40代後半主婦。156センチ70キロ。健診で肥満による肝機能障害との所見。減量を決意。
健康になって、さらに、普通サイズの洋服でおしゃれがしたい。
作り置きのハーブ香る焼き野菜が活躍♪ ~ 4月20日水曜日8時 自宅
寝坊。夫が出勤した後に、目が覚めた。自分のパート2がない日は、気分がゆるむ。すがすがしいお天気!気分転換に外に出よう!運動にもなるかな^^
さらに、1日で1.8キロ減?! 体重測定 ~ 4月20日水曜日 朝
同じ状況で、測った今朝の体重(起床直後、トイレの後、ショーツ1枚で測定)66.8キロ4月18日月曜日 69.0キログラム (生理2日目)4月19日火曜日 68.6キログラム 4月20日水曜日 66.8キログラム
柚子こしょう風味のノンオイルドレッシングで魚介のサラダ、ハーブ香る焼き野菜は作り置きにも~4月19日火曜日19時、自宅
あのあと、継続できるダイエットとはなにか自分なりに考えた。テキトーに済ませたいときには、テキトーに済ませられるように、今まで通りに作り置きおかずも。それでも、味気なくならないように工夫する。あと、めんどくさいこと時間がかかりすぎることは、極力避けたい。
68.6キログラム4月18日月曜日 69.0キログラム (生理2日目)4月19日火曜日 68.6キログラム
3日目で、早くも挫折。。。味気ない食卓は続かないことを思い知る。~4月18日月曜日、夕方~夜、自宅
朝も昼も、味気ない食卓だった。しかも、三食、ひとり飯。
ドリンクは「食べごたえがない」ことを思い知る~4月18日月曜日14時、自宅
昨日の昼ご飯。パート2があるときは、早くてもお昼が午後2時くらいになる。誰にとっても時間は24時間、みんな、やりたいことなんて全部はできない。わたしも、その中の一人。家事とパートふたつと学生とで、毎日の時間が貴重です。で、簡単に済ませようと、
生野菜400gで知った「ながら食べ」の怖さ~4月18日月曜日7時、自宅
昨日の朝ごはん。平日の朝ごはんの時間を変更しました。5時→7時に。夫は遠距離通勤のため、朝5時にお昼ご飯を食べます。深夜帰宅で、夕飯は早くて22時すぎなのに。零時回って食べてることもある。
69.0キロ4月9日の健診では、69.9キロだった。結果をもらう16日までは何もしていないので、減るわけがないと思う。
外食の麺は1/4は夫に。~4月17日日曜日19時、外食、近所のうどん蕎麦屋
この店、近所のお気に入り。武蔵のうどんと蕎麦をたべさせてもらえます。ただ、近所に学校があるせいか?量が多い。普通盛りで、他店の大盛くらいある。普通盛りのそばが400g、うどんは500g小盛や大盛りもあります。普通盛りを頼んで、夫に蕎麦だけ1/4くらい食べてもらった。
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