Mr.G さん プロフィール

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Mr.Gさん: Mr.Gの気ままなBlog
ハンドル名Mr.G さん
ブログタイトルMr.Gの気ままなBlog
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/mrgchan/
サイト紹介文筋トレ、ボルダリング、ダイビング、登山、旅行について自由に書きます(^_^)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供259回 / 365日(平均5.0回/週) - 参加 2016/04/15 22:37

Mr.G さんのブログ記事

  • 筋トレ「脚」: カーフ (スクワット 140kg)
  • 今日のウェイトトレーニングは「脚」です。今日は時間がないため、さっさと終わらせますwスクワット140kg:最近少しマンネリ感があるので、今日はカーフだけでも頑張って筋肉痛にしてみようかと思います(汗)って、意味のない頑張りですが、こうでもしないとモチベーションキープが難しいので、、、ということで、今日はカーフをガッツリ追い込んでみました(^_^;)明日が楽しみです(笑)これで筋肉痛にならなかったら、悲しいなww [続きを読む]
  • 筋トレ「胸」: 疲労 (インクラインベンチプレス 72.5kg)
  • 今日は「胸」のウェイトトレーニングです。久しぶりにインクラインからスタート(^^)インターバルは60秒セット毎にあげられるウェイト、回数が激減ですwかなりウェイトを落としてるのになぁ。。。なかなか回復しないもんですね、、、インターバルをもう少し長くすれば、もう少しはマシになるとは思いますが、そうすると筋肉への刺激が減るしなぁ、、、重量のさじ加減が難しいww心肺機能を鍛えたら少しはマシになるのかな!?!?う [続きを読む]
  • ボルダリング 107回目: 青4級残課題 (水道橋 スポドリ)
  • ボルダリング107回目@水道橋スポドリです(^o^)最近寝る前のデザートにはまっており、身体がすくすく成長しております(>_どんどん重くなってきて、ボルダリングが登れないだけじゃなく、服も着れなくなってきました。。。きっともう少しでまた胸のボタンが弾け飛びますwwwおっと、まぁ、それはさておき、、、今日は青の4級の残課題の攻略が目標です(^_^;)最近のスポドリは難易度が上がった為、青ですらかなり苦労しますww今日は3時 [続きを読む]
  • ボルダリング 105回目: オーバーウェイト (水道橋 スポドリ)
  • ボルダリング105回目(^o^)v今日のジムは水道橋のスポドリでーす(*^^*)実は最近ご飯が美味しくて、オーバーウェイト気味。。。この体重の増加がどう影響するか!?うーーむやはり重いぞww前登れた課題が、登れない(>_何度やっても登れない(>_こりゃダメだ(-_-;)完全なオーバーウェイトですww2kgくらい増えただけなのに、、、たった2kgでここまで違うとはwwマジで減量開始します、、、まずは、72kgまでは減らさないとなぁぁぁ [続きを読む]
  • 筋トレ「脚」: 気合不足 (バーベルスクワット150kg)
  • こんにちわ最近大分温かくなってきて、夏ももうすぐな感じです(^o^)さて、今日は脚のトレーニングです(^o^)当然、スクワットが中心となります。今日は、バーベルスクワット x 5セットレッグプレス x 5セットカーフ x 5セットレッグカール x 5セットレッグエクステンション x 5セットです(^o^)vうーんwもう少し違うエキササイズも覚えたいな(汗)研究せねばwwあ、ちなみに、今日スクワットです。イマイチでしたw途中で気が抜けてしま [続きを読む]
  • 筋トレ「胸」: 神経系 Day 3 (ベンチプレス110kg)
  • 今日のトレーニングは「胸」です。神経系(筋力)の3日目です。今日はウォーミングアップ時から、右肩に違和感があった為、入念に身体を温めました。で、これ↓案の定、110kgの時は、右肩に少し痛みが出ました(>_105kgに落としたら、痛みは無くなったので、少し安心しましたが(汗)神経系(筋力)トレーニングは今日で終わりにしようと思いますw次回からは、重量を落として、筋肥大を狙います(^^)今、どこまで落とすか迷い中(^o^)70%ま [続きを読む]
  • 筋トレ「脚」: フォームが崩れる (スクワット 150kg)
  • 今日は「脚」のトレーニングです(^o^)v前回に引き続き重めのウェイト設定でやります(^^)今日は、しょっぱなから150kg(バーベルスクワット)です(^o^)さて、どうなるか?ちょっと楽しみです♪最低でも5回はクリアしたいとこです(*^^*)結果はコレ↓むぅ、、まだ重さに慣れていない為か、フォームが崩れてしまったので、4回目で終了( ω-、)全然ダメダメです(>_これじゃ筋肉にもほとんど効いてないwwただ150kgを数回上げたってだけにな [続きを読む]
  • 筋トレ「胸」: 神経系 Day 2 (ベンチプレス110kg)
  • 胸の筋トレです。神経系(筋力)トレーニングの二日目です(^o^)v前回からMAX90%程度(Max120kg仮定)の110kgでやっています。今日は前回より少しはマシになったかな!?今日はこんな感じでした(^o^)MAXに近づくと、なんというか、やる気が半端なく出ます(笑)そのせいか!?今日は驚くほど汗が出ました(^_^;)って、ただ単にエアコンの設定が高かっただけだったりしてww高重量は故障が怖いですが、その分アドレナリンはドバドバ出る感じ [続きを読む]
  • ボルダリング 104回目: 白 3級チャレンジ (秋葉原 B-PUMP)
  • ボルダリング104回目(^^)今日は秋葉原にあるB-PUMPに来ました(^o^)が、、、、人が多い。。。超多い、、、ロッカーが一杯で荷物を置く場所がない、、、最近どこのジムも人が増えた気がしますwボルダリング人気ってやつでしょうかねwwま、とりあえず、登ってみましょうwと、思ったんですが、人が多くて、なかなか順番が回って来ない(汗)一階、2階と4級を中心に触ってみて、飽きたので3階のルーフにある白の3級の課題をやってました [続きを読む]
  • 筋トレ「背中」: 復活!! (加重懸垂 25kg)
  • 超久しぶりに「背中」のトレーニングです♪ついに背中トレーニング復活です\(^^)/3ヶ月ぶりくらいかな!?ま、デッドリフトはまだですがww今日は久しぶりなので、かるーーーくやる予定(^_^)と、思ってたんですが、、、始めたら、思ったより身体が軽く、つい故障前と同じようにやってしまいました。。。当初の予定: 加重無し懸垂x5セットだったのですが、軽すぎた為、少々変更し+10kg加重x5セットにしたのですが、これで [続きを読む]
  • 筋トレ「胸」:神経系 (ベンチプレス 110kg)
  • 今日は「胸」のトレーニングです(^.^)今日はちょっと神経系(筋力)の強化に重点を置こうと思います(^^)最近は背中の故障もあって、このところずっと軽めの重量でやっていましたが、ちょっとマンネリ化した感もあったため、今日はちょいと変化を入れてみます♪今回は、筋肥大ではなく、筋力アップ(神経系)を狙います(^^)実はこれ、けっこう久しぶりなので、ちょっと緊張ww故障しないように、しっかり念入りにウォーミングアップ♪メ [続きを読む]
  • ボルダリング 103回目: 2級撃破!! (池袋 NOBOROCK)
  • ボルダリング103回目!!今日のジムは、池袋にあるNOBOROCK(ノボロック)です\(^^)/けっこう久しぶりきました(^_^;)えーと、今回で3回目かな!?久しぶりなので、完全にグレード感を忘れてるwwということで、前回の記録(ブログ)をチェックwふむふむ・・・前回は3級まで登れた模様その前は4級までらしいwさて、今回はどうなる!?とりあえず、8級辺りからウォーミングアップ兼ねつつゆっくり登ってみたまぁ、普通くらい?続けて7級 [続きを読む]
  • ボルダリング102回目: 指の皮膚が痛い (銀座 グラビティリサーチ)
  • ボルダリング102回目です。今日は銀座のグラビティリサーチにきています\(^^)/ここは4級までは落とせるけど、3級がどうして落とせない(>_今回は前回出来なかった4級中心にチャレンジ(^^)そして、その内いくつかを攻略♪♪登れていない4級はあとわずかです(*^^*)調子に乗ってそのまま3級にうつるも、全く相手にならずwwどの3級を触っても落とせる気がしなかったので、しょうがなく5級でムーブの練習(^^)そうこうしてる内に、指の [続きを読む]
  • ボルダリング 101回目: 難易度上がった? (水道橋 スポドリ)
  • ボルダリング101回目今日のジムは水道橋にあるスポドリです(^^)壁新しくなったようなので、来てみました♪普段通りかるーくウォーミングアップしてから、クライミングです♪8級、7級と幾つか登り、6級、5級を飛ばして4級にチャレンジ(^^)楽勝♪♪♪と、思いきや、、、登れない、、、たまたまこの課題が難しいのかと思い、他の4級を試すも、登れない、、、話によると、3級、4級が難しく、2級が割と易しいようですwwその後、なんとか [続きを読む]