nal さん プロフィール

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nalさん: なんとかなる、なんとかする。
ハンドル名nal さん
ブログタイトルなんとかなる、なんとかする。
ブログURLhttp://nalblog.com
サイト紹介文旅紀行やその日思ったことを言葉と写真とともに紹介します。健康記録の掲載もはじめました。
自由文はじめまして、nalです。オーストラリアで写真を始め、写真のとりこになりました。日本に拠点をおきつつ、年に何度か突発的に写真旅にでます。旅先での風景や街並み、新しい体験を通して見えてくるものは無限です。人生一度きり、楽しんだもん勝ち!ですよね!?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供157回 / 365日(平均3.0回/週) - 参加 2016/04/09 19:35

nal さんのブログ記事

  • 2017年8月22日(火)健康記録
  • 2017年8月22日(火)晴れ・雷雨 歩数:4,385歩歩いた距離:2.4km睡眠時間:7時間56分マインドフル時間:0分 この日は午前中、ご近所宅を弔問しました。強くしっかりした方でしっかり4時間お話しできました。と言っても最年少の私はほとんど聞いているだけで、「結婚相手を選ぶときに大事なのは誠実さよ〜。」と今後のアドバイスまでいただいて帰宅。年齢を重ねて行くに連れ、体の衰え・病気・死という3大トピックが話題に上 [続きを読む]
  • 2017年8月21日(月)健康記録
  • 2017年8月21日(月)曇りのち雨 歩数:13,126歩歩いた距離:7.5km睡眠時間:5時間36分マインドフル時間:5分 ここ数日全く歩いていなかったので、この日は歩いて用事を済ませに行きました。月曜日の朝は結構スローなので、いつもは午前中はゆっくりするするところを作業時間に回し、午後から出かけました。2箇所行くところがあったので、行きはバスで1つ目の場所に行き、2つ目の場所までは30分ほど歩いて向かいました。途 [続きを読む]
  • 2017年8月17日(木)健康記録
  • 2017年8月17日(木)曇りのち雨 歩数:3,071歩歩いた距離:1.8km睡眠時間:7時間2分マインドフル時間:0分 この日は予定していた作業を変更して、本作りに取り掛かりました。いつもフォトブックを作るところからギフト券をいただき、ちょうど作品が公開された後だったので作ってみることにしました。パラパラと軽く観れる方がいいなと思い、言葉も何も入れず写真だけにしようと思うのですが、順番がなかなか難しいです。一 [続きを読む]
  • 2017年8月16日(水)健康記録
  • 2017年8月16日(水)曇り 歩数:6,975歩歩いた距離:3.8km睡眠時間: 6時間42分マインドフル時間:5分 この日は午前中のうちに作業を済ませ、午後は本を返しに図書館へ。予想以上に混んでいて、窓際の席はほぼ満席。キッズコーナー付近には母子が集っていて、真ん中の机のある席は男女混合、その奥半分の窓際の椅子には男性勢が収まっていました。借りたかった本は貸出中のようだったので、同じ作家の作品を借りました。小説 [続きを読む]
  • 2017年8月14日(月)健康記録
  • 2017年8月14日(月)天気 歩数:1.032歩歩いた距離:0.59km睡眠時間:6時間57分マインドフル時間:0分 4日ぶりの記録です。先週は後半辺りから今月初旬に寄稿した作品が公開になったので自己プロモしつつ、胃腸の調子が崩れたので半絶食しつつ、結局行きたいところへ行けずな週末を送りました。3日間くらい肉抜き野菜はきゅうりのみの粥生活をしながら体を温めていたら落ち着きました。ここ数年夏バテとも腹痛とも無縁 [続きを読む]
  • 2017年8月10日(木)健康記録
  • 2017年8月10日(木)晴れ 歩数:641歩歩いた距離:0.38km睡眠時間:6時間59分マインドフル時間:0分 この日はラジオ体操には間に合わず、むしろ起きたのはおそらく8時頃でした。木の剪定をするつもりで目覚ましを5時半に設定していて無意識に止めて眠りに戻っているので、睡眠時間は表示よりも2時間強多いです。トレーニング疲れなのか剪定疲れなのか、夏の間は鍛えようなんて思わず、ヨガで体調整えようくらいがいいの [続きを読む]
  • 2017年8月9日(水)健康記録
  • 2017年8月9日(水)雨時々曇り 歩数:6,589歩歩いた距離:3.5km睡眠時間:6時間43分マインドフル時間:0分 この日は作業がひと段落していたので図書館へ読書をしに行きました。曇天で気温もそんなに高くなかったので、バスを2駅前で降りて少し歩きました。私が最近よく利用している図書館は、広いとは言えないものの、窓際に椅子が並べてあり河原の景色を眺めながら本が読めます。窓際で日光浴をしながら本を読むというの [続きを読む]
  • 2017年8月8日(火)健康記録
  • 2017年8月8日(火)快晴 歩数:551歩歩いた距離:0.31km睡眠時間:5時間59分マインドフル時間:5分ワークアウト:28分 うーん。歩かなさすぎですね。朝は5時半起きで垣根の剪定をしてからの作業。作業中もラジオ体操をしたり、作業が終わってからは準備体操にヨガ、ベンチマークの筋トレもしたので運動をしていないわけではないのですが、歩いていない。。移動していない。。歩かないということは全身を満遍なく動かしてい [続きを読む]
  • 2017年8月7日(月)健康記録
  • 2017年8月7日(月)雨のち晴れ 歩数:2,769歩歩いた距離:1.6km睡眠時間:9時間48分マインドフル時間:0分 雨が降るとよく眠るため、この日は目覚ましも朝の物音も耳に入らず起床が8時頃となりました。よく眠りました、幸せ。写真の寄稿作業がひと段落したので、今週から新しいことに挑戦していこうと思っています。まずは長々と放置していた雲のタイムラプスを仕上げました。撮影した数百枚の画像をつなげて動画を作成す [続きを読む]
  • 2017年8月5日(土)健康記録
  • 2017年8月5日(土)晴れ 歩数:658歩歩いた距離:0.38m睡眠時間:7時間11分マインドフル時間:5分 結局ワークアウトはしませんでしたが、朝のラジオ体操と拭き掃除を1時間ほど汗だくになるまで行いました。写真の寄稿がひとまず完了。あとは公開を待つのみです。翌週からは別の作業が待っています。今までやったことのない内容なので、できるかどうかはわかりませんが、新しいことにも挑戦して枠を広げていきたいと思いま [続きを読む]
  • 2017年8月4日(金)健康記録
  • 2017年8月4日(金)晴れ・夕立 歩数:2,199歩歩いた距離:1.2km睡眠時間:6時間44分マインドフル時間:0分 歩数とマインドフル時間が十分に取れていないなぁという感じ。朝がなかなかすんなり起きられず、ここ2、3日はラジオ体操が始まる直前に起き、寝ぼけ眼で第二くらいから体を動かし始めるというようなグダグダぶり。でもなんとか作業も順調にこなせているので、よしとします。週末は運動しよう。早起きして。 [続きを読む]
  • 2017年8月3日(水)健康記録
  • 2017年8月3日(木)晴れ 歩数:2,373歩歩いた距離:1.4km睡眠時間:7時間11分マインドフル時間:0分 前日のワークアウトの効果もあり、腹筋全体と脇腹が筋肉痛でベッドから起き上がることができずしばらくぼーっとしていました。普段から気をつけているつもりではいましたが、やはり前傾姿勢はまだまだ治っていないようです。この日の気温・室温もけっこうなものだったので、4時には作業を切り上げて凪の時間は文字通り床 [続きを読む]
  • 2017年8月2日(水)健康記録
  • 2017年8月2日(水)晴れ 歩数:7,882歩歩いた距離:4.3km睡眠時間:6時間21分マインドフル時間:0分ワークアウト:40分 寝ぼけたままラジオ体操をぼやっとやって、少し歩いて目を覚ましてからワークアウトをしました。6週間の体を引き締めるメニューをこの日から始めています。半年前と比べると同じメニューでも最後までしっかり40分こなせるようになりました。汗を流してから朝食、洗濯掃除を済ませて作業に入ります。二 [続きを読む]
  • 2017年8月1日(火)健康記録
  • 2017年8月1日(火)晴れ 歩数:904歩歩いた距離:0.5km睡眠時間:6時間34分マインドフル時間:5分 この日の904歩……。スマホをあまり持ち歩かなかったこともありますが、珍しく8時間くらい作業していたので完全に缶詰でした。辛うじて階段の上り下りは10往復以上はしているんじゃないかと思うので、よしとします。ここ最近は夜が暑くてよく途中で起きたりするので、部屋が涼しくなる11時ごろに就寝。そうなる [続きを読む]
  • 2017年7月26日(水)健康記録
  • 2017年7月26日(水)曇り・晴れ 歩数:19,098歩歩いた距離:11.7km睡眠時間:5時間53分マインドフル時間:0分  この日は睡眠時間少なめ。起床は4時頃だったと思います。夜は雨風が強かったのですが、夜が明ける共に弱まったので、ラジオ体操後、外へ散歩に出かけました。そのあとお風呂で汗を流し、そのまま朝食。登山の予定だったので、おかずもしっかり食べご飯は多めに2杯食べました。登山は9時出発で、写真を撮り [続きを読む]
  • 2017年7月25日(火)健康記録
  • 2017年7月25日(火)嵐・曇 歩数:7,256歩歩いた距離:4.4km睡眠時間:6時間37分マインドフル時間:15分 この日から2泊3日で夏休みを兼ねて撮影旅行に出発しました。早朝バスに乗り、1時間半で庄原バスセンター着。そこから送迎バスで50分ほど北上すると、休暇村吾妻山ロッジがあります。標高1,000m、吾妻山の中腹にある自然豊かな場所です。この日はあいにくの天気で、霧がかかり着いた途端に雨が降り出し草原は霧で覆わ [続きを読む]