つよち さん プロフィール

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つよちさん: 「私には無理!」そんな誤解をとかします。
ハンドル名つよち さん
ブログタイトル「私には無理!」そんな誤解をとかします。
ブログURLhttp://tokasu.com/
サイト紹介文自身の経験を生かして、うつ病を経験した方に役立つ情報(ストレス対処法、体験談等)を提供しています。
自由文うつ病経験者専門コーチ

1995年 ITコンサル会社就職。
1998年 コーチングに出会う。
2000年 結婚、双子の娘が誕生。
2003年 初めて、うつ病と診断。
(数年おきに、うつ病を再発)
2013年 NLPに出会う
2015年 ITコンサル会社退職。

「うつ病で悩む人が1人もいない!」
そんな世界を目指しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供298回 / 284日(平均7.3回/週) - 参加 2016/06/14 14:52

つよち さんのブログ記事

  • 閲覧ランキング1位〜10位(2017年3月)
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。 お陰様で、書いた記事が560を超えました。誠にありがとうございます。 この中には、何度も読んで頂ける記事もあれば、そうでないのもあります。 本当は、みんな読んで欲しいですが、たくさん読まれている記事だけでも、知って頂きたいと思い、閲覧数が多い記事を上位10に絞って紹介します。 それでは [続きを読む]
  • 女子高のバドミントンを見て行って…完結編
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  前回は、・アウトなのかセーフなのか解らない・判断に自信が持てず、声が出せない・女子高生に紛れた中年が無言で撮影・見えていても見えてないことがある・分かりやすいポーズだと間違えないという話でしたね。  今回は、その続きからです。◎ダメかもしれない そして、2試合目が始まりました。  2試合 [続きを読む]
  • 女子高のバドミントンを見て行って…続き
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  前回までは、・「普通は、見に来ない」と言われた・女子高生が溢れる中に入って行った・不審者のような目で見られてしまう・娘のために、一所懸命に撮影をしたというところまででしたね。  今回は、その続きからです。◎アウト?セーフ? そうして、ipadで撮影を開始。目の前で試合をしてますが、ipadを [続きを読む]
  • 女子高のバドミントンを見に行って…
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  「ちょっと!どこを見てたのよ!」と言われてしまいました。  そこからさかのぼること24時間。  私は、長女がバドミントンの試合に出るということを知り、ネット上で、娘が出る試合の時間と場所を確認し、(娘からは教えてくれないので 汗)家からの行き方も確認していました。◎電車なら1時間だけど  [続きを読む]
  • 誰よりも、心に寄り添い相談のる45
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。 今回も、無料での相談を受けた中から(公開を前提とした相談は無料です)厳選したものを、ご紹介します。 ●相談の要約相談があったのは、今から3カ月前。・適応障害と診断されて、通学禁止。・家族は理解も心配もしてくれない。・泣いてても、誰も助けてくれない。・姉弟にも「うるさい」と言われる。とおっしゃる [続きを読む]
  • いますぐは難しい…仮想現実療法(VRセラピー)
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  あなたは、なんらかの心理療法を、受けたことがありますか?  認知行動療法や対人関係療法等は、専門の精神科医や臨床心理士のもとで行われるので、比較的安心はできますが、個室に二人きりでいると思うと、少し怖いと思ったりしませんか?  ちなみに、リワーク(復職支援)のプログラムの中では、集団で認 [続きを読む]
  • あなたも卒業しませんか?
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  3月といえば卒業式の時期ですね。  「自分には関係ないよ」と思うかもしれませんが、そうでもないんです。  それに気づくことができたキッカケは、あるお母さんの一言でした。◎中学の卒業式 去年は、娘達の中学卒業式でした。  娘達が、小学校を卒業するまでは、中野区中野に住んでいたのですけど [続きを読む]
  • もしもあなたの大切な人から「死にたい」と言われたら
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  突然、誰かに「もう、死にたい」と言われたら、あなたならどうします? □死ぬなんて言っちゃダメだよ!□人生を投げ出したらいけないよ!□小さなことでクヨクヨするなよ。□気分を変えてリラックスしよう。□残された家族のことも考えてよ。  なんて、言ってしまうかもしれないですけど…  上記は全 [続きを読む]
  • 自殺対策強化月間
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  3月が『自殺対策強化月間』だったということを、ご存知でしたか?  別に、私が勝手に決めてるわけではないんです。  国を挙げての取り組みなんです。●3月に対策を強化する理由 残念なことに、自殺で亡くなる方が最も多いのが、3月だとのことです。(厚生労働省の自殺統計を参照)  そして、この [続きを読む]
  • ご報告がございます。
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  実は、ご報告せねばならないことが2点ございます。  1点目は、オーディションの件。  先日の『ずっとやりたかったことをやります』でお伝えしたように、諦めていたことに、再挑戦することにしたのですが、そのためにオーディションを受ける必要があったわけです。  毎週行われる練習会に2回見学参 [続きを読む]
  • 閲覧ランキング11位〜20位(2017年3月)
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。 お陰様で、書いた記事が550を超えました。誠にありがとうございます。 この中には、何度も読んで頂ける記事もあれば、そうでないのもあります。 本当は、みんな読んで欲しいですが、たくさん読まれている記事だけでも、知って頂きたいと思い、閲覧数が多い記事を上位20に絞って紹介しています。(今回は1 [続きを読む]
  • 誰よりも、心に寄り添い相談のる44
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。 今回も、無料での相談を受けた中から(公開を前提とした相談は無料です)厳選したものを、ご紹介します。 ●相談の要約相談があったのは、今から3カ月前。・小学生の頃は、どんな本でも読めた・頭と心に文章が染み渡るような感覚・高校生くらいから、感覚が変わった・目が文字の上をすーっと滑っていく・書いてある [続きを読む]
  • 図書館が映画館
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  昨日、ファミチキを食べました。  生まれて初めてのファミチキです。  めちゃめちゃおいしいですね。  こんなおいしいものがあったのかと思うくらいおいしかったんです。  でも、無料じゃなければ、試そうとしなかったかもしれません。◎無料だから勿体ない 近頃、ソフトバンクユーザー限定で [続きを読む]
  • 無理だと思うことでもやれると気づかせてくれる歌
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  先日、合唱団の打ち上げに参加した際に、うっかり「さだまさしが好き」と言ってしまいました。  別に、隠していたわけではないですが、言ってしまって後悔したんです。  合唱団の中に、さだまさしのファンがいまして…それも熱烈なファン。  その方の、さだまさしに対する熱意が伝わってきて、その方 [続きを読む]
  • あなたはどっち?
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  もう少しで、卒業式の時期ですね。  卒業式に向けて、卒業生も在校生も歌の練習をしている頃だと思います。  我々だと、仰げば尊しや巣立ちの歌でしたが、今は、いきものがかりとかコブクロの歌を唄うそうですよね。  時代は変るものですね。◎あなたはどうでしたか? ところで、あなたは、合唱はお [続きを読む]
  • うつ病になっても認めたがらない人への対処法
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  突然ですが、あなたの周りには、・絶対に、自分はうつ病にならない・うつ病になるのは、弱い人間だ・うつ病になったら、恥ずかしいと思っている人はいませんか?  もしいるなら、とても危険なので、気をつけてくださいね。◎危険な理由 一週間前の「うつ病になりそうだ」と言う人への対処法でも言った通り、うつ [続きを読む]
  • 心の準備はいいですか?
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  もう、新年度に向けた準備は済んでいますか?  この春から、大きな変化がある方もいれば、特には大きな変化がない方もいると思います。  大きな変化がある方は、その準備に忙しい時期だと思います。 その忙しさで、心を亡くさないように注意して頂きたいと思います。  大きな変化がない方は、それほ [続きを読む]
  • ずっとやりたかったことをやります
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  先日、知人からの場内アナウンスの依頼を受けて、産まれて初めての経験をしてきました。  府中の森芸術劇場ウィーンホール。  ある人曰く、日本で一番の音響設備が整った会場だとのことで、声が響くために、アナウンスは、特に意識してゆっくり話して欲しいとのこと。  一言ずつ、呼吸をおいてアナウ [続きを読む]
  • 誰よりも、心に寄り添い相談のる43
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。 今回も、無料での相談を受けた中から(公開を前提とした相談は無料です)厳選したものを、ご紹介します。 ●相談の要約相談があったのは、今から3カ月前。・結婚を前提に同棲をして1年が経つ・交際するうちに、うつ鬱病を患った・ストレス解消に、自傷行為をしてる・彼から「改善しないなら別れる」と・まだ彼への [続きを読む]
  • たった1週間で、充実感と達成感が手に入る
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  少しずつ暖かくなってきましたね。  特に、天気のいい日だと、厚手だと汗をかくくらいの暖かさです。  とは言っても、半袖で外出するには寒い季節です。  こういう時期が、一番いいんです。  お遍路に出かけるには。◎暑すぎず寒すぎず、ちょうどいい 2年前の今頃、私は初めてのお四国歩き遍 [続きを読む]
  • 閲覧ランキング30位〜21位(2017年3月)
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。 お陰様で、書いた記事が540を超えました。誠にありがとうございます。 この中には、何度も読んで頂ける記事もあれば、そうでないのもあります。 本当は、みんな読んで欲しいですが、たくさん読まれている記事だけでも、知って頂きたいと思い、閲覧数が多い記事を上位30に絞って紹介しています。(今回は2 [続きを読む]
  • 昔も今も変わらない悩み
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  今、目の前で娘達が勉強してます。  ちょうど今、学年末のテスト期間中で、それに向けて、この1年間の学びを振り返っているわけです。  大変ですよね〜。  小学校や中学校の時にはなかった、留年という制度が、高校にはありますから。◎古典が難しい 私の血を引いたのか、私の教え方が良かったのか [続きを読む]
  • トイレに行くのが恥ずかしかった
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  今日、なにげなくラジオを聞いてると「子供がトイレに行きたがらない」という話が出て来ました。  なんとなくわかる気がしませんか?  私も、幼い時は、トイレに行くのが嫌でした。  だって、周りにバカにされるから。  今考えれば、おかしな話ですけど、小学校の頃ってトイレに行くだけで、「 [続きを読む]
  • 「うつ病になりそうだ」と言う人への対処法
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  今回は【「うつ病になりそうだ」と言う人への対処法】についてです。  もしかしたら、あなたの周りにも、何人か「うつ病になりそうだ」と言う人がいるかもしれません。  但し、ここで話そうとしてるのは、本人が「うつ病になりそうだ」と言う場合についての話です。  例えば、周囲の人が心配をしてい [続きを読む]
  • 自信はないが、他信あり。
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  先日、知人から電話がありまして、知人が出演する演奏会で、スタッフをやってくれないかということでした。  サラリーマン時代のお客様だった方ですが、仕事上の付き合いが終わってからも、ときどき会って下さったり、会社を辞めてからも、何かと心配してくださった方ですから、それくらいのお手伝いはさせて頂こ [続きを読む]