柳瀬 さん プロフィール

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柳瀬さん: 秀雄
ハンドル名柳瀬 さん
ブログタイトル秀雄
ブログURLhttp://www.movementkyoto.com/
サイト紹介文京都五条にあるパーソナルトレーニングジムMOVEMENTのブログです
自由文こんにちは、京都五条パーソナルトレーニングジムMOVEMENT代表の柳瀬秀雄です。
トレーニング指導の中で気づいたこと、健康に役立つ情報などアップしています。たまにトレーニング動画や、日常の記事などもアップしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供48回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2016/04/26 11:55

柳瀬 さんのブログ記事

  • ご飯を食べた後に体は温かくなりますか?
  • ご飯を食べた後に体が燃えるように温かくなったり、汗が滲む、汗をかくことはありますか?まるで子供みたいですよね。 (私は汗かくタイプです笑)けどこれは、大人でも健康であるバロメーターです。温かいご飯やお味噌汁が体の中に入ってくるのですから、体が温かくなるのは当然といえば当然ですよね。けれど、そうじゃない方が非常に多いです。食べたものが効率的に体内を修復するエネルギーとなるには、内臓も健康じゃないとい [続きを読む]
  • 食欲の秋の対策トレーニング
  • 動画は今週のトレーニングメニューです。 会員の皆さん楽しんでますね!(スタートして間もない方は、基本トレーニングから少しずつやっていきます)気温もだいぶ下がって食欲の秋ですね!美味しいものを美味しく食べる時期です。少しくらい体重が増えて丁度いいんですよ。実はこの時期、食事制限をしてしまうと、身体の修復ができなくなるため、肩こり腰痛の再発、古傷が疼いたり、冷え性が酷くなったりするのですね。だからこそ3 [続きを読む]
  • 夏って意外と○○だから股関節のトレーニング
  • 楽しくなくちゃA.R.Mトレーニングじゃない??今日の京都は37度まで気温が上がり、盆前より暑いが続いてます。先月は体幹をターゲットに、お腹背中のバランス、内臓の活性化を目的にトレーニングしてきて、頭からも汗が出るくらいでした。暑い日が続くときこそ股関節がターゲット!しゃがみながら上下左右に動くから、終わった後は股関節周りがしっかり効いてます。夏って意外と冷えて腰痛を引き起こしやすい 夏って意外と冷えて胃 [続きを読む]
  • 大人が楽しむ頑張る姿を見て、子供が大人に憧れる。
  • 会員さんが奥様と赤ちゃんをお連れになりご来店。お父さん(会員さん)がトレーニングしている時、赤ちゃんはずっとニコニコして穏やかな表情でした。癒されますね〜^ ^これまで何回かお子さんを連れて来られたことがあります。お父さんやお母さんがトレーニングしていると、いつもと違う姿に驚いていたり、尊敬?の眼差しで目をキラキラさせてジッと見つめていたり、ハイハイで近づいてきたり(お前もっと頑張れと応援してるのか [続きを読む]
  • 疲れたら休む→疲れたら動くに変わると
  • Facebookを見ていた時にこんな記事を見つけました「病人は安静に」の常識は患者から何を奪うかがん患者ですら適度な運動はしたほうがいい医師や看護師などの医療者にも、「病気には安静が第一」の考えがしみ付いています。そして、それは世の中の常識でもあるから、病人に対しては「安静に」と言っておけば間違いがないと考えがちです。でも、それは本当に正しいのでしょうか?というないように記事です。これを読んで私もトレーニン [続きを読む]
  • 梅雨の時期は冷房、冷たいもの、運動量が少なくなってカラダが冷えやすいです。
  • 梅雨真っ只中ですが、湿気や雨で、運動量が落ちていませんか? 運動量が落ちる原因はたくさんあって ・湿気のジメジメで水分が体外に出しにくい ・気温が上がってきて冷たい飲み物、食べ物の摂取が増える ・お風呂に入ることが面倒でシャワーだけなる・職場での冷房がきつくなる ・雨で外出が億劫になる、傘をさして歩く水分が体内に溜まることでの「冷え」、冷えから姿勢が猫背になる、猫背だと歩幅のいつもより狭くなります。 結 [続きを読む]
  • A.R.M.トレーニングは子供の遊びがお手本です
  • A.R.M.トレーニングは子供の遊びがお手本です。子供って遊ぶ場を用意すると、本当に自由に発想豊かに楽しみます。大人もそうありたいんですよね。考えながら理解しながらもいいですが、心から楽しんでる人にはかないません笑多少フォームが崩れようが、気にしない。失敗しても恥ずかしがらず笑っちゃえばいい。「できへん!悔しいわ〜」と言われる方も多いです。このような方は伸びしろありまくりです。1回経験して、次回やってみ [続きを読む]
  • A.R.M.トレーニングとは?
  • MOVEMENTが採用しているA.R.M.トレーニングとはA=アクティブR=リカバリーM=メソッド年齢に関係なく、機能的で動ける若々しい体や、女性らしい美を追求する。フィジカル(身体)・メンタル(精神)を健全に保ち、年間を通じて「常に美しく健康的である」ことを目指すトレーニングです。フィットネスとは、本来『健康維持を目的とした運動』です。実生活の中で、トレーニングをする習慣をもち、ケガや病気の予防、子供のような回復力 [続きを読む]
  • 今月のトレーニングメニューは『引きつける』
  • 日曜日にA.R.M.trainingコーチセミナーに行ってきました。A.R.M.trainingは年間を通して健康をターゲットにしています。だから季節ごとに違うメニューがあるのですね。4月のメニューでは吊り輪を使ったり、鉄棒を使ったりして『引きつける』動作をしていきます。吊り輪を使ってのメニューは自分の身体が浮かぶ感覚が楽しく女性会員さんにとくに好評です。吊り輪なんて触ったことがないクライアントも多いですが最初から完璧にでき [続きを読む]
  • トレーニング会員さん、旅行ラッシュです。
  • 気温が上がってきて、旅行するのに良い季節がやってきましたね。けれど、旅行をするのも結構体力がいりますよね。休暇を楽しんでリフレッシュすることが目的なのに予定を詰め込み過ぎて、帰宅したら逆に疲れがどっと溜まっていた。こんなことがないように、日頃からしっかり体力をつけておきたいですね。トレーニング会員様が国内国外と旅行ラッシュです。お土産と楽しいお話をありがとうございます。 [続きを読む]
  • 大人になっても楽しむ人がグングン伸びていく成長系トレーニング
  • 趣味でテニスをされている会員K様から「テニスしてる人って結構ケガが多いんですよね、肘とか肩とか膝も腰も。私はかなり少ない方ですけど。最近思ったのは、ここのトレーニングって普段じゃしない、いろんな動きするじゃないですか?だから基礎体力もついて、さらにとっさの動きにも対応できるようになったからやと思うんです。」さすがK様!素晴らしい気づきですね。一般のジムは、安全にできる動きを、正しいフォームで行う。A. [続きを読む]
  • トレーニングで筋肉痛が待ち遠しくなる?
  • 今月のプッシュアップメニュー!みなさんしっかり筋肉痛きてますね^ ^子供の時のように身体をいっぱい動かす→正しく疲れる→回復スイッチが入る→回復力の高い身体→年間を通して健康を獲得していくA.R.M.トレーニングはシンプルだからこそ、受けた方は違いがわかります。「運動大嫌いなので、筋トレなんか私の人生に登場してこないと思っていました。」と言っていた会員さん。3ヶ月過ぎたあたりから「最近、筋肉痛が待ち遠しいな [続きを読む]
  • 体験レッスンでご入会をお断りしてきた事例
  • A.R.M.トレーニングコーチの柳瀬です。当店では、入会希望の方は必ず体験レッスンを受けて頂きコーチとの面談を経て、条件をクリアされた方のみ入会手続きのご案内をしています。もちろん、体験レッスンで自分に合っていないと、ご自身で判断されれば入会手続きのご案内はなく、その場で終了となります。先ほど条件をクリアされた方のみと書いたのですがクリアされなかった方たちの事例を挙げていきます。■ダイエット編・3か月後 [続きを読む]
  • 5月末に奈良でA.R.M.trainingが受けれるようになります
  • 関西でA.R.M.trainingが受けられるのは当店だけでしたが現在、奈良の橿原市の治療家の方が当店で研修を行っています。毎週しっかりとトレーニングと研修をして毎月東京で開催して、私も参加しているA.R.M.トレーニングコーチセミナーにも参加して5月末のデビューに向けて頑張っています。女性コーチですので、女性特有のお悩みにも体験を通して答えていかれると思いますので興味のある方は期待していてください。コース内容や営業 [続きを読む]
  • ARMトレーニング動画好評です
  • ARMトレーニング動画好評です。ご協力頂いています会員の皆様、ありがとうございます。会員さん同士でも、パーソナルだと他の方がしているトレーニングを普段は見れないから動画を見て良い刺激を受けていますね。同じメニューをやっているからこそ、わかることがたくさんあります。「私、まだまだできてないやん。もっと頑張ろう!」と、トレーニングに臨まれています。すると不思議なことに、先週よりフォームが良くなったり、キ [続きを読む]
  • 年末年始の食べ飲みは内臓に負担。花粉症にも影響してきます。
  • 先週に日曜日土曜日はすごい雪でしたね。私の自宅の前では20cm積もっていて、ちょっとテンションが上がりました(笑)雪だるまを作った方も多いのではないでしょうか。年を明けてだいぶたちますが、忘年会・新年会ではいろんなものを食べたり飲んだりしますよね。当然、その分は内臓に負担がかかっています。それをそのままにほっておくと、春先の花粉症の発症にも影響を与えるのですね。そうならないようにトレーニングで今から対 [続きを読む]
  • 春先を見据えた健康ビジョンを持とう!
  • 今日も会員さん、スクワット頑張ってます!動画は背中にバランボールを用いた、フルスクワットです。この時期にしっかりスクワットをすることは冬を元気に過ごすのと同時に、春先の花粉症対策にもなっているんですね。常に先を見据えて、健康ビジョンを持っていくことが、年間を通して健康でいるために必要なことなのです。 [続きを読む]