やすたろう さん プロフィール

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やすたろうさん: 『やすたろう』的 自転車備忘録
ハンドル名やすたろう さん
ブログタイトル『やすたろう』的 自転車備忘録
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/yasu_828282
サイト紹介文ロードバイクの走行記録とトレーニング日記
自由文記録のために書いてます。
愛知県の名古屋市周辺とと三河地方を中心に
ロードバイクで走ってます。ъ( ゚ー^)イェー♪
ロードバイクの走行記録とトレーニング日記
一人でふらふら、みんなでふらふら。自転車の記録の備忘録
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供360回 / 365日(平均6.9回/週) - 参加 2016/06/08 17:46

やすたろう さんのブログ記事

  • 【ソロ】知多ハン 〜背骨道は半分ちょい〜
  • 今日は知多半島をぐるりと回ろうかと思ったが自走で行きたかったので西尾からの知多ハン(半分)的な感じ。アクセントに背骨を入れる。梅雨明けの真夏の暑さは体にこたえるので暑さを避けるために今日も早起き。一度4時半に起きるもののまだ薄暗いのでもう一眠り。5時に起きてみる。うんこれくらいならいけるか。と言うことで、5時15分ごろ出発。まだ暗いと言うよりかは薄曇りです。雲がありますね。私は夏の雨は嫌いではないので [続きを読む]
  • 【家トレ】20170719
  • 家トレ履歴_20170719今日も一応さぼらずに一通りこなす。柔軟筋トレ3セット体幹トレローラー×30分しかし熱い。柔軟性が大事という事で久々に前屈してみた。とりあえず指はついた。柔軟している効果かしら。ま、わからんが続けてみよう。 ランキングに参加していますポチッとしていただけるとやる気が増します┏○やる気が増しても たいした記事は書けませんが ニヤリ_φ(?ω?。)♪ https://cycle.blogmura.com/roadbike/ranking. [続きを読む]
  • 【家トレ】20170718
  • 家トレ履歴。サボり気味だったのでしばらくやっていなかった筋トレと柔軟を再開。アスリートにとって柔軟性は大事らしい。まぁ当然といえば当然か。自分は身体がカッチカチなので何かあった際に怪我しやすい。と、思い柔軟してたが飽きたのでしばらくサボり気味でした。某ブログで柔軟は大切よとあったので再開。柔軟筋トレ×3セットここまでで汗が出てくる…あっついわ〜エアコンなしは地獄です。さてローラーですが何分やるか。 [続きを読む]
  • 【朝レン】碧南グルグル
  • 今日は昼前から用事があるので朝だけ走ってやろうかと。しかし、早起き失敗です。ねむーてねむーて(^^;;とりあえず8時出発。予定通り起きれれば三ヶ根山と思っていたものの起きられなかったので〜碧南をグルグルしてやろうかと。と言うのも、町内の草むしりがあったんですが久々に最近ロードに乗り始めたご近所さんと話したんですが結構走ってるいるようでまだ乗り始めて2ヶ月位で総走行距離が1000キロ超えたとかこないだ足助に行 [続きを読む]
  • 【自転車グッズ】自転車グッズ 購入履歴
  • いつ買ったか忘れないためのメモになります。単なる履歴。富士ヒル用に購入したブレーキシュー。結局晴れたので使いませんでした。予備品行き。結構長いこと使ってた六角レンチの精度が著しく低下して舐めるようになってきたので新規で購入。高いものではないですがとりあえずこれで安心。今年はきっと山に登る回数が多くてチェーンにもダメージがあるはず!という願いにもにた未来予想に基づきチェーンを購入。これで安心して山に [続きを読む]
  • 【ソロ】豊田安城CRからの滝
  • 本日は、ブロ友であるゑびすやさんと三ヶ根山に行くはずだったんですがゑびすやさんの都合が悪くなってしまいソロライドになりました。さぁ〜てどこ行くかなぁ〜なんとなく三ヶ根山は次に取っとくかと思い豊田安城CRを北上することに。いつもの写真ポイント。暑くなりそうだなぁ〜。あっ、最初に書いておくとまたガーミンのログ飛びました\(^^)/ホントやめてほしいわ(^^;;結果を書くと走行距離 90キロ獲得標高 600m走行時間 4時 [続きを読む]
  • 【家トレ】20170713
  • あっついわ〜(;´Д`Aたらふく食ったので今日も家トレ。最近筋トレさぼってんな〜暑いからやりたくないんだよな〜。とも言ってられないから来週からやるかな〜。はい。今日のメニュー。体幹トレ 2種類固定ローラー 30分。汗だくです。週末は、土曜しか晴れがなさそうだな。昼中は暑いから朝どっか走るかなぁ。お疲れ俺\(^^)/ ランキングに参加していますポチッとしていただけるとやる気が増します┏○やる気が増しても た [続きを読む]
  • 【家トレ】20170712
  • はい〜外はすごい雨ですなぁ。名古屋は土砂災害警戒なんとかが発令されたとか。やっぱり今年はゲリラ豪雨が多そうだな〜。そんな中家トレです。雨のせいで窓が開けられない。かと言ってトレーニングのためにエアコンつけるのもなんか違う。と言うことで、窓締め切っての扇風機かけてのトレーニングになります。体幹トレしてからの固定ローラー。今日は40分。前半はケイデンス重視でクルクル。ウォーミングアップが終わった頃の後半 [続きを読む]
  • 【家トレ】20170710
  • 週末1ミリも乗れなかったので今週は平日に頑張るべ。体幹トレ ローラーローラーは、今日は頑張った。1時間。扇風機固定しての『中』だとそれほど汗は垂れない。不可が足りないか…!?でも、辛すぎても続かないしね。徐々に徐々にだな。お疲れ俺\(^^)/週末は山に行きたいな〜 ランキングに参加していますポチッとしていただけるとやる気が増します┏○やる気が増しても たいした記事は書けませんが ニヤリ_φ(?ω?。)♪ https:/ [続きを読む]
  • 【家トレ】2017年7月1週目
  • 今週の家トレ。7/3(月) 体幹トレ、ローラー25分エアコンなし。扇風機有り。激アツ。汗が吹き出る。7/6(木)体幹トレ、ローラー50分比較的涼しいのと扇風機を中でまんしたのでそれほど汗は出ず。疲労なのか、あまり足が回らない。修行になっているのであろうか… ランキングに参加していますポチッとしていただけるとやる気が増します┏○やる気が増しても たいした記事は書けませんが ニヤリ_φ(?ω?。)♪ https://cycle.blog [続きを読む]
  • 【ソロ】豊田安城CRからの二畳ヶ滝
  • 昨日は、天気予報に騙されたので今日走ることに。今日は激アツだという天気予報だったので5時半に起きて6時に出発する予定でしたがここ最近、仕事もプライベートも忙しかったこともあり起きられず!!どうすっかな〜と思ったもののとりあえず出発することに。結局8時出発です。天気いいわ〜雲はあるけど。暑い。すでに暑い!出発して、どうもシートが低いような気がして(下支点で足が曲がってるような気がして)シートを2〜3ミリ [続きを読む]
  • 【家トレ】20170629
  • 今月は決算月で棚卸し前ということもあり色々と仕事が忙しい。今日は、仕事で遅くなったのでトレーニングはやめちゃおうかと思ったもののちょこっとづつでも続けることが大事かと思いやることにした。軽めにね。筋トレと柔軟もなし。体幹トレとローラーだけです。サクサクっと体幹を終わらせ(多少は慣れてきたか?いや、筋トレしてないぶん楽してんだな)ローラーを始める。軽めでクルクル。しかし、電池をまだ交換してないのでサ [続きを読む]
  • 【家トレ】20170628
  • 今日も今日とてじみーに家トレ。意外と続いてる。うん。今日も筋トレなしの柔軟しーの体幹トレしーのローラー。ローラーは40分。部屋を締め切ってのローラーは地獄だな。終わった後に部屋を出ると涼しいこと涼しいこと。つか、ふと思ったけどローラー40分ってやる意味あるんかしら??なんて思ったり。まぁ、それでも前向きな私はやらないよりはマシだろうと続けますが。3ヶ月は体幹強化月間と前に書きましたがローラーに関しても [続きを読む]
  • 【家トレ】20170627
  • さぁ〜って、今日もトレーニング履歴。しかしダルい。筋トレは飛ばして体幹トレとローラーにしとくか。(サボり癖が…)いつもの体感とプランク。今日知ったけど自転車に乗ってない友達がプランクを毎日やってるとか。負けとれんな〜!!と思いつつもやることは同じ。地道が大事。体幹トレ3セットプランク(これも体幹か…)1分×2セット固定ローラー 50分しっかしローラーはホント続かんなぁ。ま、やらんよりいいか。今日は重め [続きを読む]
  • 【家トレ】20170626
  • 本日はたらふく食べたので家トレやめても良かったが平日は、やれる時はやると決めたので吐かない程度にやることに。(俺って男前や〜(〃゚艸゚))と言っても、激しくすると本当に吐きそうなので弱め弱めで。って、いつもかwww柔軟も筋トレも前かがみになると出そうだからやめ!いつもの体幹トレ3セットプランク?とか言うやつ1分を2セット(キッツイわ〜いつか楽勝でできるようになるんかしら…)んーで、固定ローラー。あっ、今思い [続きを読む]
  • 【自転車グッズ】トップチューブバック 買ってもーた!
  • さて6月の頭に海外通販サイトであるALIEXPRESSを眺めていました。サドルバッグかトップチューブバックを探していたんですがなかなか良さげなトップチューブがあるではないか。ちょっと迷ってポチり。ALIEXPRESSでは、命に関わるような部品や品質が気になるウェアとかは買いませんがカバンやライトなどたまぁぁぁぁぁにあたりがあるので外れを引いてもいいやくらいの感じで買うことがあります。今回もそう。意外と早く2週間ほどで到 [続きを読む]
  • 【朝練】碧南グルグル
  • 昨日の土曜日の話。昨日はあまりに疲れて履歴を書く気力もなく就寝。久々に翌日に書く。先週から心拍センサーを使うようになって山に行ったから今回はど平坦で試してみることに。と言うことで碧南の火力発電所あたりをグルグル回ってみようかと。ガスってはいるものの雨はなし。火力発電所が見えませんね〜。まぁいいや。今日も5時半に起きて6時前に出発。しゃ〜っと10キロほど南下して到着。こんな感じのところをグルグル回ります [続きを読む]
  • 【家トレ】20170621
  • 本日は筋トレ休息日。ラーメン食べたいのを我慢して体幹とローラーを中心に。明日は絶対食ってやる!ということを誓いつつ家トレ。いつもの体幹トレ。プランクがいつまでたっても辛いのぉ。終わりがけにはプルプルするわ。今日は雨上がりだからか夜は涼しい。でもローラーで汗だくだ。今日は50分。汗くっさ…( ̄∇ ̄)つか、心肺機能を鍛えたいのに息がなかなかきれんなぁ(^^;;まだまだ負荷が足りんのか!?怠け者だからなかなか負 [続きを読む]
  • 【家トレ】20170620
  • はい。今日も面白くもなんともない家トレのメモです。あぁ大盛りラーメン食いてえ〜〜!!って、思いながらマツコの知らない世界を見ながらのトレーニングです。マツコの知らない世界でやってましたが、今日は冷やし中華の特集。あまり外では食べないけどなるほどと言った内容でしたね。あぁラーメン食べたい。週一くらいならどかっと食べてもいいかしら…(● ????ロ????)????はい。柔軟からのいつものメニュー柔軟だ [続きを読む]
  • 【家トレ】20170619
  • 今週も家トレスタートです。さて、今週は何回できるか。なんて書いてるいるところで大盛りのラーメンが食べたいな〜なんて考えながら。週に一回くらいならデカ盛りもいいか?と、自分に甘々なところを前面に出す。さて、今日のメニューはいつも通り。念入りに柔軟。しかし、体は硬いままです。筋トレ。今日は暑いから、扇風機をかけてても準備運動で汗が垂れる。体幹トレ 2種類。プラーク?は、プルプルしながらも1分待つようにな [続きを読む]
  • 【朝練】三ヶ根山ライド
  • 本日は本当であればビワイチの予定でした。が!!会社の先輩方が仕事になってしまったので秋に延期になってしまいました(^◇^;)1人で朝練です。5時半起きの6時前出発。今日から心拍計を使うことに。チチバンドってやつです。今までめんどくさいから使わなかったけどマジにトレーニングするには必要らしいので今日から使ってみます。米津は今日も平和です。ホント日の出が早くなったなぁ〜23号横のアップダウン。心拍が計測されたり [続きを読む]
  • 【家トレ】20170615
  • 今日もなぁぁぁんも面白みがないトレーニングの記録です。そろそろ筋肉痛も取れてきて真面目にやろうかと思ったりめんどくさいなぁ〜と思ったり。週末も近いし金曜日はやるつもりないので今日は頑張ることに。柔軟からきっちりと。柔軟筋トレ×3セット体幹トレ×3セットもういっちょ体幹トレ×3セット固定ローラー 40分固定ローラーは10分ごとに負荷を上げていき最後の10分はぜーぜーで回す。柔軟からきっちりとやったせいかひた [続きを読む]
  • 【家トレ】20170614
  • 本日は腹パンです。あまり乗り気ではないですがやれる時はできるだけ少しでもトレーニングをしたいのでちょっとだけやろっかなと。かるぅぅぅめのメニュー。いつもの体幹トレ 左右1分づつを3セットプラァァァーク を 1分を2セット固定ローラー 40分のつもりが腹パンで気持ち悪くなり15分www足りねー摂取したカロリー分使えてね〜wwwま、いいか。そんな日もあるわな。明日がんばろ。お疲れ俺\(^^)/ ランキングに参加していま [続きを読む]
  • 【家トレ】20170613
  • 2018年富士ヒルへの戦いはもう始まってるんじゃ!と、言うことで今日は筋肉痛が残る体に鞭を打ち家トレです。来年の富士ヒルがどうのこうのと言うより、今週は2週間の節制の反動と2週間分の飯の約束が溜まりに溜まって週の頭から暴飲暴食www何が富士ヒルだ!体重増加しとるやんか!と言うことで、家トレでござる。筋肉痛はホントなので軽めに。長ぁぁぁいヒルクライムをやって自分には体幹が足りないことが深く理解できたので今日 [続きを読む]