あつきい さん プロフィール

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あつきいさん: 週末ライダーたまにがんばる
ハンドル名あつきい さん
ブログタイトル週末ライダーたまにがんばる
ブログURLhttp://aokuromorimori.muragon.com/
サイト紹介文平日はお仕事、土日はお休み。 平凡な週末ライダーの走行日記。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供95回 / 324日(平均2.1回/週) - 参加 2016/05/11 21:36

あつきい さんのブログ記事

  • 【週末レース】午後からはくるくる
  • ★サドルとテンションが下がった後 知り合いにトルクレンチを借りてサドルを固定しました(;´∀`) 午後は2時間のソロエンデューロ。 午前中と同じコースを2時間くるくる。 正直上位に絡めるレベルではないので高強度で2時間走るトレーニングのつもりで走ります_(:3」∠)_ 召集までかなり時間が空いたので昼食を済ませ、 観戦に来ていたYさんから差し入れをいただいてしばしのんびり_(:3」∠)_ で、いざ [続きを読む]
  • 【週報】テンション上がってきました
  • ★レースが近いです 月曜:実走 TSS150(適当) ここまででざっくりTSS700 火曜:休足日   水曜:朝メディオ 夜メディオ+LSD TSS116 木曜:朝メディオ 夜ソリア+LSD  TSS99 金曜:朝メディオ 夜飲み会     TSS33 土曜:実走 TSS150(適当) 日曜:実走 TSS150(適当) 水〜日の合計TSS548 伊吹山ヒルクライムが近づいて来ました_(:3」∠) [続きを読む]
  • 【週末レース】頭をよぎるDNF
  • ★何度目かのはりちゅうの朝 今回は午前中にクリテリウムと午後からソロエンデューロのダブルエントリーです。 で、5時起床 起床時 体重:59.5kg 体脂肪率:9.9% ひどい有様です(;´Д`) 4月のヒルクライムに向けて絞っていて、一旦58kg台まで落ちてたんですがレース前一週間くらいで1kg増えました(笑) まぁそれでも年明けから1.2kg減なので多めに見ましょう_(:3」∠)_ のそのそと準 [続きを読む]
  • 【週報】久しぶりに楽しいツーリングがありました
  • ★そのことは後日書きます(笑) 月曜:お休み 火曜:朝メディオ 夜ソリア+LSD  TSS99 水曜:朝メディオ 夜メディオ+LSD TSS116 木曜:朝メディオ 夜ソリア+LSD  TSS99 金曜:朝メディオ 夜LSD      TSS66 土曜:実走             TSS150(適当) 日曜:実走             TSS150(適当) 合計TSS680 3連休は天気も良く [続きを読む]
  • 【週末ライド】一人でさくっと
  • ★あまりにさくっと味気ないので2回分まとめて 最近は一人で走ってばっかりです_(:3」∠)_寒いので写真も撮らずほぼノンストップで走るのであんまり楽しくなくて(笑) 走行日記が滞る要因になってます(;´Д`)そんな淡白なライドを2回分まとめて ★一つ目 前日スイミーしてたのでこの日はのんびり11時スタート 七曲りから 万葉岬 相生を抜けて高取峠を通って 赤穂をぐるっと回って発電所前の坂 そのまま龍 [続きを読む]
  • 【週末ライド】スイミー坂道に沈む(;´Д`)
  • ★2週連続のスイミー練 3度目となるスイミーでした ただこの日はスイミー多め(笑) いろんなチームの人が集まるのがこの練習会のいいところな気がします。 しかししかし、この日の参加メンバーは豪華 というより不安(; ・`д・´)前日の参加表明を見る限りいろいろなレースのリザルトをにぎわしている方々が多数参戦のご様子 だ、だいじょぶかなぁ(´・ω・`)と思いながらも練習会開始 この日は七曲りリピート練 [続きを読む]
  • 【週末ライド】スイミー練
  • ★一か月くらい前 2回目となるスイミー練ことエス練に参加しました。 スイミーを探せ!(;´∀`)このアウェー感(笑) 初めてこの練習会に参加して感じたこと それは『速い人の登りは軽いギアで速い(; ・`д・´)』気がする すすす〜っと登ってくんですよね(´・ω・`)それについていこうと思うと僕はギアを重くしないといけないんです。そしてバテるんです。 ペダリングがしっかりしてるから軽いギアでロスなく [続きを読む]
  • 【週報】習慣付けるのが大変
  • ★レースの翌日から 月曜:夜メディオ+LSD      TSS83 火曜:朝メディオ 夜ソリア+LSD TSS99 水曜:夜メディオ+LSD      TSS83 木曜:朝メディオ 夜ソリア+LSD TSS99 金曜:朝メディオ         TSS33 土曜:実走 登り中心       TSS150(適当) 日曜:実走 練習コースを一人で  TSS150(適当) 合計TSS697 おまけで70 [続きを読む]
  • 【週報】整備は大事
  • ★今週はレース週 月曜:朝メディオ TSS33 火曜:夜ソリア  TSS28 水曜:朝メディオ TSS33 ・・・ここで700 1セット目終了 以降はレースに向けて調整 木曜:ローラーLSD TSS55 金曜:ローラーLSD TSS33 土曜:自転車屋さんのはしご ローラー20分 負荷なし 日曜:レース クリテリウム18? エンデューロ2h 強度分からず 合計:TSS182+α 今週はちょっと自 [続きを読む]
  • 【週報】なんちゃってパワトレ
  • ★新シリーズ('ω') パワートレーニング パワーメーターの普及とともに主にレース志向の人たちが取り入れてるであろう練習法?ですね。 FTPとかTSSとかそういうやつです_(:3」∠)_ 細かいことや詳しいことはそういったことをちゃんと説明してくれているサイトがたくさんあるのでレッツ検索でお願いします 僕も最近パワーメーター欲しいなぁとか思うんですがなにぶんお高いでしょう?あれ(´・ [続きを読む]
  • 【週末ライド】寝坊のち雪
  • ★2月11日 土曜日 完全に寝坊_(:3」∠)_ この日も一人で昼からサイクリング いつもの感じで西へ 西風が強いし西にはどんよりした雲が立ち込めていますが構わず進みます 七曲りを抜けて相生 そのまま高取峠を越えて赤穂へ ぐるっと坂越を回って発電所の横を抜けてまた相生に戻ったところで雪が(;´Д`) 結構降ってきましたが雨よりはマシなのでそのまま万葉岬へ どんより(´・ω・`) 休憩もそこそこにさ [続きを読む]
  • 【週末ライド】おもてなし牡蠣ライド!③
  • ★牡蠣を堪能したあと 食後にちょっと甘いものがほしくなり来た道をほんの少し戻って 坂利太(さりーた)に到着('ω') ここはシャレオツな甘いもののお店で 自転車で来る人は大抵アイスを食べるので、今日は寒いしどうしようかなぁ(´・ω・`)と思ってたんですが、Yさんも食べたいとのことで突撃! 世界初ですって('ω') なにやらこのサクサクのやつがここのオリジナルらしいです(*´Д`) アイスもおいしく [続きを読む]
  • 【週末ライド】おもてなし牡蠣ライド!②
  • ★前回からのつづき 少しの休憩ののちに万葉岬からさらに西へ('ω') 相生市内を通って相産高校前を南下 一つ目の登りを終えると一つ目のトンネル 冬の空気よりもさらにヒンヤリとした暗がりを走りながら思い出すムッシュの店員さんの言葉 今日どこいくんですかー?から行程を教えたら 店員さん「あそこのトンネル 出る らしいですよ(・∀・)3個目のトンネルに・・・」 Yさん「聞きたくなかった(;'∀')」 あ [続きを読む]
  • 【週末ライド】おもてなし牡蠣ライド!①
  • ★2月最初の土曜日 たくさんのアラームを作動させることなく、ファーストアラームで起床('ω')キリのいい時間から少しずらしてアラームをセットするのが最近のマイブームです この日ばかりは寝坊するわけにいかなかったのです_(:3」∠)_ 今回は県外からゲストが登場です! 遡ること一か月ほど。 僕に会いたい!(*´Д`)牡蠣を食べたい!西播磨を走りたい!との連絡を受け、じゃあご一緒しましょう!(・∀・) [続きを読む]
  • 【週末ライド】雪と菜の花
  • ★1月最後の日曜日 この日は昼頃から雨予報 なのに早起きできず。。。_(:3」∠)_ 結局10時半過ぎに出発。 さくっと帰ってこれるように行き先は雪彦山。 やや追い風気味の中をひたすら北へ。 調子は悪くないかなぁ('ω')と思いながらあっという間に雪彦山の登り区間に。 しかし 登りになったとたんに全然力が入らない(;´Д`) うーん_(:3」∠)_サドル下げすぎたかなぁ? とりあえずこのままのポジ [続きを読む]
  • 【平日整備】固定ローラーのベルト交換
  • ★いつだったかの平日 仕事から帰っていつものようにローラーでシャカシャカしていたら何やら周期的な異音が_(:3」∠)_ 僕が使っているのはミノウラのリムドライブタイプの固定ローラーなのですが、リムへの負荷の当て方がズレたかなぁ?と思って見てみても異常なし(´・ω・`)取り付け直してもう一回乗るとやっぱり異音。 で、よくよく見たらローラーの負荷ユニットのVベルトが切れかけていました(;´Д`) これ [続きを読む]
  • 【週末ライド】レベルアップのために
  • ★雪見サイクリングの次の日の日曜日 朝7時半。 約束があれば早く家を出れるものです('ω') あ、今回は写真を撮る余裕がなかったので文章のみでお送りします_(:3」∠)_ 退屈でしたら次の記事にご期待ください この日は初参加の練習会にお邪魔しました。 それは、 泣く子も黙るS練!(; ・`д・´) 姫路近郊の人ならその姿を見たことがあるはず、黄色いジャージの高速集団を_(:3」∠)_ [続きを読む]
  • 【週末ライド】雪見サイクリング
  • ★21日の土曜日 この週は寒波が去っても雪が降ったり雨で路面が凍結したりだったため、晴れてても路面が濡れててやる気ダウン_(:3」∠)_ SNSを見てると朝から積雪のある山でMTBを楽しんでいる人がいて、よくやるなぁ('ω')なんてぐだぐだしてたらいつの間にかお昼を過ぎていたのでノロノロと準備して1時半に出発。 一路西へ。 最近自分のペダリングに疑問を感じてポジションいじっているので違和感を感じつ [続きを読む]
  • 【週末ライド】寒波と強風
  • ★日本中に寒波が訪れた土曜日 朝窓を開けると雪がパラパラ これは家でローラーかなぁと思ってダラダラしているとどうやら止んだ様子。 路面も乾いてるし行ける!と判断してそそくさと着替えて外へ。 するとまた雪がパラパラ_(:3」∠)_ けどせっかく着替えたし雲も所々切れ間が見えるので走ることに ガーミンONでさぁ出発!と思ったら 唐突に始まるアップデート('ω')なぜ今 雪が舞う中アップデートを待ち、 [続きを読む]
  • 【週末ライド】いつも行くところにはあいさつを
  • 全国的に強いシマノカンパが来ていますね('ω')この記事を書いている時には外は雪が舞ってうっすら積もっています。 みなさん無理に自転車、自動車、ラン?なんかして事故などしませんように という時候のあいさつはこの辺で、 ★3連休初日 12時半にのんびりスタート。 北へ。 春先にちょっと目標があるので練習メインで。 登り基調を追い込み気味に進みます。 心拍は170bpm越え。 しんどいけ [続きを読む]
  • 【お正月休みライド】お守りをいただきに
  • ★正月休み最終日 9時半に出発。 一路西へ向かいます。 が、 すでにガーミンさんがお疲れのご様子(;´Д`) ちゃんと充電したはずだったんですが、電源切り忘れていたようで夜の間に電池きれちゃったみたいです_(:3」∠)_ ということで、この日はスピードもケイデンスも距離も気にせずにのんびりサイクリングに決定です。 一応前日レースだったのでリカバリーということで('ω') 走り出すと意外とあったかく [続きを読む]
  • 【年始ライド】ライド初めはヒルクライム
  • ★明けましておめでとうございます 今年も自転車での走行記録を中心にゆるゆると書いていきますのでよろしくお願いします ★1月3日 年明け一発目からヒルクライムレースでした('ω') 今年は密かに登り頑張りてぇ_(:3」∠)_と思っているので、その勢いでいきなりレースです。 参加したのは菖蒲谷ヒルクライム。 ローカルなレースで参加人数も多くありませんが、今年で11回目の開催。 ということ [続きを読む]
  • 【年末ライド】走り納めもいつものコースで
  • ★毎日更新最終日 ぴったり大晦日で走り納めで書き納めです ★12月29日 前日に仕事納めでこの日は走り納め。 またまた、いつもご一緒してるメンバーさんたちと一緒に走りました。 8時半にマクド集合で出発。 気温はガーミン計測でほぼ0度。寒いです(;´Д`) 先週とほぼ同じコースでまたまた七曲り方面へ。 ただ違うのはこの日は実業団選手のKさんが居たこと。 初めてご一緒させてもらいましたが [続きを読む]
  • 【週末ライド】バックライトはOFFしといた方がいい
  • ★クリスマスの日曜日 この日はSNSでの呼びかけでいつもご一緒しているメンバーとライドです。 8時半にいつもマクドに集合。 向かうは西。 いつもの感じなコースで七曲りへ。 人数は11人(だったはず) 2つに分かれて進みますが、ふと気づくと僕のいる方の集団はメンバーが。。。 僕以外みんなスプリンター系では?(;´∀`)これやばいやつ? とか思っていると先頭を行くBさんがぐんぐん加速 スピードは一気に [続きを読む]
  • 【祝日ライド】今度こそ冬の味覚を
  • ★クリスマスイブな土曜日 イブなのに自転車? いいえ('ω')だからこその自転車 ということでこの日も一人。 朝はのんびりめに10時半出発。 とりあえず町中を走ると精神的にアレなので人里離れた方へ。。。 で、結局この日も菖蒲谷。 前の週に久しぶりにタイム更新して、今回はニューホイールでさらに更新を狙います('ω') ひとまず一本目はインナーローでアップ。 のそのそとのぼり20分20秒。 なんか男の [続きを読む]