ぴよこ さん プロフィール

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ぴよこさん: ONIGIRI CAFE
ハンドル名ぴよこ さん
ブログタイトルONIGIRI CAFE
ブログURLhttp://healthyc.exblog.jp/
サイト紹介文低血糖対策の間食としておにぎりを食べています。健康的かつ色々な組み合わせのおにぎりに挑戦しています!
自由文低血糖対策として間食におにぎりを食べています。血糖値の急上昇を抑えるために《脂質》と《食物繊維》が入った、小さなおにぎりを紹介しています(*^^*)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供33回 / 101日(平均2.3回/週) - 参加 2016/06/13 15:03

ぴよこ さんのブログ記事

  • 26. 鶏×しょうゆ
  • またまたお久しぶりです!台風も過ぎ去り、夏がいったかと思えば、まだまだ蒸し暑いです…でも、夏真っ盛りの頃に比べれば体調も落ち着いてきました^_^;最近は血糖値から来る体調不良も減ってきて、気持ちも軽くなっています♪今日はちょっとボリューミー【和風鶏おにぎり】です!我が家では茹で鶏をよく作り置きしていて、その鶏肉を使いました!今回はヘルシーに胸肉です(^O^)... [続きを読む]
  • 25. 小松菜×油揚げ
  • みなさん、こんにちは!夏真っ盛りとなってしまいました…梅雨時は早く夏が来て欲しいと思っていましたが、いざやってくるとツライ…(T ^ T)体調不良の原因が血糖値の他に、低血圧もある私にとっては、今年の夏はつらすぎます…のんびりマイペース、無理せずに過ごすをモットーにいきたいと思います^_^;さてさて、ブログものんびりマイペースで更新しており申し訳ないですが【小松菜... [続きを読む]
  • 24. 三つ葉×マヨネーズ
  • お久しぶりです*(^o^)/*近頃は少し忙しく更新を怠っていました…といっても、自宅療養に変わりはないのですが^_^;新しい料理に挑戦したり、散歩に行ったり、整骨院に行ったりと、前よりも活動的になってきました!自分でも良い傾向だなぁと思います(*^_^*)久々更新は【三つ葉マヨおにぎり】です!これ、実は京都で食べたおばんざいを参考にしてます!おそらく... [続きを読む]
  • 間食番外編2 オートミール
  • 涼しくて過ごしやすい今日この頃(*^_^*)湿気もないし、この天気が続けば良いのにと思ってしまいますが夏はすぐそこみたいですね^_^;さて今日はお米に飽きた時にお世話になっている【オートミール】の話です!体調を崩し、食事を変えるようになってから間食や朝食で食べるようになりました。買ったのがたまたまインスタントで袋もかわいい!さぞシャレた味がするんだろうと思ってい... [続きを読む]
  • 23. つるむらさき
  • 突然雨が降ったり、晴れたり最近の空は気分屋もいいとこですね( ;´Д`)その度に私の体調も振り回されております〜さて今日は【つるむらさきおにぎり】です!調べてみたところこのつるむらさき、どこでも売っているわけじゃないみたいですね!私の住んでいる地域ではメジャーで昔からよく食べていたので驚きでした…。ネバネバで独特の香りがあり、私は好きです(*^... [続きを読む]
  • 22. ブロッコリー×ごま
  • なかなか梅雨が明けませんね〜(>_<)でもでも、最近はできることが多くなってきました!体調を崩して以来3ヶ月ほど行けていなかった整骨院に行ったりお友達と直接会って喋ったり(*^_^*)もちろんイマイチの日もありますができることが増えて嬉しいです!さてさて今日は【ごまブロおにぎり】です!今回は和風に仕上げたブロッコリー。ビタミンも豊富で和洋どちら... [続きを読む]
  • 21. きゃべつ×塩
  • そろそろ梅雨明け間近なんでしょうか?日差しが痛い今日この頃です(>_<)今日も暑くなりそうなので、おつまみ系おにぎり【塩きゃべつおにぎり】はいかがでしょうか?(^O^)居酒屋でよく出てくるあのきゃべつを再現しました笑シンプルですがきゃべつにごま油、塩だけで本当〜においしいですよね!今日も塩多めで熱中症対策です^_^;皆さんもお気をつけて!★ランキン... [続きを読む]
  • 糖質0g麺でたらこスパ
  • 低血糖対策に毎日間食をしている私ですが…普段の食事でも糖質やGIの高い食品を食べすぎないよう気をつけています^_^;大好きだったパスタももう食べられないかと思っていましたが…スーパーで発見!早速たらこ、バターと合わせてたらこスパにしました!お、おいしい〜〜〜!!!(≧∇≦)久々のパスタ(風のもの)心ゆくまで堪能できました…(*^^*)こういった商品がある... [続きを読む]
  • 20. たらこ×マヨ
  • いつも未熟者の私のブログに来てくださってありがとうございます(*^_^*)お陰様で20個目のおにぎりです!ちょっと贅沢に…【たらこマヨおにぎり】です☆たらこ、大好きなんです…!おにぎりをかじって真ん中で待っているたらこマヨと出会った瞬間の幸せは筆舌しがたいです…引き続きのんびりと脂質と食物繊維の入った間食おにぎりを考案していきますのでよろしくお願い... [続きを読む]
  • 19. わかめ×もやし
  • 週末は少しお出かけ(*^^*)気持ちも体もリフレッシュでき充実した時間となりました!今日はおうちで過ごしてますが蒸し暑くとうとうエアコンを入れました…体調を崩してからというものエアコンがますます苦手になりましたが熱中症も怖いので…難しいですね。今日も夏向けのおにぎり【わかめもやしおにぎり】です!熱中症対策に塩多めで(>_<)わかめでミネ... [続きを読む]
  • 18. きのこ×醤油
  • きのこソテーを使ってもう一つおにぎりを作りました!【和風きのこおにぎり】です!前回と同じく余ったきのこソテー醤油を混ぜ込んで焼き海苔で巻いただけで炊き込みごはんのような味わいに(*^_^*)簡単おいしいおにぎりですよ☆★ランキングに参加しています。押していただけると、おにぎり作りの励みになります(*^^*)↓ ↓ ↓にほんブログ村※間食用... [続きを読む]
  • 17. きのこ×チーズ
  • じめじめじめじめ…体調を崩してから美容室にもずっと行けず湿気で髪の毛がきのこのようです…そんな今日はきのこを使った【きのこチーズおにぎり】です!食物繊維が摂れるので最近よくきのこを食べています。今回は残っていたきのこソテーで洋風おにぎりです☆きのこの種類は何でもおっけーです。深い味わい、深い香りが楽しめました(^^)★ランキングに参加していま... [続きを読む]
  • おにぎりのお供
  • 暑い、暑い、暑い〜!!!( ;´Д`)急に暑すぎます!!!洗濯ができるのは嬉しいですがこの暑さついていけません…( ;´Д`)暑くておにぎり作る気力が…。なので、今日はおにぎりのお供を紹介します☆基本の間食はおにぎりなんですが食物繊維をもう少し摂りたいときや、おにぎりだけじゃ食べ足りないとき、余ってたおひたしナッツあたりめチーズなんかも... [続きを読む]
  • 16. 桜エビ×チーズ
  • 天気予報が外れて気持ちのいい晴れとなった今日(^^)体調もいい感じです!今日は最近購入した桜エビを使って【桜エビチーズおにぎり】です!彩りが綺麗なおにぎりです☆桜エビは少し入れるだけでも香りと旨味がプラスされます!ブラックペッパーを効かせて大人な味になりました☆★ランキングに参加しています。押していただけると、おにぎり作りの励みになります(*^... [続きを読む]
  • 15. 鮭×わかめ
  • 晴れたかと思えばざんざん降り…体調も天気に振り回されています(´・_・`)こんな日は具沢山でいきましょう〜【鮭わかめおにぎり】です!焼き鮭の残りであっという間にできちゃいます。でも、食べ応えがあって幸せな気分に…(o^^o)ごまのぷちぷちがアクセントです!梅雨明け、まだかなぁ〜(>_<)★ランキングに参加しています。押していただけると、おにぎり作り... [続きを読む]
  • 14. モロヘイヤ×おかか
  • 今日は朝から青空!いい気分です*(^o^)/*夏といえば、大好きなモロヘイヤの季節です!今日は【モロヘイヤおかかおにぎり】です!モロヘイヤ、大好きなんですよ〜(*^^*)茎の部分を使った方がシャキシャキ感も楽しめるので、オススメです!★ランキングに参加しています。押していただけると、おにぎり作りの励みになります(*^^*)↓ ↓ ↓にほんブ... [続きを読む]
  • 13. バジル×オイスターソース
  • 今日は久々に晴れるそうなので、まとめてお洗濯しました!ところがみるみる内に曇ってきてます…お願いだから晴れてくれー(>_<)さてさて、前回に引き続き我が家のバジルを使ったおにぎりです!【アジアンバジルおにぎり】ちょっと変わってます笑イメージはガパオライスです。我が家にはナンプラーがないのでいつも醤油で代用してます^^;アジアンテイストな変わり種おに... [続きを読む]
  • バジル栽培
  • 昨日紹介したおにぎりに使用したバジル実は我が家で栽培しているバジルです(^O^)初めての家庭菜園です(^^)バジルは育てるのが簡単ということで選びましたが本当に手のかからない子です!笑入院中にニョキニョキ伸び退院後驚かされました^^;摘みたて新鮮なバジルは香りが格別です!これからこのバジル達でどんな料理を作ろうかわくわくしながら考えています♪という... [続きを読む]
  • 12. バジル×チーズ
  • 梅雨の合間にちょっとでも太陽が覗くと嬉しいですね(*^_^*)今日はイタリアンな組み合わせ【バジルチーズおにぎり】です!生バジルを使用しているので、とっても香り豊かです(^^)家庭料理でも生バジルだと一気に本場の味っぽくなりますよね。チーズとオリーブオイルでとってもイタリアンな味わいです☆★ランキングに参加しています。押していただけると、おにぎり... [続きを読む]
  • 11. ベーコン×ほうれんそう
  • 今日は朝からざんざん降り。でも、昨日のだるさはだいぶ軽くなりました!本日も洋風で、【ベーコンポパイおにぎり】です!シンプルですが、間違いないおいしさでしたよ(*^_^*)今回は厚切りベーコンで作りました。厚切りだと食べ応えもあるし、ちょっぴりリッチな気分です(^ν^)★ランキングに参加しています。押していただけると、おにぎり作りの励みになります(*^... [続きを読む]
  • 間食番外編1
  • 一体どうなっているのか…と思うくらい、今日は体がだるいです。特に足全体が重くて重くて、何もする気になりません…´д` ;時間や食事にかかわりなくなので、これは血糖値以外の問題だと思います。ですが間食は必要なので今日はこちら【オールブラン】にお世話になってます´д` ;おにぎり作る気力がない時はヨーグルトにオールブランをかけたものを食べています。食物繊維... [続きを読む]
  • 10. もやしナムル
  • 先週末はちょこちょこお出かけしました(^O^)入院した頃と比べればだいぶ元気になったなぁと実感しました。その一方で、途中で体調が優れなくなったり、外食で難しさを感じることもあり、やっぱり落ち込むこともあります(._.)焦らずにいきたいですね〜。今日も作り置きでちゃちゃっと【もやしナムルおにぎり】です!我が家はナムル大好きなので、よく作り置きしてます。も... [続きを読む]
  • 玄米デビュー
  • とうとう、玄米デビューしました!GI値が精白米より低い、栄養素が豊富などなどの情報を見聞きし、気になっていたので自宅の精白米がなくなったタイミングで玄米にしました!味が苦手、という人もいるようですが我が家は問題なしむしろ白米より好きかも!とまで言っています(^ν^)ただ、調べてみると玄米にもメリットデメリットがあり、炊き方など気をつけないといけないみたいで... [続きを読む]
  • 9. チーズ×ナッツ
  • 急に暑くなりました〜!太陽ギラギラで、真夏のようです(´o`;こんな日はミックスナッツをかじりながらビールをぐいっと…なんてできたら最高ですね。残念ながら、今はお酒に弱くなり、飲めなくなってしまったのですが^_^;今日はミックスナッツを使った【チーズナッツおにぎり】です!元々おやつとしてナッツをよく食べていたのですが、お米にも合いました〜!ボリューミー... [続きを読む]
  • 8.オクラ×おかか
  • 今日は久しぶりにちょっぴり日差しが出て、気持ちも明るくなります(^ν^)やっぱり人間、太陽の光がないと気持ちもどんよりしちゃいますね。太陽に感謝です^ ^さて今日はこれからの季節に大活躍のオクラを使った【オクラおかかおにぎり】です!我が家ではよくオクラのダシ浸しを作り置きします。前は茹でたオクラを希釈しためんつゆ、かつおぶし、おろし生姜で作っていましたが、... [続きを読む]