Mr.G さん プロフィール

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Mr.Gさん: Mr.Gの気ままなBlog
ハンドル名Mr.G さん
ブログタイトルMr.Gの気ままなBlog
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/mrgchan/
サイト紹介文筋トレ、ボルダリング、ダイビング、登山、旅行について自由に書きます(^_^)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供183回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2016/04/15 22:37

Mr.G さんのブログ記事

  • ボルダリング 120回目: 壁変わらずw (名古屋 サムズアップ)
  • ボルダリング120回目でーす名古屋にあるサムズアップというジムにきてます♪ここに来るのは何回目だろう?たぶん、5ー6回は来てる気がします(^_-)入って気がついたのですが、前回、前々回と壁が同じ!?となると、、、かーなーり、壁が変更していない事になります、、、他と比べ料金はまぁまぁ取ってるのに、ちょっとよろしくないかも。。と、まぁ、それはさておき登りの方はというと、、身体は重いながらも、まぁまぁだったかもw [続きを読む]
  • ボルダリング 119回目: 2週間ぶり (水道橋 スポドリ)
  • ボルダリング119回目です。最近色々とバタバタしており、ボルダリングも筋トレも全然出来ておらず、ストレスのたまる毎日ですww今日は久しぶりにボルダリングにきましたが、身体が重い。。。。ホールド力が落ちてる。。。で、全然登れませんでした(。>д3級が登れたのは一つだけ、、、、明かに前より難易度が下がってるのに、、、悲しいです(>_お盆休み中に少し取り戻さねばー(^^; [続きを読む]
  • 筋トレ「胸」: 出張 (ベンチプレス 90kg)
  • 久しぶりの筋トレですww最近国内出張ばかりで筋トレが出来ていません( ;∀;)完全に身体がなまっています。。まぁ、脚の肉離れにとってはちょうどよい休養なのかもですがwさて、今日は胸のトレーニングなのですが、身体がなまっっているので無理せずやろうと思いますwベンチはこんなんでした↓なんとか10回あがりましたが、かなりキツかったです。。どうにか時間を作って身体の錆を落とさねばー(>_ [続きを読む]
  • ボルダリング 118回目: 肉離れ再発・・・
  • ボルダリング118回目です。っと、やってしました。。。肉離れ(ハムストリングス)の調子も大分良くなってきましたが、まだ脚の調子は本調子ではなかったので、左脚に負担がかからにように登っていました。が。。。グレードが上がるにつれ余裕がなくなってぃたのでしょうつい、知らぬ間に左脚に力を入れてしまいました。。。すると、激痛が。。。まぁ、幸い断裂とまではいかなかったので、1ー2週もすれば治るのではと思いますwwやは [続きを読む]
  • リハビリ「脚」: 肉離れから約6週間
  • 「脚」のリハビリです。肉離れを起こしてから約6週間。普段の生活にはもう全く支障のないレベル(階段の登り降りも問題なし)ただ、柔軟性と筋力はかなり落ちていますので、時間をかけて回復させないといけません。現在行っている事は、1. ストレッチ(毎日)2. ジムでの軽い筋トレ(週1.5回)3. 接骨院での治療(週2回)今日は、ジムで軽めのワークアウトしました(^.^)1. スクワット2. レッグエクステンション3. レッグカール4. レッグプ [続きを読む]
  • ボルダリング 117回目: 筋肉痛 (水道橋 スポドリ)
  • ボルダリング117回目です。今日は水道橋にあるスポドリです(^.^)まだハムの肉離れが完治しておらず、左脚に負担のかからない課題中心にやります。前回4級はけっこう触ったので、今日は3級メインにチャレンジです^_^;登ってみると、前回全く持てなかったホールドが持てるようになっていたりと、大分復活してきている模様です♪もう数回で以前と同じくらいまでは回復しそうです(*^^*)P.S長時間登ったわけではないのですが、ガッツリ [続きを読む]
  • 筋トレ「胸」: 慣れたかな!? (ベンチプレス 95kg)
  • 胸の筋トレ日です。今日は普段通りトレーニングしました(*^^*)大分、心肺機能が戻ってきた気がします♪最後まで体力切れになることなくトレーニングが出来ました\(^-^)/ただ、筋力的にはまだまだかなぁ。。これはもうしばらくかかりそうな予感wま、脚の復活と共に、筋力も戻ってくると勝手に信じています(笑)完全復活まであと1ヶ月くらいかな?(笑)あ、今日のベンチプレスです↓ [続きを読む]
  • ボルダリング 116回目: 復帰 (水道橋 スポドリ)
  • ボルダリング116回目です。ついに肉離れから復帰です\(^-^)/といっても、まだ完全に治ったわけではないので、ヒールフック等、ハムストリングスに負担がかかるムーブは出来ませんwとりあえず、今日は、復帰初日なので、軽く様子見です(^.^)ということで、6級を中心に登っていましたが、流石に飽きてきたので、もうちょっと難易度をアゲテみました(笑)やはり、我慢出来なかったですwwほぼ1.5ヶ月ぶりですが、5級は特に問題なく登れ [続きを読む]
  • リハビリ「脚」: 肉離れ発症より1.5ヶ月
  • 今日は肉離れした「脚」のリハビリです(^.^)痛みも、普段の生活なら感じないレベルまできましたので、徐々に動かしていこうと思います♪脚に急激に負担かけたくないので、しっかりとウォーミングアップ。ウォーミングアップは念入りにと思い、ジョギング10分間。夏なので、これだけで汗だく(汗)しかも、身体がなまりきっているため、軽くのつもりが、かなりキツイ。。。まじでヤバイです(-。-;)何とかウォーミングアップが終わり、 [続きを読む]
  • 筋トレ「胸」: なまりすぎ (ベンチプレス 95kg)
  • 胸の筋トレです(^.^)ハムストリングスの肉離れしてから、なかなかトレーニングが出来ておらず、身体がなまっています。。。脚はもうかな良いので、徐々に動かしていこうと思います。が、今日は脚ではなく、胸トレですw今日はいつもと同じメニューをこなしましたが、全く出来ませんでしたww耐久力/持久力がかなり落ちてる模様wwちなみに、ベンチプレスはこんなん↓95kgが超重かったですwwwま、しばらくはリハビリかな。。。というか [続きを読む]
  • 石垣島ダイビング (159本目 ー 166本目)
  • ダイビングに来ちゃいました(^O^)今回は、沖縄県にある石垣島です(^.^)石垣島ダイビング実はけっこう久しぶり♪二年ぶりくらいかな? 石垣島といえば、当然マンタ今回はガッツリとマンタと戯れてみようと思います(笑)ちなみの、今回は3泊4日で合計8本(2+3+3)潜る予定です(*^^*)初日:一本目 = 石垣島 三ツ石二本目 = 竹富島北漁礁ポイント二日目:三本目 = ヨナラマンタバー四本目 = ヨナラマンタバー五本目 = ヨナラマンタバー三日 [続きを読む]
  • 筋トレ「胸」: 体調不良 (ベンチプレス90kg)
  • 今日は「胸」のトレーニングです\(^^)/さぁ、がんばるぞ!!と、おもってましたましたが、何やら胃がムカムカする。。。体調不良ようです。。。胃腸風邪かな?イマイチパワーも出ないので、サクッと終わらせ終了ですwwうーーーん、、、ここ最近、全くトレーニングが出来ていないなぁ。。。。あ、ちなみに、ベンチプレスはこんな感じでしたwwま、ダメダメですな。。。(汗) [続きを読む]
  • 筋トレ「胸」:リハビリ中w (ベンチプレス 90kg)
  • 肉離れを起こしてから約3週間大分普通に歩けるようなりました(^.^)まだ階段は多少怖いですけどね(笑)さて、今日は胸のトレーニングです。怪我のせいで運動量が凄く少ないため、身体がなまりきってますww復活まではしばらくかかりそうな雰囲気です( ω-、)ちなみに、今日のベンチプレスはこんな感じでした(T_T)絶対的に耐久力が落ちてる気がします。トレーニング最中も息切れがひどかったです。。。まぁ、無理して、また肉離れ起こ [続きを読む]
  • 減量 1ヶ月目 (― 4.4kg)
  • 減量一ヶ月目です(^o^)vこの一ヶ月、怪我やら風邪やら色々とありましたが、減量はなんとか継続中です(^^)スタートが、77.2kg2週間目で、74.5kg (- 2.7kg)1ヶ月で、72.8kg (- 4.4kg)と、なりました(^^)怪我やら風邪やらで、実はこの2週間は運動も減量もほとんど出来ていなかったのですが、一応体重減ってるようですね(笑)意外と順調に進んでおり、少し驚きました(^_^;)このまま継続していこうと思います(^^)まずは6月末までに71kg [続きを読む]
  • 筋トレ「胸」: 3週間ぶり (ベンチプレス 90kg)
  • 今日は久しぶりのトレーニングです(^o^)v足の肉離れ、風邪の為、長いことトレーニングが出来ていませんでした(>_約3週間ぶりですww足の肉離れは、それなりには歩けるようにはなりましたが、完治にはまだまだ時間がかかりそうwAND風邪からの病み上がりということもあるので、今日はかるーいリハビリ程度しますwベンチプレスはこんな感じでした↓90kg x 10回が精一杯でしたwwwまぁ、3週間ぶり + 病み上がりなので、予想通りといえば [続きを読む]
  • ボルダリング 115回目: 肉離れ (水道橋 スポドリ)
  • ボルダリング115回目です。今日のジムは水道橋のスポドリです(*^^*)今日は今までの復習ということで、今までトライした事がある課題を中心に登ろうと思います(^o^)さて、まずはかるーく7、8級でウォーミングアップ♪ちょっと身体が温まったところで、挑戦開始です♪まずは、前回初めて登れた2級の課題から♪体力のあるうちに登れば楽勝♪♪♪かと思いきや、全く登れずwwwこの数日、暴飲暴食で2kg程度増えたのが原因かもwww何度トラ [続きを読む]
  • ボルダリング 114回目: 初2級攻略 (水道橋 スポドリ)
  • ボルダリング114回目です。久しぶりに水道橋のスポドリに登りにきてまーす(^^)たぶん、一ヶ月ぶり位?前回と壁は変わっていない模様ただ、その代わり、6月に壁を全て変更&壁変更初日にはコンペが行われるようです。コンペは6月17日(土)だそうです。まだ空きはあるようですので、ご興味のあるかたは是非申し込みして下さい(笑)ちなみに、私はエントリーしていませんwwチキンなので(笑)もしかしたら次回いった時に気が向いたら申し込み [続きを読む]
  • 減量 2週間目 (-2.7kg)
  • 減量2週間目です(^o^)今のところ何とか継続出来ています♪さて、この2週間の体重推移はこんな感じです(^.^)初日: 77.2kg2日目: 77.4kg3日目: 77.1kg4日目: 76.3kg5日目: 75.7kg6日目: 75.7kg7日目: 記録なし8日目: 76.0kg9日目: 75.7kg10日目: 75.5kg11日目: 75.6kg12日目: 75.2kg13日目: 74.4kg14日目: 75.2kg15日目: 74.5kgということで、15日で-2.7kgです。まぁ、ここまでは減ったのは大半は水分はずなので、ここからは筋肉を [続きを読む]
  • 減量開始 (開始日:5月8日)
  • 夏に向けて減量をスタートしようと思います(^^)といっても、ハードな減量ではなく、緩い減量ですが(笑)減量開始日は、5月8日(月)です(^o^)今日で丁度10日目なります(^^)スタートは、77.2kg現在、75.6kgと、1.6kg程減っていますが、これは脂肪が減ったのではなく、水分が減っただけだと思います(^_^;)目標は6月終わりまでに、今から4kg落として71kg台まで持っていけたらと思います(^^)今のペースだとほぼ無理だとは思いますがwwちな [続きを読む]