リッチー さん プロフィール

  •  
リッチーさん: ゆるMECダイエットで体質改善 オーストラリア編
ハンドル名リッチー さん
ブログタイトルゆるMECダイエットで体質改善 オーストラリア編
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/dietaustralia/
サイト紹介文2016年3月から体質改善したい!とゆるMECダイエットを始めました 2ヶ月経たずに5キロ減達成
自由文オーストラリアの糖質制限フードなんかも記録していこうと思います
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供40回 / 365日(平均0.8回/週) - 参加 2016/06/05 12:59

リッチー さんのブログ記事

  • ほぼ7ヶ月ぶりの更新
  • ほんとに久しぶりに記事を書きます。ずっと書こうと思っていたのに一旦書かなくなるとなんだか再開しにくくて...実はリバウンドというほどでは無いけれども、まあいいや、いつでもまた本気出してダイエットしたら痩せられるんだし!なんて高をくくっていたらいつの間にかま... [続きを読む]
  • 実践!ベターッと開脚 
  • 日本でこの本が流行っていると聞いていてなんとなく興味はありましただって年齢が上がるにつれてやっぱり固くなっている気がするんですよ前屈とかベターっとでは無くても昔は問題なくできたのに、今はつま先に触れるのが精一杯(涙)Youtubeで動画を見つけたので4週間実践し... [続きを読む]
  • あと900グラム…
  • 体重が50.8には時々なるのだけれど、そこに壁があるのかそれ以上は減ってくれません…あと900グラムで目標の49キロ台なのに(涙)我ながら足は痩せたと思うのです上からの見た目がだいぶすっきりしましたふくらはぎは最初にはかった時の記録が36cmで、それが今は32cmぐらいで... [続きを読む]
  • 脚痩せのキーワード 股関節と肩甲骨
  • オーストラリアでもKindle読み放題で日本の情報は仕入れているリッチーです英語でもダイエット情報は手に入るけど、食文化とかアジア人の体型とか悩みとかを考えるとやはり自分には日本の情報が断然参考になります40歳からは股関節と肩甲骨を鍛えなさい! というわけで、今... [続きを読む]
  • 油揚げと高野豆腐でニセMEC食
  • あと1ヶ月で40キロ台、太もも46cmを目指しているリッチーですニセMECってわけではないのかもしれませんが、肉、卵、チーズでできるレシピがマンネリ化してきたので油揚げと高野豆腐を使ったメニューを取り入れていますちなみに油揚げは日系スーパーで買ったもの高野豆腐は一... [続きを読む]
  • MEC食と便秘
  • こんにちは、オーストラリアでMEC食ダイエット中のリッチーです今月からまたがんばっています最近借りたこちらの本、面白かったです腸をキレイにしたらたった3週間で体の不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!そういえばちょっと前に動画で見て気にな... [続きを読む]
  • 脱ゆるMEC食 1ヶ月でさらに2キロ減
  • オーストラリアでゆるMECダイエット中のリッチーです昨日も書いたんですけど、昨日は私がまだ8月モードでイマイチあと1ヶ月で理想のスタイルになりたいって気合が足りなかったと思うので、今日からまたさらに気合を入れます具体的にはゆるMECだったのをMEC食してますって言えるぐらいにしようかなと朝と昼は炭水化物を食べてもOKとしているのですが、食べてもいいけどなるべくグルテンフリーにしようと思っています要はパン、パス [続きを読む]
  • 3週間ぶりのブログ その間痩せた?太った?
  • こんにちはオーストラリアでゆるMECをしているリッチーです約3週間ぶりのブログ一時の熱はどうした?って言うぐらいちょっとダイエット熱が冷めていました…ハハハ…理由は花粉症!オーストラリアは季節が日本と逆なのでこれから春なんですが頭がボーっとして朝起きたら頭痛みたいなことが続いていたんですよねそして朝は寒くて昼間は夏みたいに暑い日もあったりしてなんかすっきりしない日々でしたま、そういうのはあとから思えば [続きを読む]
  • 炭水化物を食べるとこうなるんだーと体感
  • オーストラリアでゆるMECダイエット中のリッチーですなぜゆるMECかと言うと炭水化物も結構食べているというのがありますMECでは先に肉卵チーズを食べてそれでもお腹が空いていたら食べてもいいよというルールが基本かと思いますが、ランチは特に気にせず食べていますその理由はやっぱり手軽というのがありますねコンビニやスーパーでお惣菜だけ買うみたいな暮らしがオーストラリアではなかなか難しいです日本と比べて割高だし食べ [続きを読む]
  • ズボンがユルユルになって困っています
  • 前にもちらっと書いたと思うのですが、4月にズボンを2本色違いで同じものを買いました色違いですが、サイズも変えてLとM4月はMはピッチピチでふんばらないとチャックがいちばんう上まで上げれない感じだったのに、今は問題ないし逆に余裕がありますLのほうがゆるゆる過ぎてベルトがないとずれてしまうぐらいスゴイ 気に入ってないズボンはこの際処分してお気に入りのを買いに行きたいですオーストラリアのサイズは確かに大き [続きを読む]
  • サイズ測定やっぱり上半身が痩せ気味?
  • おはようございます今日から8月ですねオーストラリアは日本と季節が逆なので寒いですさて40代女子 リッチーの3月21日 →8月1日の変化です体重 57キロ → 51.7キロ腕まわり 26cm → 24cmアンダーバスト 75cm 70cmおへそ周り 86cm 76cmウエスト 測るの忘れた →65cmヒップ 92cm → 88cm太もも 54cm → 右47cm 左48cmふくらはぎ 36cm → 右32cm 左33cm足首 20cm →19.5cm  まあ人のサイズ見 [続きを読む]
  • MEC食でも風邪引いてしまいました
  • MEC食にして体質も改善されて元気になったわーと思ってましたがとうとう風邪を引いてしまいましたま、風邪ぐらい引くか…やっぱり子供の学校が休みっていうのと仕事が忙しいっていうのが重なったからでしょうね睡眠時間が多少長くなってしまうけどもうこれは仕方がない風邪薬飲むと眠くなってしまうしここは栄養をたっぷりとって早く元気になろうっと体調が悪い時ぐらい食べたいもの食べるぞーと思ってさっきおせんべいを一気に食 [続きを読む]
  • ウォーキング再開で脳がスッキリ!
  • オーストラリアでゆるMECダイエット中のリッチーですオーストラリアではこの2週間ほどスクールホリデーでした(州によって若干ズレがあるけど)この間親はいつもどおりにはやはり過ごせないのでなんだかダイエットも停滞気味でした特にウォーキングする時間が確保できなかったのが原因な気がしますなんか30分−40分ぐらい歩いているとすることもないので(というか歩いているんだけど)いろいろと考えるんですよねこの誰にも邪魔さ [続きを読む]
  • MEC食で貧血改善
  • 半年ぐらい前にすごく調子が悪い時期がありました体がだるくて息切れとかもあったし、なんでなんだろうなと思っていましたネットでいろいろと調べてみたところ思い当たったのが貧血オーストラリアでも日本でもなるべく病院には行きたくない私でも本当に原因がわからないと困ってしまうというぐらい調子が悪かったので血液検査をしてもらいに行きましたするとやっぱり貧血で、基準値よりも鉄分がかなり低かったです鉄剤を飲み始めま [続きを読む]
  • グルテンフリー生活2週間後で何が変わった!?
  • オーストラリアでゆるMECダイエット中のリッチーです子供の鼻炎軽減のために2週間グルテンフリー生活をしていました終わってみればあっという間な気もしますが、3食×14日間のメニューに小麦を入れないのは結構きつかったですねこれが自分だけならなんとかなっただろうけど家族4人分となると大変…まあこれも何がなんでもグルテンフリーってわけではなく、小麦を主食にしないっていうルールだっただけなんですけどねこれまで自動的 [続きを読む]
  • 今更だけどモチベーションアップのために買ったもの
  • オーストラリアでゆるMECダイエット中のリッチーですダイエットを始めた時から欲しかったけどなかなか買えなかったものそれは体脂肪計うちにはアナログな体重計しかなく、微妙な小数点以下の数字に一喜一憂することもないだろうとそれで十分と自分に言い聞かせていましたでも体重がなかなか減らないとこれは筋肉が増えているはず!とか思っても見た目にわかるわけではないので不安だったりしたんですよねーというわけでついに買い [続きを読む]
  • いつもの小麦を抜いて痩せた?
  • グルテンフリー生活1週間過ぎましたなんちゃってグルテンフリーなので、パン、うどん、パスタとか主食でなければあまり気にせず食べていいというルール子供の鼻炎アレルギーが良くなればということで始めたのですが、そのおかげなのか落ちなかった体重が一キロ落ちてもうすぐ50キロ切りそう!うちの体重計はデジタルじゃないので微妙ですが、50.05とかぐらいを指してますこのMEC食ダイエットを始めてここまで下がったのは初めてと [続きを読む]
  • ゆるMECダイエット約3ヶ月後の体重とサイズの変化
  • 毎日測っていると変化はゆっくりですが1ヶ月前と比べると変化が!40代女子 リッチーの3月21日 →6月30日の変化です体重 57キロ → 51キロ腕まわり 26cm → 24cmアンダーバスト 75cm 71cmおへそ周り 86cm 80cmウエスト 測るの忘れた →65cmヒップ 92cm → 87cm太もも 54cm → 右47cm 左48cmふくらはぎ 36cm → 右32cm 左34cm足首 20cm →20cm 約1ヶ月前に太もも50cmを切りたいって言っててなかなか [続きを読む]
  • 脱小麦 グルテンフリーライフ4日目
  • オーストラリアでゆるMEC中のリッチーです今日でグルテンフリー生活4日目メインは子供の鼻炎改善なので私的には別にMECほど真剣に取り組んでないのですが、なかなか大変ですねこれまで毎朝パン&シリアルでご飯の日はゼロに近かったので急に毎日変わるとなるとかなりの変化朝からおにぎり、お茶漬け、おもちでなんとか来ましたが、パンもやっぱり食べたいかなってことでグルテンフリーのパンを買いました8ドルが3.20ドルに値下げし [続きを読む]
  • 体質改善 MEC食と便通の話
  • オーストラリアでゆるMECダイエット中のリッチーですさてMEC食の目的は体質改善の私ダイエットとお通じには深い関係があるので文章にするとちょっと恥ずかしいけど記録として残しておこうと思いますMEC食にしてから毎日お肉ばかりじゃなんとなくうんちも臭くなるのでは?と思っていましたがそんなことはありませんまあ実際自分のうんちを臭いと思う人はあまりいないと思うので証人がいるわけではないのですけどねでもおならに関し [続きを読む]