かなかん さん プロフィール

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かなかんさん: ハッピーダイエット日記
ハンドル名かなかん さん
ブログタイトルハッピーダイエット日記
ブログURLhttp://www.kanakan01.com/
サイト紹介文40代主婦。ストレスをためない自宅でお金をかけないダイエット模索中。過去の過食症についても。
自由文健康的にちゃんと食べて、自宅で簡単にできるトレーニングと水を2L飲んで痩せて若々しくなりたいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供276回 / 312日(平均6.2回/週) - 参加 2016/06/13 16:27

かなかん さんのブログ記事

  • メンタルが弱り体重増加
  • 体重4月20日 朝 48.4キロ運動4月18日 ウォーキング20分 エアロバイク25分4月19日 エアロバイク25分4月20日 ジョギング&ウォーキング40分 ヨガメンタルが弱り、太りました別ブログに書いたのですが、最近時間が出来て掃除しているのですが落ち込みがちです。掃除・断捨離が辛い - 今日も明日もハッピーライフ体重もどんどん増えていきます。部屋のオブジェ化していたエアロバイクをたらたら漕いでいましたが、やはり家の中で運動す [続きを読む]
  • 走ってみたけどアイスを3個食べてしまいました
  • 体重4月17日 夜 怖くて体重計れず4月18日 朝 47.9キロ運動超スロージョギング 4キロ走ったけど遅すぎるしアイスも食べ過ぎましたとっても久しぶりにンラニングというかジョギングをしたのですが…。えええ?私ってこんなに走れなかったっけ?とびっくりするくらい、足も重たく心臓も苦しく前に進めません。どのくらい遅いのかというと「ものすごく変わった姿勢で、ものすごくゆっくり走るおじいちゃん」に、ぬかされて [続きを読む]
  • たこ焼き食べ放題!
  • 体重4月16日 夜 47.6キロ4月17日 朝 47.6キロ運動土日 ウォーキングたこ焼き日曜の夜にたこ焼きパーティをしました!4人家族なのですが40個分を2袋!80個も食べました。ソースにマヨネーズもたっぷり!あとからすごくのどが渇きました(^^;すごい量の炭水化物とソースとマヨネーズを食べて大満足でした。カロリーは…考えたくありません!でも、せっかく家族でたこ焼きパーティなので、ダイエットなんて考えずにアツアツをどん [続きを読む]
  • ヨガ・そしてウォーキング
  • 体重4月14日 夜 47.7キロ4月15日 朝 47.6キロ運動4月14日ヨガウォーキング 30分ヨガ・ウォーキング昨日はヨガとウォーキング30分に行けました。あとは筋トレ〜!ですが、ストレッチ(ヨガ)・有酸素運動・筋トレを毎日絶対にやらなきゃいけない!と思うと毎日のことできついので(^^;どれか2つ出来たら◎。1つ出来たら〇くらいの気持ちでいいのかなと思います。体重はかろうじて47キロ台でした。47キロ台前半に落ち着くのがと [続きを読む]
  • 久しぶりのヨガ。筋トレと有酸素運動もやらなきゃ。
  • 体重4月13日 夜 47.9キロ4月14日 朝47.5キロ運動ヨガ久しぶりのヨガダイエットにというよりは、ちょっと気持ちが不安定&家でストレッチやるて言ってもなかなか出来ないので思い立ってヨガに行ってきました。久しぶりだったので、体は信じられないくらいガチガチ。半年ぶりのヨガ。自分を守るのは自分。 - 今日も明日もハッピーライフこっちにも書きましたが、一回や二回では変わらないと思いますがまずは自分の状態を知れて良かっ [続きを読む]
  • 痩せた理由
  • 体重4月11日 夜 47.5キロ4月12日 朝 47.1キロ運動なし痩せました昨日は運動もしなくて、チョコレートケーキとかコーラとか結構間食もしたのに痩せていました。ここ数か月で一番痩せていました。もうこれを維持できたそれでいいと思います。維持が難しいのですが(^^;パートが休みで家を掃除して、用事に行って、昼寝したりしてのんびりしています。暇さえあれば紅茶とかコーヒーを飲んでいます。運動していなくても体重が減っ [続きを読む]
  • 泳いでみたけど48キロ台
  • 体重4月10日 夜 48.3キロ4月11日 朝 48キロ運動4月10日 水泳や水中ウォーク30分くらい泳いでみたけど48キロ台久しぶりにプールに行ってみました。母と行ったのですが、定年退職してから泳ぎたい!と決意してから泳げるようになった母はずっと泳いでいました。すごい!私は寒いし、すぐ疲れてしまいました。なんでも慣れの問題なのかも。泳いでみたけど48キロ台。なぜなら、最近コーラにはまっています。喉が乾くとすぐプシューッと [続きを読む]
  • 47キロ台定着か?でも、今日は暴飲暴食。
  • 体重4月7日 夜 47.3キロ4月8日朝 47.6キロ運動なし暴飲暴食していますが金曜の夜くらいから、野菜もあまり食べてなくてパンとか炭水化物や甘いものやコーラとか飲んだりしていますが、47キロ台です。うーむ。ダイエット一生懸命しているときは全然減らなかったり、こうやっていても変わらなかったり本当に体って不思議です。とはいえ油断しているとまた一気に増えそうなのでまた平日から頑張ろう。明日の夜は野菜をたくさん食べれ [続きを読む]
  • クレープと立ち腹筋。47.8キープ
  • 体重4月5日 朝 47.8運動4月6日 ウォーキング30分クレープ春休み中に、時間があったのでクレープを娘と食べてきました!土日に行くとすごく並んでいるのに平日だとすぐ買えました。とっても美味しかったです。パートに行っていると、帰宅するとぐったりしていたし、朝家事もそこそこに出ていたからキッチンはぐちゃぐちゃだし、なかなかさぁ今からクレープを食べに行こう!とはなりませんが、今は行けます!宿題終わってないからお [続きを読む]
  • 時間があるのに運動しない私
  • 体重4月4日 夜 47.8キロ4月5日 朝 47.8キロ運動なし時間はあるのに運動しませんでした昨日は子どもたちとバトルしてからトイレの床をきれいに磨いたりしました。www.kanakan02.com時間はたっぷりあるので本当に今までやってなかった、目をつぶってみてみないふりをしていた場所とかゆっくり片づけはじめています。それで時間はたっぷりあるのですが…。昨日はウォーキングにもいかずエアロバイクも漕がずでした。筋トレもス [続きを読む]
  • パートをしばらく休むので太りそうです。
  • 体重4月1日夜 48.8キロ4月2日夜 49キロ4月3日朝 47.9キロ4月3日夜 48.キロ4月4日朝 47.7キロ運動4月1日 ウォーキング30分4月2日 ウォーキング30分4月3日 ウォーキング30分土日は太る土日、外食したり甘いものやスナックを山ほど食べたりして49キロ!?になっていてびっくりしました。平日は暴飲暴食を控えて運動したいけど四月今日からしばらくパートをお休みします。 - 今日も明日もハッピーライフこんな事があり、しばらくパート [続きを読む]
  • 今日もなんとか47キロ台
  • 体重3月31日夜48.04月1日朝 47.7キロ運動3月31日 ウォーキング40分今朝もなんとか今朝もなんとか47キロ台でした。昨日の夜ちょっと失敗して落ち込んでなかなか眠れず、さらに子どもが風邪で辛いと夜中起きてきて寝不足です。長女が赤ちゃんの頃、毎晩夜泣きが続き毎日フラフラで過ごしていたら50キロが46キロにまで落ちたことがあるのですが、青い顔してげっそりして毎日本当に辛かったので寝不足で痩せる不健康なのはちょっとなぁ [続きを読む]
  • やっと47キロ台
  • 体重3月30日夜47.5.5キロ3月31日 朝 47.35キロ運動3月30日ウォーキング40分やっと47キロ台に特別ななにかをしているわけではないのですが昨日から47キロ台になれました。しばらくは47キロ台死守していきたいです。やっているのは、キャベツでご飯やおかずの量をたくさん食べた気になれるキャベツで増し増し作戦とウォーキングかクロスバイク。飲みものにしょうがパウダーを入れたりしています。47キロ台とはいえおなかはポヨーン(^ [続きを読む]
  • 食べ過ぎました(汗)
  • 体重3月28日 夜48.8キロ3月29日朝 48.8キロ3月29日夜 48.35キロ3月30日朝48.2キロ運動3月28日 クロスバイク 30分3月29日なし食べ過ぎましたタイトルにも書きましたが、食べ過ぎました(^_^;)外食したのですが本当に太りそうなモノ&スイーツまで(汗)美味しいモノを目の前に止めることが出来ませんでした。帰宅してからクロスバイク漕ぎましたが、焼け石に水みたいな感じ(涙)やはり次の日も同じでしたが、次の日からお腹の調子が [続きを読む]
  • せっかくのキャベツ作戦が、食パン食べて台無しに。
  • 体重3月27日朝 48.35キロ 夜 48.8キロ3月28日 朝48.35キロ運動なしキャベツ最近のダイエットのお気に入りはキャベツでカサ増し大作戦です。やり方は簡単でキャベツをざく切りして夕飯や弁当の下にキャベツをひいて食べています。野菜を食べている(*^^*)という安心感があります。でも(^_^;)昨日はなんと夕飯後に次女が「食パン食べたい!」と言ってきて「いいね〜!食べよう!」と、冷凍してあった美味しい食パンを食べてしまいまし [続きを読む]
  • 数年ぶりにプールできちんと泳ぎましたと白くまアイス
  • 体重3月26日 朝48.3キロ運動3月26日 プール 600メートル自由形プールとアイス昨日寒い中薄い恰好をしていたので風邪をひいてしまいました(T_T)朝起きたらのどが痛くて…。でも今日はプールで泳ごうと思っていました。風邪が悪化したらどうしよう?とも思ったのですが、ダイエットで野菜たくさん食べて運動を頑張ろう!ととても今前向きな気持ちになっているので行ってきました。冬季ウツの時だったら間違いなく「風邪をひいたか [続きを読む]
  • 新しい体重計で久しぶりに体重をはかった
  • 体重3月22日 48.2キロ3月23日48.5キロ3月24日48.3キロ運動3月22日 なし3月23日 ウォーキング45分3月24日 ウォーキング30分新しい体重計あまりにも便利でビックリ。今の体重計ってこんなに素晴らしいの嬉しくて何度もはかってしまいました。48.2キロでしたが、かなり快○です。本当にキャベツや野菜をたくさん食べているからかかなりお通じがよいです。年末年始からすごく便秘で具合が悪くなったくらいだったのですが野菜をまた [続きを読む]
  • 体重計が壊れました(追記アリ)
  • 運動3月17日 ウォーキング30分3月18日 ウォーキング30分3月19日 ウォーキング30分3月20日 エアロバイク40分体重計が壊れました数日前から体重計の数字表示が薄くなっていたり、一部うつらなくて「電池がないのかなぁ?」と思っていたのですが、ついに何もうつらなくなり電池をかえてもダメでした(*_*)壊れちゃいました〜。体脂肪率なども測れるタイプだったのですがグリップをあげたりが面倒で結局体重のみしか測定していなかった [続きを読む]
  • 運動、野菜、水
  • 運動3月16日 ウォーキング30分3月17日 ウォーキング20分体重3月17日朝 48.4キロ運動、野菜、水スポーツクラブに復帰して「これからはマメにスポーツクラブに通うぞ!」と思っていたのですが、やはり平日パートのあとはぐったりで行けません。かわりにウォーキングに出るようになりました。おなかを引きしめながら、昨年秋によく歩いた道を歩くとすごく爽快です。エアロバイクも家でできるから悪くないけどやはり外は気持ちいい(*^^ [続きを読む]
  • ようやく運動再開
  • 運動3月11日 スポーツクラブにてランニング25分。教室1レッスン。筋トレ(ウエスト)3月13日 ウォーキング30分日記ようやく運動を再開しました。あと今日はお茶を忘れたのでお水を飲んでいました。帰りにもミネラルウォーターを買いました。運動と水を再開して…。でも体重はおそろしくて測っていません。なんとなく運動しようと思えたのは春らしい陽気だったからかもしれません。なんだか気持ちがワクワクします。腹筋でもし [続きを読む]
  • 48キロ台だけど、元気!
  • 体重3月2日 夜48.3キロ3月3日 朝48.3キロ運動2月28日 ラ・ヴィ クロスバイク 30分、ウォーキング30分3月2日ラ・ヴィ クロスバイク 30分、ウォーキング20分元気になりました体重は朝晩測っていたのですが最近、趣味の旅行の計画を練って妄想したりネットで調べたりしている時間が長くてブログに書く時間がなく忘れました。ただ、48キロ台をウロウロはしています。48キロ台なのですが、体調もよくなったのと最近暖かくなりウォー [続きを読む]
  • 体調も体重も戻ってきました
  • 体重数日不明2月25日 夜47.7キロ運動ラ・ヴィ クロスバイク50分 負荷6ようやく体調も体重も戻ってきました病院で処方された二種のお薬。整腸剤のおかげで便秘とおなかの張りが改善されてきました。そしてもう一種の麻黄湯は今朝なくなったので体を温めるために生姜をたっぷりとっています。方法は…。S&B おろし生しょうが(無着色) 270gこれを、温かい麦茶、味噌汁、ココア。何にでもいれる(笑)ただ、持ち運ぶのがちょっと恥ず [続きを読む]