食欲との闘い

にほんブログ村おはようございます夕食が19時からにも関わらず、昨晩食欲に負けて17時頃にリゾットと卵焼きを作って食べてしまいました「食べないぞ」って意識すると…

苦しくない縄跳びのやり方…見つけた！

にほんブログ村こんにちは先程、遅めの昼食(肉巻きおにぎり1個)を食べてウトウトしていた所です今朝は珍しく午前5時頃に起きたので余った時間を活用して近くの公園で…

老廃物排出法

にほんブログ村皆さん今日もお疲れ様ですこんばんはさっきまでダイエット・ヴィレッジ見てました有酸素運動の大切さがよく分かるな～って、感じでしたあと、触発されます…

79kgの壁

にほんブログ村おはようございますここ数日間ほど越えられなかった79kgの壁をようやく越えることができました前回より0.6kg減でした昨日のエステと縄跳びが効い…

初めてのエステサロン体験記 マッサージ編

にほんブログ村続きです。20分ほどのサウナマシンが終わり、マッサージに入りましたあまり発汗していなかったため脂肪溶解クリーム塗布～マッサージスタートちょっと痛…

初めてのエステサロン体験記 入店編

にほんブログ村こんにちはただいま、トータルエステティックサロンガラシャ  岡山駅前店に来ております本日は体験に来ました超☆脚スリムコース体験100分￥2160…

室内運動

にほんブログ村こんばんは今、室内運動を終えて柔軟体操にシフトしてます今日の運動は2kgのダンベルと階段の上り下りです原始的すぎかもですが、階段の上り下りが意外…

食欲との闘いとエステ

にほんブログ村夕方にお菓子食べちゃって明日の体重がすごく気になります、こんばんは雨も降ってるし室内運動しかないじゃん…楽して脂肪燃焼できないかなーって考えてた…

私流☆モチベーション維持法

にほんブログ村ランチ＆ウォーキングしてほどよく疲れてきました～今回は私なりのダイエット時のモチベーション維持方法について書きたいと思いますダイエットの時1番何…

ヘルシー外食と減量報告

にほんブログ村こんにちはいきなりですが、今日の昼ご飯も外食になってしまいましたでも、今日はヘルシー外食魚メインで食べました前菜:イワシとジャガイモのテリーヌス…