すらっしゅ さん プロフィール

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すらっしゅさん: どんぶり勘定のカロリー・ダイエット方法を紹介!
ハンドル名すらっしゅ さん
ブログタイトルどんぶり勘定のカロリー・ダイエット方法を紹介!
ブログURLhttp://ameblo.jp/adfasdw4/
サイト紹介文ダイエットと食事方法 1日たった15分の簡単ダイエット
自由文有酸素運動をしないで痩せたい
カロリー計算と毎朝計量だけで、簡単に痩せる方法
炭水化物ダイエット、プロテインダイエットは不必要
血液検査を改善
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供419回 / 365日(平均8.0回/週) - 参加 2016/04/13 08:06

すらっしゅ さんのブログ記事

  • 1kgも軽くなってる
  • 信じらないけど1kgも軽くなってる。週末の800gの増量は、体内水分だと思う。今日でやっとちゃんと体重が量れたようだ。また、昨日は完全にカロリーをコントロールできてる。やっぱ1,300kcalがベストだな。 このダイエットにはかなりジレンマがある。体重減少が目標ではなくて、お腹の脂肪を減らすことが目標だから。筋肉は増やしたいが、脂肪だけ減らしたい。物凄く難しいことだ。やり方をもっと勉強したいけどなかなか時 [続きを読む]
  • 週末リバウンド
  • しまった、かなりリバウンドしてしまった。週末で800gも増えて。そりゃ、2,000kcal/日も食べてるからな。いろいろ行事があって付き合いでしかたなかった。 今日はうまく測定できてないかもしれない。明日で本当にどのくらいリバウンドしたかわかるだろう。今日からまた頑張ろう [続きを読む]
  • 体重200g減
  • 昨日は1,500kcalだけど体重が200gも減ってる 一度は60.8kgまでいってるから、早く体重をもどしたいな。しかし腹の脂肪は減らしたいが筋肉は増やしたいジレンマがある。体重を落とすことは筋肉を増やさないことでもあるから。減量中は、ハードなトレーニングをしてるのに筋力アップしない。早く腹の脂肪を落として、筋力とバルクアップしたい。腹筋を出すのはかなり厳しい作業だ。 今日も気を抜かずカロリーコントロ [続きを読む]
  • 帰国後のリバウンドは?
  • やりました、ホノルルであれだけ食べたのに たったの400g! リバウンドしただけ。2kgぐらい体重アップを覚悟していた。よかった〜。現地でたくさん歩いてカロリーを消費したのだろう!それとこれまで養ってきたダイエット知識がカロリーや体重を測定しなくても役に立ったのだろう。 今日から厳格にダイエットを頑張ろう! [続きを読む]
  • 射撃場
  • M-16 (.223 口径)グロック 17 (9ミリ)グロック 21 (.45 口径)S&W 44 マグナムやっぱりマグナムはしびれるね 火薬のパワーは凄いね。イヤーマフをとって射撃すると耳がいたい!どれも迫力があって楽しかった [続きを読む]
  • グルメ チーズファクトリー
  • やっぱグルメ巡りになるよな 有名なチーズファクトリー中が広い人気店バーもある デカ。アンガス・リブアイス・テーキ。味はマジで最高!ショートリブ・ステーキ。こいつもむちゃくちゃうまいチーズケーキオリジナル ハワイで小腹がすいたらこれはかかせない。定番のスパムおにぎり。 こりゃ、絶対に太るな。仕方ない。帰国してから減量はやり直しだ [続きを読む]
  • ヒルトン
  • ホテルに到着なんでもそろっていてすばらしい!ここに住みたいよ ダイニング&リビングキッチンシャワールーム洗濯機と浴槽アメリかはなんでも大きいな。ディッシュウォッシャー、大型のオーブン、電子レンジ、冷蔵庫。自宅より凄いわベッドルーム もう最高 [続きを読む]
  • 400gアップ
  • あれ、400gもアップしてる。うーん、水かな?朝はゴミはでたから、水分しか考えられない。カロリーも1,400カロリーと悪くない。気を抜かず頑張ろう 明日から海外なので、しばらく体重測定とカロリー計算は休み。これまで養ってきたダイエットの経験と勘だけでカロリーをコントロールしていく。でも肥満大国に行くので太るだろうな(笑) [続きを読む]
  • 200gダウン
  • 今日はなんとか200g減ってる。ゴミが全く出てないので本当はもっと減ってると思う。 今日もきっちりカロリーをコントロールしよう 昼プロテインをミルクでシェイク。194kcalパスタめざし 夜焼き鳥ねぎま。 焼きサバ。激ウマ。 ロールステーキ 満腹 [続きを読む]
  • 体重+-0kg
  • 体重が変わらない。400gアップはもしかして筋肉かもしれない。昨日は1,530kcal程度で、これだと体重が落ちないのか? 今日は、1,300kcal程度でコントロールしてみよう。後、夜の水分のとりすぎには気をつけよう [続きを読む]
  • LDLコレステロール基準値(正常値)は嘘だ?
  • LDLコレステロールの基準値は納得がいかなくていろいろ調べてみたらこんな記事が見つかった。 −引用−医学博士の健康情報ブログよりhttp://meirusenju.jp/kunika/355/ 基準値(正常値)のウソが修正される? コレステロールは、男性254 mg/dlまで、女性は280 mg/dlまでを基準値(正常値)としました。昔の基準値は250 mg/dlでした。メバロチンというコレステロールを下げる薬が発売されると同時に、基準値が220mg/ [続きを読む]
  • 健康診断結果
  • 本命の健康診断結果が先週末に届いた。ダイエットで素晴らしい結果となった。ほぼオールA、Bとなった。気分は最高だ!なかなか個人的な健康診断結果をアップするのは恥ずかしいが。 でも一つだけ問題があった。LDLコレステロール値が基準値を超えて上昇してる。総コレステロール値は、 総コレステロール=LDL+HDL+中性脂肪*20%  なのでこれが上昇するのはあたりまえ。この2つだけがC判定となった。 ところで [続きを読む]
  • 断酒78日目 体重-600g
  • やっぱり体重は減っていた!ここにきて600gも体重減だ。うまく体重が量れなくて苦労した。 60kg台達成 しかしながらまだまだ腹に分厚い脂肪がある。腹筋をだすって本当に凄いな。 断酒も全くストレス無しでうまくいってる。今日も頑張ろう [続きを読む]