おかき さん プロフィール

  •  
おかきさん: おかきの禁煙チャレンジ
ハンドル名おかき さん
ブログタイトルおかきの禁煙チャレンジ
ブログURLhttp://nosmokingokaki.blog.fc2.com/
サイト紹介文禁煙1年を無事に達成!過去の失敗から多くを学び、ついに禁煙成功しました!
自由文仲間や応援募集中!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供36回 / 126日(平均2.0回/週) - 参加 2016/05/16 18:02

おかき さんのブログ記事

  • どんどん下がれ
  • 男性の喫煙者率、初めて3割切る 健康意識の高まりなど要因 http://cgi.itmedia.co.jp/rss/business_1.0/www/business/articles/1607/28/news139.html---ニューススイート bit.ly/newssuitejpでも、女性の喫煙率が上がるのは、信じがたい。にほんブログ村禁煙 ブログランキングへ [続きを読む]
  • たばこが全てじゃないと分かってはいるけれど
  • 言葉にならない日々が続いてます。残されたご家族さんの心痛を思うといたたまれない。先日、友人が肺がんで亡くなったと書きました。42才です。42才ですよ。お子さん二人ははまだ小学生。大学生の頃からの付き合いなので20年来の友人でした。ほんとただの学生のノリで同じ頃にお互いたばこを吸い始めました。大学生の頃なんて、健康とか何にも問題視なんてせず、お互い「たばこやめるくらいなら死んでもいいや」とか、「たばこやめ [続きを読む]
  • タバコなんてやめてしまえ
  • こんばんは。おかきです。私が禁煙を開始してから、1年2ヶ月が経過しました。禁煙失敗し続けてた頃は絶対に無理だと思ってました。禁煙に苦労したからこそ、嫌煙の気持ちも強いです。タバコ吸う人、みんなに禁煙成功してほしい。禁煙しはじめてから、私の友人が肺がんだということがわかりました。彼も喫煙者でした。末期の肺がんであることが分かって、禁煙して頑張ってましたが、あっという間に3ヶ月程闘病して亡くなってしまい [続きを読む]
  • 禁煙と家族の協力
  • こんばんは、おかきです。初めての方は、コチラから禁煙開始時の記事をどうぞ。実践している禁煙方法についてはコチラの記事「絶対できる禁煙方法を考える」をどうぞ。禁煙1ヶ月を無事に迎えられた方はコチラの記事「禁煙1ヶ月を迎えたあなたへ」をどうぞ。家族が禁煙を開始したとき、ご家族の協力というか姿勢がとっても成功率に影響が出ます。というのも、禁煙したばかりの人は、何かのせいにして、タバコを吸おうと絶対に考え [続きを読む]
  • これから禁煙を始める方へ
  • こんばんは、おかきです。初めての方は、コチラから禁煙開始時の記事をどうぞ。実践している禁煙方法についてはコチラの記事「絶対できる禁煙方法を考える」をどうぞ。禁煙1ヶ月を無事に迎えられた方はコチラの記事「禁煙1ヶ月を迎えたあなたへ」をどうぞ。職場の喫煙所が今日からまた減らすという案内がありました。喫煙者の皆さんは、タバコを吸うために10分ほど歩いて喫煙所に向かっているそうです。就業時間中は喫煙禁止。昼 [続きを読む]
  • 喫煙っていう虐待
  • おかきです、こんばんは。初めての方は、コチラから禁煙開始時の記事をどうぞ。実践している禁煙方法についてはコチラの記事「絶対できる禁煙方法を考える」をどうぞ。禁煙1ヶ月を無事に迎えられた方はコチラの記事「禁煙1ヶ月を迎えたあなたへ」をどうぞ。通勤途中に、よくすれ違う親子連れの車がいるんです。お母さんと思われる20代くらいの女性と、後部座席にチャイルドシートに座った1〜2才くらいのお子さんを乗せています。 [続きを読む]
  • 肌が変わる これはガチ
  • こんばんは、おかきです。初めての方は、コチラから禁煙開始時の記事をどうぞ。実践している禁煙方法についてはコチラの記事「絶対できる禁煙方法を考える」をどうぞ。禁煙1ヶ月を無事に迎えられた方はコチラの記事「禁煙1ヶ月を迎えたあなたへ」をどうぞ。さて、今日は、禁煙半年くらい経過して気付いたことを書きます。禁煙を4ヶ月目以降の身体の変化は、ゆっくりとした変化しかおきません。ある日を境に目に見えた変化があるわ [続きを読む]
  • 禁煙4ヶ月目以降の心構え
  • こんばんは。おかきです。初めての方は、コチラから禁煙開始時の記事をどうぞ。実践している禁煙方法についてはコチラの記事「絶対できる禁煙方法を考える」をどうぞ。禁煙1ヶ月を無事に迎えられた方はコチラの記事「禁煙1ヶ月を迎えたあなたへ」をどうぞ。↑前回の記事用に用意して1枚未使用だった画像。さて、以前の記事で、禁煙3ヶ月を達成できれば、禁煙成功率はぐっとあがると書きました。通っていた禁煙外来も3ヶ月にて終了 [続きを読む]
  • 見るだけで禁煙できる!?画像集
  • 気が付いたら、禁煙400日を突破していました、おかきです、こんばんは。初めての方は、コチラから禁煙開始時の記事をどうぞ。実践している禁煙方法についてはコチラの記事「絶対できる禁煙方法を考える」をどうぞ。禁煙1ヶ月を無事に迎えられた方はコチラの記事「禁煙1ヶ月を迎えたあなたへ」をどうぞ。今日は、禁煙したくなる、タバコが怖くなるような画像を集めてみました。日本でも、タバコのパッケージとかに、健康に悪影響だ [続きを読む]
  • 禁煙3ヶ月の壁
  • 梅雨の中休みで蒸し暑いですね・・・夏本番はどうなることやら。おかきです、こんばんは。初めての方は、コチラから禁煙開始時の記事をどうぞ。実践している禁煙方法についてはコチラの記事「絶対できる禁煙方法を考える」をどうぞ。禁煙1ヶ月を無事に迎えられた方はコチラの記事「禁煙1ヶ月を迎えたあなたへ」をどうぞ。さて、禁煙3ヶ月を無事に迎えられたでしょうか?1ヶ月を過ぎたころより、だいぶタバコの事を考える時間が減 [続きを読む]
  • セックスとタバコ (EDのお話) 
  • 蒸し暑くなってまいりましたね。まだまだ暑くなると思うと、うんざりします。おかきです、こんばんは。初めての方は、コチラから禁煙開始時の記事をどうぞ。実践している禁煙方法についてはコチラの記事「絶対できる禁煙方法を考える」をどうぞ。ちょっと刺激的なタイトルとなりましたが、そういう話題が苦手な人は、ご注意ください。今日は私の切なかった体験談になります。さて、EDって聞いたことはありますか?勃起不全ともい [続きを読む]
  • 禁煙 2ヶ月を過ぎても
  • こんばんは、おかきです。初めての方は、コチラから禁煙開始時の記事をどうぞ。実践している禁煙方法についてはコチラの記事「絶対できる禁煙方法を考える」をどうぞ。禁煙2ヶ月頃になると、周囲から喫煙所とかにも誘われなくなり、喫煙者として扱われなくなってきます。でも、油断するとまだまだ猛烈に「一本だけ」と吸い魔が誘惑にきます。だいぶ吸い魔も弱ってきていますが、やはり疲れてたり、精神的にストレス抱えてたり、お [続きを読む]
  • チャンピックスの副作用
  • こんばんは、おかきです。禁煙でイライラいしてませんか?禁煙に疲れてませんか? 我が家の猫の寝顔でも見て、癒されてください(笑)。メインクーンのショコラです。初めての方は、コチラから禁煙開始時の記事をどうぞ。実践している禁煙方法についてはコチラの記事「絶対できる禁煙方法を考える」をどうぞ。さて、禁煙外来+ニコチンパッチ+電子タバコ(ニコチン無し)で取り組んできた禁煙(ニコチンパッチは最初だけしか使わなかっ [続きを読む]
  • 禁煙1ヶ月以降の過ごし方
  • 結構たくさんの人が私のブログを見に来てくれていて、うれしい限りです。ありがとうございます。おかきです、こんばんは。タバコをやめれる人が少しでも増えてくれればいいな。初めての方は、コチラから禁煙開始時の記事をどうぞ。さて、禁煙1ヶ月を過ぎてからの私の経験をさかのぼって書こうと思います。禁煙1ヶ月を過ぎても、身体や離脱症状が激減する、なんて事はありませんでした。これは喫煙期間や本数によってちがうのかも [続きを読む]
  • 禁煙1ヶ月を迎えたあなたへ
  • こんばんは、おかきです。初めての方は、コチラから禁煙開始時の記事をどうぞ。禁煙1ヶ月を迎えたあなたへ禁煙1ヶ月をなんとか迎えることが出来ましたか?頭痛や、睡眠障害の様な離脱症状(禁断症状)に悩まされてませんか?イライラしたり、落ち込みやすかったり精神的にも疲れてませんか?禁煙疲れが出るのがこの頃でしたね。一本くらい吸っても大丈夫なんじゃないかな?とか、一本吸った方が禁断症状が楽になるんじゃないかな? [続きを読む]
  • 今日のニュースを見て・・・
  • こんばんは。おかきです。今日はショッキングなニュースがありましたね。小林麻央さんが、乳がん治療中というニュース。しかも、進行性乳がん。これはまた、禁煙とは別のお話になってしまうのですが、私も以前、前縦隔腫瘍(肺と心臓の真ん中にあたり)に、腫瘍ができて手術を受けた事があります。(これも一つの禁煙の動機なのですが。)会社の人間ドッグを受けて、結果に要精密検査(気管支・縦隔腫瘍)という記載があったときの衝撃 [続きを読む]
  • 体臭が変化! 禁煙20日目
  • こんばんは、おかきです。初めての方は、コチラから禁煙開始時の記事をどうぞ。禁煙20日目を過ぎると、身体の変化を少しずつ実感します。・明らかに呼吸が楽になる軽くランニングや、スポーツした後、呼吸が落ち着くまでの時間が激減します。今まで何だったのか、というくらい一番変化を実感できます。・朝の目覚めが良くなる社会人になってから、ほぼ喫煙者として生活してきたので、朝はつらいものだと思ってました。禁煙すると [続きを読む]
  • 禁煙外来2回目
  • 梅雨入りしたらしいですね。これからどんどん蒸し暑くなってくんですね〜。暑いの苦手です、おかきです、こんばんは。初めての方は、コチラから禁煙開始時の記事をどうぞ。さて、一進一退しつつも、何とか2週間が、経過。まだまだタバコが頭から離れません。でも、禁煙って状況に身体と頭が慣れてきます。吸い魔が弱ってきているのが分かります。でもまだまた油断はしちゃいけない時期です。「禁煙の森」っいう、禁煙SNSにも登録 [続きを読む]
  • 禁煙2週間を振り返ってみる
  • そろそろ新しいスマホに変えたいです。今使用しているのは、2年半前に買った、Xperia Z1です。そろそろ新しいXperiaが出るらしいので、禁煙で貯まったお金で買っちゃおうかなぁ♪なんて計画中です、おかきです、こんばんは。スマホはAndroid党なのです!初めての方は、コチラから禁煙開始時の記事をどうぞ。さて、危うかった禁煙2週間を振り返ってみると、禁断症状のピークは、禁煙1週間前後ですね。それから、ほんと少しずつ禁断 [続きを読む]
  • 吸ってしまった!?禁煙10日目
  • 北海道の行方不明だった男の子、見つかって良かったですね。うちの上の子と同じくらいの年の子なので、他人事とは思えず、心配してました、おかきです、こんばんは。さて、禁煙を始めて10日目の事です。禁煙も順調に経過しており、吸い魔もうまくやり過ごせるようになってきて、根拠の無い自信みたいなのが芽生えてきました。チャンピックスがあれば大丈夫〜って思ってたし、辛くなったらニコチンパッチもあるし、もう安心だ!な [続きを読む]
  • 気が抜けない 禁煙8日目〜10日目
  • 子どもがいる部屋でタバコを吸うのは虐待だと思ってます。おかきです、こんばんは。自分が喫煙者の時でも、それはやっちゃいけないって思ってました。それはごく当たり前の事だと思ってました。今日、子どもを乗せて車を運転しながら、タバコを吸ってるママさんを見かけて、信じられませんでした。しかも、当然の様に、窓からポイ捨て。あんな人間と同類だったのかと思うと、絶対に喫煙者には戻りたくないと思いました。禁煙に関 [続きを読む]
  • 不眠に悩む 禁煙4日目〜7日目
  • 今日は世界禁煙デーでした。皆さまの会社や周囲でも何かしら活動あったところもあるのではないでしょうか?でも、これだけははっきり言えます!そんなイベントで何となく禁煙始めたって、成功なんてしねーよ!!! きよとです、こんばんは。あ、これは自己経験での話です。きちんとやり遂げてらっしゃる方もいるのは十分承知しております。○禁煙4日目昨夜からのニコチンパッチに加えて、禁煙4日目からは、チャンピックスが1錠に [続きを読む]
  • まだまだ 禁煙2日目〜3日目
  • 今日のニュースで、受動喫煙が原因の死者が年間1.5万人もいるとのニュースがありましたね。恐ろしいと思いました、おかきです、こんばんは。ちなみに、喫煙が原因の死者は、統計の取り方で前後するけど年間10万人くらいだそうです。交通事故の死者が4000人とかなのに、文字通り桁違いなわけです。なんでそんなもんが、街角のコンビニで数百円で買えるのか。よく分からない世の中ですね。でも人がこんなに死ぬ原因になっちゃうタバ [続きを読む]
  • きっつい禁煙初日
  • 妻に、「俺が禁煙して、何が一番良かった?」と聞いてみたら、体臭と口臭が正常になったこと、と言われました。喫煙時は「異常」だったらしいです、おかきです、こんばんは。さて、運命の2015年5月4日。起きたときから気合い十分。前日、灰皿、ライター、残っていたタバコ等、全て廃棄済みです。朝起きてすぐ、準備していたニコチンパッチを腕に張りつけます。朝の身体は、すぐにニコチンを欲します。もう「タバコを吸う」という [続きを読む]
  • おかき 禁煙外来に行く
  • オーストラリアはニュージーランドよりもっとタバコが高いそうです。一箱3000円以上?!それでもタバコやめれない。。。エンゲル係数よりタバコ係数のが高い人もいるんじゃないかしら。おかきです、こんばんは。さてさて、禁煙の覚悟も準備も出来た2015年GW直前の4月末、私は、ついに禁煙外来に行くことにしました。もちろん禁煙は5月4日の誕生日から、と決めていましたが、その日はGWの真っただ中なので病院やってません。なので [続きを読む]