だぁ さん プロフィール

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だぁさん: どうにでもなれ
ハンドル名だぁ さん
ブログタイトルどうにでもなれ
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/dounidemonare15000
サイト紹介文強迫性障害(確認・洗浄)の治療。
自由文強迫性障害(確認・洗浄)の治療。
3カ月間「どうにでもなれ」で生きてみる。
どんな結果が待っているんだろう?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供21回 / 178日(平均0.8回/週) - 参加 2016/03/28 19:33

だぁ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 生きているのなら
  • 私のブログ、放置状態… あはは。それでも、訪問して下さる方がいらっしゃるんですね。ありがとうございます!私は元気です〜。早よ死にたいと思いながらも、今日も生きています。なかなか死なないもんです。死にたいなんて、確かに、大バカ者です… はい。生きたくても、死んでしまう方、たくさんたくさんなのに。ごめんなさい。ごめんなさい。せっかくです。生きているのなら、生きているように生きていたいです。死んだように [続きを読む]
  • これって言い訳?
  • しばらくブログ書いてなかった。忘れてたわけじゃないよ。気にはなってはいたんだ。でも、すべきことやしたいことが色々あって、ブログはいつも後回しだったんだ。それってある意味、とても良いことなんだと思う… ってね。 [続きを読む]
  • 甘えるな!
  • 実行しまくれっ… なのに、毎日ちょっとしか実行できてない。ダメやん。甘えるな!いいわけ、不要。不安に狂え。どうにでもなれ。 [続きを読む]
  • グチ…らない
  • グチりたくて仕方なくて、書き出したけれど…やっぱり、やめた。私の支えになっている大好きな言葉が、頭いっぱいに広がってくれたから、ね。【人生は、世の中は、 どうでもいいことと、 どうにもならないことでできている】 [続きを読む]
  • 実行しまくれっ
  • 前回投稿した「さっさ & 一度」は、なかなか実行できていないな。お願いしますよ、私。どうか、有言実行で。もうさ、「さっさ & 一度」を実行しまくってさ、それでめっちゃ不安になってさ、ガクガクブルブルでさ、頭ん中とんちんかんになんなよ。それを毎日、繰り返しなよ。そうしないと治んないからさ、私の強迫性障害。でさ、実行しまくっててさ、それで本当に怖がっていることが起きてさ、もうどうしようもなくてさ… 責任はも [続きを読む]
  • さっさ & 一度
  • 昨日投稿した「できるようになったこと」は、引き続き毎日実行するようにします。これからは、それらにプラス、仕事での強迫も治療していかなくちゃです。★出勤簿をさっさと記入する。★着替えをさっさとする。★仕事中でのチェックは、全て一度だけ。誰にだってミスはあります。小さなミスなら「すみません。以後気を付けます。」で済むでしょう。けれど、大きなミスをしたならば、どんな責任を負うようになるのだろうかと不安で [続きを読む]
  • 23日目 できるようになったこと
  • ブログを始めてから23日目。この23日の間で、薬物療法&行動療法により、できるようになったことを挙げてみます。☆入浴タイムを縮めることができた。平均19分。☆ほぼ、ハンドソープを付けずに手を洗うことができるようになった。☆出掛ける時、ガスや冷蔵庫のドアを確認せずに家を出ることが、時々できるようになった。☆鍵をかけて出掛けた後、鍵をかけたことを思い返す行為を、時々しなくても済むようになった。まだ他にも、ち [続きを読む]
  • 無気力
  • 死にたい、という気持ちが強い。生き抜いてやるんだ、という気持ちに戻ってほしい。無気力。でも、頑張ってお仕事しなくては。きっと今日も忙しい。 [続きを読む]
  • お休みの日は…
  • 今日のようなお仕事がお休みの日は、今日はゆっくりできる〜と、喜んだり。そんな平和に過ごしていたら、またまた「貞子」が脳みそに現れて、「私、こんな平和に過ごしてていいんだろうか?」と、不安になったり。そんな不安なままじゃ落ち着かないので、いろんな角度から「貞子なんていない!」と考えて、うん… 安心してみたり。窓から春雨を眺めて、ぼーっと眺めて、「私、なんで生きてるんだろう?」と、よくある、あるある無 [続きを読む]
  • 洗浄強迫 手洗い
  • 雨がよく降るね。春雨だね。はるさめ。ハルサメ…しばらく食べてないなぁ。あれ確か緑豆からできているんだよね。違ったかな?まぁどうでもいいや。豆類好きだよ。芋類もね。特にさつまいも。小さいのをレンジでチンして、ほぼ毎日食べているよ。自然の甘さが美味しいよ。さて、先日の投稿にある、確認強迫の鍵閉めのように、以前は……こねこねこねこね。現在は……こねこねこねこね。目標は……こねこねこねこね。ってな感じで、 [続きを読む]
  • ふてくされ野郎になったきっかけ
  • まぁ あーだこーだ言わないで、有言実行だ。と言うことで、入浴タイムについて。あれから毎日19分あたりをキープしていました。たまに気が抜けて、23分かかった日もあったけど。で、目標は15分なので、どうにかして19分から脱したいと思い、今日はほんと頑張りました。あんまり頑張りましたっていうの使いたくないけど。なんというか、しゃぼんが体についたままでもいいや、という「諦め」の気持ちで上がりました。そしたら今日は [続きを読む]
  • さらっとブログ書けるようになりたいわぁ
  • 今日はお休み。やっぱり眠たい。だからお昼寝してた。まだまだお昼寝したい。でもブログ書く。どうしてブログを書くのかと言うと、以前投稿した「ブログ」にも書いたけれど、今度こそ強迫治療の有言実行をしたいからだ。だけど正直、それだけじゃない。有言実行することで、「私はこんなにも頑張っている!すごいでしょ。褒めて、褒めて!」と言いたいのだ。強迫性障害を知らない人に、「褒めて 褒めて」と言っても「は? 何を? [続きを読む]
  • あぁ
  • 今日は仕事で凹んだ。今日も、か。反省…自己嫌悪…あぁ、そうだ。基本に帰ろう。「働けていることに、感謝」明日また凹んでも、また基本に帰ろう。そうやって、チビっとチビっと進もう。 [続きを読む]
  • 確認強迫 鍵閉め
  • 私には確認強迫もある。 鍵閉めやガス、職場での確認行為など、挙げたらキリがない。今日はその中でも、大きな存在である鍵閉めについて。以前は…… 隣の家の人の視線を感じようがお構いなしに、鍵閉めに集中! 何度も確認行為をしていた。外出中は、鍵を閉めたときの動作や音や感覚や映像を、何度も思い返していた。帰宅するまで、ずっと不安だった。帰宅して鍵を開ける時も、集中! 確実に鍵を開けたことを、脳が納得してか [続きを読む]
  • ブログ
  • ブログを書くのは、これが初めてじゃないんだ。以前も強迫治療のブログを書いていた。でも3ヶ月位で、やめてしまい削除した。やめてしまった理由は、いつも口先ばかりで、ほとんど実行できなかったからだ。頑張る、我慢する、無視する、気合いだとか、そんなこと言うばっかりで、結果が出せない毎日… 情けなくて嫌になった。もしかしたら、また今回も嫌になって、途中でやめてしまうかも知れない。うぅ… そんなことしたくない [続きを読む]
  • 「汗」の追記
  • 昨日投稿した記事の追記です。「労働の汗、ありがたい。」というのは、以前私は強迫のせいで、しばらく引きこもっていたんです。でも今は、薬の力を借りながら、働くことができている。働いて出る汗は、私に働くことができるようになったことを実感させてくれる。とても嬉しい汗だ。まぁベタベタして気持ちは悪いけど… でも、ありがたい汗だ。という意味です。で、「強迫してる時の、緊張からくる汗。 ちっともありがたくない [続きを読む]
  • 今日はお仕事。 只今、休憩中。労働の汗、ありがたい。強迫してる時の、緊張からくる汗。ちっともありがたくない。午後も頑張ろう! [続きを読む]
  • どうにでもなれ
  • 今日はお仕事がお休みだったから、はりきってブログを書こう!と思っていたけれど… 寝てた。だめですなぁ。 これまでのお休みの過ごし方が、ほぼ睡眠だったので、なかなかそれを変えるのは難しい。いや、変えなければ。 だよね、うん…さて、入浴タイムについて。一昨日 19分。 昨日 23分。 今日 19分でした。昨日 23分だったのは、お仕事で汗をかいたから、ついつい念を入れて洗ってしまった結果です。次回は汗をかいても、 [続きを読む]
  • 入浴タイム 18分
  • 本日二度目の投稿。休日なので、余裕の投稿。だけど、仕事の日は余裕ないから、きっとサボる… そう、睡眠時間、優先! 睡眠は大切。 睡眠、大好き。 脳も体も、ねんね ねんね。昨日の入浴タイムは、いつもの半分で済ませることができた。それで今日日中は、時間を削減したために、ちゃんと洗い流されてなくて、体が痒くなったりするのではないか? という心配があった。だけど、特別そんな事はなかった。ふと思い出したら、気 [続きを読む]
  • 薬物療法
  • 今日も良いお天気です。昨日今日と連休で、時間と気持ちに余裕があったからこうやってブログしてるけれど、明日からまたお仕事。ちゃんとブログ毎日更新できるか、心配…でも、毎日更新するのは、義務でも何でもない。そこは完璧主義になる必要はない。というか、脱・完璧主義を目指さないと、な。ブログ村を通じて強迫性障害の人のブログをいろいろ読んでいると、薬物療法に頼らず、行動療法のみで頑張っている人がたくさんいる。 [続きを読む]
  • スタート
  • 今日から3カ月間「どうにでもなれ」で生きてみる。そりゃめっちゃ怖いけれど、実験してみなくちゃ。それで「なんだ…大丈夫なんだ。」って言うのを感じとらなきゃ。まずはさっき、お風呂を実験してきた。洗いと流し、いつもの半分で済ませた。気持ち悪さや不安がないと言ったら嘘になる。ちゃんと洗えてなくて、頭や体が臭いかも?ちゃんと流せてなくて、頭や体がかぶれて痒くなるかも?今のところ、どうやら臭い気もしないし、痒 [続きを読む]
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