2020/11/20(金) 心指数 50/100↑ 体指数10/100→

心指数 50/100 (11/20(金)が終わる深夜、何となく、人と比べなくていい、私は人から理解されなくても死ぬほど苦しんできた。そんな自分の成長だけ見れば…

●日記開始/2020/11/17(火)｜母にイラつく。

●自分的メンタル指数  20/100 かなり不調(イライラ。泣けてくる) ●身体の具合  10/100 ずどーんとしんどい(腰が痛い。全身の痛み。身体重い。夕…

楽しい事を選ぶ(2020年5月31日からライフハック検証開始→結果はまだ出てない)

複雑性PTSD(発達性トラウマ)や気分変調性障害(慢性うつ)持ちの方って、私を含めてですが、    楽しい事を選ぶ、その行為を増やしていく。楽しい記憶を蓄積し…

ブログタイトル変えようと思います

ブログタイトルを変えようかと思います。  ⚫︎現在のタイトルは→「AC、うつ、ほぼ引きこもりで難病だけど、私は先に進みたいんだ」   ⚫︎ブログの説明は→「A…

10/25 記録

メモ

感情なんてなければいいのにと、たぶん定期的に思う気がするので、記録として、ここにメモしておきます     怖いとかの感情は身を守る為だけど 外界に対して過剰に…

久々に更新

最近というか、昨年末あたりから、定期的に、メンタル系の病院に通っています。    臨床心理士さんとのカウンセリングなかなかよいかも。      昨日の夜思った…

ハッピーエンドにする

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ずっと悲しんでいる人生はもう嫌だ

失敗しても前にすすんでいく力

失敗しても その経験から少しでも学んで 自分に少しでもフィードバックできれば 失敗の元はとれて前に進んでるはず(てか、最近こう思う)     再び目標を確認し…

コミュニケーション

最近思うこと    私は絵を描いたりするのですが、 それはコミュニケーションの手段なんだなって     以前から自分は人と関わることが器用にできない不器用な面…

楽しむ

生きているって事を楽しむ      以前、辛い気持ちの時感情なんてなければいいのに!!・・・と心から思ったことが何度かある      でも最近思った傷つくのは…

過去は振り返らない

過去は振り返らない      もちろん、乗り越えるために必要な作業があるのなら過去を振り返って、その作業をすればいいACにはそれが必要な時期が有るだろうし、私…