月夜のひよこ さん プロフィール

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月夜のひよこさん: 月夜のひよこ ロードバイク日記
ハンドル名月夜のひよこ さん
ブログタイトル月夜のひよこ ロードバイク日記
ブログURLhttp://night999.exblog.jp/
サイト紹介文ロードバイク2か月のひよっこです。 主に境川CRを走ってます。m(_ _)m
自由文目標のビィンディングシューズ買いました。あとは走るだけです。(^^;
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供104回 / 293日(平均2.5回/週) - 参加 2016/05/13 00:15

月夜のひよこ さんのブログ記事

  • クランク洗浄、ミッシングリンク難!!
  • こんばんは、月ひよです。花粉症全盛で冬眠中です。が、自転車の事やってないかと言うとそうではないです。今週はメンテナンスです。チェーン切って洗浄、クランク外して掃除してミッシングリンク付けました。こういうのも1年に一度はやった方が良いですね。主な工具等は以下。1) チェーンカッター2) 6角レンチ3) クランク外し工具(専用、↓写真下)4) グリス(一応自転車用、↓写真上)... [続きを読む]
  • 三浦半島1周 120km 〜 まだ乗りますよ
  • こんばんは。月ひよです。花粉症もまだひどくなかったので、今日は三浦半島1周してきました。なんとなく、海辺の方が水分によって花粉少ない気がして、最近は海シリーズです。(^^;;12:52-19:41。6:49。晴。10℃。今日は夏用+冬用で。アームウォーマーは持ってったが着けなかった。最近あまりやって来なかったが、今日はケイデンス90目標で。高ケイデンスが気持ち良い。と言うわけで前半から飛... [続きを読む]
  • 散財記録
  • 散財記録 を更新。少額は計上して無いので実際は+α。【1ヶ月目】55000/月ビンディングシューズ ... 30000ビンディングペダル ....10000ジャージ&パンツ ....15000【2ヶ月目】47500/月サイコン ..... 10000VivoactiveJ ..... 30000【3ヶ... [続きを読む]
  • 逗子 渚橋 往復71 km 〜 海はいいな
  • こんばんは。月ひよです。まだ花粉症もひどくないので逗子渚橋迄行ってコンビニでアイス食ってきました。もっと下調べして何か美味しいものでも食いに行きたいですが、、、14:45-18:42。3:57。晴。13℃。↑境川CR。ガードレールの影がトラックの様に。ガードレールにあるプレートには自転車の形が切り抜かれているので、影もどことなくそんな感じ。↑稲村ガ崎辺りでsunset。江ノ島より... [続きを読む]
  • 境川CR 白旗休憩所 往復 38km 〜 総距離 3000km 到達
  • こんばんは。月ひよです。昨日も結局出ず、今日もウダウダとして4時スタートになってしまいました。15:56-17:51。1:55。晴れ。11℃。今日は暖かかった。アームウォーマーは持っていったが着けず。この暖かさなら頑張ってヤビツ行けたかもと思うが、後の祭りだ。風も少なく帰りの方が微妙に向かい風か?白旗休憩所で空見上げていたら、雲の流れる方向に鳥が飛んで行ってたが、蚊のような小さい... [続きを読む]
  • 冬用サイクルウェア
  • こんばんは。月ひよです。冬用ウェアは何買ったら良いのか悩ましい事も多かったので自分の使っている冬用ウェアを紹介します。ウェアだけなら今の時期のヤビツ峠でもこの装備で問題ないので、よっぽどハードな状況で無ければ事足りると思ってます。? ジャケット:Mavic エスポア サーモジャケット (5℃対応)サイクルウェアの防寒の基本は防風なので、ジャケットに防風性能のしっかりしたものを使ってま... [続きを読む]
  • オフシーズン 突入宣言
  • こんばんは。月ひよです。突然ですが、そろそろオフシーズンに突入する事を宣言しようと思います。寒くて自転車に乗れないと言う訳では有りません。確かにちょっと億劫ですが、乗ってしまえば楽しめてます。寒さだけなら一年中オンシーズンで行けます。私のオフシーズンはあるもののシーズンと一致してます。そう、花粉症です。 段々と忍び寄って来ているのを鼻で感じてます。自転車買った のが何とか外で乗れる様に... [続きを読む]
  • 境川CR-湘南海岸CR、茅ヶ崎往復 68km
  • こんばんは。月ひよです。ヤビツ終了も行く所なくいつもの境川CRを延長して、湘南海岸CRを茅ヶ崎迄ゆっくり走って来ました。15:00-19:52。3:52。晴。9℃。いつもの冬用装備で。寒かったらウィンドブレーカー着ようと思っていたが不要だった。冬用ジャージ+アームウォーマーで平地なら問題ない気がする。 湘南海岸CRの江ノ島-茅ヶ崎間は飛ばせる所では無い。前までならイライラしてい... [続きを読む]
  • スプロケ取り外してクリーニング
  • こんばんは。月ひよです。昨日ヒドイ目に遭ったので、今日はサボっていたメンテナンスして心の整理をしようと思いました。やろうと思って、動画見て道具も買っていたスプロケット取り外しに人生初挑戦です。ロードバイクは後輪クイックリリース外すのも初です。(^^;;道具はスプロケ押さえ工具とロケットリング締め付け工具とモンキーレンチ。クイックリリース外して押さえ工具で押さえながらロックリング締め... [続きを読む]
  • ヤビツ峠 往復 90km 〜 自然の厳しさ
  • こんばんは。月ひよです。更に寒くなりましたね。出かけるのも億劫になりますが、今日もヤビツに力を振り絞って行ってまいりました。 13:36-19:45。6:09。晴のち曇。5℃。前回14℃だったので、10℃下がってます。(^^;;今日は最初から夏用+アームウォーマー+冬用で。平地ではちょうど良い。大和駅近辺で見える山の上の方は雪かぶってる。大丈夫だろうか?まぁいつもの様に行けるところまで行こ... [続きを読む]
  • 境川CR - 町田市小山町- 相模川 65km
  • こんばんは。月ひよです。今日もどうしようかと思いましたが、14:00 頃から晴れてきたので、出かけて来ました。遅くなって16:00スタートになってしまい、後悔。。。16:11-19:40。3:29。晴時々雨。一昨日 と同じコースで。早く出て相模川の様子を日のあるうちに確かめたかったが、、今日は未舗装路をうまく避ける。町田街道に出て、小山町辺りから左に折れる。結局、ほぼ真っ暗。相... [続きを読む]
  • 境川CR 町田市小山町往復 50km
  • こんばんは。月ひよです。さすがに 3日前 の疲れもあって出渋っていましたが、この3連休後半は雨降りそうなので、重い腰上げて出かけました。本当は往復でなく、小山町辺りから相模川に出て相模川を下ってみようと思ってましたが、出るのが遅すぎました。後悔。15:49-18:38。2:49。晴。まぁ行けるだけという事で走り始める。今日もスローで。やっぱり境川CRは走りやすい。上流に登るのは久... [続きを読む]
  • スマホ ホルダー
  • こんばんは。月ひよです。今回はスマホホルダーの紹介です。私は、こないだまでガタガタ揺れる自転車に直でスマホ固定するのはどうか?と不安に思ってました。こう思っていらっしゃる方も多いかと思います。そのうち壊れるかも知れないので確約は出来ませんがある程度乗っても大丈夫そうなので紹介しようと思います。2000円弱でした。Tao Tronics の直付けするのとどちらが良いか悩みましたが、iP... [続きを読む]
  • ヤビツ峠 往復90km 〜 やっぱりヤビツに、、
  • こんばんは。月ひよです。明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。m(_ _)m色々考えました が、今日は暖かかったし、早く出られたので、ヤビツに向かいました。と言っても完全に決めてた訳でなくこの前から導入した機具 でiPhone を自転車に取り付けてどこでも行ける様にしてました。この機具冬のロングライド用に買ったもので行き先決めてない時は使ってました。13:31-19:... [続きを読む]
  • 境川CR 白旗休憩所往復 40km
  • こんばんは。月ひよです。寒くなって来ました。こんな事書きましたが 、さすがに寒くてヤビツはもうやめようかと思ってきました。冬は平地をなるたけ距離多く走ろうと思います。本日は、なるたけゆっくり走る事を心がけました。15:36-17:34。1:58。晴。総走行距離:2490km。にほんブログ村ランキングに参加してます。m(_ _)m。 [続きを読む]
  • ヤビツ峠 往復 90km 〜 やっぱりヤビツはgood。
  • こんばんは。月ひよです。昨日考えた通り ヤビツ行ってきました。やっぱりヤビツは素晴らしい。ヤビツの良さを再認識しました。美しい。仕事のモヤモヤを忘れさせてくれる。実際登っている時は辛いが、ある意味気持ち良く走れる。1回/2週くらいは行きたい。14:19-20:01。5:43。晴。今日は上は冬用ジャージにした。行きもゆっくりを心がけた。この時期この時間、名古木のコンビニにサイクリストはいな... [続きを読む]
  • 境川CR 白旗休憩所 往復 38km
  • こんばんは。月ひよです。今日はゆっくり走ってきました。16:13-18:05。1:52。晴。白旗休憩所とは第2休憩所と呼んでいたものです。(^^;;今週ヤビツどうしようか?と考えながら走ってた。ふとある文字が眼に入ってきた。"凍結注意" 。そうか、凍結したら、自転車乗れなさそう。来月はヤビツ無理かな? そう考えると、行ける時に行っておこうと思った。明日行けるかな?今日もうちょっとどこか行... [続きを読む]
  • 境川CR 引地川 親水公園付近往復 48km
  • こんばんは。月ひよです。今日はサイクリングロード行こうと思い、箱根帰りに境川と間違えて行ってしまったやつに行ってみました。16:12 - 18:32。2:20。晴。今日も出るの遅くなってしまったが、何とか第2休憩所までは日があるうちに着いた。その後は感で進んで行った。幹線に出てればよかった。とりあえず見つけて北上するもダートに。orz。すぐにダートになるとは全くひどい話だ。諦めて境川から... [続きを読む]
  • 鶴見川CR 日産スタジアム付近 往復 22km
  • こんばんは。月ひよです。今週は風邪気味で、、気分転換に少し違うところに行こうかと思いましたが、イマイチでした。16:26 - 17:51 。1:25。晴。中原街道を北上してみるが車ばっかりで、つまらなかった。やはりサイクリングロードの方が良いと思い、帰りは鶴見川CRで帰りました。夕暮れでやっぱりCRはgoodでした。総走行距離:2293km。にほんブログ村ランキングに参加してま... [続きを読む]
  • ヤビツ峠往復 90km 〜 トレーニング方法
  • こんばんは。月ひよです。今回も行ってきました。昨日のトレーニング のせいか、この1ヶ月で3回も行って疲労が溜まっているせいか疲れ果ててしまいました。14:07-19:44。5:37。晴のち曇。そんなに時間掛かって無いと思うかも知れませんが、今回は途中の飯時間無しでこの時間なので今までの感覚だと6時間位。昨日買ったアームウォーマー、レッグウォーマーは快適だ。今日は上は半袖ジャージ1枚だった... [続きを読む]
  • 境川CR 遊水池往復 28km 〜 強弱トレーニング
  • こんばんは。月ひよです。今日も境川CRで強弱トレーニングしてきました。(正確にはインターバル トレーニングと言う名前です。(^^;;) 16:50-18:25 。晴。遅くなったので、時計見れないので、大体の感覚で 強20秒-弱1分 を保つようにした。↓ こんな感じ。強の方は時計見ながら行けばもっと正確に測れるだろうが、弱は区切りが難しい。1分を超えてなるたけ早くスタートするって感じ... [続きを読む]
  • 久々に3本ローラー 〜 強弱トレーニング
  • こんばんは。月ひよです。一時期より暖かくなりましたね。強弱トレーニング と言えばローラーが向いていると思い、オブジェと化していた 3 本ローラーを使ってやってみた。久々のローラーで、全然安定感が無かった。ビンディングシューズ履くのは諦めた。まず強だが、ケイデンス上げると更に不安定になる。外で乗ってた時の80%ぐらいしか負荷かけられなかった。そこで、ローラー負荷を1 → 2 に変更した... [続きを読む]
  • そういえば、、、
  • 昨日の強弱トレーニング の帰り、ある事を自然とやっていた。そう、手放し運転だ。今までやろうと思ったが、なかなか勇気が出なかった。 実は この時 から少しサドルを上げた。1cm くらいだろうか? 今まで少し低めで乗っていたので適正位置に戻した感じだ。足も足りている。が、巡行が窮屈になっているのだろうか?ハンドル握っているのが面倒になってきがつけば上体を起こしていた。強弱トレーニングで疲... [続きを読む]