かなかん さん プロフィール

  •  
かなかんさん: ハッピーダイエット日記
ハンドル名かなかん さん
ブログタイトルハッピーダイエット日記
ブログURLhttp://www.kanakan01.com/
サイト紹介文40代主婦。ストレスをためない自宅でお金をかけないダイエット模索中。過去の過食症についても。
自由文健康的にちゃんと食べて、自宅で簡単にできるトレーニングと水を2L飲んで痩せて若々しくなりたいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供217回 / 365日(平均4.2回/週) - 参加 2016/06/13 16:27

かなかん さんのブログ記事

  • 残念な体重
  • お盆の間に出かけたり、泊まりに行ったり泊まりに行ったりしたら(^_^;)夜は49キロ台。朝は48キロ後半が当たり前になってしまいました。暴飲暴食したら体調が悪くなり元に戻るはずでしたが体調は悪く胃は痛く、体重は増えるだけ大変残念な体重になってしまいました。食べ物と、運動(子どもと体を動かす。プールなど)。体調も早く戻したい。なんだか普通にパートに行ってる方が体調良いような(^_^;) [続きを読む]
  • 暴飲暴食、その後。
  • 夏休み。夏休みだから食べよう!夏バテ防止!夏バテ防止に食べよう!ケーキやらバイキングやらでモリモリ暴飲暴食したら次の日、朝から嘔吐下痢??出すもの出したら、次の予定へ行きまた食べてダウン。そんなことを繰り返していたら48キロ台が当たり前になっていたここ数日。ようやく今朝47.45キロになれました。相変わらず運動らしい運動もしてないのですが時々ながらストレッチしたりながら腹筋しています。パートももうすぐ [続きを読む]
  • 47.7、少し増加
  • 体重今朝の体重は47.7キロでした。かろうじて47キロ台。ちょっと前までは朝は47キロ前半。夜が47キロ後半だったので、500グラムくらい増加中。運動運動は、昨日はウォーキング20分。一昨日はなし。日記たかが500グラム。されど500グラム。落としたいなぁとは思いますがストレスだけはためたくないです。ここ数日、ちょっと家の用事で夕方が忙しいです。でも明日はお休み。そして今週はラストスパートのパートの一番大きな山を越え [続きを読む]
  • やっぱりね
  • 夏真っ盛りですが、ウォーキング中に見つけた木は若干色づきはじめてる?枯れてる?体重、運動今朝の体重47.9昨日の運動ウォーキング日記、やっぱりね最近徐々に増加してきた、体重。いつもですが運動しはじめると体重が増えます。お腹周りも、ムーミンみたい。なんで?運動すると、運動がストレスになるのか?食欲も増加。喉も乾きガブガブ??でも、腰痛も肩こりも良くなってきた。ストレッチも少しやっています。 [続きを読む]
  • ウォーキング、プール
  • 運動と体重7月29日 夕方ウォーキング7月30日 プール今朝の体重は47.45キロ日記久しぶりに2日続けて運動しました。土曜日は夕方ウォーキングしたのですが、いつもより時間もありいつもより長めに歩きました。旅行に行くとたくさん歩くのですが普段はあまり歩きません。なのでウォーキング、着替えなくても良いし気軽に出来るしいいなぁと思います。日曜日はプールに行きました。ここ数年、ものすごい肩こりです。実家の母はクロール [続きを読む]
  • 安定の
  • 安定の47.3キロ。夜は47キロ後半で、朝は47キロ前半。という体重に落ち着いてきました。特に食べ物に気をつけているわけでも運動しているわけでもなく。食べたいものを食べています。でも、前みたいにパートから帰宅したらまずお菓子は食べていません。昼はしっかり食べ、アイスコーヒーや梅ジュースを飲んでいます。先日久しぶりにウォーキングしました。近所に、また一つ。素敵なウォーキングコースを見つけました。あと、今日は [続きを読む]
  • 47.2キロ
  • 運動してません。ヨガも会員辞めてから一回も?でも暑いからか47.2キロでした。自作の微糖コーヒーや、母お手製の紫蘇ジュースや梅ジュースを炭酸や水でかなり薄めたのばかり飲んでいます。腰が痛いので腰痛体操くらいは毎日しようと思います。http://腰痛ストレッチ.club/6 [続きを読む]
  • 痩せて太って、幻の46.5キロ
  • 昨日の朝はびっくり⁉?の46.5キロで浮かれていました。土曜日に子どもと出かけたくさん遊んだからかなぁ!運動してないのになぁと思っていて、昨日は買い物三昧の一日。夜は冷やし中華にマヨネーズたっぷりを食べたからか今朝は結局47.5キロという、昨日の46.5キロは幻だったのかしら?という結果になりました。メインブログ今日も明日もハッピーライフの方に書いてますが転職することになり、6月なんだかお祓いした方がいいんじ [続きを読む]
  • 緩やかに太る
  • 今朝の体重47.5キロ友達に「痩せたね〜!」と言われて浮かれていたのですが緩やかに太りつつあります。なぜなら!なぜなら、過酷な6月が終わったからです。退職を伝え、転職が決まり、そこでかなり疲労困ぱい。家で信じられないような失敗をやらかし疲労困ぱい。家族、びっくりな出来事に会い疲労困ぱい。毎日のように胃を痛め腹痛に苦しんだ、6月が終わったからです!バンザーイ!いやいやまてまて?緩やかに太りつつあるけど?だ [続きを読む]
  • 46キロ台
  • 金曜日昨日は金曜日。一週間疲れました(^_^;)一週間というかこの一カ月。本当にボロボロになりました。なんか一気に老けたのでは?というくらい色々ありました。でも、今日から7月。毎月ちょっとづつ楽になるはずなので頑張ります。といいつつ、昨日はまた家族でちょっとだけ悲しいことがありました。こんな時はパワーを!と娘たちが食べたがっていたお肉をドーン!アメリカ産のステーキが値引きされていたので購入しました。娘た [続きを読む]
  • 最近のお気に入り
  • 白熊とヨガ昨日は今月忙しくて全然通えなかったヨガへ。月会員なのですが月5回は行かないと元が取れないのですが、まだ4回目です。来月は夏休みも始まりますます通えなくなりそうなので月会員を退会しました。ヨガの後はスッキリしますがやはりスポーツクラブの方が好きです。帰宅後は最近お気に入りの白熊を食べました。グミみたいなのが美味しいです。今朝の体重、昨日の運動今朝の体重47.3キロ昨日の運動ヨガ今朝体重を測った後 [続きを読む]
  • 炭水化物祭り
  • 炭水化物祭り連日の疲れが出たのか昨日はとても早く寝てしまいました。夕ご飯をハヤシライスにしたのですが、美味しくておかわりを2回もして食べました。いつも、カレーライスや、オムライスを食べるとなんとなく罪悪感がありごはん少なめにしたりするのですが昨日は美味しくてたくさんたべました。残り物のパンとかも食べて炭水化物祭り(笑)だったので今朝の体重は47.5キロでした。チーズも食べました。記録今朝の体重47.5キロ [続きを読む]
  • 47キロ
  • 今朝も47キロちょうどでした。47キロちょうどというのが体力もあり、健康的な体重なのでは?と思っています。ただ47キロずっと維持するのは難しいです??最近の平日は、朝は軽くつまむ程度とコーヒー。昼ごはんはてんこ盛り(^_^;)夜は普通。以前は毎日間食してましたが、最近間食減りました。あまり食べたい!とも思いません。でも食べるときは食べます。土曜日には日曜日にはストレスないのが一番。 [続きを読む]
  • 47キロから再スタート
  • スタバ昨日の朝ごはん。いつも思うけどもはや飲み物じゃないよね(^_^;)スイーツだ!退職のバタバタに、家庭のバタバタ。家庭のバタバタは、週末さらにバタバタに。つーかーれーた。スタバで待ち時間にリラックスタイムしたのですが足りなくてスポーツクラブへ。運動ストレッチウォーキング&ラン30分ストレッチ教室体重6月26日朝 47キロ昨日は朝ごはん食べず、昼ごはん食べずスポーツクラブへ。帰宅して色々馬鹿食い。ちょっと体に [続きを読む]
  • お腹が痛い
  • 6月15日 朝 46.7キロ6月15日夜 47.5キロ朝は体重少ないなぁと思いましたが、夜は増えてました。増えてましたがさっきからお腹がくだっています。だから体調崩して痩せるのは苦しい。昨日と今日、久しぶりにヨガに行けました。せっかくヨガ会員だけどあまり行けてません。解約も考えないとなぁ。やはりチケット会員が向いているみたいです。割高ですがね(^_^;) [続きを読む]
  • 47.3キロ
  • 体重6月6日 夜 47.3キロ運動ヨガ日記久しぶりにヨガに行きました。今日は珍しく時間があったので大好きなスポーツクラブに行くことも出来たのですが、会員なのでヨガにしました。ヨガに行くと体がスッキリします。呼吸が良いのかなぁ?最近運動もしてないのに体重が減りつつあります。あまりお菓子を食べなくなりました。自分で少し砂糖をいれたアイスコーヒーを作るのですがそのアイスコーヒーに牛乳を入れたので満足しています。 [続きを読む]
  • アンハッピーダイエット
  • 悩み事ハッピーダイエットというタイトルなのに、悩み事が続く私はアンハッピーダイエットになっています。食べてもすぐお腹が痛くなり(;_;)特別な運動はしていませんが、47キロ台です。前は45キロ台になりたいと思っていましたが、47キロ台でも十分かなぁと最近思うようになりました。ダイエット頑張っていないけど、悩み事で痩せる。嬉しいけど悲しい。複雑です。体重6月1日 夜47.76月2日 朝47.3運動6月1日 ウォーキング20分 [続きを読む]
  • パート辞める決心をしました。パートで痩せたり太ったり(笑)
  • 痩せた原因はパートでした先週一時期すごく体重が落ちたのですがパート先で色々あってそのせいでした。といっても人間関係もとてもよく仕事内容もとてもよい職場なので、どうして痩せたり太ったり悩んだりするのかはまぁ色々あるので…。とにかくその色々が原因でパートの退職を決めました。まだ時期は未定ですし誰にも言っていないのですがそれでも「辞めよう!」と決心できたことはとてもすごいことです。www.kanakan02.com決心 [続きを読む]
  • メンタルやられて体重が減るのは複雑
  • 5月16日の運動ランニング2キロウォーキング2キロヨガ諸事情により諸事情によりまたしばらく運動の時間が減ることになりました。でも、この2週間くらい運動を楽しみながら頑張ったら本当に体にも心にもよい!とわかったので時間を見つけて運動続けたいな。久しぶりに行ったスポーツクラブも本当に楽しくて。やっぱり運動って大好きです(*^^*)とはいえエアロバイク全く漕いでない(^_^;)活用しなきゃです。体重5月16日 47.3キロ上の方 [続きを読む]
  • 久しぶりのスポーツクラブ
  • タイトルも変更しようと思っています。5月14日スポーツクラブにてランニングストレッチ教室久しぶりのスポーツクラブ久しぶりにスポーツクラブに行ってきました。子どもが小さいころは「もう永遠にスポーツクラブに好きなように通うなんてできないんじゃないか?」と思って、自由にスポーツクラブに来ている方を羨ましく思っていたのですが、だんだん時間は出来てくるんだなぁと我ながらびっくりしました。ランニングマシンで走り [続きを読む]
  • ちょっと色々見直したいです。
  • またブログの日があいてしまいました。運動を毎日して、特別たくさん食べている感覚もないけど特別ダイエットしているつもりもなく…だらだらしていると体重は48から49の間をうろうろしてしまうので運動しているのに痩せない〜!こんなのダイエット日記じゃない〜!とブログをかけないでいました。運動はずっとしていました。ウォーキングの日ランニング+ウォーキングの日ヨガの日時には登山や水泳など…。基本的にはウォーキング [続きを読む]
  • 少し痩せて、また太る
  • 体重、運動5月1日夜 48.3キロウォーキング2キロ5月2日 朝 47.8キロ炭水化物食べ過ぎました今朝は少し体重減っていたのですが今日は炭水化物を食べ過ぎました(^_^;)さらに運動も、ちょっと足が痛くて昨日はウォーキングちょっとだけだし今日もちょっと体調がイマイチです。食べた分は消費しないとね!頑張ろう! [続きを読む]
  • 太ってました
  • 体重5月1日 48.2キロ太ってました前回の記事から気がつけば10日も放置していました。なぜ日記を書けなかったかというと太ってました(笑)運動を開始したのですが、運動すると運動した以上に飲み食いをして体重は増加し続けて一時期また49キロ台になっていました。運動は体に良い。運動は健康に良い。だから続けますが、運動すれば具合が悪くなり、体重は増加して(涙)なんだかなぁ。今日から5月。またブログ再開します。そして [続きを読む]
  • メンタルが弱り体重増加
  • 体重4月20日 朝 48.4キロ運動4月18日 ウォーキング20分 エアロバイク25分4月19日 エアロバイク25分4月20日 ジョギング&ウォーキング40分 ヨガメンタルが弱り、太りました別ブログに書いたのですが、最近時間が出来て掃除しているのですが落ち込みがちです。掃除・断捨離が辛い - 今日も明日もハッピーライフ体重もどんどん増えていきます。部屋のオブジェ化していたエアロバイクをたらたら漕いでいましたが、やはり家の中で運動す [続きを読む]