ミカ さん プロフィール

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ミカさん: ひだまりヨガ…♡
ハンドル名ミカ さん
ブログタイトルひだまりヨガ…♡
ブログURLhttp://hidamariyoga.seesaa.net/
サイト紹介文ヨガで体も心も緩めて開いて、最高の自分に出会っちゃいましょう!いいことばっかり!引き寄せ♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供131回 / 303日(平均3.0回/週) - 参加 2016/05/15 13:04

ミカ さんのブログ記事

  • 10km淀川寛平マラソン!
  • こんにちは♪またまた10km走って来ました(^ ^)昨日は「淀川寛平マラソン」大阪まで行って来ましたーーー!!!芸人さんたくさんでお祭りみたいなマラソン大会!今回は旦那さんがフルマラソンに出るってことで私は10kmエントリー♪実は練習してなくて…笑サボりです…笑完走はできると思うけど前回のタイムより落ちるな〜でも1時間前後でゴールできればいいかな〜と思いスタート!!吉本芸人さんもたくさん走っていて初めの何メート [続きを読む]
  • 1日の始まりに*
  • おはようございます!今日の1日はどんな始まりでしたか?!私は「空気の入れ替え」と「座る」ことから始めています。真冬の換気はサブーーーーーーーってなっちゃいますが、もうだいぶ暖かくなってきたのですごく清々しい〓朝に新しい空気を吸い込むって1日の始まりがパキっとします( ´∀`)そして「座る」ということ。ヨガを習慣としてる方はレッスンの始めに大抵行うと思うのですがまずは「今に落ち着く」ことから始めます。急 [続きを読む]
  • はじめました*
  • こんにちは♪ミカです〓ひだまりヨガはリラックス系のハタヨガとヨガニードラを組み合わせ体の癒しと心の癒しを最大限に高めていくヨガです。究極のリラクゼーションを感じてみませんか!?ひだまりのようにポカポカした自分自身を感じてみませんか!?こんなに癒されて、気持ちがスッキリして、しかも最高の自分になれちゃうヨガをもっとたくさんの人にお伝えしたいと思い活動しています!よろしくお願いします〓にほんブログ村 [続きを読む]
  • 直感と縁…*
  • こんにちは!ミカです〓今日は洗濯日和というか掃除日和というか…心地がいい天気でしたね( ´∀`)ある程度家のことが終わり最近読み始めた本を家でまったり愛読していました。割と本は直感で選びます。この題名、ググッとくるでしょ?(笑)ふらっと本屋さん行った時はそれこそ目に入ってくるものがきっと縁。自分が必要としている本なんだろうな〜と。最近ではKindleで読んだりもするけどふら〜っと行く本屋も大好きです!この [続きを読む]
  • ヨガニードラセラピスト♪
  • こんにちは( ^∀^)ミカです♪実は、この3日間東京に行っておりました。サントーシマ香先生の「ヨガニードラセラピスト」の養成講座を受けに遠くまでお出かけ〜〓キラキラスマイルの香先生、言うこと何もかもが優しい言葉、柔らかい言い方常に癒しの空間でした。ヨガニードラは何度かレッスンを受け、家では動画で行なったり、私にとって気持ちが落ち着くヨガ。3日間で何回やったんだろう!?と言うくらいヨガニードラの実践を行 [続きを読む]
  • やればできる!自分を信じて!
  • こんばんは?ミカです!10kmのマラソン大会に行ってきました〓正直練習ではあまりやる気がでず…でも本番から逃げるわけにもいかずしっかり向き合ってきました!!!!結果は、無事に完走〓それだけじゃなく予想タイムより(制限時間ギリギリゴールだろうと思ってた)5分も早く着きました〓途中何回もここでやめたっていいんじゃない?なんでやってるんだろ?辛い〜〜なんて頭によぎったけど…いや、ここまできたらできるよ!もう [続きを読む]
  • これも一つの表現力!
  • こんばんは?ミカです!ここ数ヶ月、それまで伸ばしてた髪の毛を肩上まで切ってから、どんどんさっぱりしていきます〓昔から友達には短い方がいいよって言われたけどやっぱり長い方が大人っぽく見てるんだろうな〜って思って伸ばしてたんだけどふと思って。本当にこれが似合うのかな?って。一般的な可愛さとか綺麗さとかじゃなくて、自分に似合うとか自分らしさ、その髪型で気持ちが上がるかどうかが大事だなって思って〓そっから [続きを読む]
  • 私のチェアヨガ?気持ちから〜少しずつ〜
  • こんにちは♪ミカです〓今日はチェヨガ・リラックスヨガのレッスンを担当します!AMG-あはらメディカルジム-で行なっています〓詳しく知りたい方はリンク先にGO〓〓チェアヨガは基本的に60〜90歳代のかたがおみえになります。30分間のレッスンで、その間は椅子で背筋が引きあがることを意識してもらっています。筋力を使うし、いろんなところに意識を向ける必要がありますよね。頑張ってしまいやすい方も多いので、それで十分なん [続きを読む]
  • ポイントは「今」♪
  • こんばんは♪ミカです(*´?`*)近々名刺を作ろうかな〜と考え中〓いろんなところに出かけた時いろんな人に出会って結構誰でもよくしゃべるんです。そうするとヨガやりたい〜とかどんなヨガやってるの〜とか教えて教えて〜とか言ってくださる方が多いんだけど、話すととっても長くなっちゃうしさ…そんな時名刺があって、そこからブログ見てもらえれば私のヨガのスタイルだったり伝えたいこと、インストラクターとして大事にしてる [続きを読む]
  • オープンハートで引き寄せ♪
  • こんにちは〜〓ミカです(*´?`*)最近は完全にオープンハートになってるからすごい引き寄せが来てます〓ぼや〜っとしたこれからの道が少しずつ見えつつあって、そこに向かってガツガツしてなくてもする〜っと寄ってくる感じ〓この半年くらいの間に、また大きく変わりそう…!!私の周りは行動力がハンパない人が多いがたくさん〓(これも引き寄せかも!?)だから、今回の話もきっと実現されるんだろうな〜♪まだまだ公表は出来な [続きを読む]
  • 私の変換術!
  • こんにちは〜♪Mikaです!実は少し前からランニングを始めて、始めるからには何か大会に!と思い10kmマラソンを26日に応募。つまり、あと6日で本番!ちなみに練習で10km走ったのはまだ2回だけ。笑制限時間厳しくて、実はギリギリ。笑いろんな人が世の中にいて、ストイックでここはこう!ここはそう!みたいに完璧に決めて、その通りにできる人もいれば、ここはこう!ここはそう!って決めても予定通りにいかず、ダラダラしちゃう人 [続きを読む]
  • 心地が良いレッスンには心地が良いアーサナあり*
  • こんにちは♪ミカです〓ヨガのレッスンで大事にしてること。ポーズの形でもなく、綺麗さでもなく、正しい呼吸でもない。ヨガのレッスンに出た方はご存知かと思いますが最後に必ず「シャバアーサナ」というお休みのポーズがあります。別名、屍のポーズ。体と心と呼吸を解放し、委ねるポーズです。このポーズ、ただ寝てるだけに見えてすごく奥がふかーいポーズ。私はこのシャバアーサナを一つのアーサナ(ポーズ)としてお伝えするこ [続きを読む]
  • なくてはならない時間♪
  • こんばんは(*´∀`*)最近本当に想うこと…ヨガのレッスンをしている時間もヨガのレッスンを受けてる時間も私にとっては両方なくてはならない時間。レッスンってヨガのやり方を教えてるわけじゃなくて意識や心の方向性を伝えてる。心からリラックスしてほしいって気持ちで声かけをして、少しずつ緩んでいくクライアントさんを見ていると不思議と私の気持ちもどんどん緩んでいくんです〓自分が緩んでないと、その気持ちって伝えれな [続きを読む]
  • ブログはじめました♪
  • こんにちは♪ミカです〓それは、なりたい自分になれるヨガ。本当は何もかもが自分の中にあります。誰にだって黒い部分はある。そんな自分はそのまま受け止めて、素敵な部分をどんどん引き出していく。そうすると、最高の自分になっちゃいます〓眠りヨガはリラックス系のハタヨガとヨガニードラを組み合わせ体の癒しと心の癒しを最大限に高めていくヨガです。究極のリラクゼーションを感じてみませんか!?こんなに癒されて、気持ち [続きを読む]