中野剛士 さん プロフィール

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中野剛士さん: 不安を手放し、安心を手に入れる
ハンドル名中野剛士 さん
ブログタイトル不安を手放し、安心を手に入れる
ブログURLhttp://tokasu.com/
サイト紹介文自身の経験を生かして、うつ病を経験した方に役立つ情報(ストレス対処法、体験談等)を提供しています。
自由文うつ病経験者専門コーチ

1995年 ITコンサル会社就職。
1998年 コーチングに出会う。
2000年 結婚、双子の娘が誕生。
2003年 初めて、うつ病と診断。
(数年おきに、うつ病を再発)
2013年 NLPに出会う
2015年 ITコンサル会社退職。

「うつ病で悩む人が1人もいない!」
そんな世界を目指しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供335回 / 321日(平均7.3回/週) - 参加 2016/06/14 14:52

中野剛士 さんのブログ記事

  • 【多摩八十八ヶ所霊場】の歩き遍路5日目
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  今回は、多摩八十八ヶ所霊場巡礼の5日目を書きます。  前回は【JR府中本町駅】から歩き始めて、【第26番札所:正楽院】〜【第31番札所:金蔵院】をまわり、最寄の【JR武蔵小金井駅】から帰路につきました。  そして今回は【JR武蔵小金井駅】から歩き始めます。  ちなみに、前回から1週間ほど過ぎているので、疲れはすっかりとれてる状 [続きを読む]
  • 「中途半端は嫌いなの」と言われて…
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  先日から、ある言葉が頭の中て連呼しています。  それが「中途半端は嫌いなの」って言葉です。  先日、ある方からその言葉を聞き、その時は「私も中途半端は嫌いだ」と同感したのですが、何となく、身体がキュッと引き締まる感じもしました。  この感覚はどういう意味だろうか。  自分には出来てないということか。  自分を振り返れと [続きを読む]
  • 宗教と私
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  先日、学びの仲間と交換セッション(サービスを無料で相互に提供する)をしている時に「宗教の話を書いて欲しい」と言われました。  と言っても、誤解して欲しくはないのですが、何か特定の宗教について、説明をしたり批判をしたりするということではありません。そんなつもりも力も知識もありません。  そもそも、私は特定の宗教を信じていません。特定 [続きを読む]
  • はずかしいけど・・・
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  先日、図書館から帰ってくる時に、急にラーメンが食べたくなりまして、家の近所のラーメン屋に寄りました。 以前は、毎日のように行ってましたが、随分とご無沙汰してましたので、ちょっと懐かしい感じもします。  店に着いたのは、13時半。  昼食の時間帯は少し過ぎてるので、席は充分に空いてるはずです。  で、入口を開けようとするのですが [続きを読む]
  • 何気ない日常の危険な会話
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  先日、都立中央図書館辺りを歩いていると、前に、幼い男の子とその父親が歩いていたんです。そして、父親がその幼い男の子に何か注意をしていたのが聞こえてきました。父親:「ダメだって言ったでしょ?」息子:「少しだけでもダメ?」父親:「ダメ!ポケットに手を入れたら、絶対ダメ!わかった?!」 私の心の声 確か [続きを読む]
  • 閲覧ランキング1位〜10位(2017年4月)ラスト
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。 お陰様で、書いた記事が590を超えました。誠にありがとうございます。 この中には、何度も読んで頂ける記事もあれば、そうでないのもあります。 本当は、みんな読んで欲しいですが、たくさん読まれている記事だけでも、知って頂きたいと思い、閲覧数が多い記事を上位10に絞って紹介します。そして、長く報 [続きを読む]
  • 誰よりも、心に寄り添い相談にのる50(ラスト)
  • 人生を輝かせたいウツ経験者専門コーチの中野です。 今回も、無料での相談を受けた中から(公開を前提とした相談は無料です)厳選したものを、ご紹介します。 ●相談の要約相談があったのは、今から2カ月前。・今、通っている専門学校を辞めたい・母親の言いなりに受験をしたが辛い・死にたい、つらい、苦しい、もう嫌・「うつ病じゃないか」と言われてる・自分が弱いだけだと言い聞かせてる・頭がぐるぐるする。もうわ [続きを読む]
  • 【多摩八十八ヶ所霊場】の歩き遍路4日目
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  今回は、多摩八十八ヶ所霊場巡礼の4日目を書きます。  前回は【京王多摩センター駅】から始めて、【第15番札所:高蔵院】〜【第25番札所:宝性院】を歩いて、最寄駅の【JR府中本町駅】から帰路につきました。  今回は【JR府中本町駅】から歩き始めます。  ちなみに、前回から1週間ほど過ぎているので、疲れはすっかりとれてる状態からの [続きを読む]
  • お経を自作してみました。
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  毎日、私のブログを見て頂いてる方ならご存知だと思いますが、週に1回ペースで、多摩八十八箇所の歩き遍路をしています。  そして、これもご存知かと思いますが、その歩き遍路中にお経を失くしてしまいました。  さらに、これもご存知かと思いますが、新しいお経を買おうと、いろいろと探してみましたが、納得できるものがなかったので…自分が納得でき [続きを読む]
  • 「どうしてもうまくいかない!」そんな時に使えるシンプルな質問
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  先日、娘から「ちょっと聞いてよ」と言われまして、何事かと思ったら、「本当に、ただの愚痴なんだけどね」と前置きした上で話してくれました。  ちなみに、私は愚痴が大好物です。  一般的には「愚痴を言ってはダメ」とか「愚痴に耳を貸してはダメ」とか言われますけど、私みたいに、誰かの愚痴を聞くのが大好きな人間にとっては、世知辛い世の中になり [続きを読む]
  • 『最近の若い者は』論
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  先日、数年間会ってなかった方から「久し振りに食事でもどうですか?」とメッセージが届きました。  大阪で一緒に仕事をしていた方で、よく飲みに付き合って頂きました。  さっそく返事をして、翌日会うことになりました。ちなみに、禁酒は解禁しております。(笑)◎最近の若い者は… 久し振りに彼に会いましたが、何も変わっておらず(私より年上です [続きを読む]
  • 不安を手放し、安心感を手に入れる方法6
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  今回は【不安を手放し安心感を手に入れる】シリーズの第6話目です。  前回は、想像力を使う方法を紹介しました。  今回は、吐き出すという方法です。◎こんなことありませんか?突然ですが、こんなことないですか?・頭の中も心の中もゴチャゴチャする・不安や心配が膨らんで、圧倒される・「何かしなきゃ」と気持ちだけ焦る・何から対処すればいいか分 [続きを読む]
  • 失ってみて、思うこと
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  私は昔から、よく忘れ物をしたり、物を失くしたりして怒られてました。  だから今も、忘れ物をしないよう、物を失くさないよう、気をつけているんです。  でも・・・  先日、また失くしてしまいました。  お四国歩き遍路で持ち歩いた経本。  ずっと使っていたので、愛着がありました。  だから【多摩八十八ヶ所霊場】遍路 [続きを読む]
  • 誰よりも、心に寄り添い相談にのる49
  • 人生を輝かせたいウツ経験者専門コーチの中野です。 今回も、無料での相談を受けた中から(公開を前提とした相談は無料です)厳選したものを、ご紹介します。 ●相談の要約相談があったのは、今から3カ月前。・SNSで出会った彼を好きになった・信用していたが、彼の話は全部うそ・彼との連絡を断ってウツ病になった・彼の存在が本当に大切だと気づいた・彼は男性ではなく女性かもしれないと、悩んでいらっしゃったお [続きを読む]
  • 【多摩八十八ヶ所霊場】の歩き遍路3日目
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  今回は、多摩八十八ヶ所霊場巡礼の3日目を書きます。  前回は【京王よみうりランド駅】から始めて、9番の宝蔵院から順番に、14番の吉祥院まで歩いて、最寄駅の【京王多摩センター駅】まででした。  今回は【京王多摩センター駅】から歩き始めます。  ちなみに、前回から1週間ほど過ぎているので、疲れはすっかりとれてる状態からの出発です。 [続きを読む]
  • 桜の木の下で…感情のスイッチ。
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  今年はもう花見をされましたか?  咲いたばかりの桜も綺麗ですけど、散り始めた桜だと花吹雪になるので、それも綺麗ですよね。  この前、近くの公園を歩いてたら、4〜5歳の子供に対して、一人の女性(母親なのか保母さんなのかは不明)が、頭の上から何かを振りかけていたんです。  何をしてるんだろうと思って近づくと、桜の木の下の花び [続きを読む]
  • 危うく地雷を踏むところでした。
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  3月半ば頃の話になりますが、娘が『オリエンタルラジオ』のネタの練習をしていたんです。  『オリエンタルラジオ』がテレビに出始めた頃のネタで♪武勇伝武勇伝♪ってやつです。 私 古いね。何で練習してるん? 次女 [続きを読む]
  • 閲覧ランキング11位〜20位(2017年4月)
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。 お陰様で、書いた記事が580を超えました。誠にありがとうございます。 この中には、何度も読んで頂ける記事もあれば、そうでないのもあります。 本当は、みんな読んで欲しいですが、たくさん読まれている記事だけでも、知って頂きたいと思い、閲覧数が多い記事を上位20に絞って紹介しています。(今回は1 [続きを読む]
  • 辛くなってきました
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  ちょっと、最近つらいです。  1年半もの間、毎日かかさずに記事を書いてきましたが、なんか前の様には書けなくなってる感じがします。  別に誰かに「毎日書き続けなさい」と言われてるわけではないんですが、1年半も続けてきたのに、今更やめるわけにはいかないな〜とか、そんな事言ってたら、死ぬまで書 [続きを読む]
  • 不安を手放し、安心感を手に入れる方法5
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  今回は【不安を手放し安心感を手に入れる】シリーズの第5話目です。  前回までは、五感を刺激することで【今ここ】に意識を向けるやり方を、いくつか紹介してきました。  今回は、想像力を使います。◎想像力に自信がない? 「想像力を使う」というと、中には「私には、想像力がない」という方がいらっし [続きを読む]
  • 誰よりも、心に寄り添い相談にのる48
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。 今回も、無料での相談を受けた中から(公開を前提とした相談は無料です)厳選したものを、ご紹介します。 ●相談の要約相談があったのは、今から3カ月前。・自分がしてしまったことが許せない・誰にも引き継ぎしないまま休職した・同僚に迷惑をかけてまで休んでいる・休職していることがズルい様に思う・会社に迷惑 [続きを読む]
  • 【多摩八十八ヶ所霊場】の歩き遍路2日目
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  今回は、多摩八十八ヶ所霊場巡礼の2日目を書きます。  前回は【JR吉祥寺駅】から始め、1番の安養寺から順番に7番の威光寺まで歩いて【京王よみうりランド駅】から電車で家に帰った所まででした。  今回は【京王よみうりランド駅】から歩き始めます。  ちなみに、前回から1週間ほど過ぎているの [続きを読む]
  • 娘には、自分の様な失敗をしてほしくないわけで(続き)
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  前回は、・次女がキャプテンをやると期待した・私がやると、一人で突っ走る感じ・昔の自分を思い出した・私以外を部長にする様に根回しした・予定通り別の人が部長に指名されたという話でした。  今回は、その続きの話です。◎驚きと失望 先輩達が、私以外の人を部長として指名した瞬間、部室の中に驚きの声が広 [続きを読む]
  • 娘には、自分の様な失敗をしてほしくないわけで
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  入学式の季節になりましたね。 「今日は子供の入学式でした」なんて声が、ちらほら聞こえてきます。  昨年は、高校一年生だった娘達も、高校二年生になりました。  そして、二年生になると二年生なりの悩みが出てくるようなんです。◎リーダーとなる学年 当たり前の話ですが、昨年は二年生だった学生 [続きを読む]
  • 不安を手放し、安心感を手に入れる方法4
  • 【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。  今回は【不安を手放し安心感を手に入れる】シリーズの第4話目です。  前回は、視覚を使うやり方を紹介しました。試して頂けましたか?  今回は、味覚を使うやり方です。◎ちょっとその前に 前回もお伝えしましたが、基本的な考え方だけおさらいしておきます。  まずは、不安のある場所について。&n [続きを読む]