かなかん さん プロフィール

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かなかんさん: ハッピーダイエット日記
ハンドル名かなかん さん
ブログタイトルハッピーダイエット日記
ブログURLhttp://www.kanakan01.com/
サイト紹介文40代主婦。ストレスをためない自宅でお金をかけないダイエット模索中。過去の過食症についても。
自由文健康的にちゃんと食べて、自宅で簡単にできるトレーニングと水を2L飲んで痩せて若々しくなりたいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供259回 / 289日(平均6.3回/週) - 参加 2016/06/13 16:27

かなかん さんのブログ記事

  • せっかくのキャベツ作戦が、食パン食べて台無しに。
  • 体重3月27日朝 48.35キロ 夜 48.8キロ3月28日 朝48.35キロ運動なしキャベツ最近のダイエットのお気に入りはキャベツでカサ増し大作戦です。やり方は簡単でキャベツをざく切りして夕飯や弁当の下にキャベツをひいて食べています。野菜を食べている(*^^*)という安心感があります。でも(^_^;)昨日はなんと夕飯後に次女が「食パン食べたい!」と言ってきて「いいね〜!食べよう!」と、冷凍してあった美味しい食パンを食べてしまいまし [続きを読む]
  • 数年ぶりにプールできちんと泳ぎましたと白くまアイス
  • 体重3月26日 朝48.3キロ運動3月26日 プール 600メートル自由形プールとアイス昨日寒い中薄い恰好をしていたので風邪をひいてしまいました(T_T)朝起きたらのどが痛くて…。でも今日はプールで泳ごうと思っていました。風邪が悪化したらどうしよう?とも思ったのですが、ダイエットで野菜たくさん食べて運動を頑張ろう!ととても今前向きな気持ちになっているので行ってきました。冬季ウツの時だったら間違いなく「風邪をひいたか [続きを読む]
  • 新しい体重計で久しぶりに体重をはかった
  • 体重3月22日 48.2キロ3月23日48.5キロ3月24日48.3キロ運動3月22日 なし3月23日 ウォーキング45分3月24日 ウォーキング30分新しい体重計あまりにも便利でビックリ。今の体重計ってこんなに素晴らしいの嬉しくて何度もはかってしまいました。48.2キロでしたが、かなり快○です。本当にキャベツや野菜をたくさん食べているからかかなりお通じがよいです。年末年始からすごく便秘で具合が悪くなったくらいだったのですが野菜をまた [続きを読む]
  • 体重計が壊れました(追記アリ)
  • 運動3月17日 ウォーキング30分3月18日 ウォーキング30分3月19日 ウォーキング30分3月20日 エアロバイク40分体重計が壊れました数日前から体重計の数字表示が薄くなっていたり、一部うつらなくて「電池がないのかなぁ?」と思っていたのですが、ついに何もうつらなくなり電池をかえてもダメでした(*_*)壊れちゃいました〜。体脂肪率なども測れるタイプだったのですがグリップをあげたりが面倒で結局体重のみしか測定していなかった [続きを読む]
  • 運動、野菜、水
  • 運動3月16日 ウォーキング30分3月17日 ウォーキング20分体重3月17日朝 48.4キロ運動、野菜、水スポーツクラブに復帰して「これからはマメにスポーツクラブに通うぞ!」と思っていたのですが、やはり平日パートのあとはぐったりで行けません。かわりにウォーキングに出るようになりました。おなかを引きしめながら、昨年秋によく歩いた道を歩くとすごく爽快です。エアロバイクも家でできるから悪くないけどやはり外は気持ちいい(*^^ [続きを読む]
  • ようやく運動再開
  • 運動3月11日 スポーツクラブにてランニング25分。教室1レッスン。筋トレ(ウエスト)3月13日 ウォーキング30分日記ようやく運動を再開しました。あと今日はお茶を忘れたのでお水を飲んでいました。帰りにもミネラルウォーターを買いました。運動と水を再開して…。でも体重はおそろしくて測っていません。なんとなく運動しようと思えたのは春らしい陽気だったからかもしれません。なんだか気持ちがワクワクします。腹筋でもし [続きを読む]
  • 48キロ台だけど、元気!
  • 体重3月2日 夜48.3キロ3月3日 朝48.3キロ運動2月28日 ラ・ヴィ クロスバイク 30分、ウォーキング30分3月2日ラ・ヴィ クロスバイク 30分、ウォーキング20分元気になりました体重は朝晩測っていたのですが最近、趣味の旅行の計画を練って妄想したりネットで調べたりしている時間が長くてブログに書く時間がなく忘れました。ただ、48キロ台をウロウロはしています。48キロ台なのですが、体調もよくなったのと最近暖かくなりウォー [続きを読む]
  • 体調も体重も戻ってきました
  • 体重数日不明2月25日 夜47.7キロ運動ラ・ヴィ クロスバイク50分 負荷6ようやく体調も体重も戻ってきました病院で処方された二種のお薬。整腸剤のおかげで便秘とおなかの張りが改善されてきました。そしてもう一種の麻黄湯は今朝なくなったので体を温めるために生姜をたっぷりとっています。方法は…。S&B おろし生しょうが(無着色) 270gこれを、温かい麦茶、味噌汁、ココア。何にでもいれる(笑)ただ、持ち運ぶのがちょっと恥ず [続きを読む]
  • おなかが妊婦さんみたい(涙)
  • 体重2月22日朝 47.9キロ2月22日夜 49.1キロ運動ラ・ヴィクロスバイク20分便秘相変わらず風邪です。あと気がつかなかったのですが、ずっと便秘でした。おなかが異常にはっています。妊婦さんみたい。朝はちょっと減ってましたが夜にはやっぱりねの49キロ台。50キロには絶対にならないぞ。ああ、ちょっと前までこんなおなかじゃなかったのになぁ(>_ [続きを読む]
  • 風邪は治らず体重も変わらず
  • 体重2月20日 夜 49キロ2月21日 朝 48.7キロ2月21日 夜48.7キロ運動2月20日ラ・ヴィクロスバイク20分風邪は治らず体重も変わらずどうしてこんなに太ったんだろう?体重計にのると49キロとかが当たり前の光景になってしまいました。風邪も治らないし、ずっと便秘です。しんどいなぁ。 [続きを読む]
  • どんどん太る
  • 体重2月19日 夜 49キロ2月20日 朝 48.7キロ運動腹筋50回ついに49キロついに。ついに49キロになってしまいました。46キロ台でも安心できなかったのはこのためです。あっという間に49キロとかになれます。痩せるのは難しくて太るのはあっという間。というか二週間くらいかけて徐々に太り気がついたら痩せにくくなっています。今ここ!(T_T)どうしたらいいんだろうなぁ。風邪ひいたのも悪かったし、最近あきらかに食べ過ぎだった。 [続きを読む]
  • 風邪と最悪な体重
  • 体重2月19日 朝48.8キロ運動ラ・ヴィ クロスバイク30分 負荷5風邪風邪をひきました。わりとすぐに風邪を、ひきます。喉は痛いし寝ても寝てもだるいです。熱はないのでインフルエンザではないと思います。栄養をつけようと夜は野菜とお寿司を食べました。だからかな?今朝びっくりするくらい太ってました。病気になって痩せるならわかるけど病気になって太るのは嫌だなぁ(・_・; [続きを読む]
  • また太りました。何回目かの見直し(汗)
  • 体重2月17日夜48.7キロ2月18日朝48.3キロ運動ラ・ヴィ クロスバイク40分また太りましたまた太りました。一昨日は心の健康の為にと高級チョコレートを食べ、昨日はマクドナルドの大学イモポテトの味を食べました。長女が木下ゆうかちゃんの動画を見てどうしても食べたいというのでわざわざ買ってきました(^_^;)甘くてしょっぱくて、無限に食べれそうでした!おなかがいっぱいなのに無理やり夕飯を食べ、さらに寝る前にハーゲンダ [続きを読む]
  • 運動復活と心の健康のために高級チョコレートとコーヒー。
  • 体重2月16日 夜 48キロ2月17日朝 48キロ運動2月15日 ラ・ヴィ クロスバイク 20分2月16日 ラ・ヴィ クロスバイク35分&ウオーキング30分久しぶりに運動クロスバイクを2日くらいさぼり「このまま、クロスバイク断捨離?」と焦ったのですが昨日はAmazonプライムビデオのスピードを観ながら漕いだらあっと言う間に35分が過ぎていました。あと、ちょっと用事があり歩いて行ったらそのままの勢いでウオーキングも出来ました。ずいぶん久し [続きを読む]
  • だらだらしましたとダイエットにも関係あるかな?読みはじめた本
  • 体重2月14日 夜 482月15日 朝 48.1運動なしだらだらしました家事もやります!ダイエットもやります!宣言していたのに忙しいのもあり(女子のバレンタインは母が忙しい??)仕事も忙しく昨日は(も)全部放置で最低限の家事しかしかなった。でも怒鳴りまくったりイライラはしませんでした。あ、ちょっとだけ人間関係で不安な面がありましたが、全部うまくいくわけがないしうまくいったか失敗したかを決めるのは私じゃないしね。 [続きを読む]
  • バレンタインだからの言い訳
  • 体重2月13日 夜 48.7キロ2月14日 朝 48キロ運動なしバレンタインだから?土日もバタバタしていたけど、さらにバレンタインです。日曜日に焼き菓子。昨日は溶かす系のチョコレートを作りました。姉妹なので、友チョコ作り半端ありません。お菓子作りで好きなのは味見。あと手作りもするけど、買ったりもらったりもします。毎年バレンタイン前後はかなり太ります。さらに、ついに初めてクロスバイク30分をやりませんでした。パートに [続きを読む]
  • かろうじて47.9キロ
  • 体重2月12日 夜 47.9キロ2月13日 朝 47.8キロ運動ラ・ヴィ クロスバイク30分 負荷5負荷5で出来るようになりました。今日も送迎やら子どもの用事の日土曜は、子どもの用事ばかりでなんだかせっかくの休みがムダに過ぎているような気がしたり主婦失格だと思い込み涙したのですが、まぁ今日も送迎やら子どもの用事ばかり。バレンタインのチョコレートも一緒に作らないといけない。ワイワイ過ごしているうちが華なのかもしれません。子 [続きを読む]
  • 泣いてしまった
  • 体重2月11日 朝47.3キロ2月12日 朝47.7キロ運動2月11日 ラ・ヴィ クロスバイク20分ボロボロと泣く最近ずっとイライラしてストレスがたまっていました。自分自身でもなにをやりたいのかもわからず、ぼ〜っとして体重も増えていって家は汚くなっていって子どもたちの都合にばかりあわせて「いったい私の人生ってなんなんだろう?」とまで考えてしまいました。でも友達などは介護や同居に仕事でもっと辛い思いをしていて「 [続きを読む]
  • 今日も48.3キロ
  • 体重2月9日 夜 48.32月10日 朝 48.3どちらも食事前です(^_^;)運動ラ・ヴィクロスバイク35分 負荷4もう少し負荷あげれそうだけどまだ負荷4。悩み相談昨日は最近の次女のイライラとか、家族となにかうまくいかない悩みを数少ない友達に聞いてもらいました。次女のイライラや体調不良は、次女の人間関係とか悩みからも来ているんじゃないかと言われて目からウロコでした。長女はあまり人間関係に悩まずマイペースに過ごしてきたので小 [続きを読む]
  • 48キロ台が定着(涙)
  • 体重2月8日 夜48.3 夕飯前 汗2月9日 朝48.3朝食前 汗運動ラ・ヴィクロスバイク 30分 負荷4ストレスここ最近家族とぶつかったり、わけもなくイライラしたり(>_更年期か?生理前か?とモヤモヤしていたのですが昨日魂こめて自分の買い物をしたら、ハッピーになれました(*^^*)www.kanakan02.comで、帰宅してから小袋のお菓子食べてチョコレートつまんでいたら夕飯前なのに体重が48キロ台になっていました!(◎_◎;)でも、昨日は冷蔵庫 [続きを読む]
  • イライラがとまりませんでした
  • 体重2月7日 夜47.3夕飯前2月8日 朝48.3キロ運動ラ・ヴィクロスバイク27分 負荷4なんだかだるい昨日は久しぶりにケーキ屋さんに行きました。夕飯前の体重は47.3キロでよしよしと内心思っていましたが、夕飯を食べてケーキを食べたら朝朝食後ですが48.3キロでした。体重はいつも同じ時間にはかれたらよいのですが、夜はお風呂に入る時間がまちまちだし朝はバタバタして朝食前に着替えたり朝食後に着替えたりします。寒くなる前は朝起 [続きを読む]
  • またまた次女と衝突
  • 体重2月7日 夜47.3キロ 夕飯前運動ラ・ヴィ クロスバイク30分負荷4またまた次女と衝突。話し合い昨日は、夜までは穏やかな1日でした。しかし。夜に次女とぶつかりました。ここ数日の間に何度か次女と衝突してきちんと話し合い「これだけは守ってほしい。」と約束したことが守れなかったのです。しかも、本人もわかってはいたのですが、ついなまけて声をかけてもタブレットに夢中で生返事。どうなるかなぁと思っていたら案の定 [続きを読む]
  • 食べ放題に行きました
  • 体重2月5日朝 47.72月5日夜 48.32月6日 朝 48.3運動2月5日 ラ・ヴィ クロスバイク30分2月6日 ラ・ヴィ クロスバイク35分負荷4食べ放題へ実家の家族と食べ放題に行きました。うーむ。どんなに「控えめに食べよう」と誓っていてもダメですね。デザートまでこれでもかと食べました。帰宅してからクロスバイクこぎました。前より運動する習慣はついたかな?でも土日は筋トレもストレッチもさぼりました。今日から頑張ります(*^^*) [続きを読む]
  • コメダ珈琲と恵方巻で幸せでした。
  • 体重2月3日 夜47.7キロ2月4日 朝 47.1キロ運動エアロバイク 負荷4で35分コメダ珈琲と恵方巻ずっと気になっていたコメダ珈琲の限定のシロノワール(チョコノワール)土日も予定がコマギレであるため金曜の夜に娘たちと三人で行ってきました。普通のを頼みたかったけど店員さんから言われミニになりました。買い物して帰宅して、すぐに恵方巻。昨年の失敗からファミマのプレミアム恵方巻を予約しました。マクドナルドでいつも思うこ [続きを読む]
  • 痩せたけど落ち込んでいます
  • 体重2月2日 夜 47.7キロ2月3日 朝 47.7キロ運動エアロバイク 負荷2で10分と負荷3で30分ストレッチと筋トレ47キロ台久しぶりに47キロ台が続きました。昨日はタリーズでスノーマンラテを飲んだのですが他には間食していません。その分とってもおなかがすいてしまって夕ご飯の量が自分でも思うけどやばいです。これでご飯の量も増えてお菓子も食べたりしたらどうしようと思ってしまいます。せっかくダイエットはうまく進ん [続きを読む]