もえまぐろ さん プロフィール

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もえまぐろさん: 止まると死にます もえマグロ
ハンドル名もえまぐろ さん
ブログタイトル止まると死にます もえマグロ
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/tomarutoshinimasu/
サイト紹介文医者のはしくれロードレーサー!仕事と自転車競技の両立に奮闘中ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ
自由文2015.3〜ロードバイクに乗り始め、以降どっぷりハマっております。新潟県のとあるレーシングチームに所属。2016年実業団登録、今年は挑戦の年に!仲間やライバルたちと切磋琢磨しながら、てっぺんを目指します!!ヽ(゚◇゚ )ノ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供305回 / 365日(平均5.8回/週) - 参加 2016/06/10 10:03

もえまぐろ さんのブログ記事

  • ジテツウ 43km
  • 本日は自転車通勤。喉のイガイガがとれなくて、迷ったけど軽く乗るくらいなら大丈夫かな〜?ってところ。往路 21km 49:44 25.7kph 93rpm土手 14km 30:14 27.7kph 南南西4m/s復路 21km 44:39 28.7kph 91rpm土手 14km 26:16 32.1kph 西南西4m/s喉は相変わらずイガイガして浮腫ってる感じ。悪化しないようにしないとな。夜はりゅーじ飯をほうばりながら、世界選手権ロード2015を観戦。今年の世界選手権も楽しみですね!! [続きを読む]
  • シーサイドライン 72km
  • 7時起床。起きたら家にちえマンボウとなおクジラがいる不思議。しかし意外と違和感なし(笑)また朝から弾丸女子会トークして、結局11時前に2人を豊栄に送り届ける。帰ってきてラーメン食べて爆睡・・・14時に起きてまたパンとかご飯とか食べて15時にライドオン。踏める感じでないのは言うまでもなく…w130wくらいで淡々とシーサイドを流す。強度があげられない分、日没まで乗ることにして17:45無事帰宅。綺麗でした〜〜体調が微妙 [続きを読む]
  • 固定ローラー60分 10分208w ×2
  • 台風到来。雨は降っていないけど、強風予報のため室内ローラー。昨日しっかり乗り込んだので、今日は軽め。迷ったときは必殺の10分メニュー。心肺機能も筋肉も刺激できる最高の時間です。10分アップ10分101% 208w NP209w 88rpm10分レスト 135w10分101% 208w NP208w 90rpm20分クーリング調子がいいときは、伸びるとき。調子がいいからといって追い込みすぎると息切れする。調子がいい時間を長く保てるとその分だけ多く成長できる。 [続きを読む]
  • 小玉ベーカリー往復 148km
  • 本日は小玉ベーカリー往復ロング練。せっかくの三連休なのに台風の影響で外練は今日しか出来なさそうだったので、普段はなかなかできない長い距離の練習をすることにした。5:50 いつものFM集合監督、takeさん、りゅーじさん、さとたくさん、でらくん、わたしの6名で出発。途中でタイガーとkmtさんを拾い、402号線を南下し石地のパン屋さんを目指す。takeさんはDHバーを持って少し離れたところを走行、その後ろにkmtさん。なのでロ [続きを読む]
  • 朝固定ローラー40分 5分238w×2
  • レストにするか迷ったけど日曜から天気崩れそうなのと、暫くレースがないから疲労抜きは必要ないのと、短時間もしっかりやっておきたいというのと、やる理由を沢山見つけてローラー台へ。今日は耐乳酸メニュー。10分アップ5分116% 238w NP238w 90rpm10分レスト 137w5分116% 238w NP238w 88rpm10分クーリングセット間レストで休みすぎないことを意識。これくらいの強度ならまだ余裕ある感じだが、明日から始まる三連休に備えて40分 [続きを読む]
  • 朝固定ローラー57分 20分196w 7分207w
  • 火曜日、調子に乗ってりゅーじメニューで指定された負荷より頑張ったら「追い込みすぎると疲労が溜まって継続できなくなるから、指定した負荷でやりなさい」とご指摘いただく。確かに、その通り。そして、その指摘は今朝現実のものに・・・本日は木曜日、がんばるメニューの日。10分アップ20分95% 196w NP197w 91rpm10分レスト 144w7分100% 207w NP208w 89rpm10分クーリングセット間レストは140wを下回らないように意識。2本目は [続きを読む]
  • ジテツウ 43km
  • 朝からボトル忘れた、サングラス忘れた、鍵忘れたでバッタバタ。結局携帯ポンプを忘れたまんま出発したため、パンクしたら即終了という背水の陣で職場へ向かう羽目に。往路 21.37km 47:34 27.0kph 91rpm土手 13.68km 27:53 29.4kph 南南西2m/s復路 21.33km 43:12 29.6kph 92rpm土手 14.16km 26:44 31.7kph 西南西3m/s今日は仕事終わりに会議的なものがある予定でしたが、1時間前倒しに終わってくれて定時退勤(??????)それだ [続きを読む]
  • 朝固定ローラー70分 20分215w 15分209w
  • 昨日は残業にていつもより帰宅が遅くなったので、潔くオフ!そして、今日も今日とてローラー活動。本日はがんばるメニューの70分。10分アップ20分105% 215w NP215w 91rpm15分レスト15分102% 209w NP209w 89rpm10分クーリング20分L5強度で出来たのはいいけれど、流石にキツかった。徐々に乳酸が溜まってきて最後の数分は本当に切なかった。終わった瞬間クラクラ…そんなわけで2本目できるか微妙やったけど、少し長めにレストを入れ [続きを読む]
  • 小千谷スイーツサイクリング40km
  • ゆっくり起きて、ゆっくり準備して、11時頃にようやくライドオン。脚、回りません…というか「あれ?サドルの高さ変えたっけ?」と思うような違和感。お尻の収まりどころがないというか、変な感じ。栂池HCあたりの頃によく感じていたこの感覚…調子が悪い時のサインです。多分今回は飲みすぎて疲労がとれていない(むしろ溜まっているw)ためでしょう。当初は山本山に行こうかと話していたのですが、りゅーじさんも二日酔いのため、 [続きを読む]
  • 新津丘陵練90km
  • nmさんプレゼンツな新津丘陵練に参加。今日はオレンジャーばっかり。出発前にnmさんが千切らず全員連れてくぞとお達ししてくれたので、新津までの農道はいつもよりゆったりペースの35〜40kph巡航で淡々と。お陰でローテも入れました。その代わり登りでは頑張る練!峠と峠を繋ぐ平坦もラクしすぎずに、登りでしっかりと負荷をかける。大沢峠 3.8km 9:44 214w NP218w 93rpm金比羅クライム 1.3km 3:59 228w NP231w 89rpm石油の里前ク [続きを読む]
  • 朝固定ローラー25分 5分250w 夜固定ローラー60分流し
  • 2分おきにスヌーズをかけても起きれず、10回ぐらい粘ってようやく起床。だいたい、スヌーズ間隔を2分にしてその都度アラームで起こされる(たった2分の間で眠りに落ちている)ということは、相当疲れている証拠なのだ。という大義名分(?)の下、レストにしようとも思ったのだけど、なんとなく跨るローラー25分。10分アップ5分 L6(122%) 250w NP251w 90rpm10分クーリング最近は後半に向けてビルドアップ的にあげていける感じのローラ [続きを読む]
  • 夜固定ローラー70分 20分207w 15分212w
  • 本日、夜固定ローラー70分。FTP走をしたわけではないけど、ここ最近のデータから勝手に我流で仮想FTPを算出。先日の新潟ヒルクライム28分 218wを元に、218w × 0.95 = 207w という根拠のないかけ算をします。レース強度だったということを加味して205wくらいにしてみます(謎)よって、FTPは205wに決定いたしました!ちょうど体重の4倍。わたしもようやく4倍まで到達しました!10分アップ20分101% 207w NP208w 89rpm15分レスト15分1 [続きを読む]
  • ジテツウ51km
  • 本日まで晴れマークだったため、ジテツウ敢行。往路 30km 1:03'46 28.3km/h 92rpm自重を活かすイケメン推奨ペダリングをイメージしながら淡々と走る。向かい風1m予報だったけど、微妙に追い風に感じる。33km/hくらいで巡航し土手区間AVS.31km/hオーバー。通勤にしては良いペース。復路21km 47'58 26.7km/h 87rpm脚がだる重い。やっぱり一日仕事すると、同じ身体でも完全に別物。朝練の方がキッチリ追い込めるのもこのせいだな。そ [続きを読む]
  • 朝固定ローラー35分流し ヒルクライム必勝法
  • 今朝は固定ローラー35分流し。バン大魔王とへたれサイクリストのサイズ感に驚きながらL2で20分間。先日行われた新潟ヒルクライムの後に5周年企画として開催されたヒルクライム必勝トーク。全然まとまらず、うまく話せなかったので補足しておきます。?トレーニングについてトレーニングは平日朝の固定ローラーと週末のチーム練が主です。たまにプランクをする程度で練習は全て自転車で行います。平日朝の固定ローラーは全部で30〜 [続きを読む]
  • 新潟ヒルクライム2017
  • トレーニングがてらいやむろやまで往復自走しようと思っていたが、takeさんのとこの大事なJKの送迎業務を仰せつかり車で向かうことにしました。というのを言い訳に、楽しようという魂胆です( ˘ω˘ )3:50 起床 (食パン、くるみぶどうパン、コーヒー)4:50 出発5:10 JKピックアップ6:00 いわむろや到着6:30 受付6:40〜7:10 アップ(固定ローラ15分かけて心拍を172bpmまで上げて10分流して終了、ジェル1/3個)8:00 整列8:16 スタート [続きを読む]
  • 新潟ヒルクライムのマイバイク
  • 新潟ヒルクライム(HC)に先駆けて、レース用に機材を少し変更しました!レースレポートと同じ記事やと長くなりそうなので、別にまとめてみました。いつも通りの決戦仕様でも良かったのですが、①ホームコースのだいろで良いタイムが出したい②都道府県対抗レース以降、気持ちが波に乗っている③着に絡まない立場なので、色々と試してみたい以上の理由でなんと前日に思いつきでチェンジ致しました。?軽量ブレーキに交換ultegraのブ [続きを読む]
  • 新潟ヒルクライム調整練詐欺 56km
  • タイルーハメルトンさん召集のレース前調整練。ファミマ〜O字往復練とのことでしたが、明日は新潟ヒルクライムであまり乗れなさそうなので、今日は乗り込んでおきたいなぁと思いO字で離脱しておひとり様練をするつもりで参加。準備に時間がかかり、ヤバイ!集合間に合わへんかも!!って思ってたところにケントとmnmさんという助け舟が通りかかり、ひいてもらって無事到着。ゴウンゴウン…タイルーハメルトンさんTTバイクにディス [続きを読む]
  • ジテツウ51km
  • 明日は亀公に行くぞ!(昨日の夕方)という意気込みは寝る前には薄れ・・・笑だらだらと5時起床。この1週間は夜間に目が覚めてしまうことが多くて、休んだ気になれなかったなぁ。もともと中途覚醒型の不眠症ですが、今週は特にダメでした。頭痛はようやく無くなりましたが、立ちくらみが酷い( ;∀;)あと1週間くらいのお付き合いかな。今日は早く帰らないといけない日なので、固定ローラーにしようと跨るも、1分で気持ちが変わりジ [続きを読む]
  • 朝固定ローラー50分 10分223w 211w
  • 亀公に行こうかな〜って思ってたけど起きたら4:40。はい、オワタ/(^o^)\ということで諦めて本日もローラー活動50分。10分アップ10分111% 223w NP223w10分レスト10分105% 211w NP211w10分クーリング今日のメニューは10分>100%なので、とりあえず1本だけやろうと頑張る。ローラーのお供は先日の都道府県対抗男子のレース。レース動画キナンの2選手に登りで食いさがる藤田選手を見ているとこっちまで苦しいwwてな感じで、10分終わ [続きを読む]
  • 朝固定ローラー45分 20分191w 夜固定ローラー流し30分
  • まだ寝ていたい…!と思ったけど「跨るだけ」と言い聞かせて朝固定ローラー。昨日オフにしたから今日は頑張るメニューにしたかったけど、疲労感が強く息もすぐあがるし脚も回らない。こういうときは無理しない。潔く20分のみのメニューに変更して後は流すだけの45分間。10分アップ20分95% 191w NP190w 90rpm15分クーリングフルタイムワーカーのパフォーマンスはトレーニング内容だけでは評価できない。練習以外の疲労もあるし、遠 [続きを読む]
  • トレオフ
  • 日曜日から頭痛が続いているのと、立ちくらみが酷いので勇気を持ってトレオフ。りゅーじのお手製ご飯で、超回復!!そんなことより…わたしとしたことが失念していました。今日これをみて、思い出しました。チームに貢献して今年こそMVPになるぞ! [続きを読む]
  • ジテツウ 42km
  • 久しぶりのジテツウです。今日はレストでも良かったけど、早起きもしたしくるくると回しながらのんびりと出勤。今日から小児科での研修がスタート。子供たちは可愛くて癒されるけど。やっぱり初日は、疲れるなぁ。慣れるまでが踏ん張りどころ。きっと楽しいと思えるときがくる!ライトの電池が切れかけていたため、検討会スキップさせてもらって早々と帰宅。やけ食いりゅーじに付き合い、カステラなど食す。あーお腹いっぱい!! [続きを読む]
  • 俺たちの乗鞍練 52km
  • 都道府県対抗レースから一夜明け…たくさんの方からお祝いの言葉をいただき、感激しています。と同時に、8位入賞ではまだ満足できていない自分もいて、もっと高みを目指していけるようにより一層気合が入ったところです。メンタル的には、本当にいい感じです。レース翌日の今日、しんどいレースでしたが距離にするとたった50kmしか走っていないので、軽く乗っておきたい気分。一日中良い天気みたいやし、早起きしたし、なんとなく [続きを読む]
  • 都道府県対抗レース3日目
  • いよいよ、この日がやってきました!都道府県対抗ロードレースです!!4:30 起床5:30 宿出発 ごはんもぐもぐ(サンドイッチ1つ、アイスコーヒー、飲むヨーグルト)6:40 検車6:50 アップ(30分)7:30 整列8:03 スタート以下、レースレポート。【目標&作戦】入賞(8位以内)昨年入賞者に喰らい付けるところまで喰らいつく。【リザルト】女子8位 1:13:06 (TOP差0:00:00.9)【展開】スタート前はmyaoちゃんや両親が傍にいてくれてリラックス [続きを読む]
  • 都道府県対抗レース2日目
  • 本日は出場レースなし。よって、午前中は選手のサポートをして午後からロードレースコースの試走に行きました!午前中は土砂降りの雨で、競技も中断を繰り返しながら消化されていきました。午後から雨足は弱まったものの、まだ降っている…ということで、車でロードレースコースの試走をしました。女子は周回エリアを2周する50kmのレースです。周回エリアは6km獲得標高260mの登りがあります。車で登るとエラくキツそうな登りに見 [続きを読む]