akari2629 さん プロフィール

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akari2629さん: 女30歳OLのライザップで最高に楽しい生活♡
ハンドル名akari2629 さん
ブログタイトル女30歳OLのライザップで最高に楽しい生活♡
ブログURLhttp://ameblo.jp/akari2629/
サイト紹介文ライザップのトレーニングや食事記録などいろんなことを赤裸々に語ります!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供15回 / 359日(平均0.3回/週) - 参加 2016/06/12 18:06

akari2629 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 朝トレ始めたよ??
  • 最近朝トレ始めたよ ☆ライザップのお得キャンペーン☆※RIZAPの紹介制度で5万円の入会金が無料になります。紹介制度を利用したい方は何でもOKなので、メッセージください私もあるブロガーさんからの紹介で入会して、5万円割引になりました [続きを読む]
  • よもぎ蒸しで代謝UP!!!
  • よもぎ蒸しで代謝UP!!! 今日はライザップネタではないです。 私はむくみ体質で、ほんっとーに体が冷えてます〜 なんで、よもぎ蒸しを30分入ってきました。 マントをかぶって〜  おしりから温められます〜〜  わお!!簡易的   汗だらだら〜〜 引くくらい汗が全身からでました   〜〜 よもぎ蒸しに期待できること 〜〜①リラックス効果②冷え改善③新 [続きを読む]
  • ライザップ12日目 トレーニング4
  • ライザップ12日目 トレーニング4 ライザップ開始時 54.5kg12日目 体重52.8(-1.7kg) 今日もまたスクワットから。この前、20kgのバーを持って何回かできたもんだから、今日も20kgのバーを持って10回×3セット  次はワイドスクワット。これは内ももに効かせるもので、バランスボールを壁と自身で挟んで、足を大股に広げた状態で腰を下にぐぐぐっと落とす上がるスクワットの動作を繰り返します。重りを [続きを読む]
  • ライザップ17日目 食事
  • 2016年6月12日【朝ごはん】ブロッコリーアボカドもやしとニラ炒めハムウィンナー豆腐【昼ごはん】アボカド チョップサラダヨーグルトソースクルトン?全部残す【夜ごはん】イサキのお刺身エビのカレービーフン(こんにゃく麺?)【間食】自家製鳥ハムとにかくちょこちょこ [続きを読む]
  • ライザップ16日目 食事
  • 2016年6月11日【朝ごはん】グリーンサラダにおわないキムチ塩さばなめこ汁【昼ごはん】グリーンサラダ小アジのマリネとんかつおろし衣剥がしまくった、、【夜ごはん】豆腐とミョウガのサラダ出し巻き卵鳥キモのごま油つけ?牛タンの刺身【間食】自家製鳥ハムとにかくちょこちょこ [続きを読む]
  • ライザップ14日目 食事
  • 2016年6月8日【朝ごはん】ブロッコリーアスパラのみ!【昼ごはん】冷奴ひじきとこんにゃく炒めサラダ鳥てんぷら全部衣外しましたーー!【夜ごはん】もやしとニラとエノキ炒め冷奴アスパラのつくね巻き【間食】自家製鳥ハムとにかくちょこちょこ [続きを読む]
  • ライザップ10日目 トレーニング4
  • ライザップ10日目 トレーニング4 ライザップ開始時 54.5kg10日目 体重52.9(-1.6kg) トレーナーさんいわく、体重よりも体脂肪率や水分量、筋肉量の方が大事なのでと言っていた。 順調ですね〜 とひとこと。  そしてすぐにスクワット開始〜〜いつも通りスクワットはガンガンにやるんですよ〜〜トレーニング時間は50分ですが、前半の30分はすべてスクワットな気がします><  まずは基本のフ [続きを読む]
  • 超簡単 しっとりジューシー鶏ハム 作り方?
  • 超簡単 しっとりジューシー鶏ハム 作り方  ライザップでの生活を始めて、 はい、毎日自家製鶏ハムを作っています!!! ポイントはオリーブオイル!!! は入れていなかったのですが、まったくしっとり感が違います 毎日100g ほど食べてます!  間食にちょこちょこ食べ これが一番の秘訣 レシピ公開致します! ①鶏むね肉を用意。フォークなどでぶすぶすぶす〜〜〜〜っ と刺す! [続きを読む]
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