COCO さん プロフィール

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COCOさん: REALFITで目指せ産後痩せ!−7キロ☆
ハンドル名COCO さん
ブログタイトルREALFITで目指せ産後痩せ!−7キロ☆
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/realfit0111/
サイト紹介文アラフォーワーママの目指せ産後痩せ!ダイエットジムREALFITと糖質オフのダイエット日記
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 118日(平均1.9回/週) - 参加 2016/05/27 08:24

COCO さんのブログ記事

  • REALFIT生活☆26日目
  • プロテインドリンクREALBODYに飽きてきてしまい、夜は思わずサンクスで見かけた糖質0麺ヌードルを買ってしまいました 初めて食べましたが、結構美味しい 唯一食べれる麺類のお蕎麦にも飽きてきたので、糖質0麺を取り入れてみようかな☆  朝 玄米大麦シリアル 牛乳   間食 ナッツ5粒 昼 島どうふのサラダ   間食 なし   夜 [続きを読む]
  • REALFIT生活☆25日目
  • ランチは食べるメニューに困り、コンビニのサラダに☆サラダだけでは物足りませんがお弁当を作る気力もなく  朝玄米大麦シリアル牛乳 間食 ナッツ5粒昼ささみ中華サラダカフェ・オ・レ  間食 島どうふとゴーヤサラダ味噌汁(ほうれん草、卵、豆腐) 夜REALBODY半量  運動  circuitshape             タヒチアンダンス30分体重(1日目と比較)   [続きを読む]
  • REALFIT生活☆24日目
  • 本日でマイナス3キロ突破もうすぐ習っているタヒチアンダンスの発表会があるのでトレーニング&ダンスの練習のハードな日々が続きそうです衣装を着るので、発表会までにもう少し痩せれるといいな〜朝ライ麦パンヨーグルト間食 ナッツ5粒昼とりつくね丼(ご飯全残し)サラダお吸い物間食 サラダ夜REALBODY運動  circleshape             タヒチアンダンス1時間体重(一日目と比較) マイナス3.2 [続きを読む]
  • REALFIT生活☆23日目
  • 旦那の帰りが遅く、トレーニングに行けず、食事を抑えてみましたが体重は現状維持食事制限だけではなかなか痩せれず仕事中食べる事ができないのでなかなか間食もできません朝ライ麦パンヨーグルト間食 ナッツ3粒昼ざるそば間食 なし夜野菜のマリネ&ルッコラREALBODY運動  なし体重(一日目と比較)  マイナス2.7kgインストからのアドバイス間食にナッツを召し上がっていただきありがとうございます!(^^)!全体的に脂質が少ない [続きを読む]
  • REALFIT生活☆22日目
  • 最近朝は時間がなく、無糖の玄米フレークときな粉味の大豆のフレークをブレンドして食べてます。野菜のマリネを作りましたが、大好きなトマトやパプリカもダメなんて夜はトレーニングに行きました!トレーニングなしの日は体重が減らないのでなるべく通おうと頑張ってます☆最近は週4日は通えてて、いいペースです朝玄米フレーク間食 ナッツ3粒昼そば間食 焼き野菜のマリネ夜REALBODY運動  circleshape体重(1日目と比較)  マ [続きを読む]
  • REALFITダイエットプログラム☆良くなかった点
  • 続いて、ダイエットプログラムの良くなかった点ですよくなかった点食事アドバイスが大した内容ではなかった。入会時にもらえる食事のアドバイス本の内容レベルのアドバイスしかなく、自分できちんと制限できる方は不要ですただ内容は担当者によるかもです私の担当者はおそらく新人さんぽく、入会当初のアドバイス内容はほんと薄かった食事アドバイスに期待してダイエットプログラムにした私は月会員のセルフプログラムにすれば良か [続きを読む]
  • REALFITダイエットプログラム☆オススメな点
  • ダイエットジムREALFITに1カ月くらい通った受講生の目線からダイエットプログラムの良い点悪い点をご紹介しますまずは良かった点から・・・ダイエットプログラム60日間 トレーニング通い放題、置き換えドリンク60日分、食事アドバイス、専属トレーナーのカウンセリング付ですよい点毎日食事を写真つきで報告しなくてはいけなく、制限した方がいい食べ物、よく食べた方がいいものをアドバイスもらえるので糖質制限が身につきやすい [続きを読む]
  • REALFIT生活☆21日目
  • お休みの日は外食や実家で夕飯を食べることが多く、カロリーを多く取りがちです身体もまた慣れてきたので、週4〜5のペースでレッスンに行けたらいいなぁ☆朝玄米フレーク間食 ナッツ3粒昼REALBODY間食 なし夜焼肉(カルビ)サラダ味噌汁運動  circleshape体重(1日目と比較)  ?2.5kgインストからのアドバイスなしにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • REALFIT生活☆20日目
  • お仕事がお休みの20日目はランチはファミレスへ☆ファミレスはボリュームのあるサラダがあるので、助かります朝ヨーグルト間食 なし昼シーザーサラダパン間食 なし夜REALBODY冬瓜の煮物運動  circuit shape就寝前体重  ?2.6kgインストからのアドバイスなしにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • REALFIT生活☆19日目
  • REALFIT生活に戻り、一番頭を悩ませてるのが会社でのランチです。最近暑くなって、お弁当を持っていくのを辞めてるので社食の少ないメニューから食べれるものを探すのが大変今日はドリアのごはんを残してなんとか食べました朝玄米フレーク牛乳間食 ナッツ3粒昼ミートドリア(ご飯残す)サラダ スープカフェ・オ・レ間食 なし夜REALBODY野菜ワンタンスープきゅうりタコの酢の物運動  なし体重(1日目と比較)  ?2.5kgインストか [続きを読む]
  • REALFIT生活☆18日目
  • 今日はレッスンに行けなかったので朝一駅歩いてみました!久々の糖質制限はご飯が食べれなくて、また慣れるまで辛いです朝玄米フレーク間食 ナッツ3粒昼そばカフェ・オ・レ間食 なし夜REALBODY運動  一駅(30分)歩き体重(1日目と比較)  ?3kgインストからのアドバイスにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • REALFIT生活☆再開
  • 遅ればせながら、先週から再開しました。休会前はレッスンに慣れて身体も軽くなるのを感じてましたが、休会中のこの1ヶ月全く運動をしてなかったため、久々のレッスンは辛かった〜筋肉痛も2日後に…朝味噌汁(ほうれん草、豆腐)ライ麦パン チーズ間食 ナッツ3粒昼ロールキャベツサラダカフェ・オ・レ間食豆腐 だし トマト夜REALBODY運動  circleshape体重(1日目と比較) −3kgインストからのアドバイス今回は特にREALBODYの意識 [続きを読む]
  • REALFIT 休会してました
  • 家族の事情により、REALFITにしばらく行けず3週間以上休会してました!休会制度があるそうで、電話の申告だけで休会できほんと助かりました!休会中は忙しかったので運動もできず、食事も外食続きで糖質オフが難しかったので、 どの位戻ってしまうか心配でしたストレスにより断っていたお菓子も食べてしまいが、昨日測ったところ 最終日よりプラス0.5キロとあまり変わってなかったので、ひと安心でした〜トレーニングにより、 [続きを読む]
  • REALFIT生活☆16日目
  • 月曜日の16日目は代休だったので、参加してみたかった7時からの早朝レッスンに参加☆平日夜行けない時は、会社へ出勤前に行けないかな〜と朝なのでいつもより気持ち軽めなレッスンでした!他の受講者の方皆、これからお仕事だそうで、途中で上がる方もいました私も最後のクールダウンをやらずにあがれば ゆっくり準備しても電車に間に合いそうです☆朝玄米シリアル 牛乳ヨーグルト間食 なし昼カロリーオフカレー五穀入り玄米間食 [続きを読む]
  • REALFIT生活☆15日目
  • 日曜日の15日目は昨日に引き続き朝からレッスン☆レッスンを受けると、その後日常生活でも燃えやすくなるので、朝のレッスンはオススメとのこと朝玄米納豆サバの味噌煮チキンサラダ味噌汁(ほうれん草、豆腐、玉子)間食 なし昼ステーキサラダ間食 なし夜REALBODY運動  body shape睡眠  0:30〜 7:20体重(1日目と比較)  ー1.5kgインストからのアドバイスなしにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • REALFIT生活☆14日目
  • 土曜日ですが、休日出勤でした!仕事の後、レッスンに行けました☆REALFITへ通い始めて、2週間。徐々に体重は減り、お腹などボディラインは確実に変わってきましたただ食事だけでなくレッスン回数をもっと増やさないと目標体重には届かなそうこれからは最低週3回はレッスンに行けるよう頑張ります!朝クラムチャウダー玄米ブレッドヨーグルト間食 なし昼ライ麦パンクラムチャウダー豆とひじきのサラダ間食 ナッツ3粒夜REALBODY運 [続きを読む]
  • REALFIT生活☆13日目
  • 金曜の今日はREALFITの定休日の為レッスンに行けず平日働いてる者としては、金曜日の夜レッスンに通いたかった朝味噌汁(あさり、豆腐)玄米ブレッド間食 なし昼中華炒め(えび、たまご、たけのこ、ブロッコリー、木耳)玄米おにぎりもやし味噌汁大根の梅和え間食 ナッツ3粒夜REALBODYきゅうり塩昆布あえ、カニカマ和え味噌汁(あさり、豆腐)運動  なし体重(1日目と比較) ー0.5kgインストからのアドバイスなしにほんブログ村にほん [続きを読む]
  • REALFIT生活☆12日目
  • 昨日のレッスンが効いたのか、ヤセ日なのか、体重が落ちてきました!なかなか体重が落ちず、心配してたので嬉しい変化です朝味噌汁(きのこ、豆腐)玄米ブレッドヨーグルト間食 なし昼とりそば間食 ナッツ3粒夜REALBODYトマトとアボカドサラダもやしナムル、きゅうり浅漬け味噌汁(きのこ、豆腐)運動  なし体重(1日目と比較)  -1.2kgインストからのアドバイスなしにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • REALFIT生活☆11日目
  • 夫が早目に帰れたので、仕事帰りにレッスンへ寄ってこれました!年齢のせいか、食事を減らすだけではなかなか体重が落ちないようです朝味噌汁(ほうれん草、玉子、豆腐)穴子玄米おにぎり間食 なし昼玄米おにぎり(梅干し)豆乳野菜スープサラダ間食 なし夜REALBODYトマトとアボカドサラダ味噌汁(ほうれん草、玉子、豆腐)運動  Circuit Shape N体重(1日目と比較) ー0.5kgインストからのアドバイス体重が着実に落ちていて素晴らし [続きを読む]
  • REALFIT生活☆10日目
  • 最初はしんどかった糖質制限もだいぶ慣れてきました!あれだけ大好きだったお菓子とお酒をとらなくても大丈夫にただ今週の平日は旦那の帰りが遅く全然レッスンに参加できないのが残念です朝ライ麦パン(ナッツ、レーズン入り)ゆで玉子間食 ナッツ3粒昼山菜そば※写真なし間食  :エスプレッソ(90kcal)夜REALBODY味噌汁(かぶ、きのこ、もやし)かぶとツナの和風マヨ和えもやしナムル運動 なし体重(1日目と比較) −0.3kgインストか [続きを読む]
  • REALFIT生活☆9日目
  • 朝ご飯はパン派ですが、食べれるパンが少なくて困ってますライ麦パンはレーズンやドライフルーツが入っているパンではダメだそう食べれるものが少なくて、ご飯メニューに頭を悩ませてます朝ライ麦パン(ナッツ、レーズン入り)味噌汁(はまぐり、豆腐、ねぎ)間食 ナッツ3粒昼肉そば(玉子入り)※写真なし間食  :ナッツ3粒夜REALBODY味噌汁(はまぐり、豆腐、ねぎ)かぶとツナの和風マヨ和えきゅうりとカニカマサラダところてん運動 [続きを読む]
  • REALFIT生活☆8日目
  • 開始から1週間経過しましたが、体重の変動はあまりなく主食を変えて、少しずつ変化が出てくるといいのですが日曜日の8日目は、ディズニーランドへ行ったためランチはビュッフェメニューでした!主食抜きにして、糖質が少なめのものを選びましたが少し食べ過ぎました朝ライ麦パン(チェダーチーズのせ)間食無糖野菜ジュース昼ポークソテー、ミートボール、鮭、酢豚、サラダ(トマト、海藻、きゅうり、レタス、カニと貝柱マヨサラダ)野 [続きを読む]
  • REALFIT生活☆7日目
  • 注文していた玄米が届き、早速玄米食へ切り替えました!子供の離乳食が始まるまでは玄米食だったので切り替えは問題なしです。これで注意されることも少なくなりそうです朝玄米、納豆、青椒肉絲、玉子焼間食 なし昼 玄米おにぎり(鮭、大葉)チキンサラダ半分間食  :糖質オフビスケット夜  REALBODY かぶとツナの和風マヨあえトマトときゅうりマリネ味噌汁(なめこ、豆腐)運動 バレエ1時間タヒチアンダンス 1.5 [続きを読む]
  • REALFIT生活☆6日目
  • ランチのメニューが選べなく、ラーメンを食べてしまったのが反省点朝ライ麦パン(クリームチーズ、生ハムのせ)肉団子入中華スープトマトときゅうりマリネ間食 ナッツ昼スーラータンメン間食  :なし夜REALBODY春雨入り中華スープトマトときゅうりマリネ運動 なしインストからのアドバイスなしにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • REALFIT生活☆5日目
  • 今日も夫が早目に帰ってきてくれたので夜のレッスンに参加できました!レッスンも3回目でじょじょに身体が慣れてきて、終わった後の爽快感を感じれる様になってきました!朝ライ麦パン生ハム・クリームチーズのせ味噌汁(あさり、豆腐)なすとひき肉の和風ボロネーゼ間食 なし昼白身魚のマヨ焼ききんぴらごぼう味噌汁、ご飯(3口)※写真なし間食 レッスン前豆腐のとろろのせ夜  21:30REALBODY運動 Body  Shape N体重(1日目と比 [続きを読む]