らいらい さん プロフィール

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らいらいさん: 早寝早起き朝ごはん
ハンドル名らいらい さん
ブログタイトル早寝早起き朝ごはん
ブログURLhttp://morningoo.com
サイト紹介文朝を今よりも素敵な時間に。朝カフェ、朝エクサザイズなどなど。朝活って響きが大好き❤︎
自由文おはようございます。
みなさんの朝のルーティーンはなんですか?
みなさんの朝はどのように始まりますか?
わたしにとって朝ってなんだか特別。
朝活大好き!朝からなにかやること大好き!朝ごはん大好き!

今日もきっと素敵な1日です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供113回 / 302日(平均2.6回/週) - 参加 2016/03/28 17:32

らいらい さんのブログ記事

  • 1日が過ごしやすくなる!朝から食べたい&飲みたい体を温めるもの
  • おはようございます。まだまだ寒い日が続きますね。そんな寒い日は、誰もが暖かい食べ物をたべたくなることだと思います。気温が10度を下回ると、鍋の具材がよく売れるんだとか。。そんな寒い冬にオススメの、体が温まる食べ物をご紹介します!朝なんて特に寒いですよね。そんな寒い朝こそ、体が温まるものを食べるべき!!体が温まるものを食べることによって、冷えて緊張していた体が緩み、血行もよくなってアタたまるので、リ [続きを読む]
  • 健康な体づくりのために。冬の朝活にこそ、『”腸”温活』を取り入れて♪
  • おはようございます。タイトルにもある「温活」。あるCMをきっかけに、皆さん聞いたことがあるかと思います。冬はどうしても体が冷えてしまうもの。手足が冷たい、なんか体調が悪い、冷え性には辛い季節ですよね。そんな冬に大切なのは、体を温めるための「温活」。毎日の”朝活”に、”温活”を少し取り入れてみてください。それだけでグッと毎日が生活しやすくなりますよ!^^冷え知らずの体になりましょう!!全身に冷えをもた [続きを読む]
  • 2017年の手帳はもう買った?私が「朝活手帳」が欲しい理由&使い方
  • ここ最近なんの物欲もなかった私が(食欲は大ありです)、欲しいものを発見しました。その名も…『朝活手帳』ほんと、私って朝好きだなぁ〜と、自分でも笑えちゃいます^^以前、「ぜひ取り入れたい!朝活手帳で1日1日を大切にしたい。」という記事でも紹介させていただいた、池田千恵さんプロデュースの手帳です。ちょろっと調べてみたら、なんだかすごく欲しくなってしまい、買おうと思っています!笑「朝活手帳」とは一体なん [続きを読む]
  • 満員電車でストレスいっぱいな通勤時間を、スマホ一つで有効活用する方法
  • 毎朝電車で通学通勤をしている方へ。あのぎゅうぎゅう詰めにされている時間。みなさんは何をして過ごしていますか?なかなか本すらまともに読めないほどの混み具合。唯一できることといったらスマホをいじるか、景色を眺めるか、立ち寝するか。スマホをいじるといっても、ひたすらSNSチェックだけで終わっていたり。そんな時間の使い方は勿体無い!スマホしか使えない、だったらそのスマホを使って時間を有効活用しませんか?朝の [続きを読む]
  • 朝から飲みたい!ルイボスティーの効果とは?
  • ここ最近、少し前に買ったルイボスティーの存在を思い出し、寝る前に飲んでいます。調べてみると、朝飲むのもかなり効果的!ルイボスティーは、綺麗になるために一役買ってくれる優れものだということが発覚。ただの紅茶の仲間ではありませんでした^^;笑ルイボスティーについて、大解説します!ルイボスティーとは?ノンカフェインな万能茶ルイボスティーとは、紅茶や日本茶、中国茶とは同じように見えて、まったく違う種類の飲 [続きを読む]
  • 朝活に映画はいかが?朝一で映画を見るメリットとは。
  • みなさん映画ってよく見ますか?朝せっかくはやく起きても、まぁいいや、と二度寝してしまう原因に、「朝早く起きてまで、特にやることがない。。。」ということがあります。朝早く起きるための用事をあらかじめ作っておくのは、朝活を続ける上で大切なこと。でないと、大きな大きな睡眠欲に勝つのはなかなかハードなものです。(特に太陽がなかなかでないこの時期)そこで私が提案したいのが、『朝映画』!!! 朝の出勤、通 [続きを読む]
  • インフルエンザに打ち勝つ!!超短時間レシピ
  • おはようございます!すっかり寒くなって、インフルエンザの時期ですね。私の周りにも結構出てきましたよ〜。(私はまだ生きてます^^)一人暮らしで、栄養偏りまくりだから、みんな免疫力が低いことが影響してそう…。気をつけないと、いきなり来ますからね;;今年もあと1ヶ月で終わってまう…。やり残したことをやらなければ!てなことで、インフルエンザなんかにかかってる場合ではありません!インフルエンザを乗り切るため [続きを読む]
  • 朝型の特権!朝のお得サービス情報、必見です。
  • おはようございます。朝型の人の特権!朝ならではのお得なメニューがあることをご存知ですか?割安な料金で様々なサービスを利用できるのは朝ならではです^^映画、カフェなどから、豪華なホテルビュッフェまで、朝割サービスをチェックして、、得しちゃいましょう!朝食ならホテルのビュッフェも割安!朝のホテルビュッフェなら、いけない値段でもない!安い値段で、ホテルのゴージャスな食事と雰囲気を楽しめます。朝から友達や [続きを読む]
  • 朝型はお金が貯まる!朝3分でやるべきこととは?
  • おはようごさいます。最近、気が付いたらこんなにお金を使っていてびっくり…。なんてこと、ありませんでしたか?朝型のひとは夜型のひとよりもお金が貯まることが発覚!朝の時間が増えるだけでなく、お金も貯まるだなんて素敵^^笑また、朝の3分を使って、「お財布メンテナンス」をすることによって、より支出を抑えることができます。そんな「お財布メンテナンス」のノウハウと、朝型のひとがお金が貯まる訳を簡単にご説明しま [続きを読む]
  • 朝型はお金が貯まる!朝3分でやるべきこととは?
  • おはようごさいます。最近、気が付いたらこんなにお金を使っていてびっくり…。なんてこと、ありませんでしたか? 朝型のひとは夜型のひとよりもお金が貯まることが発覚!朝の時間が増えるだけでなく、お金も貯まるだなんて素敵^^笑また、朝の3分を使って、「お財布メンテナンス」をすることによって、より支出を抑えることができます。そんな「お財布メンテナンス」のノウハウと、朝型のひとがお金が貯まる訳を簡単にご説 [続きを読む]
  • アイデアがなかなか出ない、そんなときこそ「朝」時間を見直して。
  • おはようございます。来週までに、企画案を出さなければいけない。三日後、プレゼンが控えている。作品作りに行き詰る…。 そんな場面で、降りてきてほしいときにこそ降りてきてくれないのが、そう、アイデア。なかなかひらめかず、時間だけが過ぎて行き、焦って焦って、なんて経験、ありませんか?今朝は、そんなときに思い出してほしい、時間の使い方とちょっとしたコツをご紹介いたします。アイデアに困った時、やりがちな [続きを読む]
  • 朝食の準備を時短したいなら、夜と週末の仕込み技を学べ!
  • おはようございます。私の大大大好きな朝ごはんのお話。朝ごはんって、わくわくしませんか?特にみんなで食べる朝ごはんなんてもうとっても好き。そんな今日は、朝ごはんの準備の時短術をまとめてみました。改めて、夜の時間の使い方ってかなりポイントだな〜と。うまく準備を時短して、朝ごはんをゆっくり楽しみましょう^^夜と週末の仕込み技炊飯器のタイマーをセット朝起きてすぐに炊きたてのご飯が食べられます。起きた1時間 [続きを読む]
  • 朝の快適度は、夜10分の片付け・掃除でぐんと上がる!!
  • おはようございます。突然ですが朝起きて、部屋を見渡してみてください。(見渡しているところをイメージしてください)綺麗ですか?台所に行ってみてください。綺麗ですか?すぐに朝食の準備は始めれますか? 朝起きた瞬間のあなたの部屋は、快適と言えますか?気分爽快な朝を、あなたの部屋が邪魔していませんか?パッと起きたとき、部屋を見渡すと、片付けられていて、綺麗な部屋だったら、よし、今日もがんばるぞ!って気 [続きを読む]
  • 1日のやる気をアップさせるために取り入れたい、11の朝習慣
  • おはようございます。西日本は梅雨明けしたようですが、関東はなかなか梅雨明けしませんね;;梅雨って、なかなかやる気が出なかったり、頭痛くなちゃったり。でも1日のやる気やモチベーションって、朝の時間の過ごし方で変えることができるんです。そんな一工夫で、やる気が下がりがちな梅雨も、乗り切りましょう! 今回は、11の習慣をシェアします。内容結構盛りだくさんです。なにか気になったものだけでいいので、新し [続きを読む]
  • あなたの心と体を目覚めさせる、朝やるといい4つのこと。
  • おはようございます。朝ってついついダラダラと寝てしまいがち。朝を充実した時間にしたいと思っていても、なかなか上手くいかないと思っている方も多いのでは?睡眠欲はなかなかコントロールが難しいやつです。手強いやつです。昔は、睡眠欲だけは絶対コントロールできないものだと思い込んでいました。でも、大人に近づいてくると、そんなことばかり言ってられないのですね;;笑 体だけでなく心もすっきり目覚めさせる、朝 [続きを読む]
  • 早起き苦手な方必見!!質の良い睡眠を手にいれる方法
  • おはようございます。あなたは早起き、得意ですか?苦手ですか?これは、早起きが苦手な方、夜、質の良い睡眠をとりたい方へ、9つのコツをご紹介します。朝型生活をしている方の何がすごいって、夜の過ごし方だと思うんです。早起きをするためには、夜の睡眠の質はかなり大切。質のよい睡眠をしていたら朝の目覚めにも関わってくるし、疲れが溜まりにくい。よってモチベーションも下がりにくい。自分のしたいことが実現できるよう [続きを読む]
  • 朝活に取り入れたい瞑想とは?瞑想のやり方はすばり、こう!
  • おはようございます。今朝は朝早くからスタバでパソコンをパチパチしております。やっぱ朝早い時間は人が少なくて、スタバもがやがやしていなくって集中しやすいですね。空気も清々しい^^でも私は夜遅くなるとだんだん集中力が途切れてきます。特に寝る前とか、頭を使うことをしようとしても全然できない;;そんな集中力をアップさせるのに、良いものがあるんです!それが…そう、瞑想です。最近瞑想にとても興味がります。いろ [続きを読む]
  • 早起きが苦手な人へ!朝スッキリ目覚める5つのコツ
  • おはようございます。最近、朝、すっきり目覚めてますか?1日を楽しく快適に過ごすためには、いい目覚めをしたいですよね。目覚めのいい朝は、一日の気分が違う気がします。そして目覚めがいいと、自然とやる気も起こる。朝目覚めた時の気分はけっこう大切です。目覚めをよくするための簡単な、ちょっとした5つのテクニックをご紹介!できそうなものを1つだけ選んで、週三日、まずは2週間、続けてみましょう!!!夜の入浴時に [続きを読む]
  • ぜひ取り入れたい!朝活手帳術で1日1日を大切にしたい。
  • おはようございます。朝の時間をもっと効率よくしてくれるもののひとつ、手帳について初めてまとめてみようと思います。朝、手帳に1日のながれやTO DOリストを書く人も少なくないのかな?とおもいます。でも私自信、朝手帳を書くという習慣は続いたことありません。手帳はゆるーく、気が向いたときに書く、って感じでした。でも日々やることが増えるにつれ、緊急のことしかでいていないことに気がつき、重要だけど緊急じゃないこ [続きを読む]