daask さん プロフィール

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daaskさん: 睡眠障害、不眠症を克服した私の健康法
ハンドル名daask さん
ブログタイトル睡眠障害、不眠症を克服した私の健康法
ブログURLhttp://www.genkinakokoro.com/
サイト紹介文ストレスや眠れないで苦しんでいる方へ、私が実際にやってきて効果のあった方法をお伝えします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供108回 / 305日(平均2.5回/週) - 参加 2016/06/15 15:28

daask さんのブログ記事

  • パーキンソン病って何?
  • パーキンソン病に罹っている方は、日本国内に16万人いると言われています。なんと国民の1000人に一人以上の割合で、特別な病気とは言えない状況になっています。代表的な症状は、「手足が震える、こわばる」「 動作が緩慢になる」「転びやすくなる」です。他には、便秘... [続きを読む]
  • 考えるよりも調べて探そう!
  • 先日、「世界を旅する年収一億円ブロガー川島和正さん」の講演会に行って来ました。不安症、心配性の私ですが、それとは無縁になる考え方を多数教わりました。1週間実践してみて効果がはっきり現れたので1部ご紹介しますね。「出来ないってことは、自分のなかにノウハウが... [続きを読む]
  • 感情が動いてしまったら負け
  • 私は実生活において、他人の言動や表情を気にし過ぎる傾向にあります。特に、イラっとされる、不機嫌にされる、怒鳴られると動揺してしまいます。そして自分の行動範囲が限定されるのです。しかしながら、「これでは損」「相手の戦略にはめられただけ」「奴隷状態」と客観... [続きを読む]
  • どんな不安も次第に消えていく
  • 私は仕事上、大きなトラブルに見舞われた時や、普段の生活のなかでも、居ても立っても居られない不安感に襲われた時、「大丈夫、大丈夫、時間がすべてを解決してくれる」と自分に言い聞かせています。確かに今すぐ瞬間、不安が無くなるわけではないのですが、どんな不安も時... [続きを読む]
  • マインドフルネスとは?
  • 私は不安障害をやっつけるため、心療内科に4週間に1度通院しています。前回受診の際、漢方薬で気分を和らげる処方を打診されましたが、薬に頼らず 、自分自身の自然治癒力を最大限に生かして治療をしていきたい旨を医師に伝えたところ、「マインドフルネス」というトレーニ... [続きを読む]
  • 「お金の不安」を無くす方法
  • 人間って何の不安を抱いているかというと、「健康」「人間関係」「お金」に大別できます。今までは、主に「健康」にアプローチしてきましたが、今回からは「お金の不安を無くす」ことに焦点を当てていきます。ごく一般の会社員または自営業の方が収入を増やすには、「昇進す... [続きを読む]
  • 会社が睡眠を支援
  • 昨日の読売新聞の記事で「社員の快眠 企業が支援」と題して、キャノンやコマツの事例が紹介されていました。社員の健康づくりへ企業もサポートする時代になりました。取り組みは、快眠セミナーの開催、睡眠計を用いた睡眠指導、ノンカフェイン飲料コーナー設置、 コマツでは... [続きを読む]
  • イライラしない職場にするには?
  • よくある職場の例を挙げます。10歳以上若い後輩従業員に対して、「なんでもっとがむしゃらにやらないんだ!」「みんな苦しんでるのになんでさっさと定時で帰るんだ?」「俺が20代の頃は朝まで残って・・・ 」とイライラする昭和世代の方(以下おじさん)はまだまだ多いと... [続きを読む]
  • どんな人が悩み易いか?
  • 「こうしなければならない。」「こうあるべきだ。」といった「〜ねばならない」「〜あるべき」症候群な方々が悩み易い性質を持っています。自分の言動をいつも反省し、将来のことを心配しがちで、 考えてばかりで行動できなくなっている状態。原因はやはり現実ではどうにも... [続きを読む]
  • 悩む人と悩まない人はどちらが幸せ?
  • 結論から言います。悩む人のほうが幸せに近いです。なぜかというと、「健全な欲望」が強いからです。悩んだり、不安がったり、怒ったりするのは、「他人から立派に思われたい」、「他人と上手くやっていきたい」といった「健全な生の欲望」が強すぎた結果だといえます。なの... [続きを読む]