Till_Azeki さん プロフィール

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Till_Azekiさん: 走るギタリスト
ハンドル名Till_Azeki さん
ブログタイトル走るギタリスト
ブログURLhttp://guitarun.hateblo.jp/
サイト紹介文明日は、きっと、できる。目指せ最速のギタリスト。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供114回 / 143日(平均5.6回/週) - 参加 2016/06/10 19:56

Till_Azeki さんのブログ記事

  • ふくらはぎの痛みが取れず、足取りも重く…
  • こんばんは。昨日のポイント練の疲労は残っていましたが、予定通り12kmのEペースJogを実施。5月も23日になって、未だに月間の走行距離が130km台ということもあり、頑張って走りました。ここ一週間くらい右足のふくらはぎの筋肉痛のような痛みがとれず、足取りは重いまま。何とか4'00/kmで走れましたが、今日も走りに余裕はありませんでした。暑さの影響は感じませんでした。今朝はまぁまぁ走りやすかったです。問題は足の疲 [続きを読む]
  • スピードも徐々に復活
  • こんばんは。昨日は、完全休養にしました。疲れを取ると言っておきながら、午前中はギター教室へ、そのまま午後からINTEX大阪まで住宅リフォームフェアを見に行ってと、一日中外出していたため、あまり疲れは取れませんでした。今朝はなんとか起床して、予定通り200mのレペティション。走り始めがものすごく足が重かったので、今日ポイント練を入れたのは失敗だったかなと思いました。が、いざレペティションを開始すると意外 [続きを読む]
  • 20kmLSD そろそろ熱中症に注意
  • こんばんは。今日は、午前中はギターアンサンブルの練習。帰宅後、車の洗車を終えてから、夕方涼しくなるのを見計らって走り始めました。昨日予定していた通り、20kmのLSD。LSDと呼ぶには少しペースも速いし、時間も短い気はしますが、とりあえず体力を戻すために一度長い距離を走っておきたいと思い実行。案の定、体力は落ちていました。12kmEペースJogはまぁまぁこなせるようには戻ってきましたが、長い距離の耐性が落ちて [続きを読む]
  • 昨日はEペースJog、今日はBCT
  • こんばんは。昨日はなぜかPCとGarminの同期が上手くいかずデータが保存できなかったことと、夜遅くまでPC作業をしていたので、ブログの更新をサボっていました。昨日は12kmEペースJog。週初めよりも楽に走ることができました。4'00/kmを超えることなく終始安定したペースで走れました。ようやく次の段階に進めそうです。そして今朝はBCTを行いました。起床後、ふくらはぎの疲労がかなり溜まってきており、よくよく考えてみ [続きを読む]
  • 復調傾向
  • こんばんは。タイトル通り、ようやく復調の兆しが見えてきました。今日はつなぎのJogでいつもより少し長く、10km走りました。5'00/kmで走ればいいと思っていましたが、体が思ったよりも動くので4'40/km前後くらいで走れました。調子は上がってきているかと思います。特筆することもないのでかなり短いですが今日はこの辺で。夜にPCの作業をしていたら遅くなってしまい、睡眠時間が確保できなくなりそうなので、速攻で寝ます [続きを読む]
  • 昨日より今日&エンペラーカップ出場へ
  • こんばんは。今朝は余裕も持って起床。しっかり準備をしてから走り始めました。そのせいもあってか今日は走り始めから体の動きが良かったです。今日も昨日に引き続き12kmEペースJog。今朝は昨日よりもさらに涼しく走りやすい朝でした。何とか4'00/kmのペースを守って走れました。最後の上り坂で大きく失速してしまいましたが、昨日よりは走れるなという感触でした。まだまだ完全復活とは言えませんが、徐々に体力も戻ってき [続きを読む]
  • 体力の低下は著しく…
  • こんばんは。今朝は寝坊しかけましたが、慌てて飛び起きて準備をしてなんとか出走しました。昨日と違い今朝は涼しく走りやすい気候でした。昨日から言っている通り、今週はEペースJog主体でとにかく体力を戻すことに専念することにします。というわけで4'00/kmペースで走り出したわけですが、ごまかしはききませんでした。前半は思っていたよりかは軽く走れたので、先日のレースを経て少し体力が戻ったのかなと思ったのです [続きを読む]
  • 夏の足音
  • こんばんは。昨日の疲れはほとんどなく、10kmの予定でしたが少し走る時間を延ばして約1時間、12km走りました。ペースは5'00/kmを超えない程度に、速くなりすぎず、ゆったり走りました。今朝は暑い朝でした。半そで半パンで走り始めましたが、それでもかなりの汗が出ました。(おかげさまで体重は少し落ちていましたが、水分が抜けただけですね)そろそろ本格的に暑い季節が近づいてきました。夏場はどうしても食欲が落ちてしま [続きを読む]
  • 【結果】企業対抗駅伝
  • こんばんは。もう、最悪の結果でした。まず今日の結果は以下の通りです。第2区 5km記録: 17'05(区間賞)全体: 第2位チームとしての結果は良かったのですが、個人としてはもう最悪です。なにせタイムが先月より1分近く落ちています。トラックとロードという違いもありますが、明らかに先週体調を崩した影響がもろに出ています。後半に至っては3'30/kmまで落ちるという体たらく。GWの10kmペース走の方が速いくらいです。 [続きを読む]
  • 激太り…
  • こんばんは。ようやく本調子に戻ってきました。が、今日はおとなしく補強だけで練習を済ませました。朝起きるとまだ熱っぽい感じがあったので、走るのは控えましたが、日中はその症状も治まり、鼻づまりも解消、今このブログを書いている時にはほとんど全快に近いくらいまでに回復しました。結局6日走りませんでした。しかもタチの悪いことに、今回の風邪は食欲だけはなぜか衰えなかったために、久しぶりに体重を測ってみるとと [続きを読む]
  • 風邪…
  • こんばんは。そしてお久しぶりです。先週の金曜日から風邪を拗らしてしまい、今日の夜になりようやく回復しました。今回は鼻風邪で珍しく4日ほど熱が下がらず鼻水も止まらずで散々なGW後半でした。結局連休が明けても風邪は治らず、昨日もなんとか出勤しましたが、熱で頭が働かず仕事になりませんでした。今朝になると少しマシにはなっていましたがそれでも走れるような体調ではありませんでした。今このブログを書いている時に [続きを読む]
  • うなぎを食べてエネルギー補充
  • こんばんは。今日(もとい昨日)は、大学の友人とうなぎを食べるためだけに滋賀県までドライブしてきました。GWの渋滞に思いっきり巻き込まれてしまい、移動だけでも半日使ってしまいました。その分、写真のとおり、贅を尽くしたうなぎを食べてきました。一匹まるまる入ったうな丼で、ボリュームたっぷりでした。(また太ってしまいます…)これで明日からの練習のエネルギーを補充しました。ちなみに出かける前にリカバリーJo [続きを読む]
  • 高槻マラソン記録会
  • こんばんは。今日は高槻マラソン記録会に出場しました。先日から書いている通り、今日はポイント練習の代わりとして出場しました。どうしても1人で練習するとなると妥協したり、そもそもポイント練を行わなかったりするので、こういう機会を大事していこうと思います。カテゴリを大会結果にするか練習日誌にするか迷ったのですが、もう今日に関しては練習と変わらない状態で走ったので練習日誌にしました。そのせいかあま [続きを読む]
  • いよいよGW
  • こんばんは。我が社も明日からGWです。この長期休暇の間に4月あまり走れなかった分、練習をがんばりたいと思います。ということなので明日は地元のマラソン記録会に参加します。明日は練習会に参加するつもりで走ろうと思っています。来週末には企業対抗駅伝も控えていますので、練習の一環として明日は走ります。ちなみに10kmの部に出場する予定です。3'30/kmのペース走にしようと思っているので目標タイムはきっちり35分。ペ [続きを読む]
  • 熱中症に注意
  • こんばんは。5月になりました。早いですね。1月から練習を再開して早5ヶ月目に突入です。振り返れば再開時よりはかなり走れるようになってきたなと普段の練習のペースやレースの結果を見て思います。先月は花粉症と風邪に苦しみ練習を積めませんでしたが、ようやくその季節も終わり走るには絶好の季節になってきました。本格的に暑くなる前のこの時期にしっかりと質の高い練習を積んでいこうというのが今月の目標です。具体的に [続きを読む]
  • 4月 振り返り
  • こんばんは。4月も最終日を迎えました。月日が経つのは早いもので、2017年もすでに3分の1が終わりました。それと同時に年明けよりスタートした私のランニング生活も4ヶ月を過ぎました。3・4月と練習量が落ち気味ですが、なんとか今の練習生活を続けることができています。最終日の今日は昨日に引き続き12kmのEペースJogを行いました。昨日、たまたまyoutubeで見つけた先週の兵庫リレーカーニバルの10000mの動画を見て、走って [続きを読む]
  • 月末の詰商談のごとく…
  • こんばんは。結局平日は体調がほとんど回復せず、全く走れませんでした。昨日の夕方くらいからようやく体調が戻ってきて、今日はいつもは1.5周するコースを2周、EペースJogで走りました。営業ではないですが、月の目標達成のための詰商談のごとく、無理やり距離をかせぎました。おかげで何とか月間走行距離が200kmにのりました。このような練習はあまりよくないですね。もっと計画的に練習を組んでそれを実行できるようにしたい [続きを読む]
  • 風邪なのか花粉症なのかそれとも
  • こんばんは。昨日、ブログの更新ができませんでした。昨日は原因不明の鼻水に苦しめられ会社でも仕事どころではなく、鼻水と格闘していました。帰宅後は夕飯を食べ、入浴後は即ベッドに入って就寝。今朝は雨の予報だったので、この体調で雨の中走り出すと間違いなく仕事にも影響が出そうだったので、とにかく今日は休養。7時近くまで寝てしまい、慌てて会社に行きました。今日、完全休養なので疲労が取れていてほしいところな [続きを読む]
  • リカバリーJog
  • こんばんは。昨日の疲労が今日になって一気に襲ってきました。走り始めは調子よく飛び出したのですが、距離を重ねるにつれてだんだんと足取りが重くなり、しまいには目眩までするように。最後の2kmは大幅にペースダウンしてしまいました。やはり20kmも走るとダメージは大きいようです。まだまだ力不足ですね。何度も書きますが今はトラックレースがポイント。マラソンは6月以降に練習を始めようと思っているので今はとにか [続きを読む]
  • 風、強すぎじゃないですか?
  • こんばんは。今日は午前中はギターアンサンブルの練習。午後から予定どおり20kmのEペースJogを行いました。最近、あまり記事にしていませんでしたが、ちゃんとギターも練習していますよ。笑4'00/kmで走ろうと思っていたのですが、なぜかペースが落ちずほとんど3'50/km前後で回っていました。ただ昨日に続き今日も風が強く追い風と向かい風の差でペースの変動が生まれてしまっています。それを考慮しても今日はかなり調子よく [続きを読む]
  • 久しぶりのポイント練 400mインターバル
  • こんばんは。昨日はサボりです…最近、走らない日が続いています。5000mでベストを出してからというもの、少し気が抜けているように思います。少し気合いを入れて、6月に向けてしっかり練習を行いたいところです。というわけで今日は久しぶりのポイント練です。正直、今日もサボりたかったところですが気合いを入れて走ってきました。笑奇数目と偶数目でタイムが大きく差があるのは風のせいです。400mの直線を往復して走っ [続きを読む]
  • 調子は上向き
  • こんばんは。今週はひたすら8kmゆったりJogを行なっています。今日もペースはあまり上げず4'30/km程度にとどめてとにかくゆっくり走ることを心がけました。フォームを気にしながら走る余裕も生まれてきました。月曜日のあの体の重さはなくなりました。ようやくレースの疲労も抜けて週末のポイント練に向けて調子も上がってきました。正直、レースの疲労がここまで残るとは思ってもいませんでした。10kmと5000mのレースを2 [続きを読む]
  • 気分を変えてトレイルラン
  • こんばんは。今日は気分転換にいつものコースではなく、少し山の中を走るコースに向かいました。トレイルラン、とまではいかないですが、ちょっとした渓谷を走るので、いつもとは違うコースを楽しみながら走りました。そこからさらに高度を上げたので、ちょっとしたポイント練になるくらいには息が上がりました。まだまだ足の重さは残りますが、今日は気分転換にはなりました。体を動かし続けているとだんだんとだるさが抜 [続きを読む]
  • ようやく疲労回復か
  • こんばんは。今朝は少し疲労感がましでした。走り出しから足取りも昨日までと違い、軽く走ることができました。今日もゆっくり8kmJogにとどめておこうと思ったのですが、実際走ってみると4'30/km近くまで自然とペースが上がっていました。ようやく疲労が回復しつつあるようです。ただこの一週間は焦らずひたすらゆったりJogに専念しようと思います。どうしても練習ができていない焦りが生まれますが、この状態でポイント練を [続きを読む]
  • 1人で練習をするということ
  • こんばんは。昨日はあまりにも疲労が溜まっていて全く走る気が起きず、昨日だけは完全に練習をサボりました。調子が悪すぎます。今思い返せば学生時代、春先は必ず故障をしており、まともに走った記憶がないので、よくよく考えれば春のこの時期に走ること自体が初めてだったりします。季節の変わり目なので調子が悪いのか、それとも先週のレースの疲労をまだ引きずっているのか分かりませんが、全く調子が上がってきません。 [続きを読む]