近藤 純 さん プロフィール

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近藤 純さん: ダイエット劣等生がモデル体型!40代からきれい痩せ
ハンドル名近藤 純 さん
ブログタイトルダイエット劣等生がモデル体型!40代からきれい痩せ
ブログURLhttp://ameblo.jp/bibiryokudiet/
サイト紹介文3ヶ月でウエスト-9cm! 40代からのきれい痩せは、運動ゼロで食べるだけ
自由文産後気づけば開始3ヶ月半で-6.5kg、 ウエスト-9cm!。標準体重からモデル体型になる近道は『運動ゼロで美味しく食べる』だけでした。育児や仕事で時間がなくてもダイエットを成功させるコツ。ダイエット中も好きなもの美味しいものを食べるワザ満載。もう迷わない!魔法のメソッドでみんな気づけばモデル体型!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供951回 / 361日(平均18.4回/週) - 参加 2016/03/28 18:34

近藤 純 さんのブログ記事

  • 痩せてよかった!思わぬ効果
  • おはようございます、ダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。痩せてよかったー と、この1年、毎日のように思うのですが昨日、気づいたこんないい事もありました。そーいえば、ここ最近、歯磨きの時に全く出血しなくなった。私はそもそも、歯が丈夫で40歳を過ぎた今でも永久歯に虫歯がありません。親に感謝ですね。でも、それをいい事に以前はケアがおろそかだったのかもしれません。歯周病は、日本国民、特に高齢 [続きを読む]
  • 食べたいものがある日はメリハリを
  • おはようございます、ダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。今日は昨日と違って、いい天気お出かけ日和、ランチには『アレ』食べよう!と、昨晩から心に決めてるものがあります←だから顔ッ。これは今日の朝ごはん。いつも以上に盛り付け雑でごめんなさい。野菜は常備菜を皿にのせるだけー。昆布と鰹、干し椎茸で取った出汁で豆腐の味噌汁にスナックエンドウをトッピング。娘の残りの納豆に、しらす。ランチに向けて、野 [続きを読む]
  • 常備菜活用 今日のお弁当
  • こんにちは、ダイエット劣等生こんどうです。昨日作った常備菜を活用し、今日のお弁当はこんな感じ。卵焼きが雑 でも、栄養バランスはバッチリです 外食続きの疲れた胃には、手作りお弁当がちょうどいい卵焼き、出汁取りせずに液状の昆布だしを気軽に使用してみました。北海道羅臼昆布だし / 200ml TOMIZ(富澤商店) 和食材(加工食品・調味料) だしの素713円楽天出汁を効かせると、塩分少なめでも、満足度上がりますよ。 [続きを読む]
  • ギネス記録をもつメロンパン@ピーターパン
  • おはようございます、ダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。昨日は、母と娘とお出かけ。母のリクエストで千葉の船橋なのです。そーいえば小さな頃は、ちょっとデパートと言えば船橋か日本橋だったなぁ。昔は、電車に乗る遠い所。デパートもとても広く感じたのに実家から意外と近く、そしてデパートの低い天井がなんだか懐かしさでいっぱいなのでした。駅の改札内に、行列の売店。行きも並んでたね、何これ?何これ?↑会 [続きを読む]
  • 食べて痩せる!今週の常備菜
  • ●食べて痩せる!今週の常備菜こんばんは、ダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。今週の食べて痩せるを助ける常備菜。セミナー講師、はとバスツアー、母とお出かけ。3連休出かけてばかりで、大したもの作れませんでした(いつもか。。。)前半の布陣はこれ。おなじみのレギュラー。蒸したさつまいも、かぼちゃ。切っただけの赤パプリカ。プチトマトは洗ってヘタを取っただけ。春に美味しい蒸したスナックエンドウ。セロリ [続きを読む]
  • 休日家族と外食!お寿司の食べやせ
  • こんにちは、ダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。休日、家族と外食が多くてバランスの良い食事とむずかしい?私も今日は母と娘と寿司ランチ。お寿司は、1つずつが小ポーションですからコントロールしやすいです。もちろん、サラダや海苔椀などを一緒に食べて血糖値の急上昇を抑止温かいお茶などを飲むことでも内臓を温め代謝を少しアップできます。色々食べたいけど、すぐお腹いっぱいなっちゃう。。。そんな大食いの私 [続きを読む]
  • ダイエット中のアルコールの話
  • こんばんは、ダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。今日は1日はとバスツアー。関東3大イルミネーションの1つ、東京ドイツ村に行って来ました。東京ドーム27個分の広大な敷地に一面のイルミネーション。初来訪ですが、すごいのねー!大盛況。人!人!人!で、いっぱいでした。家族で記念に1枚。お土産コーナーも大盛況。ドイツ村の名の通りドイツビール、ワイン、ソーセージ、パンコーナーでは、ブレッツェルなども売 [続きを読む]
  • 連休は家族で過ごす
  • こんにちは、ダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。今日は、家族とお出かけデーなんと、親子3人初のはとバスツアー参加です天気に恵まれよかったよかった行ってきまーす!今日は短め記事で失礼しまーすみなさん良い日曜日をお過ごしくださいねダイエット劣等生無料メールセミナー 会うだけで痩せる?個別相談全6回こんどうが講義する少人数制通学ベーシックオリジナルセミナー 色んなインストラクターに [続きを読む]
  • 今日は、土曜ベーシックセミナー@日本橋
  • こんにちは、ダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。今日は1月開始の土曜ベーシック講座の6回目土曜クラスの方々と食べて痩せるの総仕上げ。6回目は、総復習なので喋る事もてんこ盛り。脂肪を減らして筋肉を、残すためにどうしたらいいか?摂取エネルギーを減らし過ぎると、どんな影響があるか?代謝を上げるために必要なこと痩せるための栄養のとり方まとめ血糖値コントロール方法まとめ朝食の重要性時間栄養学何を食 [続きを読む]
  • 調味料活用で太りにくい食べ方のヒント
  • おはようございます。ダイエット劣等生がモデル体型!近藤純です。今朝は血糖値コントロールの一工夫の話。お酢は、血糖値を下げる効果があります。目安は1日大さじ1程度。あら、手軽。ぐびぐび飲まなくていいんです。私は前菜であるサラダに活用。家では、ドレッシングを簡単に手作りする事をしています。ワインビネガー、バルサミコ酢、米酢など。最近新しく加えたお酢は、これ。黒酢。お酢は、裏の表示を見て、原料がシンプ [続きを読む]
  • プチプラ雑貨探し オーサムストア Awesome Store@表参道
  • こんにちは、ダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。先日表参道ブランチ後、友人のリクエストでプチプラ インテリア、キッキン雑貨探しに行ってきました。テレビでも紹介されているプチプラで おしゃれな人気雑貨店のようですね。オーサムストアAwesomeStore大きなショッピングモール内にも、店舗展開されてるようです。さてさて、私が買ったものは?ストーンプレートと、洗剤いらずのマイクロファイバーのキッチンスポン [続きを読む]
  • 【事例】40代食べるだけで−3kg痩せるリズムを掴むコツは?
  • おはようございます、ダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。痩せ期到来毎日毎日体重測定や、気になる場所をメジャーで測るなどしていると、ある日いつも通り過ごしていても痩せる時期があります。どんな時? これは、一概には言えません。個人差があります。ではどうやって知るのか?それは、毎日の記録です。体重と食事のレコーディング。毎日、毎日自分の身体と向き合っているからこそ、見えてくることがあります [続きを読む]
  • ヘルシーランチ栄養バランスを良くするには?
  • こんにちは、ダイエット劣等生こんどうです。今日のランチはオーガニックカフェのお弁当最近コンビニ飽きてしまって月に何度かこちらのランチボックスを買っています。実物。お野菜ばかり食べるのがヘルシー?栄養バランスいい?このブログよくお読みの方はご存知ですね。そう。答えはNOお野菜や穀物にも植物性たんぱく質は含まれますが、動物性たんぱく質を一緒に摂取した方が、より筋肉や肌や髪の毛を修復するたんぱく質の質 [続きを読む]
  • 朝カレーで美活!おうちご飯でカロリーオフ術
  • おはようございます、ダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。今日は、朝からカレー食べてきました。一時期朝カレー流行しましたよね?カレーが好きな私、ぽっちゃりママ時代に早速当時飛びついてみましたがカレーで痩せることはできませんでした家族のリクエストでお家カレー。スーパーなどにある市販の固形のカレールウには油脂がいっぱい。あのチョコレートのような1ブロックで、約100キロカロリー。一皿700キロ [続きを読む]
  • 食べて痩せるサラダのトッピング
  • おはようございます、ダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。今朝は冬?!3月半ばなのに、ダウンコートを着てます先日、サラダを楽しむために、トッピングを買い足しました。プチプチ食感と爽やかな胡椒の香り。ピンクペッパーです。スーパーだと小瓶で300円はしちゃうし、すぐ無くなっちゃうので、カルディコーヒーファームで購入。820円(税別)でした。あら、こっちのが安いね↓GABAN ピンクペッパー ホール 30g  [続きを読む]