あやぽん さん プロフィール

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あやぽんさん: 健康ダイエット@ジムインストラクターあやぽん
ハンドル名あやぽん さん
ブログタイトル健康ダイエット@ジムインストラクターあやぽん
ブログURLhttp://kenkoudiet.info
サイト紹介文健康やダイエットに「いいね!」と思ったことあれこれと書いていくので、よかったら見てやってくださいね。
自由文スポーツジムでインストラクターをしています。
こどものころは看護師さんになって病気で苦しんでいる人の力になりたい!と思っていました。

いまはやり方はちがうけど、健康のためにちょっとだけお手伝い。

健康やダイエットに「いいね!」と思ったことあれこれと書いていくので、よかったら見てやってくださいね。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供89回 / 316日(平均2.0回/週) - 参加 2016/05/12 01:09

あやぽん さんのブログ記事

  • 3/17 その原因、Xにあり! のまとめ その2
  • 続いては全身の老化をストップ!顔のシミ・シワ、老眼、白髪、物忘れ、身体のたるみ、体力の衰えなどの全身の老化が、お風呂で20歳若返る!? 愛媛大学抗加齢・予防医学センター長の伊賀瀬道也先生によると身体の老化は血管の老化によって起こる!血管は全身の細胞に酸素と栄養を届ける道路、チキンと整備されていないとこれらが届けられず、全身の細胞が衰えてしまいます。 全員50歳の方ですが、肌年齢が高い人ほど血 [続きを読む]
  • 3/17 その原因、Xにあり! のまとめ その1
  • 3月17日に放送された その原因、Xにあり!全身の老化をストップ! 長生き&若返りスペシャル をまとめました!出演者は恵俊彰さん、関根勤さん、キムラ緑子さん、羽田美智子さん、ホラン千秋さん 最初は長寿県の長野県のヒミツを探るそうです。宮澤喜一元首相の孫娘、宮澤エマさんがガイド役ですっ 長寿県といえば沖縄!というイメージがありましたが、アメリカナイズドされた沖縄メシを見ると、長寿県陥落もさもあり [続きを読む]
  • 3/15 ためしてガッテン 突然死を招く血管の危機 のまとめ
  • 3月15日に放送された ためしてガッテン 突然死を招く血管の危機 をまとめました!コメンテーターは山根千佳さん、高橋英樹さん、福田彩乃さん です。 今回のテーマは、痛みや自覚症状がほとんどなく、症状が出るときには手遅れの状態が多いという_人人人人人人_> 大動脈瘤 < ̄Y^Y^Y^Y^Y ̄今回の主役、_人人人人人人_> 大動脈 < ̄Y^Y^Y^Y^Y ̄は、心臓から血液を全身に送り出す一番太い血管で、直径2〜3cm [続きを読む]
  • 3/8 ためしてガッテン!突然の激痛!盲腸の真実 のまとめ
  • お腹に突然の激痛が走る盲腸毎年5万人以上の人が盲腸の摘出手術をしているそうです。コメンテーターは山根千佳さん、ゴリさん、麻木久仁子さん紅白出場経験、映画監督もするマルチタレントのゴリさん入試当日、突然の盲腸で入試を受けられず、人生が狂ってしまったのだそうですっ 医学は進歩しています。盲腸には大切な役割があることがわかってきましたっ 台湾では政府によって国民の治療歴のデータベース化が進 [続きを読む]
  • 3/1 ためしてガッテン コラーゲン100%活用スペシャル のまとめ
  • 3月1日 ためしてガッテン コラーゲン100%活用スペシャル をまとめました。 コメンテーターの方のコラーゲンに関する印象は。。指原莉乃さん「口に入れたコラーゲンも肌に出ると思っている。積極的に食べるようにしている」山崎樹範さん「口から入れるコラーゲンは意味がない。博士に聞いたから間違いない(水道橋博士)」清水ミチコさん「コラーゲン鍋とかでテンション上がるけど、「意味がない」とも言われ、揺れている」 [続きを読む]
  • 3/5 林先生が驚く初耳学 のまとめ
  • 3月5日の 林先生が驚く初耳学の健康に関する部分をまとめました!出演者は浅野ゆう子さん、千原ジュニアさん、船越英一郎さん、澤部祐さん、SexyZoneの中島健人さん、剛力彩芽さん視力検査で1.0でも…実質0.4の恐れが! 運転免許の更新には視力が0.7以上必要ですがドライバーの4人に一人は視力0.7に達していないのだそう!それどころか視力0.4程度しかない人も! 視力検査と実用視力は別物なのだそうです。視力検査には [続きを読む]
  • 2/26 林先生が驚く初耳学 のまとめ
  • 2月26日 林先生が驚く初耳学の健康に関する部分をまとめました林先生の他、千原ジュニアさん高橋英樹さん、高橋真麻さん、澤部佑さん、Sexy Zoneの中島健人さんと佐藤勝利さんが出演です。 科学で新事実 兄弟の中で花粉症になりやすいのは…!?日本人の四人に一人がかかる花粉症ですが、実は花粉症のなりやすさは兄弟の中でも違います。 それは長男と長女! ロート製薬の調査では花粉症発症率が第一子は約40%第二子は [続きを読む]
  • 3/3 その原因、Xにあり! のまとめ
  • 3月3日に放送された その原因、Xにあり! をまとめました天気が悪いと、頭痛、めまい、肩こり、関節痛、神経痛、腰痛、古傷の痛み、などの体調不良になる人がいます。実は「気象病」という病名がありましたっ 雛形あきこさんも天気が悪いと頭が痛くなるとのこと日本にナント1000万人もいるそうです! 原因は敏感耳!!!!内耳が少しの気圧の変化でも必要以上に反応してしまうためなのだそうです。内耳が気圧を [続きを読む]
  • 2/23 偉人たちの健康診断のまとめ
  • お久しぶりなあやぽんですっ忙しいのがひと段落したのでまたぼちぼちブログを書いていけたらなと思います(^-^) 2月23日(木) BS プレミアム 午後8:00~8:59 放送の偉人たちの健康診断 〜戦国武将に学ぶ健康法〜 を見ました!http://www.nhk.or.jp/pr/keiei/shiryou/soukyoku/2017/01/008.pdf石井かおるアナが進行、関根勤さん、遼河はるひさん、カンニング竹山さんがコメンテーターです。 武田信玄さんが最初の患者様で [続きを読む]
  • 美肌には毛細血管の健康から!
  • 以前、NHKBSテレビカラダのヒミツ〜美と若さの新常識1〜 「お肌ツルツル!血管のヒミツ」で、お肌と毛細血管の関係について紹介されました。 今、資生堂、花王などの化粧品を扱うメーカーが注目しているのは、美肌と毛細血管の関係なのだそうです。毛細血管が衰えていくことが、お肌の老化につながっていくそうです! 人体にある血管の、ナント99%が毛細血管なのだそうですよ。毛細血管の太さは1/200mm!この細さで、身 [続きを読む]
  • 「年齢は首に出る」も骨からだそうですよ!
  • こんにちわ、あやぽんです。よく「年齢は首に出る」って言われますよね。今回先生は、お客様の骨をなおした結果、その方の首の深〜いシワが取れてしまったそうです!もちろん、そのお客様は喜んでおられたそうですよー♪ 頭蓋骨や首の骨のゆがみをなおしたら首がまっすぐになって、余分なたるみなどがなくなりシワが伸びたんですね♪ 骨のゆがみは運動ではなおらないというお話を以前しました!ウサイン・ボルト選手の速 [続きを読む]
  • 骨格が健康や美肌に関係あるの?
  • こんにちわ、あやぽんです。骨格がどうして健康や美肌に関係あるの?と質問をいただきましたっ先生のお話では骨格を「基準」に血管も筋肉も臓器も形作られているので、骨格が曲がっていれば流れや機能が悪くなって、痛みや不調の原因になる。ゆがみをなおせば流れが良くなって、痛みや不調が自己治癒力でよくなる。とのことでした。 流れが良くなるってことですね!\\?( ‘ω’ )? ////健康には、運動やリンパマ [続きを読む]
  • 【美肌サプリのおすすめはコチラ】
  • ジムインストラクターのあやぽんです!私のブログにご訪問ありがとうございます♪人気の美肌サプリの口コミや効果、評判を本音でレビューしていきます。 最近、お問い合わせで多いのは、 「特におすすめの美肌にいい商品や情報を教えてください。」 「あやぽんのおすすめは何ですか?」 「できるだけ早く美肌に近づきたいのですが、どれがおすすめですか?」 このようなご質問が多いので、【美肌サプリの [続きを読む]
  • ゆがみは可能性
  • 進化の一例 こんにちわ、あやぽんです!ぼんやり考えて、いつか書きたいと思っていたテーマです。よかったらおつきあいください♪以前、骨はゆがむ、というお話をしました。骨は意外とゆがみます!(そしてなおせます!) 打撲や同じ姿勢をつづけることで骨はゆがみますが、動物はどうなのでしょうか? これは先生からうかがった話ですが動物はぶつけて骨がゆがんでしまっても後日、自然となおっていたそうです。( [続きを読む]
  • ウサイン・ボルト選手の速さのヒミツ
  • こんにちわ、あやぽんです! 骨のゆがみをなおす勉強をしている、と友人に言ったらこう返ってきました。「わたしは運動しているから大丈夫ー♪」運動で骨のゆがみはなおらないよっ(゚Д゚#)世界最速のボルト選手は、じつは側湾症という骨のゆがみを持っていらっしゃいます。側湾症 側湾症は、内臓に圧迫を受けたり、曲がっている骨格を筋肉で支える必要があるため腰痛や肩こりなど、身体に痛みを抱えやすいうえ、均等に筋 [続きを読む]
  • 「君の名は。」観てきました!
  • あーイイ映画観た!\\?( ‘ω’ )? //// 『言の葉の庭』 Blu-ray 【サウンドトラックCD付】 こんにちわ、あやぽんですっ わたし、もともと新海誠監督の作品、ニガテだったんですよねえ。バッドエンド癖というか。離ればなれの切なさとか、忘れられる切なさとか、叶わなかった恋の切なさとか切なさばっかりかーい! つらさとか切なさとかシンドさとかは現実で十分なので映画観て「あーイイ映画観た!」っ [続きを読む]
  • コレステロールは本当はイイ奴 (人´ω`*).☆.。.:*・゜
  • あやぽんです。先日健康診断がありましたっLDLコレステロール値が若干高かったのですがいまはこれに関して健康指導とかはなくなったのですねー コレステロールには善玉(HDL)と悪玉(LDL)があって、悪玉(LDL)コレステロールは動脈硬化を引き起こすので減らすように努力しましょう、、、なんて言われていたのは一昔前。 食べ物からいくらコレステロールを摂っても体内のコレステロールは増えないという研究結果がいまは主流 [続きを読む]
  • いたいのいたいのとんでけーは逆から(・`ω´・)ノ
  • こんにちわ。あやぽんです♪今回は骨格調整の話です!ぶつけると骨はゆがむ、というお話を以前にしました!骨は意外とゆがみます!(そしてなおせます!) 「ゴン!」とか「ガッ!」とか日常でぶつけたり転んだり、そういうとき「いたいのいたいのとんでけー」ってするといいと教わりましたよね? じつはあれ、逆です!ぶつけたのと”逆側”からさすると、ナント、ゆがみの応急処置になりますっ ★突き指したら伸ば [続きを読む]
  • トランス脂肪酸(´・ω・`)?
  • こんにちわ、あやぽんです!前回のアイスの話でトランス脂肪酸というのが出てきました。トランス脂肪酸は「食べるプラスチック」なんていわれたり、とにかく悪いらしい!以前にニュースで「アメリカでトランス脂肪酸をやめる」と聞きましたし調べてみました!アメリカ合衆国では、1食あたり0.5g以上のトランス脂肪酸を含む加工食品や一部の栄養補助食品に関してトランス脂肪酸量を”表示”することを規定した。ニューヨーク市は飲 [続きを読む]
  • 食べてはいけないラクトアイス??
  • こんにちわ、あやぽんですっ暑い日がつづきますねー!アイスを食べていたら母に「ラクトアイスは食べない方いいよ」と言われました。ぬっ?コンビニとかでひょいっと買うアイスに、ラクトアイスって表示をよく見ます。いっぽう、プチ贅沢のハーゲンダッツやパルムなんかはアイスクリームって表示してあります!この差ってなんだろう?と調べてみましたっ アイスクリーム乳固形分15.0%以上 (うち乳脂肪が8.0%以上) 入っている [続きを読む]
  • 【酸欠注意?】国内最高の還元力を誇る水素サプリSoubirousの実力とは!
  • こんにちわ、あやぽんです! 水素には[効果がある!]ことは前回の記事でお伝えしました。水素水には効果がない? わたしの尊敬するGENKINGさん。値段がお高いからと信用するのではなく、お安いものでもお高いものでも同じ審美眼で買えちゃうスゴイ方です。そんなGENKINGさんオススメの水素発生器もあります。GENKINGさんオススメの水素発生器suisoniaGENKINGさんも水素がイイというのだから間違いなくイイんですっ(笑)で [続きを読む]
  • 水素水には効果がない?
  • あやぽんです♪水素水ってお流行りでしたねーでも最近は効果がない、なんてお話もよく聞きます。実際のところはどうなんでしょうか?●水素水とは?水素分子(H2)が一定以上含まれている水(H2O)のことです。水素は還元力に優れているビタミンCやビタミンEなどよりも活性酸素を還元する力が強く、活性酸素と直接結びついて反応し、無害な水に変えてしまいます。しかし水素には、容器すら突き抜けて空気中に逃げてしまうという性 [続きを読む]