ほたる さん プロフィール

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ほたるさん: DIY・自分で自宅リフォーム・健康・節約実践ブログ
ハンドル名ほたる さん
ブログタイトルDIY・自分で自宅リフォーム・健康・節約実践ブログ
ブログURLhttp://dia1.seesaa.net/
サイト紹介文DIY・自分で自宅リフォーム・健康・節約実践ブログ_田舎からDIYリアルタイムブログ
自由文自宅DIYを頑張って田舎で節約しながらやっているのを父ちゃんがブログに書いています。写真や絵を多く入れるようにしています。和室欄間部に簡易内窓設置しました。
http://dia1.seesaa.net/article/436918788.html
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供54回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2016/04/27 10:20

ほたる さんのブログ記事

  • 腰椎圧迫骨折・4週間目とリハビリ(3)
  • 1.今回も、腰椎圧迫骨折後の闘病記について述べる。9/17起床すると、痛みは1/10まで改善しており、回復していることを実感したが、20〜30分すると腰部の左下部が、強く痛くなる。午後、体調が比較的調子が良かったのでで少し動いたら、左腰部を捩じったのか「激痛が走り」動けなくなってしまった。すぐ横になって休んだが、痛みは5/10と強くなった。2.9/18「敬老の日」だが、起床するとベッドとから立ち上がることが出来なく、床 [続きを読む]
  • 脊柱側わん症とリハビリ(2)
  • 1.今回も、腰痛とその後のリハビリについて述べる。8/26受傷した「腰椎圧迫骨折」は、コルセットで固定して3週間目になるが、少しづつ痛みは改善されてきた。しかし、鏡の前で身体全体を眺めて見ると、上半身が右に傾いている。調べて見ると、「脊柱側わん症」も併発つしているらしい。(脊柱側弯症)(コルセット着用中)2.従って、「脊柱側わん症」の対策についても考える。腰椎・背骨が側方に曲がる病気で、原因は作業方法が [続きを読む]
  • 腰椎圧迫骨折とリハビリ(1)
  • 1.8/26 6:30 「人生において生涯の不覚」と言えるかもしれないが、「排尿後失神」で倒れ、腰を強く打ってしまった。その後まったく動けなくなり、救急車で救急病院へ搬送され、8/26、8/27、8/28の3日間、病院で診察を受け、医療処置を受けた。完治まで1〜2か月も罹るらしいので、今回は、回復状況とリハビリについて述べる。恥ずかしい話だが、今後の人生の戒めになればと思っています。(絶対安静)2.時間外の受傷だったため [続きを読む]
  • 腰部変形性脊柱症・圧迫骨折と腰痛防止・対策
  • 1.8/26(土)6:30トイレで倒れたため、腰部を圧迫骨折した。約2週間絶対安静と言われ、完治まで1〜2ヶ月かかるので、無理をしないように指導された。受傷した原因を振り返って見ると、倒れた時に、腰を強く打ったことによると考えられる。CT腰部検査により、「腰椎2:ヒビ」「腰椎4:上部骨棘一部欠け」が判明し、それが周辺神経に接触して、痛みを発症するとの診断でした。直ぐ「腰部・胸部一体型コルセット」着用することにな [続きを読む]
  • 熱中症?脳梗塞?と緊急時・対策<br />
  • 1.8/26 6:30 トイレで倒れてしまった。熱中症か脳梗塞か分からないが、気を失い、身体がまったく動かなくなった。何回か起き上がろうとしたが、寝返りは出来ない、手に力が入らない。長い人生で初めて、救急車を呼び、近くの救急医療医療機関に搬送してもらった。電話をして、数分で救急車の「ピーポー」の音が聞こえてきた。2.平生、行いの悪い「小生」にとっては、町内の人々に「さらし者」になるかと思うと、恥ずかしいと [続きを読む]
  • ゴーヤ・あさがお・秋とフローリング材・選定
  • 1.今年は、ゴーヤが約20本は収穫できた。5月に植えた「ゴーヤ」が約6mまで伸び、西陽の遮断に大変役立った。中庭が35℃以上になることはなかった。更に1階「居間・寝室」に空調機を運転することもなかった。ゴーヤは、あと10本は収穫できそうである。幸い、空調機は運転しなかったが、熱中症にもならなかったし、当然風邪もひかなかった。節約でなく、単にケチなだけである。(ゴーヤのカーテン)2.「あさがお」が咲き、秋が来た。 [続きを読む]
  • 植栽・剪定と季節の変わり目・風邪対策
  • 1.8/8 5:00 台風5号が、当地区を直撃した。風は弱く、台風の目が通ったはずだが、被害がなく、雨も大したことはなかった。しかし、通過後は急に外気温が下がり29℃となった。全国的には、各地で大きな被害が発生した。他人事では済ませれない。反対に、秋・冬は大雪になり交通がマヒ、そして家屋が破壊するかもしれない。→「災害は、忘れたころにやってくる」(寺田虎彦)2.8/7 朝、駐車場北側の植栽を剪定した。約3mまで伸 [続きを読む]
  • お墓・整備と福井旅行
  • 1.この時期、8月の乗用車の車内では、50〜60℃まで上昇する。運転中は空調機を使用するので、支障しないが、屋外駐車場で長時間駐車する時は、食品だけでなく搭載品の品質に大きく影響する。そして再び運転するときに、室内の暑さに参ってしまう。7〜8月は、特に酷い。2.その対策として、次の対策を実施した。①フロントガラスには、内部から反射アルミシートを設置する。②側面には、車用サンシェードを貼り付ける。③後部には [続きを読む]
  • お墓の補修と咽喉健康管理・梅干造り
  • 1.7/19 実家のお墓の清掃を行いました。お寺の裏の墓地に、両親が約46年前に建立した。先祖の御霊に敬意を表し、お参りしました。併せて現在の家族の健康と状況を報告しました。建立当時は、鄒区画にしかお墓が設置していなかったが、現在は数十区画ほとんど埋まってしまった。墓地が満杯になったという事は、老人が増え更に今後亡くなる人が多くなるという事だろう。2.将来入るかもしれないお墓の各部を確認していたら、墓石と [続きを読む]
  • お墓参り・猛暑対策とGH・将棋
  • 7/17(月)「海の日」、先祖の冥福と現在の状況報告のため、お墓参りに行ってきました。遠い昔、幼いころ遊んだ山河、田んぼ、池、等を思い出しました。2.それにしても今年は、特別に暑い。猛暑となり、その分少しは景気も良くなるだろう。3.その暑さ対策として、次のことを実施している。①水分補給と首の濡れタオルで体を冷やしている。②次に扇風機を使用して、室内に風を通す。③ゴーヤによる緑のカーテンの設置。(緑のカー [続きを読む]
  • ディジタルカメラ故障と情報の公平性
  • 1.7/11急に暑くなり、日中は外気36.5℃まで上昇し、湿度は90%となった。特に1階の書斎は、風通しも悪く暑苦しい。①そこでパソコン用テーブルのカバーを外した。②2階より「扇風機」を降ろしてきて窓際にセットした。③東西のアルミサッシに網戸をセットして、風通しを良くしました。→温度30〜32℃でもあまり暑く感じなくなりました。2.7/11 PM デジカメを使用しようとしたら、①電源スイッチボタンを押した後→時刻設定表示 [続きを読む]
  • 浴室にシャワー用フック取付と市の健診・結果
  • 1.梅雨の高温・多湿時期時期であるが、台風が通過し、天気も良くなったので、7/5から書斎の整理整頓を再開した。日中は暑いので、早朝に少しづつエリアを決めて進めていきたい。2.片付けのポイント・手順は次の通りである。①期限を定める→7月20日まで。②捨てる。③捨てることのできないものは、他の部屋へ移動する。④そして書斎は空にする。⑤天井・壁を清掃する。⑥天井の塗装からリフォーム開始する。3.ところで毎日暑い [続きを読む]
  • 梅雨対策と定期検診
  • 1.6/21〜梅雨入りし、6/30は、朝から雨で家の中は29℃、湿度90%まで上昇した。外気が26℃で湿度100%なので、玄関口の框下のコンクリート部が「ベットリ」と濡れてしまった。以前から何故濡れるのか考えていたが、モルタル仕上げの玄関口は、外気の湿度によってモルタル表面に結露することによるらしい。(玄関口の結露)2.対策を考えると、①読み終わった新聞紙を再利用する。②大雨以外は、窓を開けて換気する。③ホームセン [続きを読む]
  • 雨樋・修繕と眼瞼ミオキシア・対策
  • 1.先日6/22 有名人のMさんが亡くなった。何時何が起きても、困らないように身の回り品を、再度整理整頓及び廃棄することにした。緊急時持ち出すものは、「薬保管用リックサック」と「バック」だけである。その他は、数年に1度使うか使わないかの「資料」、「ファイル」及び「雑誌」等である。散在している物を、捨てて、他の部屋へ移動しようと考えている。2.それが終われば、床のリフォーム工事、天井・床工事、アルミサッシマ [続きを読む]
  • 車庫の改修と扁桃炎・体力造り
  • 1.車庫が部材と道具で煩雑になっているので、6/20から、西側壁側を整理整頓をすることにしました。分電盤には、ブレーカー別の負荷配線図を貼付しました。(40A-20A*8系統)(分電盤)2.まず壁側の道具等を片付けるために、「木製4連ハンガー」を、東西の壁上部に3組取り付けました。(ハンガー)3.居間では、照明灯取付カバーを製作しました。470*470*250mm半透明布地で制作し、TVを見る時に直接光しました。休む前も、蛍光灯 [続きを読む]
  • 書斎改修・施工計画書とグループホ−ム・開業
  • 1.まず書斎の床が、旧式のブロックフローリング材なので、人が歩くと数mm沈み込むところが数箇所ある。(約30〜40年経過してフローリング材劣化)2.その対策として、①現フローリング材を剥がし、その上に12mmの針葉樹構造用合板を張る。②合板の下には、50mmの断熱材スタイルフォームを挿入する。③合板の上には、12mmフローリング材を張る。④アルミサッシ側には、12*12角材を取り付ける。⑤その上にタイルカーペットを設置す [続きを読む]
  • 歯・クリーニングと節約(3)
  • 1.6/5 U歯科医院へ、歯(上)のクリーニングと治療に行きました。動物の「パンダ」でさえ歯の定期検診と健康増進のため運動をさせているようなので、人間は当然のこと、検査と治療は必要なわけです。今回は、①5/22定期検診と下歯クリーニング、②6/5上歯クリーニングとフッ素コーティング、③歯周病の検査、等の治療をしました。身体の老化(腐食・劣化)は、足→膝→腰→肩→歯→脳→喉(呼吸器機能低下、嚥下障害)順番に進み [続きを読む]
  • 書斎・リフォームと歯周病・健康管理(23)
  • 1.5/20〜書斎天井の塗装工事の準備を始めた。天井はアイボリー系とブラウン色を塗る予定であるが、本棚の整理整頓が進まない。2.持ち物を最小限にして生活をする人を目指す「ミニマリスト」になりたいと、日々努力しているが、忘れることが多く少しずつ資料が増えてしまう。対策として、①1年以上使用しないものは捨てる。②テープ、写真、本及び資料は片付ける→1年後捨てる。③DIY関係作業マニュアルは残す。④健康ファイルは1 [続きを読む]
  • 書斎・リフォーム計画と左指腱鞘炎・完治
  • 1.5/13〜書斎の本棚及び物品の整理整頓を、開始した。特に不要なファイル、資料を中心に捨てることにした。しかし、捨てるのに勇気が必要であり、中々処分できない。2.リフォーム後の完成図を、2.5D図面にしてパース(着色)検討することにした。パテ塗りと水性塗料で模様替えする予定である。(現状:深緑色)パテ塗りと (改修案:アイボリー系)3.現状は、薄緑色の壁と茶色の天井だが、亀裂と汚れで、大変気になる状態であ [続きを読む]
  • 書斎・整理整頓と右人差し指・腱鞘炎
  • 1.5/6〜書斎の整理整頓を、再度開始した。ゴミ屋敷(ゴミ部屋)化している部屋を片付ずけないと、次のDIYが始まらないのである。すべてのことは、整理整頓と捨てることから始まるらしい。2.中々雑誌・ファイルが捨てられないが、対策を考えてみた。①原則として、写真・アルバムは捨てる。②資料は、まとめてファイリングする。③予備ハードデスクにコピーし、ペーパーレス化を図る。④当面使用するもの以外は、段ボールに入れ、 [続きを読む]
  • 書斎・開き戸修繕と五十肩・健康管理(22)<br />
  • 1.まず書斎(6畳間)の整理整頓を行うことにした。①アルバム・写真を捨てる。②本棚を廊下に搬出する。③本・ファイルを捨てる。これがなかなか難しい。(継続中)2.次に、廊下からの出入り用の「開き戸」(720*1780H)が、完全に閉まらないので、外して再度調整したが、取り付けることにした。家の柱自体が傾いているので、蝶番と取り付け部を切削し再度取付けた。更に中央部の板をを、断熱板のポリカーボネイト板(390*600H) [続きを読む]
  • 1階襖・塗装と歩行訓練・健康管理(21)
  • 1.4/26〜4/29 1階居間の襖100*100cm*4枚を塗装することにしました。約40年経過しており、相当汚れているので、今回は水性塗料「シャーベット色」を塗装することにします。昨年、繊維壁に使用した塗料の残分で、少し黄色が強いが目立たないところなので、塗装することにしました。(塗装前)2.作業手順は、前回と同じで①襖を4枚外す。②鴨居、敷居を清掃する。③襖を作業台に載せる。④襖を掃除機でゴミを清掃した後、濡れ雑巾 [続きを読む]
  • 駐車場垣根・剪定と終活・健康管理(20)
  • 1.4/23 駐車場北側の垣根を剪定しました。植栽の種類は、「レッドロビン」らしいが、5〜6月剪定の時期らしいが5月だと「剪定木くず」が多く出るので、今年は4月に実施しました。(剪定前)2.作業手順は次の通りです。①工具の「ノコギリ(6寸目)」「剪定用ハサミ」「ハサミ(小)」を準備する。②脚立(大)(中)(小)を設置する。③垣根(西)杉を0.8*2*2.5mHに剪定する。④垣根(西)レドロビンを08*5*2mHに剪定する。⑤垣 [続きを読む]
  • 襖・補修と脳梗塞・健康管理(19)
  • 1.4/15〜1階・西側居間(6畳間)の襖*8枚の補修を実施することにしました。約40年も経過しており、変色して汚れていました。今回は、ふすま布紙を塗装することにします。2.手順は、①襖を外し、清掃する。②敷居及び鴨居の清掃をする。③襖の引手を外す。→ナイナスドライバー及び専用工具(ペンチ)等で外す。④木枠にマスキングテープを貼付する。⑤水性塗料(ライトムーン)を塗装する。(2回塗り)⑥約30分以内、速やかにマ [続きを読む]
  • 居間・襖塗装と節約(3)
  • 1.4/7 近くのT古城公園へウオーキングに出かけました。お濠沿いの桜が5分咲きと少し早いが、ピンク色で桜の花の見頃でした。今年から4/1〜5/28まで、「お濠めぐり遊覧船」が運航していました。かっては、折り詰に刺身等魚介類を詰め、日本酒・ビールで花見をしましたが、「お酒を飲み過ぎて大失敗」してしまい、今となっては、反面教師としての苦い思い出です。しかし、10年ぶりの、約4km*1時間10分の歩行訓練が出来たことの喜び [続きを読む]