中野剛士 さん プロフィール

  •  
中野剛士さん: 不安を手放し、安心を手に入れる
ハンドル名中野剛士 さん
ブログタイトル不安を手放し、安心を手に入れる
ブログURLhttp://tokasu.com/
サイト紹介文自身の経験を生かして、うつ病を経験した方に役立つ情報(ストレス対処法、体験談等)を提供しています。
自由文うつ病経験者専門コーチ

1995年 ITコンサル会社就職。
1998年 コーチングに出会う。
2000年 結婚、双子の娘が誕生。
2003年 初めて、うつ病と診断。
(数年おきに、うつ病を再発)
2013年 NLPに出会う
2015年 ITコンサル会社退職。

「うつ病で悩む人が1人もいない!」
そんな世界を目指しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供370回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2016/06/14 14:52

中野剛士 さんのブログ記事

  • 【多摩八十八ヶ所霊場】の歩き遍路13日目
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  今回は、多摩八十八ヶ所霊場巡礼の13日目を書きます。  前回のゴール駅【JR西八王子駅】から始めて、第66、68、69番を巡り【JR高尾駅】から帰宅します。  それほど急な上り下りはありませんが、68番の高尾山は杖が1本あると楽です。  それでは、13日目を開始します。第66番札所:浄福寺 朝9時にJR西八王子駅に到着し、軽くストレッチをして [続きを読む]
  • ちょっと、冒険しませんか?
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  「普段と違ったことをしてみたい」って思いませんか?  知らない街を歩いたり、知らない海を眺めたり、知らない事を聞いたり、感じたことがないことを感じたり。  泊まりがけでなくてもいいですし、無理にお金をかけなくてもいいです。気軽にふらっと行ける所がいいです。  ガイドブックに載ってるところだと人がたくさんいるかもしれませんが、どこにも紹介されて [続きを読む]
  • 「人を怒らせてしまう」と怖がってませんか?
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  「また、人を怒らせてしまった…」  以前の私は、誰かに怒られるたびに自分を責めていました。  今なら「君は、なんて横柄なんだ」と叱ってあげたい感じです。  だって、私達が、何を思っても自由であるのと同じように、相手の方も、何を思っても自由ですから。それが、怒りだろうが哀しみだろうが。  なのに「人を怒らせてしまった」と思うなんて、相手の感情を [続きを読む]
  • 「ありのままではいられない」というあなたへ
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  「本当の私は、すごく変なんです」  長年、そう思い続けて【本当の私】を隠し続けていました。  だって、私が変な奴だとバレると、・周りから、後ろ指を刺されてしまう・会社で仕事を与えてもらえなくなる・私の周りには、誰も近寄らなくなると思ってましたから。  でもね。  仮に、後ろ指を刺されたとしても、後ろだから見えません。 笑  というのは冗談とし [続きを読む]
  • 思い通りにいかなくてイライラする時の私の対処法
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  「先生もイライラするんですか?」  先日、そう聞いて来られたので、  「もちろんです。!」  と、笑顔で元気よく答えました。笑  昔は、イライラしてる自分を恥じていたんですが、今では当然のことだと受け入れています。  それだけでも、ずいぶん楽になったんです。  だって、イライラした自分を、責めなくてもいいんですから。  昔だったら、イライラす [続きを読む]
  • あなたに会えて良かった
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  先日、飲み会に誘って頂きまして…と言っても、私を含めておっさん4人の飲み会。 笑  知人が定期的に開催してる飲み会で「顔を広める意味でも来てみる?」と呼んで頂きました。  まったく知名度がない原状を考えると願ってもないチャンスです。  とは言え、最初からガツガツ自分を売り込むのもどうかと思いますので、機会があれば紹介するけど、なければ紹介しな [続きを読む]
  • 趣味の見つけ方
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  「あなたの趣味は何ですか?」  これを聞かれるのが嫌でした。  何しろ、趣味らしい趣味がなかったので。 汗  正直に「特に趣味はありません」と答えてもいいんでしょうけど、なにか気まずい雰囲気になるので、仕方なく「あえて言うなら読書です」と答えるんですが「どんな本が好きですか?」と聞かれるので、また困ってしまう。  相手にも悪気がないことはわ [続きを読む]
  • 【多摩八十八ヶ所霊場】の歩き遍路12日目
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  今回は、多摩八十八ヶ所霊場巡礼の12日目を書きます。  前回は【JR武蔵五日市駅】から、第55番〜60番を巡って、駅に戻るコースでした。  そして今回も【JR武蔵五日市駅】から歩き始めます。  それほど急な上り下りはありませんが、安全のために杖を1本だけ持っていくことをお勧めします。  なお、今回は特に、お寺を巡る順番がバラバラになっておりま [続きを読む]
  • 人生で手に入れたいものは…
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  これをやっても何にもないですよ。  2年前。四国のお遍路に行った時に先達さんから言われました。  正直、驚きました。  お遍路の1日目で、これから歩くぞという時に「やっても何もないよ」と言われるなんて思ってませんでした。  それどころか、お遍路の素晴らしさをいろいろ聞けると思ってました。  期待に胸を膨らませて行ったところを、出鼻をくじかれまし [続きを読む]
  • いつか叶うだろう夢のために、毎年続けていること
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  私には、夢があります。  その夢が実現できるまでは、最短でもあと数年はかかります。  「あと数年は長すぎる」と思う方もいると思いますが、これまでの17年を考えると、数年なんてあっという間です。というか、最短でも数年かかるということで、実際には何年後になるのか…誰にも、わかりません。でも、来るべきその日の為に、着々と準備を進めているんです。 [続きを読む]
  • 自己肯定感を簡単に上げられる方法2
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  「あれがまだ終わってないな」とか「やらなきゃいけなかったのに…」と気がかりになってることありません?  人によっては、いっぱりありすぎて頭の中がパンパンになっている場合もありますよね。  というか、以前の私がそうでした。  そして、何も完了しないまま時間が過ぎてしまい…・また、今日もダメだった ・何をやっても中途半端だ ・自分で決めたことさえも [続きを読む]
  • 目的地を設定してください。
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「目的地まで、あと7Kmです。」  最近は、スマホがカーナビの代わりになってガイドしてくれますよね。  一人一人がカーナビを持てる時代になったといってもいいと思います。  昔だったら、そんな時代が来るなど信じられませんでしたけどね。  しかし、便利ですよね。  知らない場所でも、あれさえあれば怖くありません。 いつだって知りたい時に・今どこにいる [続きを読む]
  • 不安と緊張を解きたいあなたへ
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  えっ!それだけでいいんですか?  私が教えた方法が、あまりにも簡単だったので、驚いた生徒さんが言ったセリフです。  日商簿記検定3級試験の前日。  生徒さんが、この試験に合格できるように、家庭教師を続けてきました。その指導も、この日で終わりです。  試験に合格するために・よく出る問題の解き方・苦手部分の克服・試験攻略のコツ・裏技・思考の癖 [続きを読む]
  • 人情が続く理由と消える理由。
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  毎週『探偵ナイトスクープ』を見るのが楽しみなんです。  と言っても、東京で見てますので、関西で放送されてから1ヶ月ほど遅れての視聴になりますが…(^^ゞ  視聴者から寄せられた依頼を、探偵(と称する、各種のお笑い芸人達)が調査して、その過程を見せてくれますが、それが毎回【笑い】や【感動】を起こしてくれるので大好きなんです。(東京では、日曜日の1 [続きを読む]
  • 【多摩八十八ヶ所霊場】の歩き遍路11日目
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  今回は、多摩八十八ヶ所霊場巡礼の11日目を書きます。  前回は【JR武蔵五日市駅】から、第50番札所までの往復でした。  そして今回も【JR武蔵五日市駅】から歩き始めます。  そして、55番〜60番を巡って、また【JR武蔵五日市駅】まで戻ってくるコースです。  それほど急な上り下りはありませんが、安全のために杖を1本だけ持っていくことをお勧め [続きを読む]
  • 人生を楽しむための能力とは
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  今日は、長女が通う高校の合唱祭に行ってきました。  高校の近くにある市民ホールを借りて行われる合唱祭で、聞きに来た親達は学年毎の入れ替え制です。  去年も聞きに来たんですが、やはりホールで聞くと、ちゃんとした演奏会を聞いている気分になるんですよね。  さて、受付を済ませるとプログラムが渡されます。それを見ながら「自分の子供がいつ頃登場するのか [続きを読む]
  • 親バカしてますか?
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  「ベルト期が来ました」と報告したのが、ちょうど1週間前になります。  お陰様でたくさんの方に見て頂き、ベルト期の到来を祝福する言葉も頂戴しました。ありがとうございます。  そして、この嬉しさを共有したくて『ベルトは必要ですか?』を娘に見せました。  すると… 次女 おぉ!凄いじゃん!ベルト期が来たん [続きを読む]
  • 聞こえているもの、いないもの
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  海の声を聞いたことがありますか?  全部は聞いていなくても、少しなら聞いたことがあると思います。  なかなか会えない人のことを思う。  なかなか会えないからこそ会いたいし、その声が聞きたい。  そんな気持ちが大きくなってゆく。  目を閉じれば、君の声が聞こえる。  少し変えていますが、こんな感じのことを歌っている『海の声』。  いい歌ですよね [続きを読む]
  • 見えているもの、いないもの
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  百聞は一見に如かず  有名なことわざですので、いまさら解説をする必要はないと思いますが、読み:ひゃくぶんはいっけんにしかず意味:百回聞くより、一回でも見る方が確かだということ。何事も自分の目で確かめてみるべきだという教え。  大事なことわざだと思うんですが、最近は忘れ去られている気がします。  最近は、 [続きを読む]
  • 脳を最適化すれば能力は2倍になる
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  もっと脳をつかいこなせたらなぁ。  そんなことを思ったりしませんか?  または、・何となく、やる気が続かない・集中力がなくなってきた気がする・新しいものが覚えられない・最近特に、記憶力が落ちてきた・無駄に動いている感じがする  な〜んてこと思ったりしませんか?  実は全て、脳内物質を増やしたり、抑制 [続きを読む]
  • 答えが見つからない苦しさからの抜け出し方
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  毎週月曜に行っている合唱団の練習後に【反省会】と称した飲み会があるのですが、月に1度は役員による会議があり、飲み会の開始が遅れます。  前回、初めてその会議を待っていたのですが「2時間くらいかかるかな」と思っていたら、1時間程で終わって出てきたんです。  驚きました。  会議と聞くと、延々しているようなイメージがあって「軽く2 [続きを読む]
  • 【多摩八十八ヶ所霊場】の歩き遍路10日目
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  今回は、多摩八十八ヶ所霊場巡礼の10日目を書きます。  前回は【JR東青梅駅】を出発し、第52番札所〜第54番札所を巡り、【JR武蔵五日市駅】から帰路につきました。  従って今回は【JR武蔵五日市駅】から歩き始めます。  そして、今回は第50番札所だけ。  もしかしたら「えっ?1つだけ?」と思ったかもしれませんが…実は大変 [続きを読む]
  • 自己肯定感を簡単に上げられる方法
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  この前、本棚を整理していましたらリワークプログラムに参加していた時(長期休職者向けの復職プログラム)の資料が出て来まして…懐かしいなぁと思いながら見ていましたら…衝撃を受けました。  「こりゃぁ、病気にもなるわな〜」  と、改めて過去の自分を振り返って思ったんです。  で、何が書いてあったかを話す前に  植物を [続きを読む]
  • ベルトは必要ですか?
  • 「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  「それで、ベルトは必要なの?」  以前、娘に言われた言葉です。  ベルトを探して、あたふたしている時でした。  「えっ?」と、驚いて娘を見ると…  「その腹なら、必要ないでしょ?」  と…  つまり、私のお腹が出ているので、ベルトをしなくてもズボンは落ちないでしょ?と。  まぁ、ベルトはズボンを落ちるのを止める [続きを読む]
  • あなたが最高の状態であるための3ステップ
  •  充実していて、素晴らしい人生を歩み続けられたら、最高だと思いませんか?  そんな人生を歩み続けたい方を支援しているウツ経験者専門コーチの中野です。  今回は、あなたが最高の状態であるための3ステップを紹介します。  これは、あなたが最高の状態であるためのプログラムで、ご説明している内容なのですが、今回は特別に無料でご紹介します。  「えっ?無料で紹介して大丈夫?」 &nbs [続きを読む]