ④刺身、焼き魚、焼き貝ひも、スルメ、さきいか    などです。お酒とも上手く付き合っていきましょう。 [続きを読む]
  • ダイエット中のお酒事情〜上手に付き合う〜
  •  こんばんは?むうです。 今日はダイエット中のお酒の摂取について書いていきたいと思います。  お酒がもともと大好きな人、歓迎会や付き合いで飲み会に行かなければならない人、 色々事情はありますよね。   そんな時どんなお酒を選べば太りにくいのか、というのをお教えしたいと思います。     それはずばり、糖質が含まれていないお酒です!  &nbs [続きを読む]
  • 腸活ストレッチと1分マッサージ【その原因腸にあり】
  • こんばんは? あなたは、先程フジテレビでやっていた【その原因腸にあり】3時間スペシャルを御覧になりましたか? (2016年3月29日放送です) 女性の7割が悩む便秘について。ダイエットにも関係のある便秘。 その中でやっていた、便秘解消、腸活ストレッチをご紹介します。1日10分でできます。  現在下剤を飲んでいる人も少しずつ減らせて最終的には自力で…??   ①大腸わしづかみ [続きを読む]
  • 酵素をとって痩せ体質に…?
  • こんばんは?むうです。 いつもいいね!やペタ、読者登録など有難うございます。 今回は酵素について書いていきたいと思います。   【そもそも、酵素とは?】 酵素をとることで、酵素不足を補い、代謝UPへ。むくみや消化促進、冷えや便秘改善、肌、花粉症、生理痛などにも良いという栄養素です。    酵素ダイエットについて書いていきましょう。酵素ダイエットには三つあります [続きを読む]
  • 10日で-1.5kg減ったエア○○とは。
  • こんばんは?むうです。 タイトルのダイエットは、私が最初のほうに始めたダイエット法です。 ずばり、エア○○とは何か、というと、   エア縄跳びです!  縄跳び?ボクサー?と思うかもしれませんが、niftyさんなどで口コミの高い、非常に痩せやすい有酸素運動となっています。 http://sportsclub.nifty.com/ft_diet/0407210017/kuchikomi/  私は1日に2500回を平均に跳んでい [続きを読む]
  • 今ブームのホットヨガは本当に痩せるのか。
  •  こんにちは?むうです。 メッセージやペタやいいね!など有難うございます。   今回は私も通っているホットヨガについて書いていきたいと思います。 「ホットヨガは痩せるの?」 はい、痩せます。とは、まだ言えません。ですが私は2kg痩せて、姿勢も良くなりました。  「一人だとダイエットが続かない!」 「なかなか痩せない!」 「体を少しでもいいから動かしたい!」& [続きを読む]
  • 鏡よ鏡よ鏡さん。
  •  一つ前の記事で、「アンティーク調?」「どこの鏡使ってるの??」という声を頂いたので、よろしければ画像とリンクを貼っておきますね。  調べるのがめんどくさい!というあなたに。これからリンクはなるべく貼っていくようにしますね! 落ち着いた木目調のスタンドミラー 収納付き 姿見 ミラー 全身鏡 ドアの形をしたお洒落な全身ミ...10,800円楽天 レビューも、評価が高いです。 ちなみに、 [続きを読む]
  • 部分痩せよりも…?
  •    「全身痩せたい!」 「目に見える体重を減らしたい!」  そう考える人は多いでしょう。  そして、 「リバウンドはしたくない!」   誰しもがそう思うと思いませんか?    そんな、全身痩せしたい、リバウンドはしたくないあなたへ、全身痩せするための方法を、今回もブログにて書いていきたいと思います。   まず、全身鏡を用 [続きを読む]
  • 食べても太らない油
  • こんにちは、むうです。 今回は食べても太りにくい油の一つ、最近流行りのヴァージンココナッツオイルについて簡単に説明したいと思います。  まず、ヴァージンココナッツオイルとはなんぞやと。 ココヤシという果物から出来た、精製されていない新鮮なココナッツオイルです。 通常のココナッツオイルは、加工、精製されていて、栄養価もヴァージンココナッツオイルに比べて低いものとなっております。&n [続きを読む]
  • 痩せたい派の貴方(私)へ
  • ブログネタ:太りたい?痩せたい? 参加中このブログでは全身ダイエットに効果のあったもの、実体験に基づいて書いていきます!そして現在進行形で追加ダイエットの経過も書いていきます。さて、何故私の周りは痩せてる子が多いのか?何故私の周りは可愛い子が多いのか?私の周りは痩せてる子が多く、太りたい、太れない、等と悩みの種を抱えてる人も。女の私から見ても、むしろもうちょっとお肉が合ってもいいかなと思う程・・・ [続きを読む]
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