美容師 さん プロフィール

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美容師さん: 痩せたい人の為のダイエットブログ
ハンドル名美容師 さん
ブログタイトル痩せたい人の為のダイエットブログ
ブログURLhttp://fanblogs.jp/diet589/
サイト紹介文自分が経験をしたダイエットの必ず役立つ知識などを紹介しています!!
自由文ダイエットの重要性を簡単に分かりやすくまとめてblogにしています!!
自分のbeforeafterの写メなども公開させていただいてます(*・∀・*)ノ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供26回 / 143日(平均1.3回/週) - 参加 2016/04/26 23:33

美容師 さんのブログ記事

  • 一週間でどこまで減量する事ができたのか!!写メありです(ノ´∀`*)
  • 先週のブログから一週間が過ぎました!!一週間頑張ればどれぐらい変われるのか気になりますよね(笑)前回の体重と身体の写メから公開しますね♪上の写メが一週間前になります!!それでは今日撮れたてホヤホヤの写メ公開しますね(笑)こんな感じになっております☆予想してたより体重減ってないと思う方もいると思います!!実はそれが今回の狙い通りだったりします♪いかに筋肉を落とさず脂肪を減らす事ができるかを今回は課題にし [続きを読む]
  • 今日から本腰入れて減量モードに突入します(*・∀・*)ノ写メあり♪♪
  • 自分事ですが...最近は筋力アップの為①筋トレの強度アップ②食事の量を増やす③サプリメントのクレアチンとBCAAとプロテインの補給などをしてきました!!普通の人から見たらリバンドと思うかもしれませんが筋肉と共に付いたこの脂肪を落とす事によりさらなるカッコイイ身体に変化するのです(ノ´∀`*)現状はこんな感じです!!そろそろ夏に向けて本腰入れて減量していこうと思うのでまたafterの写メも後日公開したいと思います [続きを読む]
  • 朝やる有酸素運動がとんでもなく効果的♪♪
  • ウォーキングするなら朝でしょ!!はい、パクってます(笑)すいませんm(__)mまあ簡単に説明しますね♪ 朝、目覚めた時の人間の身体って低血糖に近い状態になるんですよね☆その低血糖の状態の時に有酸素運動をしてあげると脂肪がとても燃えやすい状態になってくれるのです!!http://fanblogs.jp/diet589/archive/13/0↑のblogでも紹介さしてもらったのですが朝の有酸素運動は筋トレした後と【同じ効果】があるのです!!ってことは [続きを読む]
  • 便秘とダイエットの関連性と解消の仕方
  • 今日は便秘についてblogを書きますね(^-^)ダイエットなどをしている方や、女性の方は便秘などで悩んでいるという声をよく聞きます!!特に便秘というのはダイエットしている方の邪魔をしてしまっているのです(´д`|||)いろいろとわかりやすく説明していきますね!!便秘というのは腸の中に本来排泄するはずの物が溜まってしまっている状態なんですよね(´д`|||)お腹は張って痛くなる事もあるし、見た目も少し下っ腹が出たよう [続きを読む]
  • 焦らないでいいと思います(´・ω・`)
  • 今日自分のblogを見てくれている人に言われました!!【なかなか体重減らないんです】ダイエットしている人、誰もが思う事ですよね(>_頑張っても成果が出ないと嫌にもなりますね...そんな人に向けてのメッセージblog書きます☆ダイエットに役立つ話かと言われると違うかもしれませんが、励みにして頑張って欲しいと思ったからです!!頑張っているからと言って成果はすぐには出ないものです!!何事にも波は必ずあります。でも努力 [続きを読む]
  • 時間がない方☆必見☆お腹凹ませ術!!
  • 普段家事や仕事で時間が作れずに運動出来ない方いませんかー?お腹の脂肪気になる方いませんかー?そんな方必見です(ノ´∀`*)これはいつでもどこでもできる腹筋運動です☆最初におもいっきり息を吸い込みます(ノ´∀`*)それからゆっくり息を吐きます!!その時お腹を凹ませて、腹筋に力を入れてください(重要)そのままの状態を約1分ほどキープしてください!キープしている時は呼吸してもいいですが、凹ませて腹筋に力を入れ [続きを読む]
  • 本当に痩せたいなら<br />◯◯を鍛えるのが一番効果的!!
  • ◯◯っていったいどこだと思いますかー??(ノ´∀`*)例えばみなさん部分痩せしたいなど思った事ありませんかー?痩せたい部分だけを筋トレしてませんかー?勿論痩せたい部分の筋トレは、そこに重点を置くので効果的だとは思います!!ただしそれだと効率が悪くなってしまいます(゜ロ゜;ノ)ノもし筋トレをするなら、ある部分も一緒にやってあげるとさらに効果UPが見込めます♪ それはですね...足の筋肉です(ノ´∀`*)足と言っても [続きを読む]
  • プライベート♪
  • 今日ら仕事終わりにジムに行きましたよー!!えっ!?今日はダイエット知識じゃないの??って(笑)たまにはこういうのもありかなって!!(ノ´∀`*)とは言いつつも今日はジムに行ってきました(笑)週に2回ほどジムに通っております(笑)一部ですがこんな感じですかね(笑)疲労が蓄積しております(゜ロ゜;ノ)ノそんでもって、注文してたやつ届きました(ノ´∀`*)BCAAとクレアチンです♪BCAAとはトレーニング中に飲むことによって筋肉 [続きを読む]
  • サウナや岩盤浴などの本当の効果って?
  • おはようございます!!とても眠いです(笑)通勤途中にblog書いております(ノ´∀`*)今日はサウナや岩盤浴などの効果を、blog記事にしたいと思います!!サウナや岩盤浴に入ると体重などがスゴく減りませんか??ですがあれは一時的な体重の変化なので痩せたと勘違いをしてはいけないのです!Σ( ̄□ ̄;)体のほとんどが水分でありますので、そこの数%が減っただけであって、ほとんど脂肪などは減ってはいないのです!!ただ女性 [続きを読む]
  • ☆500円未満でできる簡単基礎代謝UPの裏ワザ☆
  • 今回のblogはめっちゃ簡単に基礎代謝UPが狙える裏ワザテクニックを紹介します!!これは芸能人の方やモデルさん達もやっているみたいですよ!!(ノ´∀`*)おへその下辺りにですねー、張るカイロを張ります☆以上です(笑)えっ!!なに、この簡単なの(笑)って、思うでしょ?(ノ´∀`*)今回も簡単に分かりやすく説明しますね♪基礎代謝上げると痩せやすくなるというのは、もうご存知ですよね?へその下にカイロを張ると体温が上がり [続きを読む]
  • ☆停滞期の意味と乗り越え方☆<br />
  • 今回のblogはなぜダイエットをしていると停滞期がやってくるのか...どうすれば停滞期を効率良く失敗のないように乗り越える事ができるのか...という内容になっています!!ダイエットしている方なら誰でも一度は経験をしてしまう事なので、今回の記事も長文にはなりますが本当に読んで欲しいと思っています(ノ´∀`*)なぜ停滞期というのがあるのかを簡単に説明していきますね☆最初の方は食事制限や運動なのでスムーズに体重が減 [続きを読む]
  • ☆女性向けタンパク質の重要性☆
  • 今回は女性向けタンパク質の重要性を書きますね(ノ´∀`*)男性用記事と似た部分もありますが女性に支持されるような記事を書くので読んでみてくださいね☆まず効率良く痩せる為に必要なのはなんだと思いますかー?(゜ロ゜;ノ)ノ人間には基礎代謝というものがあります!!基礎代謝とは何もしなくても日常の生活で消費してくれるカロリーの事を言います♪摂取カロリーより消費カロリーの方が多ければ必然的に痩せますね!!補足ですが [続きを読む]
  • ☆男性向けタンパク質の重要性☆
  • さっそくですが男性向けタンパク質の重要性に付いて説明さしていただきます(ノ´∀`*)長くなるので見るの途中で辞めないでくださいね(笑)まずダイエットにおいて大切な事があります!!それは【食生活の改善と運動】ですタンパク質が何の関係があるの??と疑問がある方もいると思いますが多いに関係があるのです!!痩せやすい身体を作るには筋肉が必ず必要になってきます!!筋肉が多いほど、人間の基礎代謝が上がり痩せやすく [続きを読む]
  • 痩せる為のタンパク質の重要性
  • タンパク質って何の役割をしてるか知ってますか??それぐらい知ってると言う人の方が多いかもしれませんがとても大事な事なのでわかりやすく説明したいと思います(ノ´∀`*)タンパク質にはいろいろな役割がありますが主に筋肉の成長を促してくれる役割があります!!男性ならもちろん細マッチョや厚い胸板など女性ならキレイなボディラインを作り痩せたいと考えている人も多いと思います♪そこで最も重要視されるのがタンパク質 [続きを読む]
  • 努力の過程の写メ
  • ちょっとお見苦しいので顔はモザイク入れさしていただきます!!もう少し分かりやすい写メがあればよかったのですが、一年を通しての結果です☆↑飲み会の席ですがなんとも情けないお腹を出しております(笑)↑これで大体ダイエットを始めて五ヶ月目ぐらいですかね(^-^)↑これが今現在の感じです!!約一年ぐらいのペースでの仕上がりです☆一体どこまで行けばゴールなのかはわからないですが、努力することにより身体が変化してい [続きを読む]
  • 食べる順番ダイエットの仕組み
  • 皆さんこんばんわ!!一時期ブームになった食べる順番ダイエットご存知でしょうか??野菜系(味噌)肉系炭水化物の順番で食べるダイエットの事です!!意味も知らないのに何となくやっても、継続には繋がりにくくなりますので、とても簡単に説明したいと思います(ノ´∀`*)最後に炭水化物を摂取するという事はある程度お腹の中に食べ物が入っている状態になるので、ご飯の「おかわりー」などの防止になります!!注意点もありま [続きを読む]
  • 簡単に痩せるの広告に騙されないで!!
  • さっそくですが、よくこんな記事を見かけませんか??【簡単に痩せます】【飲むだけでOK】自分の経験から言いますと、半信半疑にはなりますが少し試してみたいと思う気持ちも半分はあると思います(笑)人間誰だって楽をしたいと思うものです!!ただ確実に言える事があります!!楽して痩せると言うのは不可能に近いです(笑)実際にいろんなサプリメントを試した事があるという人も多いと思います!またこれからサプリメントについて [続きを読む]