nb1975 さん プロフィール

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nb1975さん: サブ3の世界 昼休みランナーの練習日誌
ハンドル名nb1975 さん
ブログタイトルサブ3の世界 昼休みランナーの練習日誌
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/nb1975/
サイト紹介文2017静岡でサブ45を達成し、次の目標としてサブ40を目指す40代ランナーの練習日誌
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供375回 / 365日(平均7.2回/週) - 参加 2016/05/14 23:41

nb1975 さんのブログ記事

  • 5/29(月) 稲毛リレマラレポ(全体編)
  • 今月:273.4kmリレマラレポ、全体編と自分編って感じで2回に分けていきます。※写真は全て拝借させていただいてます。【全体編】まずスタート前のパシャリ↓で、レース開始。第1走はフジヤマさんよーいドン!でフジヤマさんが飛び出す。で、少し走った所で、1人のランナーがフジヤマさんの前へ。そこからは園内に消えて行くのでレース展開がわからず。タスキ受け渡し地点で待ってると。トップが帰ってきた。あっ、フジヤマさんじ [続きを読む]
  • 5/27(土) 明日は稲毛リレマラ 当日あるあると勝負シューズ
  • 今月:264.1km稲毛リレマラ、いよいよ明日。万全の状態でむかえられなかったのは残念やけど、精一杯がんばる。明日は6:45三島発の新幹線でいざ稲毛へ。稲毛に行くのはもう慣れたもの。意外と乗り換え1回で行ける。近い!いや、近くないw当日の会話あるあるA「今日はどこからですか?」俺「あっ、三島です」A「何時に家出たんですか?」俺「あっ、6時半です。でもあれでしょ、関東に住んでても場所によっては同じくらいの時間に家出 [続きを読む]
  • 5/26(金) さてとリレマラ うわっちゃー、肉離れやっちゃいました
  • 今月:264.1kmはい、今日も走ってまへん。今週の練習記録日:通常週末ラン 24.01km(5:08/km)月:ランオフ火:通常昼練 7.46km(3:39/km)水:ジョグ 6.10km(4:39/km)木:ランオフ金:ランオフ通常は大雨降らない限り休まない昼練。今週は3回も休んじゃいました。理由は日曜日のジョグで軽い肉離れをやっちゃいました。前日(土曜日)も走ってなかったし、当日(日曜日)も超スローペースやったのに23km付近でズンと来た。なんでだろ? [続きを読む]
  • 5/25(木) 昼練を支えてる普段の食事(既出ゆえ既読の方スルーで)
  • 今月:264.1km本日もちょっと走れず。なんかあかん。普段の食事の話。これまで2回書いてるけど、書くことない少し変化があったから再掲。毎日の昼練はこの食事に支えられてると思ってる。はい、行きます。前提として、◆現在、単身赴任で平日は会社の寮に一人暮らし。◆部屋にはキッチンがないので、キッチンバサミと電子レンジで作れるもの。◆健康に良いと聞いたらとにかく取り入れる。もう10年以上、夕食で米は食べないようにし [続きを読む]
  • 5/24(水) 稲毛リレマラのペース
  • 今月:264.1km出張でランオフの予定やったけど、隙間時間に走れた。初めての場所、がっつり走る必要もなく、ゆったりと。結果は↓載せるほどのこともないですが。*******いよいよ今週末に迫った稲毛リレマラ。どれくらいのペースで行くんだろうと、あれやこれやと考えてたら、監督からキロ3:25では走れとのお達しが。ここ最近の昼練で瞬間の1キロでこれくらいのペースで走ってるときがあるか調べてみた。すると、な、な、なんと、 [続きを読む]
  • 5/23(火) 通常昼練と全日本マラソンランキングの余波
  • 今月:258.0km昨日、全日本マラソンランキングの話題でお茶を濁しましたが、昼、走ってまへん。リレマラを週末にひかえる大事な週ですが、ちょっと走れませんでした。で、今日はがんばろうという感じで、よーいドン!結果は↓なんとかキロ3:30台は出たけど、調子はそんなによくない。明日は終日出張で走れない。リレマラのために極端なテーパリングをするつもりはないけど、そんな感じの1週間になりそう。*******昨日、一昨日とタ [続きを読む]
  • 5/22(月) ここでは全日本マラソンランキング100位以内なんぞは特に…
  • 今月:250.5km上がるわ上がるわ「全日本マラソンランキング100位以内」の記事。何件読んだことか。日本全国の同年代で100位以内なんで一般的には凄いことだと思う。ただここにはそんな人が山ほどいるから…。まあけど本人はうれしいわけで、特筆することなけりゃ上げるわ。自分も例外ではなく、そら上げるわ。ジャーン↓って、WEB記録証を載せようかと思ったけど、結局、順位の詳細とか名前とかタイムとか隠すから、何のこっちゃわ [続きを読む]
  • 5/21(日) 週末ランと全日本マラソンランキング
  • 今月:250.5km6時に目覚める。あっ、昨晩、リビングでそのまま寝たのね。モジモジしながら7時に出走。体オモー。まあ超ゆったりで。結果は↓暑かったー。******昨年5月にブログを始めて、その頃、ここで全日本マラソンランキングの存在を知った。自分のも調べたけど、そのときのPBは2時間58分。当然、100位以内なんか全然で、こんなもん一生ムリやなって思った。で、一年経った。昨年、100位のタイムがどれくらいやったか覚えてな [続きを読む]
  • 5/20(土) 「隣の芝生は青く見える」実は…
  • 今月:226.5km朝早く起きれず…。ってことで小学校行事のためランオフ。今日は全くランの話じゃないです。最近、たかしさんが芝生の話題をよく書かれてる。自分の家も庭を芝生にしてる。「隣の芝生は青く見える」最初の頃、ほんとよくそう思った。特に皇居の芝生はもの凄く手入れが行き渡っていて、皇居ランのたびに感動してた。ただ実は 「隣の芝生は青く見える」には理由がある。それは、自分ん家の芝生って、だいたいその場に立 [続きを読む]
  • 5/19(金) 皇居ラン
  • 今月:226.5km今日は東京にいた。いつもなら喜んで皇居ランだけど、なぜか全く気が乗らず。けどまあせっかくだし、ってことで。結果↓いつもに比べてはゆったり、しかも1周少なく終了。走ってるときはもっと遅いかなと思ってたけど、皇居はやっぱ無意識にちょっとペースがあがるっぽい。明日は8時半から小学校の掃除だ。そう、前回機会を逸した小学校行事のパパデビュー。早朝(自分比)ラン、行く? 最後まで読んでいただきありが [続きを読む]
  • 5/18(木) 通常昼練と社内駅伝の練習開始
  • 今月:211.5kmUkeさんが夢に出てくるのを毎日楽しみしてる者ですw今日は久しぶりにしっかり暑かった。火水とがんばったし、後述するけど夜練があるので、無理はしないって感じでよーいドン!結果は↓まあがんばった。******12月に社内駅伝があって、部署によっては結構真剣。2017年1月に異動があって、移った先の部署は比較的真剣。異動と言っても、7,8年前の部署に戻ったわけで、知り合いもいる。本日から毎週火木、駅伝に向けた [続きを読む]
  • 5/17(水) 通常昼練とエア柴又の話
  • 今月:195.8kmなんか体も気も重く。走り出した感じで走ろうって感じでよーいドン!結果は↓何とかよく踏ん張ったと思う。終始つらかったけど、例によって前日の体の感覚を引きずるからそのおかげで何とかこのタイム。******エア柴又の話6/4に実施の予定。できれば土曜日にやりたかったけど6/3は小学校の運動会。ちなみに、前の週末は稲毛リレマラだからダメ。もし6/4、天候が悪ったら次週に延期しようと思ってた…。ところが今日連 [続きを読む]
  • 5/16(火) 通常昼練と稲毛リレマラの話②
  • 今月:188.0kmまだ少し疲労が残ってるような気もする。けど、今日はキロ3:30台を狙いにいきたい。よーいドン!結果は↓走り出しから体が重かった。無理かなと思いながらもとにかく一生懸命走る走る走る。6キロ付近でガーミンを確認すると、平均ペース3:38/kmの表示。行けるか?最後は上りだけど何とか踏ん張った。これで今週の残りの昼練は気が楽。******5/28稲毛リレマラの話主催者のUkeさんからメンバーの紹介が始まった。1走は [続きを読む]
  • 5/15(月) 通常昼練と稲毛リレマラに向けて
  • 今月:180.0km昨日のフットサルで、今日はランとは違う疲労と筋肉痛がある。ゆったりでOKって感じでよーいドン!結果は↓今日のタイムだと昼休み終了オンタイムに着席。真夏でもこのタイムがリミットかぁ。*****稲毛リレマラまで2週間を切った。レースでは、1人3kmをおそらく2回走るとのこと。今日までにこれ用に何か練習したかというとしてない。じゃあ今後するかというと、実はあまり考えていない。必要なのはスピ練だろうけど、 [続きを読む]
  • 5/14(日) 5/28稲毛リレマラ、村の逸材が参加表明!
  • 今月:172.2km 日曜日は会社の運動会で、三島の家を朝6時に出て愛知へ。朝から昼過ぎまでフットサルやってました。 明日以降、普段のランでは使わないところの筋肉痛に襲われるな。ランしてないから何を書こうかと悩んでた。すると夕方、ビッグニュースが飛び込んできた。5/28(日)の稲毛リレマラに村の逸材が参加表明!それはアルスさん!ラン歴短いながら、昨年の大阪マラソンでサブ40を達成されていて、何より度肝抜かれた [続きを読む]
  • 5/13(土) エア柴又レースプラン
  • 今月:172.2km朝から雨、優しい雨がずーっと降ってる。そんな優しく降らんとばーっと降って、さっと止んでくれたら走れるのに。で、やることないからエア柴又のプランを立てるためにネットで色々調べた。いくつか出て来たけど、こちらのブログが参考になった。信号なく走れるのは片道17km弱のよう。まあ片道で30km走れるところなんかないわな。で、やっぱり途中信号に邪魔されるのが嫌やから、千本松原まで車で行くことにした。日 [続きを読む]
  • 5/12(金) 通常昼練と夜練
  • 今月:172.2km木曜日の夜、フットサルやったから疲れある。火水木がんばったから今日はまあぼちぼちで。ふわーっとよーいドン!結果は↓まあこんなもん。ただこれくらいのタイムで走ると、その後ご飯食べて、着替えて、デスクに戻ると12時59分。******金曜日は三島の家に帰る日。今日は15時半に会社出た。18時過ぎに家着いて、明日雨で走れないからってことで走りに出た。結果は↓ずーっとラン後のビールのおいしさを想像しながら [続きを読む]
  • 5/11(木) 通常昼練とエア柴又エントリーしました!
  • 今月:148.0kmまあ何かモヤモヤしながら今日も昼練。なかなか暑くなってきた。走り出しの感じで走るって感じ(←これがいかんのか?)でよーいドン!結果は↓がんばったと思う。ここ数か月の昼練のデータを見ると、だいたい月:キロ3:50台〜キロ4:00台火水:キロ3:30台〜キロ3:40台前半木金:どちらかキロ3:50台でどちらかキロ3:40台前半。毎週毎週こんな感じ。ふーん。******さていよいよエア柴又のエントリーを決意しないと。いろ [続きを読む]
  • 5/8(月) 通常昼練と一般の方と市民ランナーの感覚の違いについて
  • 今月:124.4km合宿明け初日、予想通り体は重い。まあゆったりでOKという感じでよーいドン!結果は↓まあこんなもん。明日から少しずつ上げていこう。*****先日のBreaking2(サブ2を目指すナイキのプロジェクト)の話。結果は2:00:25で2時間切りも現実味をおびてきたことに衝撃を受けました。驚きに加え、これに関してある気づきがありました。それは、この結果の受け取り方の違いについて。フルの経験がない人の大半の反応はおそらく [続きを読む]
  • 5/6(土) GW合宿8日目 八ヶ岳(付近)ラン②と観光
  • 今月:101.6km旅ラン2日目。家族が寝てるうちに出走。そんなに早くはないけど。昨日のようにGoogleMap見ながらは面倒なんで、今日は行って来いのコースにした。結果は↓地獄のようなアップダウンやった。道中、こんな橋があったり橋からの眺めが最高だったり。八ヶ岳?ホテル戻って、お風呂。******で、周辺観光へ。肉食ってメリーゴーラウンド行ったり牧場行ったり検見川クロカン、アゲイン?みたいなとこがあったり明日は休足に [続きを読む]
  • 5/5(金) GW合宿7日目 ハイジの村と八ヶ岳(付近)ラン
  • 今月:83.6km今日から2泊で八ヶ岳に家族旅行。9時頃に三島を出発。第一目的地はハイジの村。ハイジは日本人じゃないのに、ハイジの村が日本にあるのはまあ。ところで、うちの子供いわく、道中にしまじろうのおばあちゃんの家があったらしい。たぶん大人には見えないんだろう。11時過ぎに到着。ハイジと言われても親子とも今やトライのCMしか思い浮かばんから、絵を見るとニヤける。4時間ほど(子供は)満喫。*******で、ホテルへ。チ [続きを読む]