lamunemu さん プロフィール

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lamunemuさん: 睡眠障害、不眠症を克服した私の方法
ハンドル名lamunemu さん
ブログタイトル睡眠障害、不眠症を克服した私の方法
ブログURLhttp://www.genkinakokoro.com/
サイト紹介文ストレスや眠れないで苦しんでいる方へ、私が実際にやってきて効果のあった方法をお伝えします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供102回 / 287日(平均2.5回/週) - 参加 2016/06/15 15:28

lamunemu さんのブログ記事

  • どんな不安も次第に消えていく
  • 私は仕事上、大きなトラブルに見舞われた時や、普段の生活のなかでも、居ても立っても居られない不安感に襲われた時、「大丈夫、大丈夫、時間がすべてを解決してくれる」と自分に言い聞かせています。確かに今すぐ瞬間、不安が無くなるわけではないのですが、どんな不安も時... [続きを読む]
  • マインドフルネスとは?
  • 私は不安障害をやっつけるため、心療内科に4週間に1度通院しています。前回受診の際、漢方薬で気分を和らげる処方を打診されましたが、薬に頼らず 、自分自身の自然治癒力を最大限に生かして治療をしていきたい旨を医師に伝えたところ、「マインドフルネス」というトレーニ... [続きを読む]
  • 「お金の不安」を無くす方法
  • 人間って何の不安を抱いているかというと、「健康」「人間関係」「お金」に大別できます。今までは、主に「健康」にアプローチしてきましたが、今回からは「お金の不安を無くす」ことに焦点を当てていきます。ごく一般の会社員または自営業の方が収入を増やすには、「昇進す... [続きを読む]
  • 会社が睡眠を支援
  • 昨日の読売新聞の記事で「社員の快眠 企業が支援」と題して、キャノンやコマツの事例が紹介されていました。社員の健康づくりへ企業もサポートする時代になりました。取り組みは、快眠セミナーの開催、睡眠計を用いた睡眠指導、ノンカフェイン飲料コーナー設置、 コマツでは... [続きを読む]
  • イライラしない職場にするには?
  • よくある職場の例を挙げます。10歳以上若い後輩従業員に対して、「なんでもっとがむしゃらにやらないんだ!」「みんな苦しんでるのになんでさっさと定時で帰るんだ?」「俺が20代の頃は朝まで残って・・・ 」とイライラする昭和世代の方(以下おじさん)はまだまだ多いと... [続きを読む]
  • どんな人が悩み易いか?
  • 「こうしなければならない。」「こうあるべきだ。」といった「〜ねばならない」「〜あるべき」症候群な方々が悩み易い性質を持っています。自分の言動をいつも反省し、将来のことを心配しがちで、 考えてばかりで行動できなくなっている状態。原因はやはり現実ではどうにも... [続きを読む]
  • 悩む人と悩まない人はどちらが幸せ?
  • 結論から言います。悩む人のほうが幸せに近いです。なぜかというと、「健全な欲望」が強いからです。悩んだり、不安がったり、怒ったりするのは、「他人から立派に思われたい」、「他人と上手くやっていきたい」といった「健全な生の欲望」が強すぎた結果だといえます。なの... [続きを読む]
  • 部屋の湿度ってどのくらいがいいの?
  • 本格的に寒くなり、暖房の使用時間も増え乾燥した季節になりましたね。喉、痛くないですか?かなりの方が喉痛くなっているかと思います。私も痛いです。主な原因はもちろん、空気の乾燥で、私の部屋は先日湿度30%台になっていました。当然、対策しています。以前は加湿器... [続きを読む]
  • 鼻の頭温めてますか?
  • かなり寒くなりましたね。鼻水が止まりません。まずは鼻水はしっかりとかむ。流す。身体に入ってきたウイルスを排出する。かかってしまった風邪は栄養を取って、暖かくして、安静にして回復を待つ。が王道ですが、予防で影の王道が判ってきました。温める場所はずばり「鼻の... [続きを読む]
  • ぬるま湯に浸かろう!!
  • 先日、スーパー銭湯に行ってきました。いつもは、すぐ露天風呂へ直行するのですが、このところ寒すぎて、「体をしっかり温めてから出よう」 と思いまず内湯に入りました。そこには「ぬるま湯」と書かれています。何故か笑ってしまいました。(笑)私(達の世代)は子供の頃か... [続きを読む]