SAKINORI8 さん プロフィール

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SAKINORI8さん: 食べながら脂肪燃焼!痩せやすい身体作り実験
ハンドル名SAKINORI8 さん
ブログタイトル食べながら脂肪燃焼!痩せやすい身体作り実験
ブログURLhttp://itunomanika-daizu.seesaa.net/
サイト紹介文できるだけ食事制限をしないで痩せやすい身体作りを目指しいろいろなダイエット方法を紹介するブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供240回 / 280日(平均6.0回/週) - 参加 2016/06/17 18:41

SAKINORI8 さんのブログ記事

  • 見られるダイエット!春はダイエットリスタートの絶好期〓?
  • ここ北陸でも、今朝の新聞から桜の開花情報欄が掲載されていた。実際は、まだどこも「つぼみ」状態ですが…。そんな北陸ですが、一昨日ジョギングをしていると、沿道のあぜ道には土筆が生えていた。春は確実に近づいていました。p(^_^)qそんな春というのは、会社や学校で人の入れ替わりがあったりして、自分も家族も周りの環境が変わる時期です。でも幸いというか、自分にも家族も、周りの人は変わるけど自分の環境自身はほとんど [続きを読む]
  • 花粉症根本対策の薬の登場を切に願う今日この頃・・・
  • 今までこんなに症状がひどかったことは記憶にない。花粉症の症状を和らげる薬を飲んでも、鼻水と目のかゆみが止まらない。厳密に言えば、飲み始めて数日間、少しマシになっていたが、昨日一昨日の陽気のせいでスギ花粉の飛散量が増えて、症状がぶり返したのである。ザイザル錠は、1日1回しか服用してはいけないので、就寝前に飲むのであるが、寝ている間に鼻水がタラーっと流れ出すのです。そして、目もかゆくなり出し、目を閉じ [続きを読む]
  • 食べ過ぎ注意!小麦胚芽とコンニャクのラスクで5kg減!?
  • 小麦胚芽がダイエットによいことは以前のブログで書きました。ダイエットマンネリ対策!小麦胚芽クラッカーは使えるの記事♪も是非ご覧ください!そして、わたしは小麦胚芽のクラッカーをたまにダイエット食として食べています。しかし、いくら小麦胚芽のクラッカーが美味しいとは言え、毎回こればかり食べていると飽きてくるので、最近は買う頻度が少なくなりました。それでも、小麦胚芽の効用を何とか生かしたいと思っている時に [続きを読む]
  • リダイエット11日目!2日連続ジョギングは花粉症との戦い!?
  • リダイエット・・・ダイエットをやめたつもりはないけど、先日冬太りが発覚・・・暖かくなったのを機に、あらためてダイエットをリスタートしたのでそう呼んでいます。今朝の計測結果は、体重69.7kg、体脂肪率22.0%でした。1週間前とほとんど変わっていないのですが、これは一昨日、またしても暴飲暴食をしてしまったからです。でも、2日連続で、5km・7kmのジョギングを行い明日も走るつもりです。なので、明後 [続きを読む]
  • らくらく筋トレ250日!ダイエットを始めるなら今かも?
  • お腹周り引き締めらくらく筋トレは、昨年の7月に始めたのでもう8ヶ月あまり・・・日数で言うと250日くらい経過した。経過したというからには、続いているということです。と言いながら、この冬はモチベーションが下がりがちな日が多く、毎日行うことが出来ていませんでした。それでも、3日以上休むことはなく行ってきました。週に3回くらいのペースでしょうか。p(^_^)qさて、そんな快楽主義のわたしでも、お腹を引き締めよ [続きを読む]
  • 花粉症対策に必須のマスク!フリスクマスクの力はどれほど?
  • 先日、医者に診てもらい(と言っても1分程度の問診で終了)花粉症の症状を和らげる薬としてザイザル錠を処方してもらった。先日もこのブログで書いたが、自分にはこの薬はもう効果がないのかと思いきや、3日も飲んでいるといつの間にか症状が治まっているではないか〜p(^_^)q病気にならないと健康のありがたみが分からないのと同じで、花粉症も症状が治まり出すと、「そう言えば・・・」という感じである。やはりザイザルは効果 [続きを読む]
  • 花粉症とダイエット…考えられることは花粉対策だけ…(^_^;)
  • 花粉症を和らげるために、かかりつけ医に診てもらい薬を処方してもらった。でも、薬を飲んだにも関わらず今朝も鼻水と目のかゆみが止まらない。昨年も一昨年も同じ薬を出してもらい、良く効いた記憶がある。薬を飲んだ途端、症状がピタっと止まったのだ。でも、今年は同じ薬でも、症状がでるのはなぜ?どうすればよいのか悩んでしまう…(^_^;)それでも、飲まないよりは症状はマシになるので飲み続けることにした。あとは、花粉を出 [続きを読む]
  • 3週連続でスキーに行ったが、ダイエット効果はあったのか?
  • 「ジョギングが キツいとわかる 冬太り」ダイエッターにとっては、耳の痛い川柳が出来上がりました。先週の休日に1ヶ月ぶりに体重と体脂肪を図り、冬太りしていたことが発覚・・・と言うよりも、その日にジョギングを半月ぶりくらいにしたのですが、とても体が重く、キツかったのです。「体が重い」と言うのは、筋力が落ちている場合と純粋に体重が増えている場合とがあるはずです。私の場合は、これまで、らくらく筋トレは続け [続きを読む]
  • メチル化カテキンなら花粉症にもダイエットにも効果あり!
  • 3月になり、花粉が本格的に飛散している。ここ北陸石川でも、晴れていると途端に目がかゆくなったり水鼻が出だしたりする。風が強い日などは最悪である。何年か前にべにふうき緑茶が花粉症の効果があると聞いたことがあり飲んだことがある。べにふうきいろいろべにふうきとは、緑茶の品種の一つなのですが、このべにふうきに含まれるメチル化カテキンが、花粉症のアレルギー症状を抑制してくれるのです。ただし、花粉症を治すわけ [続きを読む]
  • 思った通りの冬太り!解消計画はマラソン目標にすればいい!?
  • 久しぶりに体重と体脂肪を計測した。つい先日の暴飲暴食や2月のダイエットを無視した食生活の影響で予想通りの結果でした。体重が70.5kg、体脂肪率がなんと21.6% だったのです。予想していた通りとは言え、少しショックでした。自分で設定した、冬太りしても良い基準値は、体重70.0kg、体脂肪率20.0% なので、すぐに対策を実施しないといけない状況だったのです。でも、2月の食生活から考えると、この冬 [続きを読む]
  • 春はダイエットよりも食欲モチベーションが勝るらしいです(^^;;
  • スキーで大量なカロリー消費を果たした(と思ってる)後、食欲が半端ない状態になってきた。その日の夕食は、ひな祭りパーティーと称して暴飲暴食をしてしまい、さらにその翌日は普段の大豆食品朝食にプラスごはんもしっかり食べ、そして昼食は唐揚げ定食やトンカツを平らげ…3食連続でひどい食生活を送ってしまったのです。(^^;;そんな食生活を送ってしまったので、昨日の午後は高カロリー満腹状態にも関わらず、反省しながら4 [続きを読む]
  • 今さらスキー第2回目!腹筋が筋肉痛になるのは下手な証拠!?
  • 3月に入りすっかり春めいた日が続くようになりました。そんな状況の中、先週末「今さら行ってきたスキー」の面白さに魅了されてしまい、またしてもスキーに行ってきました。今度は、スキー一式を今さら揃えてのスキー行きだったのです。今さらと呼べるこの時期ともなると、スキー道具もかなり安価で手に入るので、最新モデルにこだわらなければ、かなりお得感があるのでおススメです。新しく始めるスポーツ用品を揃えるなら、次期 [続きを読む]
  • 間食のススメ〓?ダイエット中の間食はした方が良い!は本当?(^^;;
  • 昨日、知り合いが職場に来訪し、手土産に「とても美味しい!」と話題のもちパイをいただいた。家でもらったなら、家族で食べれば良く、自分のダイエットを気にするなら自分は食べずに家族で全て食べてもらえば良い。しかし、今回は職場でもらったものなので家に持ち帰るわけにもいかない。しかも、わたしの職場は上司と自分の2人だけ。そこへきて、消費期限が2日のもちパイが4個である。間違いなく、1人1つずつを2日連続で食 [続きを読む]
  • 笑うと腹筋が割れる?笑いとダイエットの関係はあるのか?
  • アラフィフともなると、お腹がよじれるくらい笑うことは、日常ではほぼなくなった。かつて、10代から20代のころは、ちょっとしたことで、笑いのツボにはまり、笑いが止まらなくなることがよくありました。時には、笑いが止まらず、お腹がよじれるほどの状態になったのです。そして、笑いが止まらず、お腹が痙攣する寸前までいったこともあったのです。わたしは、こうした大笑いすることで腹筋が鍛えられたりカロリーが消費され [続きを読む]
  • ついにスキーに行ってきました!ダイエット効果は果たして??
  • 先日のブログでも書いたように、ついに、と言うか、こんな2月も終盤になり今更ですが、子供を連れてスキーに行きました。そもそも、何故、今さらスキーに行くの?なのですが、理由の一つは先日のブログでも書いてあるように子供(長女)の要望です。そして、もう一つは、もう一人の子供(次女)をスキーデビューさせるためでした。さらに、せっかくスキーに行くなら、脂肪燃焼効率が高くカロリー消費が多いスキーって、どれくらい [続きを読む]
  • 人生の99.9%は筋トレで解決?悩みが多いと読んでしまう!
  • 最近筋トレが流行っているのか、「人生の99.9%は筋トレで解決できる」という本が売れている。著者は、筋トレによるダイエットで、110キロあった体重を70キロまで落としました。そして、もともと、「モテたい」「テンションが上がらない」などといった、誰でも持っている願望を筋トレにより作られた筋肉を人生に例えたのです。例えば、自分に自信が持てないなら「背筋」とかやる気が出ないなら「胸トレ」…など悩みに応じ [続きを読む]
  • 筋トレはゆっくりやる方が効果あり!?らくらく筋トレ230日!
  • お腹周り引き締めらくらく筋トレももうすぐ230日・・・。日数をカウントしているのは、筋トレを忘れずに継続して行う為だったが、ここまでくると、継続日数なんてどうでもよくなってきた感があります。というのは、今では、朝起きた時やお風呂に入る前、などに自然と筋トレに入ることができているからです。でも、筋トレの決めた回数(=1セット30回ずつ)は軽くできるようになってきたのですが、ふと、ゆっくりやってみると [続きを読む]
  • 雨の日は、どうやってモチベーションを高めれば良いのか?
  • 昨日、今更ですが、スキーに行く計画を立てているという話を書いた。そして、スキーに行くための準備をしてモチベーションを上げていたところです。ところが、昨日は1日中、ほぼ止むことのない「雨」。スキーには、日帰りで行ける県内のスキー場に行くつもりなので、昨日のように気温が割と高い雨の日は、スキー場も間違いなく雨である。雨のスキーは、ホントにテンションが下がります。なので、家族で行くと決めた日がもしそんな [続きを読む]