nb1975 さん プロフィール

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nb1975さん: サブ3の世界 昼休みランナーの練習日誌
ハンドル名nb1975 さん
ブログタイトルサブ3の世界 昼休みランナーの練習日誌
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/nb1975/
サイト紹介文2017静岡でサブ45を達成し、次の目標としてサブ40を目指す40代ランナーの練習日誌
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供377回 / 365日(平均7.2回/週) - 参加 2016/05/14 23:41

nb1975 さんのブログ記事

  • 7/8(土) 週末ロングだけ
  • 今月:64.2km 脚の状態は少しずつ上向き。ゆったりでいいから20Kは行きたい。二度寝、三度寝で出走は8時前。すでに暑っつー。ゆったりスタート。結果は↓まあボチボチ。明日も同じくらいは行きたい。走れて感謝。最後まで読んでいただきありがとうございます。ではまた明日。ランキングに参加してます。↓1日1回ポチッとしていただけるとありがたいです。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 7/7(金) ゆったり昼練とキャサナイ潜入レポ
  • 今月:43.8km昨日はご機嫌斜めやった右のふくらはぎ。今日はまあ良さげ。昼行けそう。アップダウンを避けるため、いつものコースじゃなく、土のグラウンドへ。ゆったりでOK。もし痛み出たらストップと誓ってよーいドン!結果は↓よしよしお昼ご飯の時間はなしね。けど今は走れるならその方がありがたい。週末もロング2本揃えられますよーに。******キャサナイ出走するのはもうすでに諦めてたけど、エントリー代も払ってるわけやし [続きを読む]
  • 7/6(木) ターサージール4→ターサージール5
  • 今日は脚がご機嫌斜めやった。ってことで、ランオフ。書くことないから無理やりシューズの話。ここ数年、ターサージールを愛用してる。会社、寮、三島、予備の計4足用意して、1年でだいたい全部ダメになる。今の現役はターサージール4。毎年、レースシーズンに入る10月に入れ替える。ターサージール4→ターサージール5この時期にだいたい現行の値段が1万円を切る。ただターサージール5は、神シューズの噂から、先シーズ中にレース [続きを読む]
  • 7/5(水) ゆったり昼練とえっ!2時間48分?
  • 今月:35.1km今朝、脚の具合はまあ良さげ。テーピングして、ゆったりよーいドン!結果は↓まだ張りはあるものの、まあ何とか通常距離走れた。ただこのペースやと昼ご飯食べる時間はない。午後は水いっぱい飲んでごまかしといた。******今日の整骨院での話。おっさんがコーフンした話。待合室で、受付の人が話を取り持ってくれたんやけど。そこに居合わせた女性が、ランをやってるとのこと。少し会話を。見た目が幼く、高校生?って [続きを読む]
  • 7/4(火) またまたバイクトレーニングと防府の大会要項
  • 日中は時間が取れず。夜は雨。で、またまたバイクトレーニング。寮にちっちゃいジムがある。そこで、1時間だけ。結果は↓摂取カロリーの参考情報いらんw明日は昼練。脚の様子見ながら。*******防府の案内状が届いた。とりあえず、雑に貼っとくw去年と一緒なのか変わった部分があるのかもわからん。防府は初めてキロ4カット達成した大会。けど、遠い。悩む。最後まで読んでいただきありがとうございます。ではまた明日。ランキング [続きを読む]
  • 7/3(月) ゆったり昼練とまた一つ楽しそうなイベントを逃した
  • 今月:27.4km脚の状態は日に日によくなっている(と思う)。昨日のロングで悪化した感じはない(と思う)。で、今日の昼練。まだ全力でいける感じはない。先週の木曜日はいったい何だったんだろう。(たぶんこの日にちょっと悪化させたんだろう・・・)今日も慎重にゆったりいこうって感じでスタート。結果は↓まあこんなもんやね。今週は台風の影響がありそう。*******昨年ブログ始めた頃に、この時期の楽しそうなイベント/レースとして [続きを読む]
  • 7/2(日) 恐る恐るの20.24kmとリカバリータイムは正直
  • 昨日は大事を取ってエアロバイク。気分転換になった。先週はスイム、今週はバイク。あっ!いや、何でもないwさてと、ケガ後、そろそろロング行ってみよう。KTテープ貼っつけていつもの週末コースへ。終始慎重にゆったり。痛み出たらすぐストップてな感じで。結果は↓やったー、走れた。いつもは20周のところを15周に抑えて帰路へ。明日も様子見ながら。******ガーミンのリカバリータイム。普段、ラン後いちおう確認するけど、参考 [続きを読む]
  • 7/1(土) エアロバイクを2時間やってみた
  • 肉離れから9日間ランオフして、ようやく木曜日から昼練再開。金曜日も走った。けど、やっぱ本調子じゃない。週末は午前中に2時間走りに行くのが習慣やけど、今日は何となくやめといた。けど、カロリーは消費したい。で、数年前に何かのポイント還元で手に入れたこれ↓をやってみた。わかりにくいけど、エアロバイクね。結果は↓↑20分じゃなく、120分。もうちょっとで60kmやったけど、さすがにに子供達から、何時間やるんだよ!的 [続きを読む]
  • 6/30(金) ゆったり昼練と6月まとめ
  • 今月:248.6km朝から大雨。けど、昼休みにはあがるはず。12:15頃、ほらあがった。ゆったり1周↓週末も脚の様子見ながらゆったり。*******6月まとめ練習日数:16日走行距離:248.6km平均ペース:4:31/kmレース:エア柴又5月は練習日数:22日走行距離:300.6km平均ペース:4:23/km4月は練習日数:27日走行距離:400.9km平均ペース:4:24/km3月は練習日数:22日走行距離:300.5km平均ペース:4:06/km【6月総括】5月に引き続きケガに悩 [続きを読む]
  • 6/29(木) 9日ぶりの昼練 キャサナイ間に合う?
  • 今月:244.6km走れるって素晴らしい。自分の感覚として、痛みがアカンやつからイケるやつに変わった。で、9日ぶりに昼練。無理はしない、競争しないって感じでよーいドン!結果は↓通常より少し短めで終了。昼練としてはゆったり。OKOK明日も様子見ながらゆったり。週末もゆったりロング。キャサナイ間に合う?!最後まで読んでいただきありがとうございます。ではまた明日。ランキングに参加してます。↓1日1回ポチッとしていただ [続きを読む]
  • 6/28(水) 神戸vs大田原vsつくば  決めました!
  • 今日も走れず…。これでランオフ8日目。これだけ走らなかったのはたぶん12,3年ぶりじゃねーか?ところで、11月のレース。神戸vs大田原vsつくば色々考えて、つくばを狙いに行くことにした。シーズンになると、レースで三島に帰らないことが増える。つくばだと前泊やけど、金曜の夜から土曜の夜までは三島に帰れる。神戸だと実家から行けるからその週末はさすがに反対方向の三島には帰らない。あと、神戸は去年走ったけど、つくばは [続きを読む]
  • 6/27(火) あー、キャサナイ
  • 肉離れから5日目。今日も走れなかった。で、昨年から楽しみにしてたこれ↓DNSか…。昨年5月にブログを始めて、7月、このキャサナイの記事を見て、なんかすげー祭りだな。って、参加してみたいなぁ。って。で、今年、こっそり行くつもりだった。端から盛り上がりを眺めに行こうって思ってた。うーん、今の脚の状態だと無理だろなぁ。そろそろ走っていいですか?最後まで読んでいただきありがとうございます。ではまた明日。ランキン [続きを読む]
  • 6/26(月) エア柴又のエア閉会式
  • まだ痛みある。とても走れない。そんな状況のなか、エア柴又の閉会式がエアで盛大に開催された。60kmの部で表彰状をいただきました。大変貴重な体験をさせていただきました。りょうたさん、ホントありがとうございました!早く走りたい。最後まで読んでいただきありがとうございます。ではまた明日。ランキングに参加してます。↓1日1回ポチッとしていただけるとありがたいです。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 6/25(日) 我慢できず3km
  • 肉離れから3日目の脚の状態。歩行は問題なし。小走りしてみるとちょっと痛い。水曜日から走ってない。走りたくてうずうずってより、カロリー、摂取は変わってないから、消費が気になってきた。で、我慢できずに行ってもうた。あっ、もちろんランじゃない。スイム。何年ぶりかな。少なくともマラソン初めてからは初かな。ただ、これまで全く縁がなかったわけでもない。小学校1年から6年までスイミング行ってたし。本格的にランに取 [続きを読む]
  • 6/24(土) 肉離れの予防法
  • 整骨院の先生に教えてもらった。体内の水分量と肉離れの発生率には関係があって、不足してると起こす確率が高いらしい。で、それは尿の色で判断できるとのこと。日本トップリーグの某名門ラグビー部では、練習前にトレーナーが選手の尿の色を確認して、黄色い場合は透明になるまで水分を取らせるらしい。その結果、年間の肉離れ発生率が激減したとのこと。ネットで色々調べたけどソース確認できなかったので、未確認情報ってことで [続きを読む]
  • 6/23(金) 肉離れの状態と昼休みランナー
  • 昨日の記事に多くの反応をいただいております。ありがとうございます。脚については、昨晩、今朝と鍼治療に行きました。痛めた直後の鍼治療は効果的と個人的には思ってます。痛みは徐々に引いてきてますが、歩くことにまだ多少の支障があります。明日には普通に歩けそうな感じです。内出血はばっちり出てます。******昨日の記事でエア柴又を引き合いに出しましたが、悪者にする意図は全くなく、やるならしっかりした覚悟をもってや [続きを読む]
  • 6/22(木) しばらくラン休みます
  • 右ふくらはぎ、肉離れ。昼練の出だし、気合入れ過ぎました。痛みから判断して、数年ぶりのしっかりした肉離れ。明日には内出血が出るやつ。ふー。******今回の肉離れで、当分、ランを休むことになるわけですが。何か、ここ最近、家族、仕事、ラン、生活、体のバランスというかリズムというか、何となく悪かった。何か嫌な予感がしてた。体の状態はと言うと、リレマラの前に右ふくらはぎに軽い肉離れをやって、まあごまかしながら日 [続きを読む]
  • 6/21(水) 雨天ランオフと多彩な練習メニューに焦る
  • 今月:237.3km今日は雨。11時58分頃、外見たら土砂降り。ラン諦めて、12時10分頃食堂行こうとすると雨止んでた。走れたな。やっぱ昼休みは降らない。けど、足の状態そんなに良くないしまあいいか。******自分の練習は、昼休みに8km弱をその日の感じで一生懸命走る。週末はゆったり20km〜25km。てな感じ。メリハリがない。スピ練がない。以前にも少し書いた→これそれに比べて、アルスさんとかショーさんとかmu-nさんか、実に多彩な [続きを読む]
  • 6/20(火) 通常昼練だけ
  • 今月:237.3km昨晩23時半に寝て、4時にいったん目が覚めて、6時から8時までまた寝た。変な睡眠になってもうたから、なんか体だるく。暑っついし、たぶんあかんやろなーって感じでよーいドン!結果は↓ほらあかん。最初から全くスピードが出ず、そのままズルズルと。なんじゃこれ。最後まで読んでいただきありがとうございます。ではまた明日。ランキングに参加してます。↓1日1回ポチッとしていただけるとありがたいです。にほんブ [続きを読む]
  • 6/19(月) 通常昼練と暑熱順化
  • いつも0:00に時間指定投稿してるのに、ここ最近、0:18前後にアップされてる者です。今月:229.5km暑っつーただ、今週は天気があやしいから、走れる日はしっかり走りたい。月曜日、体が重い。気持ちを奮い立たせて、よーいドン!結果は↓うーん、走ってる感じではもう少しタイム出てそうな気がしてた。けど、月曜日ってのとこの暑さってことで…。明日もがんばろう。******今週は中盤から雨っぽい。けど、昼練はいよいよ地獄の季節 [続きを読む]
  • 6/18(日) 週末ランと七五三
  • 今月:221.6km昨晩、BBQ後にいつの間にか寝てた。24時過ぎに一旦目覚めてブログアップして、チューハイ飲みながら、また就寝。で、今朝は7時に起きて8時に出走。結果は↓まあこんなもん。*******七五三の写真を撮りに行った。スタジオでこんなふうに2人で撮るのもこれが最後かな。いつまでも仲良くね。で、今日は日曜日、家族とお別れして愛知へ。明日からまた昼休みにガシガシ走るどー。って、天気ビミョー最後まで読んでいただ [続きを読む]
  • 6/17(土) 週末ランとBBQ
  • 今月:196.4km毎日必ず6時間で目が覚める。エア柴又以降、リズムが1,2時間早寝早起き方向にズレた。今朝5時に目が覚めた。走ってきた。週末はゆったり。結果は↓まあこんなもん。******娘が先週誕生日やった。何食べたいと聞いたら、BBQと言ったみたい。さっそく土曜日に。うぇ〜い明日もゆったり長めに。いつの間にか寝てた…。今、目が覚めて記事投稿。最後まで読んでいただきありがとうございます。ではまた明日。ランキングに [続きを読む]
  • 6/16(金) 通常昼練と神戸vsつくばvs大○原?!
  • 今月:174.4km昨日がんばった。。今日もそれなりに。ただまあ、走り出した感じで走るって感じで、よーいドン!結果は↓風強く走りにくかったけど、何とかそれなりに。週末はゆったりロングで。*******神戸vsつくば神戸蹴って、つくば取れなかったら…ってやつ。しつこい保険として、11月末の他の大会も探ってみよう。どらどら、あっ、あるやないか! って、大田原ね。調べる前から知っとるわ。しかも、すでにエントリーしてるし。 [続きを読む]
  • 6/15(木) 1週間ぶりの通常昼練 走りはどうだった?
  • 今月:166.5kmエア柴又後、5日ぶりのラン。昼練は1週間ぶり。スピード落ちてるよねー。って思いながら。けど、とにかく一生懸命走ろうって感じでよーいドン!うん、かなり上出来やと思う。終始、一生懸命やったけど、これだけ久しぶりやし、タイムはよくないやろうなぁって思いながら走ってた。結果出てよかった。明日も体の状態に合わせて走ろう。最後まで読んでいただきありがとうございます。ではまた明日。ランキングに参加し [続きを読む]