Till_Azeki さん プロフィール

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Till_Azekiさん: 走るギタリスト
ハンドル名Till_Azeki さん
ブログタイトル走るギタリスト
ブログURLhttp://guitarun.hateblo.jp/
サイト紹介文明日は、きっと、できる。目指せ最速のギタリスト。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供96回 / 115日(平均5.8回/週) - 参加 2016/06/10 19:56

Till_Azeki さんのブログ記事

  • リカバリーJog
  • こんばんは。昨日の疲労が今日になって一気に襲ってきました。走り始めは調子よく飛び出したのですが、距離を重ねるにつれてだんだんと足取りが重くなり、しまいには目眩までするように。最後の2kmは大幅にペースダウンしてしまいました。やはり20kmも走るとダメージは大きいようです。まだまだ力不足ですね。何度も書きますが今はトラックレースがポイント。マラソンは6月以降に練習を始めようと思っているので今はとにか [続きを読む]
  • 風、強すぎじゃないですか?
  • こんばんは。今日は午前中はギターアンサンブルの練習。午後から予定どおり20kmのEペースJogを行いました。最近、あまり記事にしていませんでしたが、ちゃんとギターも練習していますよ。笑4'00/kmで走ろうと思っていたのですが、なぜかペースが落ちずほとんど3'50/km前後で回っていました。ただ昨日に続き今日も風が強く追い風と向かい風の差でペースの変動が生まれてしまっています。それを考慮しても今日はかなり調子よく [続きを読む]
  • 久しぶりのポイント練 400mインターバル
  • こんばんは。昨日はサボりです…最近、走らない日が続いています。5000mでベストを出してからというもの、少し気が抜けているように思います。少し気合いを入れて、6月に向けてしっかり練習を行いたいところです。というわけで今日は久しぶりのポイント練です。正直、今日もサボりたかったところですが気合いを入れて走ってきました。笑奇数目と偶数目でタイムが大きく差があるのは風のせいです。400mの直線を往復して走っ [続きを読む]
  • 調子は上向き
  • こんばんは。今週はひたすら8kmゆったりJogを行なっています。今日もペースはあまり上げず4'30/km程度にとどめてとにかくゆっくり走ることを心がけました。フォームを気にしながら走る余裕も生まれてきました。月曜日のあの体の重さはなくなりました。ようやくレースの疲労も抜けて週末のポイント練に向けて調子も上がってきました。正直、レースの疲労がここまで残るとは思ってもいませんでした。10kmと5000mのレースを2 [続きを読む]
  • 気分を変えてトレイルラン
  • こんばんは。今日は気分転換にいつものコースではなく、少し山の中を走るコースに向かいました。トレイルラン、とまではいかないですが、ちょっとした渓谷を走るので、いつもとは違うコースを楽しみながら走りました。そこからさらに高度を上げたので、ちょっとしたポイント練になるくらいには息が上がりました。まだまだ足の重さは残りますが、今日は気分転換にはなりました。体を動かし続けているとだんだんとだるさが抜 [続きを読む]
  • ようやく疲労回復か
  • こんばんは。今朝は少し疲労感がましでした。走り出しから足取りも昨日までと違い、軽く走ることができました。今日もゆっくり8kmJogにとどめておこうと思ったのですが、実際走ってみると4'30/km近くまで自然とペースが上がっていました。ようやく疲労が回復しつつあるようです。ただこの一週間は焦らずひたすらゆったりJogに専念しようと思います。どうしても練習ができていない焦りが生まれますが、この状態でポイント練を [続きを読む]
  • 1人で練習をするということ
  • こんばんは。昨日はあまりにも疲労が溜まっていて全く走る気が起きず、昨日だけは完全に練習をサボりました。調子が悪すぎます。今思い返せば学生時代、春先は必ず故障をしており、まともに走った記憶がないので、よくよく考えれば春のこの時期に走ること自体が初めてだったりします。季節の変わり目なので調子が悪いのか、それとも先週のレースの疲労をまだ引きずっているのか分かりませんが、全く調子が上がってきません。 [続きを読む]
  • 久しぶりのペース走
  • こんばんは。日付をまたいでしまいましたが、今日(昨日)の練習日誌になります。久しぶりに12kmペース走を行いました。設定は3'40/kmにしていたのですが、昨日から調子はほとんどあがっておらず、予想通りほとんどの区間で設定タイムをオーバーしてしまいました。まぁ調子が悪い中、ここまでのペースで走れれば上々でしょう。というよりペースの上下動が激しく、ペース走と言うには厳しいですね。ただ3'40/kmを切るためだけ [続きを読む]
  • 足取りは重く…
  • こんばんは。今日も大事を取って8kmのゆったりJog。とは言うものの昨日よりは全体的にペースが上がっていました。ですが、足取りは重く、走っていてあまりキレがない感じ。何の練習効果も感じられないまま、ただ8kmを走っただけになってしまった感はあります。とりあえず明日は12kmのペース走を行います。どこまで調子が戻っているかは分かりませんが設定は3'40/kmが目標です。6月までは週末のポイント練は30km走のようなロ [続きを読む]
  • 復活!
  • こんばんは。火曜、水曜と風邪でダウンしていました。咳と鼻水が止まらず、会社での仕事にも全く集中できない状態でした。今日ようやく症状がましになったので、朝はゆっくりと寝て、帰宅後に練習を行いました。会社ではまだ喉の調子が悪かったのですが、帰って走ってからは症状も治まりました。ランナーは走ると何でも治ってしまうのかもしれません。笑 冗談はさておき、今日は8kmのゆったりJogにとどめました。3月に続いて [続きを読む]
  • レース後初練習
  • こんばんは。昨日は完全休養。友人と京都の鴨川沿いに花見をしに行きました。あいにくの曇り空でしたが、桜は満開でした。最高のタイミングでした。ただ、気温が思っていた以上には上がらず、また川沿いということもあり冷たい風が吹いていたので、寒さの中でのお花見となりました。その影響かはわかりませんが、今日は少し風邪の症状が…一応、レース後初練習ということで12kmEペースJogを行いました。レースの疲労は [続きを読む]
  • 【結果】第2回大阪陸上競技記録会
  • こんばんは。今日の5000mで自己ベストを出しました。実に9年ぶりの自己ベストになります。おそらく最後に出したベストタイムは高校1年生のときに出したタイムだったと記憶しているので、長い長いトンネルをようやく抜けだすことができました。5000m: 16:18:37(自己ベスト)先週の10kmのタイムを見る限りでは、今日は16分10秒台は出るだろうと思っていたので予想通りの結果でした。欲を言えば15分台で走りたかったところなの [続きを読む]
  • 大阪・金沢マラソンエントリー完了!! & 記録会前日
  • こんばんは。まずタイトルですが、昨日の神戸マラソンに引き続き、大阪・金沢両マラソンにエントリー完了しました。とりあえず6月の抽選結果発表を待ちます。そして、明日は記録会です。久しぶりの公認レースになります。天気もなんとかもちそうですし、明日は記録を狙っていこうと思います。先週の10kmのタイムを見る限りではそこそこのタイムが出そうです。ただ、あまり記録を意識しすぎると前半オーバーペースになって後半 [続きを読む]
  • 神戸マラソンエントリー完了!!
  • こんばんは。今朝は二度寝。夕方は雨だったので走らず。レース前なので練習量はどのみち落とす予定だったのでまぁいっか、程度に考え、今日は補強にしました。さすがに完全休養はまずいのでこのところ全く行なっていなかったBCTを実施。特に書くことはないのですが、やはり1ヶ月ほどきっちり補強を行なっていなかったので少し筋力は落ちてしまったいるかも。時間があるわけではないので週一でやる必要ないかと思いますが、それで [続きを読む]
  • 暑い!!
  • こんばんは。今日は予定どおりEペースJogを行うことができました。昨日までの疲労はほぼ抜けており、体もそこそこ軽く感じるので、気持ち良く走ることができました。ただ、今日は暑かったですね。だいぶ春めいてきました。走る格好を調整しないと暑いです。笑土曜日のレースを目前に控えているので、あまり疲労を溜めたくないと思い、いつもよりペースを抑えて走ろうと思ったのですが、結局4'00/kmをほとんど切って走ってい [続きを読む]
  • 疲労感MAX
  • こんばんは。昨日はおとといのレースの疲労が思った以上に強く残っており、リカバリーJogすら回避。補強だけでも行おうと思いましたが、思い切って完全休養。疲労を抜くことを優先しました。そして今日ですが、まだ疲労が残っております…10kmのダメージというのは想像以上でした。いくらポイント練のつもりで走っていてもレースはレースですし、練習とは疲労が異なります。また初めて走った10kmレースだったのでとにかく疲 [続きを読む]
  • 【結果】第7回なにわ淀川ハーフマラソン大会
  • こんばんは。今日はシーズン一発目のレース。ご覧の通り雲ひとつない快晴で風もなく最高のコンディションの中でのレースとなりました。結果は以下の通りです。10kmの部33'43(総合1位)34分切りという目標は達成できました。欲を言えば33分前半で走りたかったところですが、10kmという距離をレースで走るのが初めてだったので結果には満足しています。レースの内容としては、課題もありました。とにかく初めての10kmレー [続きを読む]
  • 2017シーズンスタート!!
  • こんばんは。今日より新年度。いよいよ2017年のシーズンとなりました。そして明日は10kmのロードレース。そこまで明日のレースに合わせてきていないので、またポイント練の感覚で走ろうと思っていますが、来週の5000mに向けて一つの参考資料となりそうなので、それなりにしっかりと走りたいと思います。目標は最低でも34分切り。そうでもないと来週の5000mのタイムが悲惨なことになりそうなので。笑 幸いエントリーリストを見て [続きを読む]
  • 3月振り返り
  • こんばんは。結局、今日は走れませんでした。寝坊です。夜は冷たい雨が降っており、風邪を引いたら元も子もないので、今日は完全休養。明らかに休養日が増えてしまっていますが、最近の調子を見ている限りではこれくらいの休養は必要なのかもしれません。さて、今月の走行距離は245kmでした。少し届きませんでしたが、250km近くは走り込んだことになります。3月はあまり練習が積めませんでした。前半は原因不明の体調不良。 [続きを読む]
  • 足は重いのになぜかタイムは速い
  • こんばんは。今日はいつもの12kmEペースJog。ペースも4'00/kmの設定だったのですが、走ってみるとほとんど3'50/km前後で走っていました。そんなにスピードを上げて走っているつもりもなく、むしろ足が重いのであまりペースが上がっていないだろうと思って走っていたらいつのまにかこんなペースで走っていました。タイムは確かに速いのですが、よくよく見てみると平均ピッチが遅いですね。普段はだいたい175spmくらいなのです [続きを読む]
  • やっぱり調子は悪かった?
  • こんばんは。今日はとにかく疲れていました。昨日のインターバルのダメージが想像以上に大きいです。会社でもため息ばかりついていました。笑走りに出るのがおっくなくらい体全体がだるかったのですが、なんとかジャージに着替えて走り出すことに成功。笑 まぁリカバリーJogだったのでゆっくり走りました。疲労を抜くこと、体の動きをよくすることを意識して走ったのですが、とにかく体が重い。5'00/kmでも息切れがするくら [続きを読む]
  • 調子は悪くないのに...
  • こんばんは。今日のインターバルは最悪でした。1000m×3本を200mのリカバリーで行いました。設定は3'10だったのですが切れたのは最初の一本のみ…もはや1本目から息がかなりあがっており、3'04でも精一杯の状況。2本目に至っては3'20近くかかっていました。調子が悪いわけではないのですが、足が速く動きませんでした。先週の400mのインターバルの時もなんとなく動きがもっさりしている感じはありました。少しスピード感覚が [続きを読む]
  • 休養の取り方と練習量のバランス
  • こんばんは。昨日は完全休養にしました。走れなくもないくらいの疲労感だったのですが、ポイント練の次の日、という言い訳をして走りませんでした。で、今日は12kmEペースJog。ここ数日、練習量が少し落ち気味なのであまり距離を走れていません。しかし、そのおかげで疲労はあまり溜まっていないため今日も軽い足取りで走れました。右腰の張りもほとんど感じず、ほぼ完治といってもいいでしょう。今日は4'00/kmペースが楽に感じ [続きを読む]
  • 400mインターバル
  • こんばんは。今日は予定どおりポイント練。400mのインターバルを行いました。ようやく本格的なスピード練の期間に突入です。今日の設定は70"、リカバリーは200mJogです。のはずだったのですが、1本目から72"かかっていますね。何本か70"で走れていますがほとんど71~72の間でした。スピード感覚がまだついていないのもありますが、単純にまだまだ力不足のようです。特に疲労を感じていたわけではなく、また足が重かったわけで [続きを読む]
  • 週末のポイント練に向けて
  • こんばんは。昨日は完全休養。今日は5'00/kmのゆったりJog。練習量はかなり落ちてしまっていますが、おかげさまで疲労感はなく足の動きも軽やか。腰の違和感は相変わらずですが、先週までに比べればかなり良くなってきたと思います。さすがに明日以降はポイント練なので、ゆったりJogとはいえダラダラJogにならないよう、明日のインターバルで動きが良くなるよう少し速めのペースで走りました。さて、昨日今日でしっかりと [続きを読む]