しん@身体つくりの勉強中 さん プロフィール

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しん@身体つくりの勉強中さん: まじめにダイエット・健康について考えてみる
ハンドル名しん@身体つくりの勉強中 さん
ブログタイトルまじめにダイエット・健康について考えてみる
ブログURLhttp://ameblo.jp/dietsupport-oimsht/
サイト紹介文健康な身体を作りたい、ダイエットを成功させたいと考えている方に役立つ情報を提供していきます。
自由文基本的には身体つくりやダイエットに関する様々な情報を提供します。ダイエットの基本的な情報はもちろんのこと、料理レシピや逆に失敗談などもお伝えしていこうと思います^^
また、私が実際に取り組んでいる方法や使用しているサプリ、健康食品などもレポート形式でご紹介しますので、気になるものがあればぜひチャレンジしてみてくださいね♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供64回 / 205日(平均2.2回/週) - 参加 2016/05/16 21:31

しん@身体つくりの勉強中 さんのブログ記事

  • 久しぶりの更新です
  • お久しぶりです。 夏からいろいろありまして、現在半年近く自宅警備員となり下がっております。。。一人暮らしで自宅警備員はつらい…!主に経済的な面で…… ともあれ、今月からまた入院となります。その前に一度更新しておきたかったので。元気なのに入院というのもある意味辛いですよー ところでダイエットの方ですが、MAX時100kgからスタートしまして、現在72kg!目標の60kg台がみえてきまし [続きを読む]
  • 【悲報】体調不良重なり、またもやダウン
  • こんばんはー またもや残念なこととなりました どんなことかというと まぁ、タイトル通りなのですが(^▽^;)  もともと数年前に発症した持病の関係で 一年を通して病院いってますので  もうういいよ。゚(T^T)゚。  ってかんじなのですが、 昨夜急に腹痛?というか普段痛くならないようなところが痛くなって 急に目がさめちゃったんです まぁ腹痛ならしばらく我慢す [続きを読む]
  • ブログのご紹介です!
  • こんばんは。 テキトーにブログ回っていたら  なんとなく共感できるブログを見つけたのでご紹介します(´∀`)   ブログ名は【にゅーすまとめ】  どこにでもあるブログで 最近できたばかりらしいんですが  ブログ内の意見がちょっと変わっている感じです  多くのまとめサイトは一般的に出回っている情報がほとんどなのですが、  このサイトは管理人 [続きを読む]
  • 私はまるでアンパンマン
  • タイトル意味不明ですみません(^▽^;) 最近、朝食がアンパンなんです  小さいやつ5つ入りで88円! これで朝食3日分です^^   と言いつつも  タイトルとこのあんぱんは関係ありません 笑  タイトルの真意は  ジメジメに弱いってだけなんですけどね  この湿気がきつい…!  全ての気候の中で湿度が高いっていうのが一番つらいです&nbs [続きを読む]
  • あなたのウォーキング、正しいですか?
  • さて、 先週ご案内したように 最近私が意識しているウォーキングについて少しずつご紹介したいおもいます。 記念すべき第一弾は ウォーキングに最適な時間と時間帯 についてご紹介しますね! 1−1.長時間ウォーキングは逆効果!「楽しそうだから、散歩がてらウォーキングを始めたい」と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、多くの方は「ダイエットがしたい」「健康維持のためにスポー [続きを読む]
  • ジメジメしてるからこそさっぱり冷製パスタ!
  • ついに梅雨本番ですね 東京では今週は本確的な悪天候 水不足だからちょうどいいのかも でも九州のような豪雨はちょっと遠慮します 亡くなられた方のご冥福をお祈りいたします。  さて、今日はさっぱり冷製パスタを あの人気食材と併せてみたいと思います!  チアシードの冷製トマトパスタ バルサミコ酢とトマトの酸味、チアシードのプチプチ食感がアクセントの、ひんやりパス [続きを読む]
  • 新感覚のコンビニスイーツ
  • 今朝コンビニに行ったら  気になるものがあったのでついつい買ってしまいました(^▽^;)  なんかアップロードすると画像の向きが…  わらびもちの中に黒蜜を入れるのは  普通ですが、  生クリームまで入れるとは…   食べてみるとこんな感じまた画像の向きが…ヽ(`Д´)ノ  予想以上のお味でした(*^▽^*)  ただ、ちょっと甘すぎるかなぁ&nb [続きを読む]
  • 1980年代ダイエット流行 その②
  • 今回は過去の流行ダイエットその②をお送りします。  こんにゃくダイエット こんにゃくは低カロリーで食物繊維が豊富なので、 ダイエットにとってはかなりうれしい味方です。 そのこんにゃくを使ったダイエットがこんにゃくダイエットです。  こんにゃくを食べるだけで痩せることができる簡単ダイエット とまではいいませんが、 こんにゃくを上手に活用することでツラい思いをすることなく 痩せる [続きを読む]
  • なんでもない日記
  • いや〜 今日は暑かったですね。(´д`lll)  東京都では32度をマークしてました!完全に夏ですね。。。  あまりにもいいお天気だったので、今日は洗濯機を二回もまわしちゃいました  最近たまってたぶんと、夏用にだしたぶん  最高の洗濯日和で小さな幸せを感じました   話は変わりますが、 最近、いろんな勉強をしていて、毎日3時間くらいしか睡眠がとれてい [続きを読む]
  • 新習慣始めました!
  • 最近体の調子がよろしくない…  疲れがたまりやすく、なかなか運動できないことが悩みです。(´д`lll)  ですが、はやりダイエットには運動は必須!!   ということで、最近体に負担がかかりにくい新習慣を始めました(*^▽^*)  普段はなるべく階段を使うことぐらいしか意識出来ていませんでしたが、  最近はそれを拡張して習慣にしてみました!  それは、&nbs [続きを読む]
  • 空前の猫ブームの闇…
  • 今はすごい猫ブームですよね! 「たまごっち」や「ミニ四駆」なんかも人気を取り戻しているようで、 やっぱり流行には波があるんですね(*´ω`*)  因みに現在の猫ブームの経済効果は2兆円規模ともいわれております!  猫よ…人間より稼いでいるじゃないか…*゚Д゚)*゚д゚)*゚Д゚)エエェェ   そんな中、とっても残念なニュースが飛び込んできました。  猫カフェ登録取り消し= [続きを読む]
  • 素朴なお味はいかがでしょうか?
  • すこ〜しずつ増えてきたレシピシリーズ 本日は少し素朴な 昔ながらの味をご紹介したいと思います♪   もずくのふんわりおやき  もずくを食べやすいおやきにしてみました。水煮のツナを使い、ヘルシーでボリュームある一品です。    このレシピの目安 カロリー    128kcal    調理時間  10分  材料(2人分)?    もずく(味付けしていな [続きを読む]
  • 1980年代ダイエット流行 その①
  • 昨日お伝えした 1980年代に流行したダイエットを1つずつご紹介しますね!  本日ご紹介するのは、  リンゴダイエット リンゴダイエットは、3日間の食事を全てリンゴに置き換えて行うダイエットです。  通常の食事に比べると総摂取カロリーが低いため、何個摂取しても摂取カロリーが高くならないのがリンゴダイエット人気だった秘訣です!   ダイエット方法リンゴダイエッ [続きを読む]
  • 懐かしのダイエット方法をご紹介しましょう♪
  • 最近テレビをつけていると 某スマホのCMで1980って数字が飛び交ってますね(´∀`)  以前から自分にあったダイエット方法を、と お伝えしてきましたが、 それならいろんな方法をもっとご紹介したいと思いました!  そして、冒頭につながりますが、 まずは1980年代の流行をご紹介しようかなと(o´・∀・`o)  毎年いろいろな方法がメディアに取り上げられますよね。 そ [続きを読む]
  • もう一品添えてみてください☆
  • 今日は昨日ご紹介したレシピに関連したレシピをご紹介しますね! 調理も超がつくほど簡単ですのでぜひお試しください!   レタスのココナッツチキンスープ 昨日ご紹介した鶏料理のゆで汁を使ったココナッツ風味の野菜スープです。  このレシピの目安です。 カロリー   45kcal      調理時間  5分 素晴らしいカロリーと調理時間です≧(´▽`)≦材料(2人分) [続きを読む]
  • 食のアカデミー賞発表!
  • 世界各地の料理人や批評家が年に1度、 優れた料理店50店を選ぶ「世界のベスト・レストラン50」が 13日、ニューヨークで発表され、授賞式が開かれました! これを俗に「食のアカデミー賞」っていうらしいです  そして世界のTOP50に日本から2店が選ばれたようですよ!   東京・南青山のレストラン「NARISAWA」が8位   東京・六本木の日本料理店「龍 [続きを読む]
  • 気分は南国!?の簡単ヘルシー鶏料理♪
  • さて、今日は梅雨の合間の良い天気! 少し南国風のレシピをご紹介したいと思います!  ゆで鶏のココナッツオイルソース ゆでた鶏むね肉に、ココナッツオイルを使ったエスニックダレをかけた一品です!さっぱりとした食事がほしい時はぜひ!  このレシピの目安です。カロリー    334kcal        調理時間  15分 それでは早速レシピのご紹介です♪ 材料(2人分)? [続きを読む]
  • 日本にeスポーツは浸透するか?
  • ニュース観てたら気になるものがあったのでご紹介します。  みなさんはeスポーツという言葉を知っていますか? 海外ではかなり有名な国も多いのですが、日本ではその気質からか抵抗感が強く、なかなか根付いていないように感じますね。  eスポーツとは、「エレクトロニック・スポーツ(Electronic Sports)」の略で、コンピュータゲームやビデオゲームで行われる対戦型の競技を表しています。簡単に言っ [続きを読む]
  • 股関節を柔軟にするメリットとは?
  • ここまでお話してきた股関節ダイエットですが、その他にも効果があるので健康などを考えている人にもおすすめです。  むくみの解消この股関節のストレッチをすることでむくみが解消できます。むくむことでより疲れやすい体になってしまっているため、むくみ解消することで疲れない体になってくれます。    便秘の解消この股関節ストレッチをしていると、股関節だけが刺激されるのではなくてお腹も刺激し [続きを読む]
  • 敵を再認識!
  • 最近体重計に乗っても大きな変化がなく、 少し焦っている今日この頃です(*´Д`)=з   なので先日同様に 基本を振り返りたいと思います!  そして今日は我々の天敵である体脂肪について確認です!   体脂肪ってそもそも何?   これ、ちゃんと説明できる人がどれくらいいるんですかね?  よくよく考えると私も人に説明してといわれても難しいカモ…  [続きを読む]
  • ダイエットにはこの成分をおさえろ!
  • 今回は久しぶりに基礎知識をご紹介します!  たまに基本に戻らないと、私はよく迷走してしまいますので…(^▽^;)  ぜひお付き合いください!   ダイエットいえば、“食事制限をして徐々に脂肪を落としていく”というイメージですよね?  もちろんちゃんと栄養管理されたメニューで、栄養失調にならないようなものではある必要があるのですが、それでも食事制限をした時に出てくるの [続きを読む]