嶋田まや さん プロフィール

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嶋田まやさん: ボディバランスラボのセルフケアレッスン
ハンドル名嶋田まや さん
ブログタイトルボディバランスラボのセルフケアレッスン
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/bodybalancelabo2016/
サイト紹介文京都・滋賀でボディケアレッスン開催中!ウェーブストレッチ、瞑想、気功で今より元気な未来づくり。
自由文京都・滋賀でボディケアレッスン開催中!
「ほぐす」→ウェーブストレッチリングで
「癒す」→呼吸と瞑想で
「鍛える」→古代の気功体操で




参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供152回 / 365日(平均2.9回/週) - 参加 2016/05/08 17:52

嶋田まや さんのブログ記事

  • オサンポカフェ氣功でした〜
  • 初夏の爽やかな風が吹く金曜日比叡平のオサンポカフェにて氣功をさせていただきました〜いろいろな教室やお友達、ご縁のある方が申し込み下さりありがたいことに満席になりました。顔見知り同士お友達同士カフェの常連さんなどなどお山の方も大津からの方もお集まりいただきましたが…なんだか話しているとみなさん、不思議な縁で繋がっていたようです。「以前、近くに住んでいた」「〇〇さんのお知り合い?その方、私も知ってま [続きを読む]
  • 飛行機で気功して楽になったお話
  • エコノミークラス症候群という言葉しばしば耳にするようになりました。 飛行機などの狭い座席に長時間座っていると起きる疾患です。 足の血管内に血栓が出来てそれが肺に流れて呼吸ができなくなるなど最悪の場合死に至ることもあります。 飛行機に限らず車などで同じ姿勢を長時間とり続けていると発症することもあります。 昨日教室に久々にいらしたFさんはたいへん興味深い体験談をお話し下さいました Fさんが飛行機に乗って [続きを読む]
  • ぎっくり腰になった話第二弾
  • 昨日はぎっくり腰になってほんとビックリしてしまいましたが(詳しくはこちら)今朝起きたらなんとなーく腰から下が重い感じでした。このまますぐ起き上がらずに仰向けでお尻モゾモゾ横向けでもモゾモゾ足を上げたり降ろしたりなどなどを数分行ってから朝の支度に取り掛かりすっかりまた元どおりになりました。さて、ぎっくり腰が1日で治った私ですが数週間前、実は母もぎっくり腰のような症状に陥りました。庭仕事をした翌日から [続きを読む]
  • ぎっくり腰になった話
  • ぎっくり腰!久しぶりにやってしまいました〜今朝古新聞をまとめて紐でくくっているときに正座して30センチほど前方にある古新聞にちょいと左手を伸ばしたらビリッと音が…まるで服が破けたかのような音が聞こえました。と同時に左の腸骨稜(骨盤の上部)に鈍い重い感覚が…やってしまったー急性腰痛、いわゆるぎっくり腰です…こんなときどうしたらよいでしょう?ふと心によぎるのは「誰もしてくれない古新聞をまとめる作業を、 [続きを読む]
  • 京都観光旅行ラン&ウォークにて「第2弾」②
  • 飛騨高山ウルトラマラソンに参加した主人を応援するべく留守番メンバーで観光に出かけた私たち…飛騨高山ウルトラマラソンに行った主人のブログはこちら京都観光旅行ラン&ウォークにて①はこちら母をバス停に送ってから私たちは銀閣寺を観光しました。私は何回か来ましたが子どもたちは初めて。小6の息子は最近学校の社会でも習い興味津々です。教科書で見た銀閣寺を実際に見て感動していました。美しいお庭。風と緑のハーモニー [続きを読む]
  • 京都観光旅行ラン&ウォークにて「第2弾」①
  • 本日は夫が「飛騨高山ウルトラマラソン」で初めて100キロマラソンに挑戦する、(それについてはこちら)ということで残された私たちも何か思い出に残ることをしよう!と思い立ちまたまた観光旅行に出かけました。今日のコースは比叡平〜大文字山〜銀閣寺(歩いて下山)銀閣寺〜金閣寺(バス移動)金閣寺〜龍安寺(徒歩)龍安寺〜バス停(徒歩)最寄りでない駅〜自宅(徒歩)全行程中徒歩は13キロ強のウォーク&ラン観光。比叡平〜 [続きを読む]
  • 京都観光旅行〜ラン&ウォークにて〜
  • 小6息子が最近「新撰組」にこっているので京都にある「霊山歴史館」に行ってきました。 長らく京都、もしくは京都近郊に暮らしていましたが「霊山歴史館」というのはお友達に聞いて初めて知りました。 清水寺や高台寺のすぐそば、観光地のど真ん中です。 京都の奥は深いですね〜 行程は 祇園四条駅〜霊山歴史館 (ラン&ウォークにて)霊山歴史館〜八坂神社〜祇園〜川端通りに出て北に上がり〜御所( [続きを読む]
  • osanpo cafe で氣功のお知らせ
  • 久しぶりにosanpo cafe さんで氣功をさせていただくことになりました。 比叡山を望みカミナリ山の向かい青空とそよ風がやさしくカフェタイムを演出してくれるosanpo cafeさん。 素敵な場所でしょう〜扉を開けるとまた素敵なんです〜 今回はこちらにて以下の内容で氣功させていただきます。 静寂というお薬〜空間氣功の提案〜 病気を何で治しますか? 体調不良を 「静寂」で 調 [続きを読む]
  • ランニング教室にて
  • 今日はランニング教室でした。我が子や、子どもの友達など小学生数名に混ぜていただきランニングさせていただいてます。まだまだペースの遅い私は大人の練習チームには入れませんので子どもたちに混ぜていただき失笑を買いながら参加しています。約一年半前、某マラソン大会で毎年優勝するという最強コーチと運命的に出会いました。お試しで参加した練習のあまりのキツさにビックリしたものの「私がやらなきゃいけないのはコレだ [続きを読む]
  • インナーチャイルドが癒されたお話
  • 教室の生徒さんMさん。宿題を希望されたので1週間毎日瞑想するという宿題をお出ししました。瞑想、といいましても様々な種類がありその方に適した瞑想があります。Mさんがご自身の抱えた問題と対峙するのにまずは平静を取り戻すことが最重要課題ということで「タグ付けの瞑想」を課題に選びました。瞑想をしていると雑念が湧いてきます。「昨日郵便局で手紙投函したわよね」「背中が痒いなぁ」「あ、今日は帰りにトイレットペーパ [続きを読む]
  • 鯖街道ウルトラマラソン応援に行きました
  • 昨日は鯖街道ウルトラマラソン77キロの部に 出場した主人の応援に行きました。朝6時に福井県小浜市をスタートし京都市出町柳までの77キロ、真夏のような暑い日、山あり谷あり観光地ありの長いつらい道のりを走ります。なんと600人もの方が参加!約半分の43キロの部もあるそうですがハーフがすでに一般的なフルマラソンを超えた距離!そんなおかしな?マラソンをウルトラマラソンというそうですょ。福井県を出て8時間あまり、60キ [続きを読む]
  • 健身気功6分バージョン
  • 昨日は健身気功協会の定例練習会に参加させていただきました。四大功法(八段錦、易筋経、五禽戯、六字訣)の6分バージョンを教えていただきました。6分バージョンは初めて体験させていただきましたが表演や試験などでは用いるそうです。一つの動作の回数が少ないので結構あっという間に終わります。動作意念呼吸をゆったり感じる間なくアタフタ練功する感じ(笑)ですがいろいろアヤフヤだったところを先生に教えていただいたり [続きを読む]
  • 三つの?丸神社
  • 夕方、大津の街をランニングしました。琵琶湖ホールからスタートし?丸神社下社。さらに一号線方向に上がり?丸神社上社。ここから坂がキツくなります。昨日ランニング教室でコーチが「坂を走ってスタミナつけて」「スタミナある人が最後に勝つ」とおっしゃった言葉を噛み締めて耐えました逢坂山の頂上〜分かれ道を右に入りしばらく走ると三つ目の?丸神社暗くてよく分からないながらも神様にご挨拶してウナギで有名なかねよさん [続きを読む]
  • 自然治癒力を感じる
  • 練功していると体内で気が動いているということがだんだんと感じられてきます。 始めは筋肉が引っ張られているという感覚が主ですがその感覚に甘んじることなくさらに感覚を研ぎ澄ましていくともっと奥深くで気の変化が感じられてきます。 そのためにはファンソン(力を抜いてリラックス)して五感を鎮め自分自身の内側に目を向け耳を傾け神経を集中させていくことが必要になってきます。 先日面白い体験をしまし [続きを読む]
  • 母の日に思うこと
  • 昨日は母の日でしたね。主人の母、私の母それぞれに日頃の感謝の気持ちを込めてお花を贈りました。 そんな母の日、午前中ひとりで10キロ走ったあと、たまたま時間ができて母と山道を4キロあまり歩きました。 母が4キロの登り道をさくさく歩けるのも私の気功教室に参加しているおかげ(笑)もありますが毎日お友達と歩いているのも大きな要因です。毎日の積み重ねは本当に素晴らしいですね。 そんな [続きを読む]
  • 気功の感想をいただきました!
  • 久しぶりにやまびこ気功にお越しいただいた方から早速感想メールをいただきましたのでご紹介いたします。 Oさん(男性)は旧知の気功仲間の方です。かれこれ15年くらいのお付き合いになるでしょうか。大津市青山よりわざわざお越しくださいました。 まやさん、今日はありがとうございました。久々に氣功をしてとても良かったです身体の底から弛緩して、心身ともにほぐれました。やはり氣功は身体にとても [続きを読む]
  • 愛宕山登山にチャレンジ
  • 京都の山!といえばおなじみ比叡山ですが、もう一つ代表的な山があります。愛宕山です。標高924m?で登山道はなかなか険しいと言われます。この度私と娘はランニング教室のコーチとそのお仲間たちのグループに混ぜていただき総勢10名で愛宕山登山にチャレンジしてまいりました。私と娘以外はフルマラソンに複数回出場経験のあるランナーさんたち、恐るべく健脚の持ち主…果たして小4の娘、迷惑かけないかしら…という私の心配は登 [続きを読む]
  • ユーサイドに行きました
  • 我が家の近くにある「ユーサイド」さんは美味しいマヨネーズやドレッシングのお店です。漢字では「優彩堂」です。 先日特別セールの催しがあったので家族で行ってきました。 ユーサイドさんは健康にこだわった商品を扱っておられます。ホームページには「不必要なごまかしの為の添加物は使わず美味しく安心して食べて頂ける食品」を作っていると書かれています。 毎回、特別セールのときには社長さんの講義もありま [続きを読む]
  • ご縁足「禅定寺」
  • 宇治から車で40分余りお隣の宇治田原町にある「禅定寺」に行ってまいりました。比叡山やまびこ気功宇治教室のご縁足は初めてです。少人数ながらなんと始まって6年になります!禅定寺は平安時代(990年ごろ)に創建されたお寺、ご本尊十一面観音さまはその頃からずっとこちらのお寺にいらっしゃるそうです。平等院の阿弥陀如来像より60年古く、阿弥陀如来像を作った定朝の師匠の作と言われています。平安時代には藤原氏とのつなが [続きを読む]
  • 能登川歴史散歩
  • 晴れた日曜の朝東近江市能登川を散歩してきました。能登川駅の東側にある猪子山の頂上にいらっしゃる北向岩屋十一面観音さまに会いに山を登ります。今回はたまたまお友達ご家族も一緒に登って下さり楽しい旅になりました。小学生の息子さんはなんと走って登山です!身軽でいいなぁ!私も4〜5回目なのでだいぶん慣れてきましたが初めてのお友達は息切れする〜と言いながらも登頂成功!本日は霧かがった景色とまだ残る桜が楽しめまし [続きを読む]
  • 東洋医学マメ知識??心臓と腎臓の関係
  • 東洋医学では心臓と腎臓が調和して働くことが大切と考えられています。心臓と腎臓がそれぞれ助け合うよい関係を心腎相交といいます。心臓は火の象徴腎臓は水の象徴心臓の火が下に降りてきて陽の力を腎臓に与えて腎臓を温めます。また腎臓の水が上がっていき心臓の火が燃えすぎるのを抑えます。たとえば教室では八段錦の五段は心臓の熱を冷ます効果がありますがどっしりと下半身を安定させて大きく腰部(腎臓)を回す動作に心臓の熱 [続きを読む]