mohly さん プロフィール

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mohlyさん: 早朝にトレーニングする男
ハンドル名mohly さん
ブログタイトル早朝にトレーニングする男
ブログURLhttp://venge.exblog.jp/
サイト紹介文夜も明けきらぬ頃から筋トレ&ロードバイクにいそしむ記録
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供247回 / 365日(平均4.7回/週) - 参加 2016/05/22 10:49

mohly さんのブログ記事

  • 盆休みライド総括
  •  盆休みは、納豆食べ放題の店に行ったり                               亀岡の湯の花温泉(入浴はしてない)に行ったり                                神社(名前忘れた)に行ったり野間の大ケヤキに癒されたり定番の淀川を徘徊してました。350kmくらい漕げたかなとにかく暑かった^^; [続きを読む]
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  • 8月18日am5:30クランチ50レップ レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップバイシクルクランチ30レップチンニング ナローグリップ中心で 40レップ ウォームアップアンクルウエイト片足2?付け15レップ片足4,5kg付けリュックにダンベル4kg 25レップトレーニング開始直後まさかの大雨チンアップ40レップであえなく終了・・・ [続きを読む]
  • 121.122
  • 8月11日am5:30クランチ50レップ レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップバイシクルクランチ30レップチンニング ナローグリップ中心で 150レップ ウォームアップアンクルウエイト片足2?付け15レップ片足4,5kg付けリュックにダンベル4kg 135レップ8月15日am5:30 開始クランチ50レップバイシクルクランチクランチ50レップレッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップヒ [続きを読む]
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  • am5:030 開始クランチ50レップバイシクルクランチクランチ50レップレッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップヒップリフト100レップダンベルプレス&フライ10kg×MAX15kg×MAX20kg×MAX25kg×MAX終了 [続きを読む]
  • 昨日のライド
  • 朝から淀川河川敷を京都方面に・・・おなかが空いたのでCafeモーニンググローリーに店の前はよく通っていたのですが、行くのは初めて到着したらまだ開店してませんでした^^;時間潰しに伏見の酒蔵周辺をブラブラOPENと同時に入店瞬く間に店内満員に、、、人気店なのですね1時間ほど休憩してクールダウン居心地の良い店でしたボトルに氷と水を入れて頂いて帰路へしかし暑すぎますね河川敷は特に日光を遮るものがないので [続きを読む]
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  • 1188月4日am5:30クランチ50レップ レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップバイシクルクランチ30レップチンアップ ナローグリップ中心で 150レップ昨日はチンアップノーウエイトで行いました [続きを読む]
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  • 7月12日7月31日115am5:30 開始クランチ50レップバイシクルクランチクランチ50レップレッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップヒップリフト100レップダンベルプレス&フライ&プルオーバー10kg×10×4セットダンベルベンチ15kg×4020kg×3025kg×15終了1168月1日am5:30クランチ50レップ レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップバイシクルクランチ30レ [続きを読む]
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  • 7月12日7月31日115am5:30 開始クランチ50レップバイシクルクランチクランチ50レップレッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップヒップリフト100レップダンベルプレス&フライ&プルオーバー10kg×10×4セットダンベルベンチ15kg×4020kg×3025kg×15終了1168月1日am5:30クランチ50レップ レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップバイシクルクランチ30レ [続きを読む]
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  • 朝からロードバイクに乗るつもりが突然の雨1時間ほど降ってやんだのですが路面も濡れているので中止ランジウォーク150歩ハーフスクワット100レップ坂道ダッシュ少々昨日のライドの疲れでモモがパンパンです [続きを読む]
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  • AM5:30開始クランチ50レップ レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップシットアップ30レップチンニング ナローグリップ中心で 120レップランジウォーク100歩(上り坂で)終了 [続きを読む]
  • 昨日と今日
  • 昨日はいつもの勝尾寺〜忍頂寺を経て久しぶりの二料山荘趣のある建物昔は食堂やってたみたいですが今は閉鎖中Cafeとかやったら絶対に利用するんですが・・・山荘の傍には梅雨が明けたというのに紫陽花が満開林道中心のライドだったので日陰の風が心地よい熱中症予防にいいかも今日は高山までサクッとは言って短時間のライド充実の週末 [続きを読む]
  • 111.112
  • 7月20日am5:00 開始クランチ50レップバイシクルクランチクランチ50レップレッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップヒップリフト100レップデクラインダンベルプレス10kg×15015kg×3420kg×24デクラインダンベルフライ10kg×4015kg×1520kg×10終了7月21日am5:30クランチ50レップ レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップバイシクルクランチ3 [続きを読む]
  • 110
  • 7月19日AM5:30開始クランチ50レップ レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップシットアップ30レップチンニング ナローグリップ中心で 120レップランジウォーク200歩(上り坂で)ワイドスタンスハーフスクワット100レップ終了 [続きを読む]
  • 7月15日のライド
  • 嵐山から峠を超えて亀岡、豊能町と漕いできました道すがら見つけた不気味なだるま目から毛が・・・シュールですね嵐山から六丁峠に至る道雰囲気が良く、ロードバイクでなければのんびり散策したかったその後保津峡経て亀岡で昼食この船、一度乗ってみたいんですが高いんですよまたの機会に乗るとしよう後半は暑さにやられ、自販機ごとにがぶ飲み休憩して帰路につきました。 [続きを読む]
  • 108.109
  • 7月13日am5:30クランチ50レップ レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップバイシクルクランチ30レップチンニング ナローグリップ中心で 150レップ ウォームアップアンクルウエイト片足2?付け15レップ片足4,5kg付けリュックにダンベル4kg 135レップランジウォーク ウエイト11Kg100歩7月14日AM7:30開始クランチ50レップバイシクルクランチクランチ50レップレッグレイ [続きを読む]
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  • 7月12日am5:00 開始クランチ50レップバイシクルクランチクランチ50レップレッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップヒップリフト100レップデクラインダンベルプレス10kg×10015kg×5020kg×3025kg×14ダンベルベンチ15kg×10レップ×220kg×10レップ25kg×5レップワイドスタンスハーフスクワット200レップ終了 [続きを読む]
  • 106
  • am5:30クランチ50レップ レッグレイズ30レップ ツイストレックレイズ30レップバイシクルクランチ30レップ チンニング ナローグリップ中心で 150レップ ウォームアップアンクルウエイト片足2?付け15レップ片足4,5kg付けリュックにダンベル4kg 135レップ終了 [続きを読む]
  • 7月8.9日
  • 土日は、勝尾寺〜高山周辺をウロウロ このあたり、ものすごく蚊が多かったです写真撮っている間似、大量に献血してしまいました・・・名物ですが、久しく食べておりません・・・久しぶりの山はとても疲れたしかしいい汗かけました [続きを読む]
  • 105
  • 7月7日am5:00 開始クランチ50レップバイシクルクランチクランチ50レップレッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップヒップリフト100レップインラインダンベルプレスa&フライ10kg×10レップ×515kg×10レップ×220kg×10レップ×1ダンベルプルオーバー10kg×215kg×515kg×5ダンベルベンチ25kg×2525kg×1225kg×7終了 [続きを読む]
  • 103
  • am5:00 開始クランチ50レップバイシクルクランチクランチ50レップレッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップヒップリフト100レップデクラインダンベルプレスa&フライ10kg×10レップ×515kg×10レップ×220kg×10レップ×1ダンベルベンチ25kg×1725kg×925kg×8ワイドスタンスハーフスクワット200レップ終了蒸し暑く汗の量が半端ないです^^;巣分補給はしっかりと・ [続きを読む]
  • 102
  • am5:00 開始クランチ50レップバイシクルクランチクランチ50レップレッグレイズ50レップ ツイストレックレイズ50レップヒップリフト100レップチンアップ ナローグリップ中心で 150レップ ウォームアップアンクルウエイト片足2?付け15レップ片足4,5kg付けリュックにダンベル4kg 135レップ終了チンアップ、いつもフォームは適当なんですが今日はしっかり意識して行いました時間はいつもより掛りま [続きを読む]