めかめっく さん プロフィール

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めかめっくさん: ちょいと走ってきますかね
ハンドル名めかめっく さん
ブログタイトルちょいと走ってきますかね
ブログURLhttp://mechamec.blog.fc2.com/
サイト紹介文神奈川県の境川CR、江の島周辺を走ってます。MERIDA RIDE200を改造して高性能化します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供71回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2016/06/09 19:51

めかめっく さんのブログ記事

  • 2017/7/9 チーム錬 小田原
  • この日は、チーム錬でLSD。参加者は、教官、だいさん、だっち、shody、ワシの5人。江ノ島→小田原→足柄→国道246号で戻るコース。まず、小田原までLSDで走行。小田原城観光して、写真撮影等。気温はかなり上昇してきており直射日光を受けるとかなり暑い。コンビニで休憩します。小田原から、足柄に向けて北上。走りやすい2車線の道路なので一旦LSDを解除し高速トレインで走行。40km/hオーバーでもトレインは乱れません。 [続きを読む]
  • 2017/7/8 境川CR
  • この日は走り慣れた、境川CR経由で江ノ島まで。先日教えてもらった股関節で踏むペダリングを試してみる。結果、往路では好タイムを記録。帰路では、通常垂れてしまうが、この日は疲れながらもスピードを維持できることが判明。結果平均速度もかなり良かった。ブログ村ランキングに参加しています。ポチって頂けると喜びます。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/7/6 チーム錬
  • この日は、教官、だっちと3人でチーム練習。コースは自宅近くの夜錬コース。3人でトレインを組んで、いい強度で走行。結構なセグメントで自己ベストを記録。練習後のトークタイムで股関節で踏むペダリングを教官に教えてもらう。やってみるとスピードの乗りが凄く、心拍も抑えられることを実感。いいことを教えてもらいました。ブログ村ランキングに参加しています。ポチって頂けると喜びます。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017/7/3 チーム夜練
  • この日はチームの夜錬。教官練習コースで、教官、だいさんの3人で練習。この日、だいさんはマイバイクCAAD10での初走行。まずはウォーミングアップを兼ねトレイン練習。3人で回していく。最後にループコースでアタック。なんとか教官に付いていくものの千切れそうだ。数百メートルのダウンヒルで教官の前に出る。ストレートエンドからの右コーナーは急な登り坂。ここで教官がアタック。一瞬で消えた(汗)今日の練習はここまで。と [続きを読む]
  • 2017/7/2 ヤビツ峠 自己ベスト更新
  • ヤビツ峠に行ってきました。この日は、だっちが同行。ヤビツまでは自走。善波経由の最短ルートで向かいます。2kmくらいある善波の登りは脚温存のため、8割程度の力で登ります。名古木コンビニで少々休憩し、スタート。出だし少しオーバーペース気味で進み、だっちを引き離します。2つの信号は運よく青信号でクリア。蓑毛手前で、後方確認すると、だっちは100m以上後方か。劇坂蓑毛をクリアすると、だいぶだっちが差を詰めてきてい [続きを読む]
  • 2017/6/30 ご近所セグメントアタック
  • 金曜日の夜、だっちを誘って近所のStravaセグメントでカップ狙いに行きました。車が少なくなる夜22時スタート。まずはHヒルクライム。200mのヒルクライムセグメントだ。傾斜は10%弱くらいだろうか。過去なんども走っているがトップ10には入れていない。結果、出力357w、全体9位を獲得。続いてK自然公園。500mの登りセグメント。スプリントでは登り切れないセグメントだ。結果、出力325w、自己ベスト更新するもトップ10入りには遠 [続きを読む]
  • 2017/6/18 Shonan AVANZAR チーム練
  • 6/18 Shonan AVANZARチーム練5月中旬に仲間内で結成した自転車チーム、Shonan AVANZAR。この日の練習は6人が集合。初めての大人数でのチーム練です。参加メンバーは、以下。教官、シブさん、だいさん、shody、ワシ。初顔合わせのメンバーも多いため、この日はトレイン練習をすることに。教官からトレインの心得、手信号、声出し確認等を伝授されいざスタート。集合場所の藤沢から江ノ島に向け出発です。トレインは程なく国道134号 [続きを読む]
  • 2017/6/17 ご近所朝練
  • 6/17 朝練教官、shody、ワシの3人で軽く朝練。コースは近所のループコース2箇所です。まずは8kmほどのアップダウンのあるコースで軽くアップ。2kmほどのループコースに移動し試走の後、アタック開始。教官が先行し、ワシ、shodyと追走。スタート直後は長いダウンヒル。体重を生かし教官が引き離していきます。続いて10%を余裕で超える激坂を上ります。距離は100mほどなのでスプリント力のある教官がジワリ引きなします。頂上から [続きを読む]
  • 2017/6/11 箱根旧道
  • 6/11 箱根旧道この日は箱根旧道に行って来ました。同行者は、だっち。だっちとは、Strava上で1年近くに渡り「スゴイ」をポチリあった仲(笑)それでいて面識なし(汗)ご近所さんなのにこのままでは一生会うことなく終わってしまう恐怖?を覚え思い切って実走に誘ってみましたよ。その他にもStravaご近所さん3人に声を掛けましたがOKしてくれたのは、だっちのみ。嫌われてるのかワシ(汗)だっちにはいきなり長距離の箱根旧道(往 [続きを読む]
  • 2017/6/10 湘南国際村 〜 葉山教会
  • 6/10 湘南国際村〜葉山教会本日は久しぶりの湘南国際村まで。同行者はshody。いつもの通り、境川CRを通り、江ノ島まで。そのまま134号をいいペースで先頭交代しながら進む。湘南国際村はログに残る限り今回が4回目。自己ベスト更新を狙う。前回4月は8分44秒。shody先行でスタート。通常ヒルクライム、パワーメーターを持たないワシは心拍175を目安に登る。この日はなぜか調子よく、180まで上げても何とか走りきれそうな感覚あり。 [続きを読む]
  • GW 1000km チャレンジ Day9〜10(最終日)
  • 5/6 GW最終日前日の夜です。1000kmまで残り142.4km。この距離を残したのは三浦一周で1000kmフィニッシュしようとしたからです。家の用事を済ませ出発したのは午後8時。通常ミウイチは6時間程度掛かるので翌5/7 午前2時帰宅の予定です。しかしこの判断が後に地獄を見ることに(汗)コースは右回りで自宅から、みなと未来を経由して海沿いを走ります。久里浜までは信号が多く平均スピードは中々上がってきません。夜に走る好きもの [続きを読む]
  • GW 1000km チャレンジ Day9
  • 5/6いよいよ、GWも残すところあと2日。←ネタ古すぎだよ(笑)ここまでの走行距離は801.5km。1000kmは達成できるのか?この日は土曜日。基本留守番の日です。走るなら早起きして午前8時帰宅。残り二日。少しでも距離を稼いでおきたいので4時起きで出発です。辺りはようやく夜が明けた時間帯。いつもの境川CR経由で江ノ島方面に向かいます。行先は七里ガ浜。往復56.1kmを淡々とこなしました。ここまでのTotalは857.6km。残り142.4km [続きを読む]
  • GW 1000km チャレンジ Day8 印旛沼〜利根川
  • GW 1000kmチャレンジ、8日目、5/5の出来事です。ここまで7日間で701kmを走りました。残り3日間です。この日も実家からスタートし印旛沼へ。前日は時間が短ったので遠くまでいけませんでしたが、この日はもう少し遠くまでいくことにします。まずは前日もやった母校探訪。高校です。こちらも何も変わっていません。変わったのは自分が歳とっただけ(笑)いい言葉です。母校を経由して村上団地を抜け印旛新川に向かいます。新川が花見 [続きを読む]
  • ご近所&大磯まで走ってきました
  • GW 1000kmチャレンジの記事が終わってませんが(大汗)とりあえず週末ライドの記録です。6/3(土)早朝6時から1時間ほど時間が取れたのでご近所の散策に行くことに。軽く流すくらいかなぁと思いつつ出発しましたが、ダウンヒルセグメントでついつい踏み込んでしまう。さらに自分で作った周回コースのセグメントを結構な強度で一周。完全にスイッチが入ってしまい、緑園都市のヒルクライムも頑張る。帰宅してStravaを見ると。。。こん [続きを読む]
  • GW 1000km チャレンジ Day7その1 大磯
  • GW 1000kmチャレンジ、その7日目、5/4分です。前日の鎌倉ユルポタで体力は回復したようで、この日は快調に飛ばします。コースはいつもの練習コース大磯に向かいます。この日は横浜の自宅から実家の千葉に帰省する予定のため4時半スタート。境川CRをまずまずのペースで江ノ島まで。風もなく穏やかな天気の中、いいペースで大磯に到着。大磯駅で写真を撮って帰路につきます。途中Garminを見るとAvg.30km/hを超えています。久々にAvg. [続きを読む]
  • GW 1000km チャレンジ Day6 鎌倉(ユルポタ写真撮影)
  • ネタの鮮度が落ちてきましたが、GW 1000kmチャレンジ、その6日目、5/3です。前日の道志みちでクライマー達に引きずられ疲労困憊だったワシ。長距離は無理そうなので、回復走することにしました。コースはいつもの江ノ島経由134号で鎌倉方面へ。やはり相当な疲労を感じたため、脚に負担が掛からないようにユルユルと進みます。このコースは高低差がほとんどないので回復走にはバッチリです。この日はユルポタに徹することにし目につ [続きを読む]
  • GW 1000km チャレンジ Day7その2 印旛沼
  • GW 1000kmチャレンジ、7日目、5/4その2です。自転車を車に積み千葉に移動、夕方少し時間が取れたので印旛沼に向かいます。印旛沼は千葉県北西部にあり、実家から自転車で15分ほど。周回道路は印旛沼CRになっています。印旛沼に向かう前にふと思い立ち、自転車の機動力を生かし母校に立ち寄ります。佐倉市立xx中学校。卒業して30年以上が経ちますが、当時のままで少し感動。自転車乗ってなければ来ることもなかったんだろうなぁ [続きを読む]
  • 川崎マリンエンデューロ 試走できず (東扇島)
  • 5/28(日)は、東扇島で平坦直線トレーニングしてきましたよ。4月の大磯クリテリウムでは惨敗したワシ。次のレースは、川崎マリンエンデューロにエントリーしましたよ。3名チーム、3時間エンデューロに出るつもりです。今日はそのチームメンバー、ケンケンとShodyの3人で練習してきました。レースで使われるコースは東京湾に浮かぶ埋め立て地、東扇島にあります。自転車自走で東扇島に行くには、魔界へとつながる海底トンネルを通 [続きを読む]
  • ヤビツ おかわり
  • こんばんは。GW1000kmチャレンジの記事がアレな感じですが、先週日曜日5/21にまたしてもヤビツに行ってきましたので忘れないうちに記事にしておきます(;´Д`)今回は単独です。5月は、FTP強化月間と位置付け、自分としては珍しく山登りしたり、ローラーしたりを繰り返しており、まさかの2週連続ヤビツ。しかもまたしてもお代わりしてしまうという、登れない自分としてはあり得ない行動をしております。まさか坂好きになってしまっ [続きを読む]
  • GW 1000km チャレンジ Day5 道志みち
  • GWの1000kmチャレンジの振り返り。その5日目です。5日目の行先は道志みち。ここに行くのは初めて。道志みちは宮ヶ瀬湖から山中湖に向かう道です。往路はほぼ登りということです。同行者は師匠、機関車ATSUさん、Shodyさんです。クライマーが2名、機関車が1名、嫌な予感がします(汗)境川CRの近くでATSUさん、Shodyさんと待ち合わせ。師匠の待つ宮ヶ瀬湖奥のコンビニに3人で向かいます。相模鉄道の線路に平行する道を走り厚木ま [続きを読む]
  • GW 1000kmチャレンジ Day4 箱根〜芦ノ湖 箱根旧道
  • GWの1000kmチャレンジの振り返り。その4日目です。4日目は単独走行で箱根芦ノ湖へ。国道1号ではなく、旧道を使います。どちらのルートでも芦ノ湖には行けますが、国道1号に比べ旧道は傾斜がきつくその分距離は短くなります。走り慣れた境川CRから海沿いの国道134号へ、大磯を経由して国道1号をひたすら西に向かいます。やがて箱根旧道の入口三枚橋交差点に到着。箱根旧道クライムの始まりです。すぐにセブンイレブンがあるのでこ [続きを読む]
  • GW 1000kmチャレンジ Day3 ローラー練
  • GWの1000kmチャレンジの振り返り。その3日目です。この日は、家庭の都合で外出不可。距離も積めないので自宅でローラー練習。使っているローラーはEliteの負荷8段手動タイプの製品。8段と言っても、重すぎて踏めるのは軽いほうから3つ目くらいまで。まずは、重ギア踏み倒し練習。自社比かなりのトルクを掛けないと回せない程度に負荷調整します。結構キツイ。2つ目のメニューはハイケイデンススプリント練習。120〜140rp [続きを読む]
  • GW 1000km チャレンジ Day2 三浦半島一周
  • GWの1000kmチャレンジの振り返り。その2日目です。GW2日目はまだまだ元気。この日は、三浦半島一周してきました。同行者はShodyさん。三浦半島一周は、これで何回目でしょうか。正確な回数は覚えていませんが、5回目くらいかな。夜間走ることが多く、昼間は久しぶりかも。横浜市内、環状2号の交差点で待ち合わせしてスタート。この二人で走るとどうしても序盤はハイペースになりがちなのですがこの日もご多分に漏れず。直線基調 [続きを読む]
  • 2015/05/14 ヤビツx2本 NewホイールRacing3
  • GW10Daysの記事が既に息切れ気味ではありますが、昨日2015/5/14(日)にヤビツに行ってきましたので振り返りなど。私近い将来ブルべへの出場を目論んでおり登坂能力強化のため、ヤビツに行ってきました。日本全国どこに行っても坂はあるわけでいつかは克服しなければいけないですからね。ブルベに出るならなおのこと。というわけでヤビツ2〜3本登ったろうかという意気込みで行って参りました(^-^)/当日は4時起き。眠いです。こ [続きを読む]