ダイエッター さん プロフィール

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ダイエッターさん: ダイエットの道
ハンドル名ダイエッター さん
ブログタイトルダイエットの道
ブログURLhttp://dietmamadiet.blog.so-net.ne.jp/
サイト紹介文ダイエットは女性にとって永遠の課題。その道は果てしなく長く遠い。そんなダイエットを少しでも楽しく!
自由文ダイエット方法は食事、運動、サプリ、筋トレが大事。ダイエットメニューの朝食レシピの食品はスープ?口コミではダイエット停滞期の食品は何がいい?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供1回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2016/04/22 19:26

ダイエッター さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ダイエット 食事 メニュー
  • ダイエットをしようとあれこれダイエットグッズを購入したり、ジムに通ったりといった形から入ろうとしている方も多いのではないでしょうか。しかし、運動するだけではなかなか減量にはつながりにくいものです。まずは食事メニューを見直すことから始めてみましょう。ついつい間食をしてしまうという方は、食べたものをきちんとメモしてどれぐらいのカロリーを取っているのかを確認してみましょう。見直しのための材料になります。 [続きを読む]
  • ダイエット プロテイン
  • ダイエットをする時には炭水化物や脂質を控えめにしてたんぱく質をしっかり摂取したほうが良いといわれていますが、たんぱく質を効率よく摂取するのに役立つのがプロテインです。プロテインは大豆プロテイン、ホエイプロテインなどいくつかの種類がありますが、それぞれ特徴があります。女性の場合は大豆プロテインを摂取するのがおすすめです。大豆イソフラボンも摂取できますので、女性らしさを維持しながらたんぱく質を補給でき [続きを読む]
  • ダイエット 食材
  • ダイエットに効果のある食材はどういったものであるのか、皆さんにご紹介していきたいと思います。まずは酵素がたくさん含まれる発酵食品、お野菜や果物などは代謝アップの効果が狙えますので、たくさん食べるようにしましょう。しかし果物に関しては糖質も高いので、適度に食べるようになさってください。その他にダイエットにおすすめの食材は、糖質オフ食材です。普通の中華麺ではなく糖質オフされているものを食べる、など工夫 [続きを読む]
  • ダイエット お菓子
  • ダイエット中でも、どうしてもお菓子が食べたいと思ってしまう方はきっと多いでしょう。そういった方が食べても大丈夫なお菓子というのも、実はあります。そのお菓子は、糖質制限のお菓子です。普通のお菓子よりは多少お値段がはりますが、糖質が断然低く抑えられているので程よく甘くて美味しいのに太らないという夢のようなお菓子だと言えるでしょう。もちろんそういった低糖質のお菓子であっても、食べ過ぎてしまっては太る原因 [続きを読む]
  • ダイエット 効果的
  • ダイエットはいくつかやった事があるけれど、あまり効果がなかったという方も大勢いらっしゃるのではないでしょうか。そういった方のためにも、今多くの人に人気のある効果的なダイエットを紹介したいと思います。ダイエット効果が高くそれでいて辛くないダイエットは、酵素ダイエットです。酵素は基礎代謝をあげてくれるので、摂取するだけでも徐々に減量をしていく事ができます。また適度に食事制限だったり運動を取り入れる事で [続きを読む]
  • ダイエット 朝ごはん
  • ダイエットをしている人の中には、朝ごはんを抜いている人も多いと思います。ですが、それが間違っていることを知っている人はどれだけいるのでしょうか。朝ごはんを抜くことは、逆効果です。朝ごはんを抜いてしまうと、次に口に何か入れたとき思いきり吸収してしまうので、結局太りやすくなってしまうのです。ダイエットをしているなら、朝ごはんはしっかり摂るようにしてください。量を食べ過ぎなければ良いのです。ダイエットな [続きを読む]
  • ダイエット おやつ
  • ダイエット中に口寂しくなった時のおやつって何を食べていますか?一般的にはダイエット用の低カロリーなおやつですよね。ですが、これが案外注意が必要です。低カロリーと言ってもカロリーがあるからです。ですので、食べれば食べるほど太ります。案外安心してダイエット用の低カロリーおやつってたくさん食べてしまうんですよね。これをどうにかするにはカロリーがさらに低いものを食べる必要があります。そこでおすすめなのがこ [続きを読む]
  • ダイエット 器具
  • ダイエット器具は次から次へと魅力的なものが発売されるので、ついいくつも買ってしまうという方は多いのではないでしょうか。しかし、そういう人は実際にはどのダイエット器具もしっかりとは使っていないケースが多いでしょう。ダイエット器具は一つ買ったらそれを徹底的に使いましょう。新しいものが出る度に乗り換えていても、上手にダイエットをする事はできません。しっかりと一つを決めて使い込むようになさってください。一 [続きを読む]
  • ダイエット 停滞期
  • ダイエットと言えば停滞期が付きものですよね。多くの人が目標体重に行く前にこの停滞期で嫌になってしまいダイエットを止めてしまった経験があるのではないでしょうか?この停滞期、何故起こるのかと言うと、全てのバランスが取れてしまうことで起こります。つまり、それまでは運動量と食事量がつりあわない為に体重が減っていきます。しかし、ある程度体重が減ってしまうと体にかかる負荷が減ります。その結果、同じ運動でも消費 [続きを読む]
  • ダイエット 食品
  • ダイエット食品を使ったダイエットというのは、多くの人に人気があります。しかし、注意点もあるのでそれをこれから紹介していきたいと思います。まず、ダイエット食品なら大丈夫といってそのダイエット食品をたくさん食べ過ぎたり飲み過ぎるというのは絶対にやめましょう。またダイエット食品で置き換えダイエットをするという場合には、最初はドリンクタイプやゼリータイプのものよりも、しっかりとした固形のものから始める方が [続きを読む]
  • ダイエット 口コミ
  • ダイエットと一口にいっても、今はかなり多くのダイエットがありますから選ぶ時には皆さん悩まれるのではないでしょうか。ダイエットを選ぶ時におすすめなのは、口コミを確認して選ぶという方法です。口コミは実際にそのダイエットを体験した人達の、どういったところが良かったか、どのくらい辛いか、痩せる事はできたのかなどの感想です。これ程有益な情報というのはないのではないでしょうか。口コミを見てみて、しっかりと効果 [続きを読む]
  • ダイエット スープ
  • ダイエットをするならリバウンドしないことが、とても重要なポイントです。女性の中には、食事を減らすだけの方が多く継続ができなくて、途中でやめてしまうことが多いです。たんぱく質が不足すると、脂肪の燃焼効果も下がり栄養が行きわたりません。疲れが出て、体を動かすのがしんどくなり筋肉が減ってきます。代謝が悪くなるので、脂肪が溜まりやすくなります。大豆食品と野菜のスープは、体が健康になり筋肉も増えて、痩せやす [続きを読む]
  • ダイエットメニュー
  • レシピサイトの最大大手クックパットでダイエットメニューで検索するとなんと1000を超えるレシピがヒットします。ダイエットを意識したヘルシーなメニューから、ダイエットメニューながら満腹感が得られるメニューなど非常にバラエティに富んでいてこれなら飽きずに続けることが出来ると思います。クックパットなら無料でレシピを確認することが出来る上に、作り方の手順が写真付で紹介されています。またとても手軽に作れるお [続きを読む]
  • ダイエット レシピ
  • 今世の中の女性たちの間で話題となっているダイエット方法が、レモン白湯ダイエットです。この方法は、シンプルにレモン白湯を飲み続けることでダイエットに繋げるのですが、レシピも至ってシンプルなので是非トライしてみて下さい。そのレモン白湯のレシピは、耐熱カップに半分に切ったレモンを入れて、沸騰後に40〜50℃のひと肌程度に冷ましたお湯を上から注ぐだけです。このレモン白湯にどんな効果があるのかと言うと、レモンに [続きを読む]
  • ダイエット 朝食
  • ダイエットをしていると朝食も抜きたくなりますが、これはやってはいけないことです。一日の始まりである朝食を抜いてしまうと、活動に必要なエネルギーを補給できません。学校や会社でもエネルギー不足になり、集中力が切れてしまいます。時間がない場合でも、簡単でいいので朝食は摂るようにしましょう。ダイエット中の朝食としておすすめなのがフルーツです。フルーツの多くには炭水化物の他、美容に良いビタミンやミネラルが豊 [続きを読む]
  • ダイエット 筋トレ
  • 筋肉が増えれば、基礎代謝がアップしますから必然的に痩せやすくなります。ですから筋トレでダイエットをするというのはおすすめです。ただし、闇雲に筋トレをすれば良いというものではありません。筋トレというと腹筋などが思い浮かぶと思いますが、実は腹筋はあまりダイエットには向いていない筋トレです。おすすめなのは、太ももの筋トレです。太ももは筋肉量がそもそも多い部分ですから、そこを鍛えてあげる事でダイエット効果 [続きを読む]
  • ダイエット サプリ
  • ダイエットをしたいなら、運動ももちろん大事ではありますが、サプリに頼るという手もあります。そういうのに頼りたくないという人も多いかもしれませんが、最近のダイエットサプリは良い成分がたくさん入っていて、健康的に痩せられるものが本当に多いです。もちろん、自分でしっかり調べてから購入するようにしてください。それは最低限必要なことです。また、最近は定期便で買えるものが多いので、自分で買いに行かなくてもいい [続きを読む]
  • ダイエット 運動
  • ダイエットを成功させるには運動を上手に毎日の生活に取り入れることが大切になります。でもそんなに激しい運動は必要ありません。ダイエットに効果的な運動は、消費カロリーが高いことと、長い時間継続できること、この2点が重要になります。特に効果的なのはジョギング、水泳です。全身を使うので消費カロリーが高く、代謝を上げてくれます。準備運動をしっかりしてから行いましょう。道具が必要になりますが、踏み台昇降運動、 [続きを読む]
  • ダイエット方法
  • 現在ダイエット方法というのはとてもたくさんあります。そのため、どれを選べば良いのかわからないという声も少なくないかと思います。実際のところ、現在あるダイエットはどれも正しく続ける事ができればしっかりと痩せるものばかりです。大切なのは、自分がやってみて難しくなく、長く挫折せずに続ける事ができるかという点です。それをクリアしているダイエット方法を選ぶ事で、多くの人がダイエットに成功できるようになると言 [続きを読む]
  • ダイエット 食事
  • ダイエットというとまず第一に食事の改善や制限などが頭に浮かぶのではないでしょうか。しかし、間違った方法で食事をかえてもダイエットには成功しなかったり、リバウンドしやすかったりします。理想は、食事の制限は一日の人間の活動に必要な最低限は確保し、無理のない範囲で行うという事、同じものばかりを毎日食べ続けずに栄養バランス良く食べるという事、野菜から食べるという事です。これらを意識して食事に気を使うように [続きを読む]
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