Mr.G さん プロフィール

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Mr.Gさん: Mr.Gの気ままなBlog
ハンドル名Mr.G さん
ブログタイトルMr.Gの気ままなBlog
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/mrgchan/
サイト紹介文筋トレ、ボルダリング、ダイビング、登山、旅行について自由に書きます(^_^)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供227回 / 365日(平均4.4回/週) - 参加 2016/04/15 22:37

Mr.G さんのブログ記事

  • 筋トレ「胸」:リハビリ中w (ベンチプレス 90kg)
  • 肉離れを起こしてから約3週間大分普通に歩けるようなりました(^.^)まだ階段は多少怖いですけどね(笑)さて、今日は胸のトレーニングです。怪我のせいで運動量が凄く少ないため、身体がなまりきってますww復活まではしばらくかかりそうな雰囲気です( ω-、)ちなみに、今日のベンチプレスはこんな感じでした(T_T)絶対的に耐久力が落ちてる気がします。トレーニング最中も息切れがひどかったです。。。まぁ、無理して、また肉離れ起こ [続きを読む]
  • 減量 1ヶ月目 (― 4.4kg)
  • 減量一ヶ月目です(^o^)vこの一ヶ月、怪我やら風邪やら色々とありましたが、減量はなんとか継続中です(^^)スタートが、77.2kg2週間目で、74.5kg (- 2.7kg)1ヶ月で、72.8kg (- 4.4kg)と、なりました(^^)怪我やら風邪やらで、実はこの2週間は運動も減量もほとんど出来ていなかったのですが、一応体重減ってるようですね(笑)意外と順調に進んでおり、少し驚きました(^_^;)このまま継続していこうと思います(^^)まずは6月末までに71kg [続きを読む]
  • 筋トレ「胸」: 3週間ぶり (ベンチプレス 90kg)
  • 今日は久しぶりのトレーニングです(^o^)v足の肉離れ、風邪の為、長いことトレーニングが出来ていませんでした(>_約3週間ぶりですww足の肉離れは、それなりには歩けるようにはなりましたが、完治にはまだまだ時間がかかりそうwAND風邪からの病み上がりということもあるので、今日はかるーいリハビリ程度しますwベンチプレスはこんな感じでした↓90kg x 10回が精一杯でしたwwwまぁ、3週間ぶり + 病み上がりなので、予想通りといえば [続きを読む]
  • ボルダリング 115回目: 肉離れ (水道橋 スポドリ)
  • ボルダリング115回目です。今日のジムは水道橋のスポドリです(*^^*)今日は今までの復習ということで、今までトライした事がある課題を中心に登ろうと思います(^o^)さて、まずはかるーく7、8級でウォーミングアップ♪ちょっと身体が温まったところで、挑戦開始です♪まずは、前回初めて登れた2級の課題から♪体力のあるうちに登れば楽勝♪♪♪かと思いきや、全く登れずwwwこの数日、暴飲暴食で2kg程度増えたのが原因かもwww何度トラ [続きを読む]
  • ボルダリング 114回目: 初2級攻略 (水道橋 スポドリ)
  • ボルダリング114回目です。久しぶりに水道橋のスポドリに登りにきてまーす(^^)たぶん、一ヶ月ぶり位?前回と壁は変わっていない模様ただ、その代わり、6月に壁を全て変更&壁変更初日にはコンペが行われるようです。コンペは6月17日(土)だそうです。まだ空きはあるようですので、ご興味のあるかたは是非申し込みして下さい(笑)ちなみに、私はエントリーしていませんwwチキンなので(笑)もしかしたら次回いった時に気が向いたら申し込み [続きを読む]
  • 減量 2週間目 (-2.7kg)
  • 減量2週間目です(^o^)今のところ何とか継続出来ています♪さて、この2週間の体重推移はこんな感じです(^.^)初日: 77.2kg2日目: 77.4kg3日目: 77.1kg4日目: 76.3kg5日目: 75.7kg6日目: 75.7kg7日目: 記録なし8日目: 76.0kg9日目: 75.7kg10日目: 75.5kg11日目: 75.6kg12日目: 75.2kg13日目: 74.4kg14日目: 75.2kg15日目: 74.5kgということで、15日で-2.7kgです。まぁ、ここまでは減ったのは大半は水分はずなので、ここからは筋肉を [続きを読む]
  • 減量開始 (開始日:5月8日)
  • 夏に向けて減量をスタートしようと思います(^^)といっても、ハードな減量ではなく、緩い減量ですが(笑)減量開始日は、5月8日(月)です(^o^)今日で丁度10日目なります(^^)スタートは、77.2kg現在、75.6kgと、1.6kg程減っていますが、これは脂肪が減ったのではなく、水分が減っただけだと思います(^_^;)目標は6月終わりまでに、今から4kg落として71kg台まで持っていけたらと思います(^^)今のペースだとほぼ無理だとは思いますがwwちな [続きを読む]
  • ボルダリング 112回目: 3級攻略♪ (銀座 グラビティリサーチ)
  • ボルダリング112回目です。今日は銀座のグラビティリサーチです(^^)今日は5月のマンスリー課題に挑戦します♪と、その前に、前からやり残している3級に挑戦(^^)、、、、、、、、、、、、なんと!?今まで持てなかったホールドが持てるようになってる♪しかも!一撃で3級課題をクリア♪♪今日はなんだか調子がいいぞ(*^^*)この勢いのままマンスリー課題へ(^o^)まぁ、ここからはご想像の通り、いつもと変わらずww10番を越えた辺りか [続きを読む]
  • 筋トレ「脚」: ラック高さ (スクワット140kg)
  • 脚のトレーニングです(^^)今日スクワットをやっていて思ったのですが、ラックの高さが高すぎるのではないかと!?スクワットのセットが終わりバーベルをラックに戻す時、ラックの高さがあっていない為か、いつも苦労しますw (パワーラック使用)もう少しラックの高さを下げた方がいいのかな?いつもは肩の高さより少し低い高さに設定していますが、肩甲骨の上にバーベルがくると丁度高さが同じくらいなってしまい、バーベルを降ろす [続きを読む]
  • ボルダリング111回目: ルーフ (名古屋 サムズアップ)
  • 今回でボルダリングも111回目♪今日はまたもや名古屋にあるサムズアップです(^^)このジム、悪くないかもwジム自体も大きく、色々な課題があって面白い(^^)今日は前回とは違い、ルーフ系の課題をメインにやりました(*^^*)ここはルーフ系の課題は、他の壁と比べると、一段階厳しめ(^_^;)なので、黄色の3ー4級をメインに取り組み、たまに1ー2級をやる登る感じでした(^^)ただ、課題を一つ攻略するのにかーなーり手こずり、触った課題は [続きを読む]
  • 筋トレ「胸」: GW (インクラインダンベルプレス 34kg)
  • GWです♪♪ですが、旅行中なので、市営ジムにてトレーニング(^o^)v今日は胸のトレーニングです(^o^)ただ、、、市営ジムで使用料が格安なので、人がやけに多い、、、しかも、みんなかーなりダラダラやってる(>_しーかーも、柄の悪い人が多い、、、 (人の事は言えませんがww)まぁ、でも、選択肢は他に無いため、トレーニング開始ベンチプレス(スミス)は2台あるも、長時間占領(>_ベンチも3台あるが、これも長時間占領wwwふむ、、、30 [続きを読む]
  • ボルダリング109回目: 2階新設 (名古屋 ピナクル2)
  • ボルダリング109回目です(^o^)今日は名古屋にあるピナクル2というボルダリングジムに来ています(^^)どれくらいぶり?2〜3ヶ月ぶり位かな!?ジムに着いてみると、何やら雰囲気がおかしい、、、なんだ!?な、なんと。。。天井に穴が。。。そして、階段が出来てるww前までは一階だけだったのですが、強引に2階を作ってしまったようです(汗)しかも、、デカイwwwビックリしましたwwしかも、男子更衣室と女子更衣室の位置が逆になって [続きを読む]
  • 筋トレ「脚」: カーフ (スクワット 140kg)
  • 今日のウェイトトレーニングは「脚」です。今日は時間がないため、さっさと終わらせますwスクワット140kg:最近少しマンネリ感があるので、今日はカーフだけでも頑張って筋肉痛にしてみようかと思います(汗)って、意味のない頑張りですが、こうでもしないとモチベーションキープが難しいので、、、ということで、今日はカーフをガッツリ追い込んでみました(^_^;)明日が楽しみです(笑)これで筋肉痛にならなかったら、悲しいなww [続きを読む]
  • 筋トレ「胸」: 疲労 (インクラインベンチプレス 72.5kg)
  • 今日は「胸」のウェイトトレーニングです。久しぶりにインクラインからスタート(^^)インターバルは60秒セット毎にあげられるウェイト、回数が激減ですwかなりウェイトを落としてるのになぁ。。。なかなか回復しないもんですね、、、インターバルをもう少し長くすれば、もう少しはマシになるとは思いますが、そうすると筋肉への刺激が減るしなぁ、、、重量のさじ加減が難しいww心肺機能を鍛えたら少しはマシになるのかな!?!?う [続きを読む]
  • ボルダリング 107回目: 青4級残課題 (水道橋 スポドリ)
  • ボルダリング107回目@水道橋スポドリです(^o^)最近寝る前のデザートにはまっており、身体がすくすく成長しております(>_どんどん重くなってきて、ボルダリングが登れないだけじゃなく、服も着れなくなってきました。。。きっともう少しでまた胸のボタンが弾け飛びますwwwおっと、まぁ、それはさておき、、、今日は青の4級の残課題の攻略が目標です(^_^;)最近のスポドリは難易度が上がった為、青ですらかなり苦労しますww今日は3時 [続きを読む]