GA さん プロフィール

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GAさん: 公私混同好きなことを好きなように
ハンドル名GA さん
ブログタイトル公私混同好きなことを好きなように
ブログURLhttp://sgtminicr.hatenablog.jp/
サイト紹介文日常の雑記録
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供2回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2016/06/16 14:50

GA さんのブログ記事

  • マイナス1.0?
  • 体重測定を行った。体重は57.2?。1週間前の体重が58.2?であったのでマイナス1?体重が減った。1週間で1?の体重の減少なので体重の減量は順調のようだ。体重が減っているのは良いことであるがもう少しお腹が引き締まってくれれば良いと思う。体重はあと1?程度の減量を目標として脂肪を落としながら体を引き締める事を重点的に行っていきたいと思う。 [続きを読む]
  • 7月25日のウォーキング
  • 7月25日 天気は晴れ、気温30度。昨日と同じくザバスのミルクプロテインを買って飲んだ。昨日飲んだミルクプロテインは爽やかフルーティで味がついていたが今日飲んだミルクプロテインは1パックの内容量200mlのもので特に味はついていないもの。ミルクプロテイン1パック飲んでみると味はいたって普通の牛乳といった感じであった。私にとってはちょっと飲みにくい味だったかな。昨日飲んだミルクプロテイン爽や [続きを読む]
  • 7月24日のウォーキング
  • 今日の天気は晴れ。気温は29度でした。しかし空は雲で8割がた覆われていて外を歩くのには比較的歩きやすかった。ウォーキングをしていて途中体が大きく怖い格好をした兄ちゃんがいた。その兄ちゃんは犬の散歩をしていて一緒歩いていた犬種はマルチーズ。怖い見た目と違って毛並みもきれいで可愛らしい犬を連れていた。散歩している犬の様子を見てみると飼い主のことを結構信頼している様子であった。おそらく良く世 [続きを読む]
  • 7月23日今日のウォーキングの結果
  • 午前中に10分程度夕方に30分程度のウォーキングをしてきました。気温が高い日中にウォーキングはさすがに暑い。場所が場所なら日陰もないので暑さが苦手な私はちょっときつかった。夕方のウォーキングも今日はいつもより1時間早めの時間帯に行ってきたので夕方といえど体に感じる暑さは全然いつもとは違ってかなりの暑さを感じた。暑さを感じている割には汗のかき方が少ないような気もするが水分補給をしながら行 [続きを読む]
  • ウォーキング他体幹トレーニングにも挑戦
  • 今日も相変わらず良い天気で昼間外に出るとやはり暑かった。  午前中のウォーキング中にブーンという大きな羽音が聞こえてきた。  何かと思ってよく見てみるとクマバチであった。  5月の始め頃にはよく見るクマバチではあるが今の時期に見るのは珍しいと思ってみていた。  大きな羽音に体の色が黒く胸の部分が黄色で大きな体は一見怖さを感じてしまう。  クマバチは花の蜜を集 [続きを読む]
  • 腰の痛みも改善したのでウォーキングを再開した
  • 日が経つにつれて腰の痛みも改善して今日はずい分と良くなった。体も動かせる範囲も増えてきました。車の運転も腰の負担を考えて腰痛クッションの使用も検討したが今日は痛みも改善し長い時間の運転も腰の違和感は感じなかった。腰痛クッションの購入は保留として座るポジションの調整で様子を見ても良さそうだ。日曜日に腰の痛みが増加して体を動かす事が減らしていた為か3日間で体重が1キロ程増えてしまった。 [続きを読む]
  • 整形外科の受診とその結果
  • 日曜日に腰痛の悪化と下肢のしびれが出たため整形外科病院に受診をしてきた。診察をした結果は強い症状が出ているわけではないので痛み止めの内服薬を処方してこのまま様子を見てきましょうとの結果であった。日曜日に痛みやしびれが出たものの日が経つにつれて腰の痛みやしびれは軽減してしているので医師の言う通り内服薬で様子を見ても良さそうだ。重症化をして状態が悪くなってからの受診ではなく早めに受診をして [続きを読む]
  • 車の運転による腰への負担
  • 腰痛も昨日ほどではないのか少し楽になったようだ。  それでも腰に痛みというか違和感を感じるのは変わりない。  昨日は左足にわずかにジンジンとしたしびれも感じたが今日は良いみたいだ。  湿布を買って腰に貼っているが湿布を腰に上手く貼るのは技術が必要だな。  車の運転もいつものように行ってはいるが腰に負担を感じることがある。  車種によってはあまり負担を感じない [続きを読む]
  • 腰痛の悪化か 楽な姿勢で過ごしたいが過ごせない。
  • 腰痛が悪化してしまったか。  車を長い時間運転した後自宅に戻り横になったのをきっかけに腰に痛みが出てきた。  激痛という程ではないが…。  横になって休んでみるが腰に負担がかかり微妙に痛い。  という事で起きて座って過ごすがどうも腰に負担がかかっているようで違和感がある。  コルセットというか腰痛ベルトなのだけれどここ最近ははそれほど負担がかかっていなかった [続きを読む]
  • お酒の失敗のことから何故か死について考える
  • お酒の失敗の話ではあるのだがどうやらお酒の飲みすぎで病院に搬送された。声をかけても反応はせず、体にじっとりとした汗をかいていて顔色や腕の色が青白くなっていていつもと様子が違ういうことでそのまま救急車で病院に搬送された。気が付いた時は病院の先生が覗き込むように私の顔を見ていた。時計が見えて時間は24時10分。これから点滴をされる所だった。気が付いた時にはなんでこんな事になったのか [続きを読む]
  • 腰痛を改善する体操
  • 7月2日のジョブチューンでお茶の水整形外科医院長の整形外科医銅冶英雄先生が慢性腰痛の改善方法についての説明がありました。病気による腰痛ではない慢性的な腰痛は背骨の骨と骨の間にあるクッションの役割をしている椎間板の中身がズレることによって痛みが起こります。慢性的な腰痛を改善するためにはこのズレた椎間板の中身を戻すような体操が効果的だと言う事でした。慢性的な腰痛を改善するための体操を行うには2つ [続きを読む]
  • 腰痛のため腰痛コルセットの購入と装着 
  • 腰痛持ちにて重たいものを持ち上げる際には腰が痛くなるしあまり腰に負担をかけたくないのでコルセットを付けようとドラッグストアにコルセットを買いに行った。 腰が痛くて動けないとか足にしびれがあるといったような重症な状態ではないのが。 それでも前かがみになる時には腰に痛みが生じてしまう。 重たいものを動かそうと思えばまた腰に強い痛みが生じると考えるとそれだけで動きたくなくなる。 それはさ [続きを読む]
  • 道の駅にて温泉に入ってきました。
  • 天気は晴れ。気温も高く日中の温度は30度を超えていました。そんな中車を運転してドライブに行ってきました。約90分のドライブ。道の駅に到着です。温泉施設が併設された道の駅で今回のドライブも温泉に入ることが目的のドライブです。ここの道の駅に来るのは久しぶりです。天気が良いためか道の駅内の公園ではグラウンドゴルフを行っている人たちがいました。気温も高くなっているため熱中症には気を付けて [続きを読む]
  • 尿の正常、異常について
  • トイレが近く頻回にトイレに行くことを受けておしっこのことについて少し調べてみた。健康な人の1日の排尿の回数は昼間は5回程度夜間は0〜1回程度となっています。昼間の排尿回数8回以上、夜間2回以上の排尿回数は頻尿となります。健康な成人の平均的な1日の排尿の量は1000〜1500mlとなっている。1日の尿量が500〜2000ml位が基準値となっています。1日の尿量が3000mlを超えると多尿と言われ糖尿病、腎性尿崩症、心因 [続きを読む]
  • 普通のビスコとローソンのビスコとを比べてみました
  • ローソンで買ったビスコと通常の赤色をしたパッケージのビスコとは何が違うのか気になって比べてみました。ビスコは乳酸菌が入っているお菓子なのでどのような乳酸菌が使われているのか調べてみました。このビスコで使われている乳酸菌はスポロ乳酸菌といって胞子を作ることが出来る乳酸菌が使われています。生きたまま乳酸菌を摂取しても乳酸菌は熱や胃酸に弱く腸に届く頃にはその殆どが死んでしまうと言われています。ビスコでは [続きを読む]
  • 今の体重とBMI指数
  • 夕食前に時々体重を測っているのですが今日の夕方体重を測ったら2週間前と比べて1.3キロ減少していた。今このタイミングで体重の減少とは何が功を奏したのか。ウォーキング等はしているがダイエット目的というわけではないが・・・。身長163センチで体重56キロ。BMIで計算をしてみたところ結果は21.08。正常な範囲内に収まっている。体重が落ちすぎないようにしなければなという所かなと思う。BMIからみた標準体重 [続きを読む]
  • 視力回復アプリで視力回復のトレーニング
  • スマホやパソコンの見過ぎで視力が悪くなっている人が多いというニュースを聞いた。 事実私もスマホを見ている時間が以前に比べて増えている。 このようにスマホで視力が悪くなる人が多いと言う事を受けてスマホで目が悪くなるならばスマホで視力回復をすればよいという事で視力回復のアプリがあると知ってアプリをダウンロードを行った。 ダウンロードをしたのは視力回復アプリアイトレ3D。 アプリをダウンロ [続きを読む]
  • カイテキオリゴで腸内の環境改善
  • 腸内環境を整える方法として乳酸菌などの善玉菌を摂取するといった方法もありますが他にもオリゴ糖といった善玉菌のエサとなるものを摂取する方法もあります。 オリゴ糖は食品等からも摂取できますがドラッグストアにもオリゴ糖で売っているものもあります。 もともと便秘の時に安くて経済的だという理由でドラッグストアで売られているオリゴ糖を買ってしばらくの間摂取をしていましたが効果はいま一つ。 で結局ち [続きを読む]
  • ローソンのグリーンスムージーを飲んだ感想
  • ローソンで販売されているグリースムージーを飲みました。 キャップ付きで紙パックの大容量タイプのグリーンスムージーもありますが今回買ったのはチルドタイプのグリーンスムージーです。 ローソンのチルドタイプのグリーンスムージーは1本200グラムで118グラム分の野菜の摂取が出来1本のカロリーは80キロカロリーとなっています。 厚生労働省の「健康日本21」では1日の野菜の推奨摂取量は350グラム以上なのでロー [続きを読む]
  • 研修中に加齢の話で盛り上がる
  • 研修会でのひと時のことです。グループワークのため1グループ7名程度に分かれたのですが他のグループは男性女性半々位に分かれていてバランス良く分かれているなといった感じなのですが私たちのグループでは女性は一人でした。男性女性のバランスが悪いというのはさておき同じグループになったのはだいたい同じ年齢の人たち。グループワークの研修の休憩時間中にメンバーの中の一人が最近膝が痛くなったという会話から何故 [続きを読む]
  • 頻尿の原因は何?
  • 正常な人の1日の排尿の回数は一般的なものでは昼間5回、夜は0回から1回程度です。 排尿回数8回、夜の排尿回数2回超える排尿回数は頻尿と言われています。 ただここにあげた回数はあくまでも一般的なもので人によって差はある。 頻尿の原因となっているものにはどのようなものがあるのか調べてみた。  1尿路感染症腎盂、尿管、膀胱、尿道、尿道口といった尿の通り道である尿路に細菌が入り炎症が起 [続きを読む]
  • トイレが近いことに対しての対策
  • トイレが近いという現象が現れ始めた時にはかなりのピンチを迎えた事もありギリギリの所で回避をしたことも何回あることか。自宅や職場等でいつでもトイレに行くことが出来る環境であれば特に何も気にしないが研修で長い時間講義を聴くような状況や長い時間の移動を強いられる通勤時間、社員旅行の時にはどうしようと恐怖を感じてしまう。私の場合はトイレが近くなるのは水分を飲んだ後に起こって来る症状なので基本的な対策は [続きを読む]