rina358 さん プロフィール

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rina358さん: ダイエット&美容情報で美活♪
ハンドル名rina358 さん
ブログタイトルダイエット&美容情報で美活♪
ブログURLhttp://rina358.hatenablog.com/
サイト紹介文綺麗になるためのヒントをお伝えします!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供167回 / 291日(平均4.0回/週) - 参加 2016/06/10 21:35

rina358 さんのブログ記事

  • ヘルシースナッキング、新常識!?おやつ食べて痩せよう!
  • ダイエット中って、カロリーは気になるし、食事制限もあって好きなものが食べられなくて、ストレスを感じてしまいますよね。ダイエット前は、小腹が空いたら間食なんて当たり前だったのに、完全にダイエットの敵ですよね。「小腹が空いても間食しない」と決めても、「明日からやろう」とか、「ちょっとくらいいいかな」って誘惑に勝てなくて、気がついたらお菓子を食べちゃってた・・という経験、ある人多いと思います。 [続きを読む]
  • キヌアのスゴいダイエット効果やレシピ、食べ方をご紹介
  • スーパーフードのキヌアをご存知ですか?最近は、スーパーフードについてよく耳にするようになりましたが、その中でも有名なスーパーフードの中の一つです。スーパーフードは、日本の食材も含めいろんな効果効能がありますが、キヌアはダイエット効果がとても高いんです。栄養豊富なキヌアの、ダイエット効果が高い理由や、レシピ、食べ方などをご紹介します。キヌアとは?インカ文明を支えた穀物で、「母なる穀物」とし [続きを読む]
  • 桜の香りはリラックス効果、ダイエット、二日酔い防止効果も
  • 風はまだまだ冷たいですが、3月になって、少しずつ桜の季節が近づいて来ましたね〜今年の桜の開花予想は、この先少し気温が低めの見通しで、開花が全国的に1日遅いそうですよ。2017年のさくらは、関東より西で平年より遅め、関東・東北は平年並み、北海道でやや早いでしょう。前回3月2日発表の予想よりも、この先の気温が低めの見通しとなったため、全国的に1日程度遅くなりました。引用元:さくら開花予想2017それでも [続きを読む]
  • アロマで体内時計を整えながら、体調管理をするコツとは?
  • 普段、アロマって焚きますか?私は、部屋にいる時は、香りに癒されるので、だいたいいつも焚いています。とてもリラックスできるんですよね。実は、アロマはリラックスしたり、癒やすだけじゃないんですよ! アロマオイルを使ったアロマテラピー(植物の持つ芳香成分を利用した自然療法)には、体内時計を整える効果もあるんです。疲れているのになかなか寝つけなかったり、寝たはずなのに疲れが取れない、寝不足で肌荒れ [続きを読む]
  • 米ぬか油の美容効果がスゴいんです!2017年注目の美肌油
  • 米ぬか油をご存知ですか?日本スーパーフード協会が発表した2017年注目のスーパーフードの中で、3位にランクインした酸化しないと言われている油なんです。今年のスーパーフードは、昨年のダイエットや生活習慣病・認知症予防に効果的とされる“守り”のヘルシー系のスーパーフードと違い、美肌・美白・アンチエイジングを目的とした“攻め”のビューティー系のものが注目されるそうです。第1位   レッドフルーツ<アセロ [続きを読む]
  • 花粉症はれんこんで治る?!れんこんがスゴイ理由があるんです。
  • 2月に入りましたね〜この間、年が明けたかと思ったら、もう1カ月が経ってしましました。日が経つのは、本当に早いです。2月と言えば、花粉の季節の始まりのイメージですが、また目がかゆくて、鼻がムズムズの時期がやってきますね。日本の花粉症の原因となっているのが、スギとヒノキの花粉ですが、スギは、1月下旬から4月まで、ヒノキは、2月下旬から5月までが多いとされています。まさに、これから飛散のピークを迎 [続きを読む]
  • チラコイドとは?ほうれん草の新成分にダイエット効果
  • チラコイドをご存知ですか?チラコイドとは、ほうれん草に含まれる天然化合物の一種で、葉緑体の中にあり、光合成を行う大切な役割を担っている物質です。最新研究の結果、ダイエットにとても有効な成分として、海外セレブの間でも注目されているそうなんですよ。ほうれん草から、採れるチラコイドには、食欲抑制作用があり、食事制限のストレスの緩和や食べ過ぎの防止に役立つと言われています。お正月から新年会にかけて食 [続きを読む]
  • ローズヒップティーの効能。美肌におすすめのビタミンC爆弾
  • 毎日寒いですね〜寒さとともに、お肌の乾燥もとっても気になる今日この頃です。暖房がガンガンきいた部屋で1日中仕事をしていると、いくら朝しっかり保湿をしていても、肌の水分が嫌でも奪われているのが分かるので体の中から保湿対策としてローズヒップティーを取り入れているんです。私はローズヒップティーが大好きで、よく仕事中に一息入れたい時などに飲んでいます!甘酸っぱくて、程よい酸味に癒されるとともに、飲んだ [続きを読む]
  • シーバックソーン(サジー)ジュースで、体の中からきれいに
  • シーバックソーンをご存知ですか?海外セレブや日本では平子理沙さん、トリンドル玲奈さんが取り入れているということで、有名なフルーツなんです。日本では、「サジー」という名で、呼ばれています。シーバックソーン(サジー)が美容や健康効果の高いフルーツとして、注目を集めているんです。シーバックソーンの豊富な栄養や、美容、健康効果、取り入れ方についてご紹介します。シーバックソーンとは?ユーラシア大陸 [続きを読む]
  • 1月15日は、いちごの日!可愛いいちごの栄養・美容効果。
  • いちごが美味しい季節ですね!今日は、1月15日。いちごの日なんです。全国いちご消費拡大協議会が制定が、「いいいちご」の語呂合せで、いちごの日となったそうですよ。ちなみに、1月5日もいちごの日なのですがこちらは、高校受験を控えた15歳の少年少女にエールを送る日なんです。学習塾が冬休み中の生徒のやる気を出してもらうために制定したと言われています見た目も可愛くて、甘酸っぱくておいしい、老若男女に愛され [続きを読む]
  • 豆乳甘酒ダイエットに効果的!冬は代謝を上げるチャンス
  • 毎日寒いですね〜今週末は冬の嵐になる予報なので、一段と寒く、外に出るのも億劫になってしまいそうですね(^^;;連日の寒さでなかなか体を動かす気にもなれないので、お正月太りも改善できていない今日この頃、テレビ番組で持って来いの特集をやっていました。その原因Ⅹにありという番組で、「冬の5大お悩み大解決SP」ということで、冬太りについて取り上げられていたんです。www.fujitv.co.jpその中の、食事によって代謝 [続きを読む]
  • ピーナッツを食べて健康で長生き!栄養・効能がスゴイんです
  • ピーナッツって、おつまみのイメージが強いですよね。私は、ナッツ類が好きなので、ピーナッツも日頃からよく食べているのですが、本日放送されたNHKの番組「ためしてガッテン」で、ピーナッツのすごい効能について取り上げられていました。ためしてガッテンで放送されていた、ピーナッツの栄養や効能、1日の摂取量をまとめてみました。ためしてガッテンで紹介された他の内容についてもご覧ください。rina358.hatenablog.com [続きを読む]
  • カカオニブとは?ダイエットしながら幸せ気分に!食べ方
  • rinaです。いつもブログを読んで頂き、ありがとうございます。今年もどうぞよろしくお願いします!年末年始は、ゆっくりできましたか?仕事初めだった今週は、例年と同じように、「食べ過ぎちゃったなあ」と反省からのスタートでした^^;休みが多いと、おいしいものの誘惑も多くて、つい油断して食べ過ぎてしまうんですよね。そんな時に、おいしくダイエットが出来て、しかも今年注目されるであろうスーパーフードとも言 [続きを読む]
  • 目の下のたるみを取る方法は?原因、解消方法、エクササイズ
  • 目の下のたるみ気になりませんか?私も年齢を重ねるごとに、たるみというかくまなのか、鏡を見るたびに目の下がとても気になっています。以前ブログにも書いたのですが、写真を取った時に、それがはっきり表れていてショックを受けたことがあるんです。以前は、体の老化の原因とも言われている糖化減少の一つとして、目の下のたるみについて調べてみました。rina358.hatenablog.com目元は、特に目につく部分なので、た [続きを読む]
  • 金木犀(キンモクセイ)の香りに、リラックス以外の効果も!
  • 今日のYahoo!ニュースで、金木犀(キンモクセイ)のスゴイ効能についての記事を見つけました。zasshi.news.yahoo.co.jp秋くらいになるとどこからともなくふわっと甘い香りが漂ってきて、いい香りだなあっと辺りを見渡すと、だいたいキンモクセイの香りだったりします。キンモクセイの香りは、好き嫌いが分かれやすいのですが、私は好きな香りなんですよね。仕事帰りに歩いて帰っている時などに、この香りが風に乗って漂ってく [続きを読む]
  • ゆずの美容効果スゴイです!冬至の習慣ゆず湯だけでない効能
  • 今週21日は、冬至といって、日照時間が一年の中で昼がいちばん短く、夜がいちばん長くなる日なんです。冬至の日によくかぼちゃを食べたり、ゆず湯に入ると良いといわれていますよね。冬至にかぼちゃを食べると風邪を引かないと言われており、かぼちゃは「南京(なんきん)」とも言われ、冬至に「ん」のつくものを食べると「運」が呼びこめるともいわれています。緑黄色野菜の少ない冬にカロチンやビタミンが多く含まれるかぼ [続きを読む]
  • 豆苗とは?豆苗は栄養豊富で、美容、ダイエット効果がスゴイ
  • 豆苗(とうみょう)をご存知ですか?見た目は、カイワレ大根に似ているのですが、スーパーなどでも手軽に手に入り、栄養価が高いのにリーズナブルな野菜として注目を集めています。カイワレ大根とは違って、独特の風味があり、食感はシャキシャキしているので、私も大好きで、よくお味噌汁の具材にしたり、サラダや炒め物にして食べていますよ。このリーズナブルに手軽に食べることができる豆苗の、他の野菜に比べても高い栄 [続きを読む]