ガリガリ君 さん プロフィール

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ガリガリ君さん: ガリガリ君の逆ダイエット 健康的に太れる方法
ハンドル名ガリガリ君 さん
ブログタイトルガリガリ君の逆ダイエット 健康的に太れる方法
ブログURLhttp://maz.xsrv.jp/futoritai/
サイト紹介文正しいデブエット!痩せすぎで太りたい人のための太る習慣
自由文幼少期からスリムでしたが、年齢を重ねるごとにデスクワークメインになり、猫背・胃下垂にもなり、見た目に貧弱を克服しています(^^)v
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供33回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2016/04/24 11:07

ガリガリ君 さんのブログ記事

  • 「腸腰筋」を鍛えれば、胃下垂・猫背が解消・・・!
  • 近年、姿勢改善やお腹引き締めに、最も重要視されている「腸腰筋」! 鍛えることでさらに基礎代謝を上げて体質改善をし、太らない身体作りが出来ると言われてます。夏は気温が高いために、熱を作り出すエネルギーが最小限で済むため基礎代謝は低下。また、人は気が付かないうちに冷たい飲み物等で内臓を冷やしていることが非常に多く、内臓の機能低下によって基礎代謝を下げてしまいます。もっとも効果的に基礎代謝を上げるには「 [続きを読む]
  • 太れない原因としてのストレスはありか・なしか!?
  • いままでこのサイトで長く太れないことを克服しようと試行錯誤してきました。そこで、ひとつ気付いたことがあります。そのひとつがストレスです。自分で出来ることはほとんどやってきたつもりです。それでも太れないのは体質でしかないと言ってしまっては話が終わってしまいます。いつまでも貧弱な体でいたくないという思いで、気力・体力もないせいか、仕事もなかなかうまくいかず、なにをやってもうまくいかないという状況が続い [続きを読む]
  • カラダが硬い人ほど効果あり!「お腹&肩甲骨」ストレッチ
  • ストレッチがダイエットに効果的な理由とは?ストレッチは筋肉トレーニングより難易度が低く、ダイエット効果というよりリラックス効果を目的にしているイメージがありますが、筋肉を柔らかくし、関節可動域を広げることで、痩せやすい体質に導く効果も期待できます。そこで、カラダが硬いと太る理由、逆に、カラダが柔らかいと痩せやすくなる理由を紐解きながら、痩せやすい状態をスムーズに作っていく効率の良い肩甲骨とお腹のス [続きを読む]
  • カラダが硬い人ほど効果あり!「お腹&肩甲骨」ストレッチ
  • ストレッチがダイエットに効果的な理由とは?ストレッチは筋肉トレーニングより難易度が低く、ダイエット効果というよりリラックス効果を目的にしているイメージがありますが、筋肉を柔らかくし、関節可動域を広げることで、痩せやすい体質に導く効果も期待できます。そこで、カラダが硬いと太る理由、逆に、カラダが柔らかいと痩せやすくなる理由を紐解きながら、痩せやすい状態をスムーズに作っていく効率の良い肩甲骨とお腹のス [続きを読む]
  • なんとまぁ!久しぶりに測ってみると体重が増えているでは・・・
  • 体調を崩していたせいもあってしばらく更新出来ていなかったし、体重計にも乗れてなかったのですが、久しぶりに乗ってみたら、約5?弱増えてました。ここ最近、ベルトがキツイなぁと思って、よくベルトを緩めていたのですがなんでかなぁ?と思っていたのです。毎日ではないのですが、ドクター・フトレマックスをホットミルクで寝る前に飲んでいて、これと言って食べる量も増えていないと思うのです。ただ、ちょっと変わっていたの [続きを読む]
  • ゆっくり3つの腹筋を“感じて”鍛える体幹スロートレーニング
  • 夏までに腹を割る! 3つの腹筋を鍛えるスロトレの効果とやり方今年の夏こそは割れた腹筋で自信持って水着を着たい!お腹痩せを実現させるために一番効率的なのは、ひとつの筋肉に集中するのではなく、「体の前面の筋肉すべてを意識的に動かしていくこと」です。いわゆる「腹筋」と呼ばれる筋肉にも数種類の筋肉が存在し、内臓を守ったり、体を機能させたりしています。主に、下記の3つの筋肉が重要となります。1.腹直筋最もわかり [続きを読む]
  • ゆっくり3つの腹筋を“感じて”鍛える体幹スロートレーニング
  • 夏までに腹を割る! 3つの腹筋を鍛えるスロトレの効果とやり方今年の夏こそは割れた腹筋で自信持って水着を着たい!お腹痩せを実現させるために一番効率的なのは、ひとつの筋肉に集中するのではなく、「体の前面の筋肉すべてを意識的に動かしていくこと」です。いわゆる「腹筋」と呼ばれる筋肉にも数種類の筋肉が存在し、内臓を守ったり、体を機能させたりしています。主に、下記の3つの筋肉が重要となります。1.腹直筋最もわかり [続きを読む]
  • 簡単には消えない!禁煙した後も続く「タバコの悪影響」とは
  • 「やめたくてもやめられない」という人が多いタバコ。ストレス解消、口さみしい、なんとなく……など吸ってしまう理由は様々。 しかしご存知の通り、タバコは百害あって一利なし! しかもタバコが体に与える悪影響は、禁煙すればすぐになくなるわけではありません。厚生労働省の資料も参考に、禁煙後も続くタバコの影響についてご紹介いたします。本当に恐ろしい!タバコが及ぼす人体への害タバコは体内の血流量を減らすので、栄 [続きを読む]
  • 簡単には消えない!禁煙した後も続く「タバコの悪影響」とは
  • 「やめたくてもやめられない」という人が多いタバコ。ストレス解消、口さみしい、なんとなく……など吸ってしまう理由は様々。 しかしご存知の通り、タバコは百害あって一利なし! しかもタバコが体に与える悪影響は、禁煙すればすぐになくなるわけではありません。厚生労働省の資料も参考に、禁煙後も続くタバコの影響についてご紹介いたします。本当に恐ろしい!タバコが及ぼす人体への害タバコは体内の血流量を減らすので、栄 [続きを読む]
  • 暖かくなってきたのでホワイトチアシードを植えてみた
  • チアシードとは、メキシコなど中南米原産のシソ科サルビア属であるミントの一種の植物「チア」の種。チアとはマヤ語で「力」という意味で、南米では広く親しまれているスーパーフードです。見た目はゴマより少し小さいくらいでそのまま食べると食感もゴマに似てぷちぷちしています。チアシードには黒いものと白いものがあり、白いチアシードをホワイトチアシードと呼んでいます。ホワイトチアシードの方が栄養価が高いため、品種改 [続きを読む]
  • ドクター・フトレマックスの効果はいかに!?
  • ドクター・フトレマックス飲み始めて、約1週間!結果というか兆候が・・・。先日体調を崩して、食欲が少し無くなっているにも拘らず、食事を一日4回に分けて取っています。1回に食べれる量が少ないので、4回に分けて取っているのが実情です。で、4回目の食事のあと、しばらくしてからドクター・フトレマックスの出番です。胃腸が弱っているせいもあるのか、あまり冷たいものを好んで飲みません。んで、ドクター・フトレマックスも [続きを読む]
  • 太れないのに太れない!フトレマックスの再開へ(^^)v
  • 先日、体調を崩したためフトレマックスの継続を中断すると書いたのですが、調子があまり悪くもなく、食欲も戻ってきたので、フトレマックスの再開をしております。ただ、私は自律神経の不調を抱えており、痙攣性の便秘でストレスがマックスな様に思います。どうしても胃腸が弱い部分があり、どうしようかと考えていたのですが、フトレマックスをホットミルクでシェイクして飲むことにして再開しています。飲むタイミングは夜の寝る [続きを読む]
  • なんで?太りたいのに痩せてきた・・・(-“-)
  • 投稿が出来てなく、バタバタとしているうちに体重が減ってきてしまいました。と言うのも、いろいろと仕事を抱えており、実は家庭のこと・仕事のこと将来のこととか、いろいろと考えることが山積みとなっており、栄養を消化しきれてないのとは別に思考を消化しきれくなってました(汗)頭の中で思考していることが消化不良を起こしたようで・・・(-“-)突然にパニック発作を起こしてしまいました。普段の仕事の中で、ミスや失敗をち [続きを読む]
  • 本当に太りたい!4週間で太るサプリ プルエルで太る
  • 4週間で太るサプリ プルエル痩せすぎで悩んでいた方に画期的なサプリメント、「プルエル」♪ よく「痩せたい」って声は聞きますけれど、「太りたい」って声はあんまり聞かないですからね(*´з`) でも、どんな人だって、きっと目指す体形って、健康的なボディのはずです(*´Д`) 必死でお腹に物をつめこんで太ろうとする前に、太るサプリメント「プルエル」をチェックしてみてはいかがかしら♪ ↓公式サイト [続きを読む]
  • 待望の太る専用プロテイン・フトレマックスを試してみます。
  • 今回は、筋トレはしていないけど、ガリガリ体型は何とか卒業したい食が細くてあまり食べられないけど、太りたいいかにも私の為に作られたとも言われる太る専用プロテイン、ドクター・フトレマックスについて語ってみたいと思います。ちなみに、このフトレマックスを試したい私は、筋肉をつけて体を大きくしたいわけじゃないので、筋トレは一切やってません。いままで、サバス・ウィダーであるとか、よくあるウェイトアップ系のプロ [続きを読む]
  • おすすめ!太る専用プロテイン・フトレマックスを試してみます。
  • 今回は太れない体質では片づけられないと、以前から思っていた痩せ体質について、筋トレはしていないけど、ガリガリ体型は何とか卒業したい食が細くてあまり食べられないけど、太りたいいかにも私の為に作られたとも言われる太る専用プロテイン、ドクター・フトレマックスについて語ってみたいと思います。ちなみに、このフトレマックスを試したい私は、筋肉をつけて体を大きくしたいわけじゃないので、筋トレは一切やっていません [続きを読む]
  • 太るための5大栄養素〜
  • 太りたいなら各栄養素の働きを知ろう食事で太るには、食べる量は勿論ですが、どんな物を食べるのかという質も意識しなければいけません。太りたい人は普段の食事の中で、五大栄養素を偏ることなく摂ることを心掛けましょう。栄養素の基本3である“五大栄養素”ですが、それぞれ身体の中でどんな働きをしているのかご存知でしょうか?これらの栄養素の役割を太るための観点から、一つ一つ認識し、日々の食生活で積極的に摂り入れま [続きを読む]
  • 食べても太らない胃下垂の症状と治療法は?
  • 胃下垂と聞いてイメージするのが、「胃下垂の人は食べても太らない」「痩せの大食い」といったところでしょうか。では胃下垂は腹筋を鍛えれば治るのか?まず胃下垂とは、一体どんな状態の事を言うのでしょうか?症状は?改善する方法があるのか?胃下垂について考えました。 胃下垂とは?胃下垂とは、文字通り、胃が下がっている状態の事を言います。胃の正常な位置は、みぞおちあたりなんですが、へそのあたりまで下がってい [続きを読む]
  • エネルギーになる食事とカラダを修復するための食事
  • 日々の食事のとり方について通常、日中は仕事をしてカラダを動かします。そのためにはカラダや脳を動かすためのエネルギーが必要になります。そして夜にはカラダを休めて、日中に壊れた体や脳を修復する時間です。それを修復するためには栄養が必要になります。活動するためのエネルギーと酷使した脳やカラダを修復するための栄養をタイミングよく摂取することが必要になります。身体は、エネルギーを作りだすために、燃料と酸素が [続きを読む]
  • 体質改善で健康的に体重・筋力を増やす
  • 痩せ型の方が太る体質になるには、何をおいても消化吸収機能を高めることが必須となります。いくら食べても太れない、筋トレとしても筋肉が付きにくいという方は上手く消化吸収が出来ていない可能性が高いのです。食物に含まれる栄養素をしっかりエネルギーとして体内に摂り込む事が出来なければ、常にエネルギー不足の状態で活動していますので、体重も増えませんし筋力もつきません。ですからまずは、食べた物がしっかり体に吸収 [続きを読む]
  • 老化を防いでアーモンドの栄養価がすごい!ダイエットもできる
  • 日常的にアーモンドを食べる人ってそれほどいないですよね? チョコレートの中に入っていたり、お酒のおつまみとして出てきたり……「太りそう」というイメージを持っている人も多いのでは?でも、近頃アーモンドがダイエットに多く活用されています。「アーモンドダイエット」というダイエット法もあるほどです。アーモンドのダイエット効果について調べてみました。アーモンドってどんな栄養が含まれてるの?アーモンドは、非常 [続きを読む]
  • ココナッツオイルの効果・効能
  • 全てにおいて万能な食用オイル、それはココナッツオイル。粉症の時期真っ盛りですが、ココナッツオイルには花粉症を抑えてくれる効果もあるそうです。体内に蓄積された脂肪を巻き込んで分解してくれるダイエッターの最高の見方なんです!カラダに吸収されやすいオイルです。痩せすぎの人の皮下脂肪が少なく、皮下脂肪に変換して蓄えるには・・・が必要です・痩せすぎの人にはもともとこの・・・が少なく、皮下脂肪として蓄える機能 [続きを読む]