yoshimi さん プロフィール

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yoshimiさん: 食べて痩せるダイエット誰でも出来る簡単メソッド
ハンドル名yoshimi さん
ブログタイトル食べて痩せるダイエット誰でも出来る簡単メソッド
ブログURLhttps://ameblo.jp/tabetehappydiet/
サイト紹介文食べて痩せるダイエット!フルタイム勤務の私が半年でマイナス7キロ。あなたの痩せるスイッチ見つけます。
自由文代謝が落ちてなかなか痩せない、産後体重が元に戻らない、健康的に綺麗になりたい、そんなあなたの毎日を徹底サポート!
お食事の黄金比率を学びませんか?
運動ゼロ、サプリメント不要。お食事の黄金比率を学べば、何歳からでも痩せ期が訪れます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供631回 / 365日(平均12.1回/週) - 参加 2016/04/05 09:19

yoshimi さんのブログ記事

  • 連休中は外食三昧 出発前のランチは?
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。連休中実家に、子供達と帰っていました。昼過ぎに新幹線に乗り、父のお墓詣りに。そして翌日、夕方には東京に戻りました。急遽帰ることにしたため、まずは出発前に日本橋でお昼ごはん。子供達と外食すると、肉の選択肢が多い(笑)お肉も好きだけど、お財布にも、胃にも厳しいところ。でも今回は全員一致でタイ料理寒いのもあって、辛いものが食べたくなりました。私はグリーンカレ [続きを読む]
  • 連休のお出かけ 実家編
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。昨日から急遽実家に来ています。今日早々に帰る予定。台風に向かっての出発。そして、台風と共に帰宅。そう言えば、うちの双子その1もその2も完全雨男だったわ台風だからと、駅に着いたらデパ地下で好きなお惣菜を買い込んで、実家へ突然の訪問だったので、ご飯だけお願いしました母と、双子たちの会話は久しぶりだったにも関わらず、いつもツッコミどころ満載です。双子その1 お [続きを読む]
  • 痩せグセをつける食習慣
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。昨日は外朝モーニングでした(*゚∀゚*)代官山のメゾンイチこちらのパンも美味しいの!日替わりで、今回はアプリコットのパンでした。パンがモチモチ?リンゴとクルミのパンとか、レーズンのパンも買って、クリームチーズをつけて食べると最高です( ´ ▽ ` )また1週間頑張れる〜明日も美味しく楽しくお過ごしください。食欲の秋は誘惑がいっぱい!秋の食欲から始まって、年末のイベン [続きを読む]
  • 爪磨き男子のその後
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。先日、オットが草で爪を磨いているという、衝撃事実をブログにしましたそのあと、オットに、ブログに書いたよ…と言ったら、なにかスマホで検索したあと、おもむろに滝廉太郎も同じ草で爪磨いていたんだよ。何故そんなに自慢気?(笑)ウィキペディアでも見たんでしょ。…やっぱりか〜!ウィキペディアに載ってたまま言ったね。小学生か!また同じツッコミをしてしまいました今もな [続きを読む]
  • 出勤前のモーニング しっかり食べて代謝アップ!
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。平日はフルタイム勤務です。昨日は、会社の近くでモーニングすることに。今回はパン屋さんへ!しっかり食べて、やることやらなきゃ。初めて入るチェーン店のパン屋さん。あら?意外といい組み合わせが出来そう。しかもね、紙ナプキンがレトロな感じで可愛いのね。持って帰ろうかな〜なんて思ってしまいました。↑何に使うんだ。そして、選んだのは、やっぱりサンドイッチ!バランス [続きを読む]
  • アンチエイジングにも効果的
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。先日からデザートはメロンという幸せな日々が続いております今日は朝からメロン。メロンって意外とカロリーパフォーマンスが良くてオススメ。浮腫みにもいいと言われていますし、赤肉のメロンなら、βカロチンが緑黄色野菜に負けず劣らず豊富。…ということは、アンチエイジングにもグッド!アンチエイジングは、アラフィフの私にとって、大切大切(笑)朝からアンチエイジング目覚 [続きを読む]
  • 昔懐かしウルトラマンAの聖地で
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。平日はフルタイム勤務なので、週末は少し時間があればカフェ巡りを楽しんでいます。通学講座で、受講生さんと一緒にランチすることが多いから、もっぱらカフェ巡りはモーニングタイム?プレートとコーヒーカップが、クラッシックで素敵ぢゃないの!スイカ、チビっとの野菜に、たまごさん。ポテサラもついて素晴らしいモーニングプレート。レーズンパンもまるパンも美味しい!いつも [続きを読む]
  • 食べないなんてもったいない!食べ痩せ食材は?
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。今回はデカ弁( ´ ▽ ` )朝詰めていたら、入りきらなくなってしまって、お弁当をワンサイズ上のものに詰め替えました(笑)頂き物のメロンがありがたや( ´ ▽ ` )果物も美味しい季節ですね〜。ダイエット迷子の頃は、果物も太ると思って、ほとんど食べることはありませんでした。食べないなんてもったいない!果物も食べ痩せ食材ですからね?これは太るあれも太ると、ストレスを感 [続きを読む]
  • 食べ痩せに有効 アンテナショップで見つけたお野菜
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。先日、茨城のアンテナショップに出没納豆を買い込み、お野菜を眺めていたら…白いゴーヤ!少し前に外食したお店で、白いゴーヤを食べさせてもらって以来、探していました( ´ ▽ ` )こんなところにいらしたのね〜わーい?早速購入。苦味があまりないから、苦手な方も取り入れやすいかもしれませんね。どんな風に食べようか楽しみです( ´ ▽ ` )お食事が楽しめない。ご家族と同じも [続きを読む]
  • ランチに便利 お弁当にも朝ごはんにも
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。先日のランチ。ブリトーでしたブリトーって今まで食べなかったけど、意外とお弁当に便利かも!スタバや、ディーンアンドデルーカのラップサンドも同じようなもの。色んなものを包んで巻けば、簡単にお弁当に出来そうです朝ごはんでもいいかも!早速やってみよう〜時間がない!食べられない!その言い訳をいつまで続けますか?( ´ ▽ ` )代謝の落ちるアラフォー アラフィフでも、変 [続きを読む]
  • パン屋さんのモーニング カロリーで選ばない
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。外あさモーニング!にしては、ちょっと重かった日(笑)お気に入りのパン屋さんで、モーニング!このボリューミーなサンドイッチ?そして、お気に入りのハーブティモーニングメニューが豊富で毎回悩みますやっぱりパンが美味しいのよね〜。チェダーチーズとホウレンソウの組み合わせもいいな食べてみてよかった( ´ ▽ ` )お家で再現できそうなメニューが沢山あったので、次はお家で [続きを読む]
  • ソイラテと豆腐ステーキはヘルシー?!
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。メルマガの読者方からメッセージをいただきました。50代Yさんメッセージありがとうございます。はじめまして(?′???)私は痩せる情報に直ぐ飛びつきあらゆるダイエットを試してきました。痩せては戻りを繰り返し現在の姿は理想とはかけはなれています。痩せたい気持ちを諦めきれずリバウンドしない痩せ方を調べていたら食べるダイエットのフレーズに惹かれ興味を持ちました。 [続きを読む]
  • 【ダイエット】実践できるコツは?
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。先日の通学講座。受講生さんと一緒にランチでした受講生さんのゴールはあと少し先なので、一緒に外食のレッスン!わお?こんなオサレなところでランチテンション上がります。どうやって食べるかメニュー選びのコツもちろん、カロリーダウンの秘訣もあり。生活に沿った食べ痩せで、帰ってからもすぐ実践できます。もちろん食べ痩せよしみスペシャルをお渡しして、お家に帰ったらすぐ [続きを読む]
  • 外あさモーニング 分解してみる
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。外朝モーニングを満喫中先日はこんな感じでした。コーヒー屋さんですが、パンが美味しい!サーモンサンド。実際に美味しい。そして、ビジュアル的にもグッド!ですが、食べにくい朝から四苦八苦。そして、ついやってしまうのは、分解(笑)分解してみて、何が入っているかつい見てしまう。あ〜こんなの入れてるから美味しいのね〜とか。家で作るときの参考になります。お行儀悪いけ [続きを読む]
  • 【ダイエット】食べて痩せる3ヶ月 40代受講生さん
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。今日は食べて痩せる通学講座の受講生さんとお会いしてきました( ´ ▽ ` )40代Rさん順調に痩せられていて素晴らしい!なんとなんと!マイナス4.8キロ!すごーい!拍手〜( ´ ▽ ` )ご本人は、そう言われると、そんなに減ったんですね。淡々と(笑)辛い、苦しい、我慢。そんなダイエットではないので、毎食、お食事の満足度がすごく高い。とおっしゃっていました。お通じがバッ [続きを読む]
  • 残暑も食べ痩せ!
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。昨日はダイエットインストラクター残暑会でした( ´ ▽ ` )ららららん久しぶりに会う同期のインストラクター話が止まりませんでした。食べる。しゃべる。口が止まることない私達こんなに食べても、こんなにしゃべったら、きっと消費カロリーも相当ですね(笑)だからと言って、おしゃべりすれば痩せる訳ではありませんから〜。↑当たり前。おしゃべりするだけで痩せるとかあったら、 [続きを読む]
  • ランチで食べ痩せ メニュー選び
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。先日大好きなパン屋さんのお店で、ランチ!週末のお昼は、もうそれはそれは大混雑朝からモーニングが食べられるし、ランチも美味しいし、テイクアウトのパンも美味しい。いつ行っても美味しいお店なの!でも特にランチタイムはすごい人…少し早めに出掛けて、早めのランチにしました。ローストビーフサラダのランチ。本当はフランスパンが1個だけ。それじゃあ足りないので、五穀パ [続きを読む]
  • 【ダイエット】真似して痩せるお弁当
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。先週のお弁当です。…って、前日の残りを乗せただけ〜!なんちゃって八宝菜です。なんちゃってをつければ、なんでもありな感じですが、(笑)野菜とエビを炒めましたうずらの卵はね、みんなが好きで、それだけ取って食べる人もいるのよね〜。私のうずらがなくなっていましたぶどうも美味しい季節ですね。(高いですけどね)それでは良い週末をお過ごしくださいねだしソムリエ1級の [続きを読む]
  • パン屋さんで外モーニング!
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。今朝は早くから家を出て、外モーニングでしたあまり早いとお店が開いてないのよね〜サラリーマンのおじさま方に混じって、牛丼屋さんのチェーン店のモーニングも面白そうだけど、出勤まで少し落ち着きたい(笑)パン屋さんが開いていました。ラッキー?ここはサイフォンが置いてあって、コーヒーも美味しそう。朝早すぎて、パンが3種類くらいしかなかった。でも、とりあえず、朝ご [続きを読む]
  • 食べすぎた次の日春雨スープとサラダ?
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。メルマガにご登録いただいた方から、メッセージをいただきました。ヨガ、筋トレ、マラソン、炭水化物抜きダイエット等いりいろなダイエットをしてきましたが、生理も止まってしまいました。バランスよく食べたいものを3食食べるダイエットに非常に興味があります。食べすぎたら、次の日はサラダと春雨スープ炭水化物を抜いて、夜な夜な歩く夜は食べないで、ジムでひたすら走る思い当 [続きを読む]
  • 爪磨き男子
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。先週、参加したネイル講座家に帰ってきて、オットに見て見て〜爪ピッカピカでしょ!と自慢していました。ふーん。何で磨いたの?内緒〜( *´艸`)↑お金かかるって聞いたら厄介なので。と話はここで終わったのですが…。今朝、同じバスに乗るからと一緒にバス停まで来て、おもむろにカバンから草を取り出し見て見て〜これでこうすると爪がピカピカになるんだよ〜小学生か!写真を撮 [続きを読む]
  • パン屋さん巡り 食べ痩せランチ
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。美味しいものが大好きで、パンも大好き!パン屋さん巡りは、もはや私のライフワーク(笑)朝早くからオープンしているパン屋さんには出勤前に行きたいくらいです( ´ ▽ ` )でもこちらのお店は早いオープンじゃなかった…スイーツが有名ですが、パンも美味しいんです。京橋トシヨロイヅカお天気が良い日はテラス席もあって、とても気持ちいい。この日は、ソーセージのタルティーヌを [続きを読む]
  • お客様の声@無料メルマガより
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。メルマガにご登録いただいた方からメッセージをいただきましたHさまありがとうございます( ´ ▽ ` )齋藤さん初めまして。メールセミナー1回目を読ませて頂きました。私は今、45歳です。45歳からでも痩せることができる!と言うのがとても励みになりメールセミナーに登録させて頂きました。そして私は今、自己流ではありますがダイエットし、6kg減りました。ただ、何を食べて良いの [続きを読む]
  • 【ダイエットに有効】外出先での飲み物はこれ!
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。先週の土曜日。朝から肌寒くて、上着を羽織って築地へ。いつも、乾物屋さんのおじさまが、「はい!今日のおめざ!」と言って、煮干しを渡してくれます(笑)それを食べながら築地をふらふら。そのあとのモーニング!朝早いですからねちょっとオサレなパン屋さんで、パンモーニング!この日は、ランチがお楽しみフレンチだったので少し控えめでした(´∀`)外出先では、なかなか飲め [続きを読む]
  • こんなところにも秋の気配?!
  • ダイエットインストラクターの齋藤よしみです。モーニング週間は終わりましたが、受講生さんのお食事コメントをするために、朝からコメダコーヒーに。ここでコーヒーを頼むとピーナッツが付いてきます。それが、ハロウィン仕様になっていて思わずパチリ(笑)こんなところにも秋の気配。夏はどこに〜?暑い日が連日続くと嫌になるけど、寒いのも嫌(||| ̄▽)/あ、ナッツは種子で、油です。アンチエイジングにいいからと、次から次 [続きを読む]