ひよどり さん プロフィール

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ひよどりさん: 美容健康に関する情報ブログ
ハンドル名ひよどり さん
ブログタイトル美容健康に関する情報ブログ
ブログURLhttp://kenkoutaisaku3.seesaa.net/
サイト紹介文日々の美容健康対策について情報発信を行っているブログです。 ストレッチ運動をイラストで紹介。
自由文健康対策として毎日のストレッチ運動は欠かせませんね。肩こり腰痛も簡単に解消しますよ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供4回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2016/06/01 10:23

ひよどり さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • リュウマチは食欲が無くなります。
  •  体調不良で病院で検査をしてもらってリュウマチと解り、リュウマチ科で治療になりました。 リュウマチは血液検査と尿検査を毎回病院に行くと行います。今回で10回目。その日のうちに検査結果が出ますが、検査項目は、今日は63個、C反応性タンパク(CRP)ー炎症の度合いRF Testーリュウマチ因子「リウマトイド因子」、IgGー  ・・・ などの数値がリュウマチ指数になります。 これらが正常値になれば寛解したと言えるようです [続きを読む]
  • リュウマチの症状は毎日変化します。
  •   リュウマチの検査後、リウマチと確定して2016年12月から治療を初めて、大体8か月がたちました。手の指の脹れや痛み、関節の激痛などはなくなり、治療前の体調不良の症状もあまりでなくなりましたが、階段を下りる時などに足首の痛みなどがまだあります。私の場合、痛みが無くなったわけではないので痛みの寛解とは言えませんが、いくつか細かく分類して、痛みが無くなると、痛みが寛解したと言っているようです。検査からリウ [続きを読む]
  • 肩こり首のこり、腰痛を治すストレッチ運動はこれ!
  • 腰痛、肩こり、首のこりはストレッチ運動で治そう!!肩こりや腰痛、首のこりは簡単なストレッチで改善します。・両腕を力いっぱい上げて、そのまま数秒間伸ばします。そして下します。・両腕を下に伸ばす時は肩から力を入れます。これらを繰り返します。以下図解で表しています。1.肩こり、首のこりを治すストレッチ。・特に腰痛は朝起きた時に腰を中心に足先を内側にして両かかとを下に伸ばすとよいです。 同時に両腕は力を入 [続きを読む]
  • 肋間神経痛の原因と対策を考える
  •   左わき腹の痛みは肋間神経痛だった! と、思いますが丁度3日で痛みが無くなりました。肋間神経痛の原因として考えられることとして帯状疱疹やがんがあります。他にも何か大きな病気が潜んでたりする場合もありますが、ストレスと自律神経の乱れや冷えにも密接な関係があるようです。またストレスを溜めることで、胃潰瘍、十二指腸潰瘍にもなるようですが胃腸の具合が悪い時に内科を受信したりするとこの病気だったりすること [続きを読む]
  • 左わき腹の痛みの原因
  • 夜中に起きる強い胃の痛みは時にとても心配になります。 夜中、睡眠中に急な胃の痛みで目が覚め、今まで経験したことのない胃の辺り全体が激しく痛い。その晩に食べた物に当たったような痛みでもなく、内臓の病気かなとも思いながら、いつの間にか寝てしまって朝目が覚めた時は左脇腹に痛みが移動していた。左脇腹の痛みには様々な原因が考えられるので心配になってくるが、私の場合は、胃の痛みから始まって、気が付いた時は肋骨 [続きを読む]
  • 手のむくみの原因と対策
  •  手のむくみはどうして起きるの?よくおきる足のむくみは、一過性のものであれば夜寝て解消される。また朝起きた時の顔のむくみもいつの間にか解消されていることが多い。でも手の甲や手の平の指の付け根にむくみが起きて痛みがあるような場合はむくみも数日続くと心配になるのだが、手のむくみは立ちっぱなし、座りっぱなしでおきるむくみと違うの?ということで足のむくみから更に手のむくみについて調べてみました。手や顔も重 [続きを読む]
  • 足のむくみの対策
  •  夕方になると足がむくみます。昼間パソコンに向かって2〜3時間位椅子に座りっぱなしでいると、夕方になって足が重い、パンパンに腫れた感じがする、歩きにくい、などの不快な症状がでて、足が丸太のように太くなってしまいますが、この足のむくみは、心配はないのか、どうして起きるのか・・・むくみの原因を調べてみました。むくみは人体を流れる血液の循環と深くかかわっているようです。人体を流れる血液は心臓から動脈を通っ [続きを読む]
  • 目の疲れの原因と対策
  •  パソコンの画面を長い間見続けていると目がヒリヒリ痛くなって、目の疲れを感じたりします。パソコンを見ている時は案外まばたきもしないで見ていることがあり、目が渇いてドライアイになっているかもしれません。単に目の疲れであって、目を少し休ませれば治るものであれば、眼疲労で心配はいらないようですが、疲れなどの症状が一晩たっても、二晩たっても治らないでずっと続くようであれば、眼精疲労の疑いもあるようです。  [続きを読む]
  • 肩、首こりの原因と解消法
  •  肩こりの原因として考えられること:・無理な姿勢をとって長時間作業をした・パソコンの画面を長い間見続けて目が疲れた・緊張して肩に力を入れていた・ストレスで、夜もよく眠れない  などなど色いろありますがその他に肺や心臓の病気があると、肩こりや首こりが起こります。重苦しい不快感や、鈍痛などが慢性的に起こって、肩を揉んでもらったり指圧を受けてもすぐに重苦しい不快感が起きてしまって、そのまま、ついつい過ご [続きを読む]
  • 腰痛の原因を探る
  •  慢性的に起きる腰痛の原因に、「背骨のゆがみ」があります。普段履いているスリッパや靴のかかとが片側に極端に傾いてすり減っているような場合は歩き方をチェックしてみるとよいと思います。部屋の中を歩く時も、足のどちらかに力が入っていたり、曲げて歩く習慣が付いていると、姿勢も悪くなり、かなり背骨も曲がってくるのではないでしょうか。歩いている時に、自分にどの様な癖があるのかを見つけて、足の運び方などを矯正し [続きを読む]
  • よく眠れない悩みを解消する
  •  質の良い睡眠がとれて、ぐっすり眠れて朝の目覚めはすっきりして昼間は眠くならない、!! 毎日であったら問題はないのです。でも、朝の起きがけに、首がつったり、肩が凝ったり、腰痛で歩くのも辛い、などが起きたら・・・腕のストレッチを行うことで、ホントに〓アッと言う間に治ってしまうことが多いのですが、これらの事が、慢性的におこる場合の対処としては、枕や、ふとん、マットレスなどを合うものに変えることでも、大 [続きを読む]
  • 胃の不快感、食欲不振、胃もたれをアッと言う間に直すストレッチ法
  •  血行不良によって起きる肩こりや首こりの筋肉疲労は、腕を上下、横、斜め上に伸ばすストレッチ(前回記事)を根気よく行うことでアッ!というまに治りますが、コリは内臓疾患も引き起こす原因にもなるので気を付けたいですね。このようなコリを伴う胃もたれや、食欲不振で日常生活にも支障をきたしてしまって、腕を上げる気力も無くなってしまったら・・・誰かに腕を伸ばすストレッチ体操を手助けしてもらうのがいいと思います。劇 [続きを読む]
  • 肩こり、首のこり、腰痛を即座に治す超簡単ストレッチ法
  •   「毎日健康的に生きるためにどの様な事に気を付けていけばよいか」病気にかかる前に予防が大切ですが、朝起きがけの辛い腰痛、日常的な首のこり、肩こりが即治る超簡単なストレッチ体操はコレ!!  *(2)のストレッチは立って行っても首肩、腰痛に効きます。 両腕を思いっきり上に伸ばすストレッチ体操だけでも効果抜群なのですが、「コツは:*力を入れて腕を伸ばし、そのまま数秒止めて、腕を下して、力を抜く」、 これ [続きを読む]
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