SAKINORI8 さん プロフィール

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SAKINORI8さん: 食べながら脂肪燃焼!痩せやすい身体作り実験
ハンドル名SAKINORI8 さん
ブログタイトル食べながら脂肪燃焼!痩せやすい身体作り実験
ブログURLhttp://itunomanika-daizu.seesaa.net/
サイト紹介文できるだけ食事制限をしないで痩せやすい身体作りを目指しいろいろなダイエット方法を紹介するブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供272回 / 318日(平均6.0回/週) - 参加 2016/06/17 18:41

SAKINORI8 さんのブログ記事

  • 準備は万端!?魚津しんきろうマラソン3日前の状況を報告!
  • 今朝も天気が良いため、5kmのジョギングを実施。ここ2週間以上、ほぼ毎日走っていると体がずいぶん軽くなった感じがわかるようになってきました。と言っても、今朝の測定結果は、体重69.3kg、体脂肪率21.3%2週間前と比べると、対して下がっていないのです。でも、実際の数字以上に、体感として効果が感じられるのです。つまり、走っていると身体が軽く感じられ、自分で思っている以上速いペースで走ってしまうので [続きを読む]
  • ブリとマグロのカマを食しましたが体脂肪は減りました〓?^_^
  • 昨夜は以前から気になっていた海鮮居酒屋に仕事仲間と一緒に行ってみました。料理メニューは、予想通り浜焼きがメイン。そして、想定通り、鯛や海老、帆立や牡蠣を卓上の炭火コンロで焼いて食べたのです。そんな海鮮盛り合わせを食べ終わって、さて次は何にしようかと仲間たちとメニューをみていたら、ブリとマグロのカマと書いてあるのを見つけ、迷わず注文したのです。d(^_^o)しばらくして、強面の大将が持ってきたそれは、コン [続きを読む]
  • 漬物好きにすぐき漬すんき漬で乳酸菌漬物ダイエットのススメ
  • 少し前にこのブログでも書きましたが、わたしは漬物が好きです。中でも白菜の浅漬けやキムチなんかが特に好きで、暑くなってくると思わず買ってきてしまう・・・なんていう話を書きました。暑くなると漬物が食べたくなる?つい買ってしまったキムチの記事?を是非ご覧ください!でも、白菜に限らず大根やかぶらなどの漬物なども実は大好きなのです。さて、わたしの漬物の好みのことなどはどうでも良いのですが、どうせ好きなものを [続きを読む]
  • 健康に良いのはランニングよりもウォーキング!ジョギングは?
  • 今日も朝RUN。今朝の気温は14度もあったため、走り始めるにはちょうど良いし、朝、ベッドから起き上がるにも気合を入れる必要がないので楽である。こんな朝は、気分が良いので長距離を走りたくなるが、いかんせん平日は会社に行くので時間があまりない。なので、走れる時間は、せいぜいが30分。ランニングだと1kmあたり5〜6分なので30分あれば大体5km走れることになる。もし仮にウォーキングしていたとしたら、1 [続きを読む]
  • お腹引き締めらくらく筋トレ290日!あと10日で300日?
  • お腹引き締め筋トレはすっかり習慣のようになり、朝起きて顔を洗ってリビングに戻ると必ず腕立てから行う日課となった。つまり、洗顔や歯磨きとセットになったのです。こうなればシメたものです。歯磨きを意識しないでできるようにいきなり朝起きたら腕立てをする・・・が当たり前になり、習慣になったのです。 お腹引き締めらくらく筋トレがキツかった初期の頃は、さあ、やるぞ〜!!と自分の気持ちに気合いを入れないといけな [続きを読む]
  • 冬太り解消計画!小さなカイゼンの第一歩はヨガポーズから!
  • 体重70kgちょうど、体脂肪率21%ちょうど。今朝の測定結果です。少しずつですが、ジョギング効果が出ています。でも、やはりダイエットを始めた頃のように1週間や2週間で大きな効果はありません。焦りは禁物と昨日書きました。ダイエット取り組みに小さなカイゼンを加えていこう!とも決意しました。(^ν^)ということで、突然ですが、今日からヨガも取り組みに加えようと決めたのです。ヨガと言えば、ゆったりとした動 [続きを読む]
  • 冬太り解消計画進行中も焦りは禁物!桜の散り始めを見て思う!
  • 冬太り解消計画は順調に行っている(と思っている)。昨日は降雨のため断念下が、先週1週間は、昨日を除き毎日走ることができている。10日間で見ると、のべ9日間、1日3〜5km程度走れている。で、今朝の身体測定結果は、体重69.8kg、体脂肪率21.5% だった。体脂肪率はまだ20%以上あるが、体重はようやく70kgを下回ったので、進歩があったと自己評価している。しかし、これだけ毎日のように走っていて、 [続きを読む]
  • 暑くなると漬物が食べたくなる?つい買ってしまったキムチ!
  • 桜も散り始め、急に暑くなった。わたしは暑くなると無性に漬物を食べたくなる。白菜の浅漬けなどの食感がひんやりしていて最高なのである。中でも白菜系のみずみずしい漬物が好きで、キムチなども好んで食べる。いや、キムチなら、ビールのつまみにも最高の肴になるので余計に好んでいるかも・・・。さて、そんなこんなで、暑くなると妙に白菜系の漬物を好んで食べたくなり、スーパーに行っておいしそうな白菜の浅漬けやキムチを物 [続きを読む]
  • ふなずしと並ぶ!?最強の発酵食品へしこは痩せ食品だった!
  • 発酵食品には、植物性乳酸菌がたくさん含まれています。腸内に乳酸菌を増やすことにより、悪玉菌よりもシェアを高めて腸内環境を整えることで、ダイエットを促進させられる、と書きました。さて、昨日のブログでは、せっかく乳酸菌をたくさん摂取するなら発酵食品を食べると良い!と書き、日本の地方を代表する発酵食品を紹介しました。今日はそのうちの一つ、「へしこ」を紹介します。●TVで話題!ポイント最大7倍[福井の名産品] [続きを読む]
  • 発酵食品を活用して腸内の善玉菌シェアをアップさせよう!
  • 全国的に例年よりも開花が遅かった桜も、いつの間にか満開となり今度は早くも散り始めています。そんな例年とは違う開花状況だったためなのか、ここ北陸でも太平洋側とあまり時期が変わらず咲いたようです。この桜の咲く時期になると花粉症もずいぶんマシになり、ダイエットのモチベーションが上がります。と同時に食欲も上がるので、気をつけないといけないのです。でも、食欲が多少出ても腸内環境を整えておけば、代謝が悪くなる [続きを読む]
  • いびきの増加は脂肪増加を疑おう!睡眠時無呼吸症候群に注意!
  • 最近、家族からいびきを指摘されることが多くなった。そう言えば、夜中に自分のいびきで目が醒めることがあるのを思い出した。さらに、目が醒める前に「クカッ〓?」という感じで目覚めるので、睡眠時無呼吸症候群になっているのでは?とさえ自分では思っています。いびきは、のどの内側や首の周りに脂肪が付いて、喉の気道がせまくなることで発生すると言われています。また、大きないびきをかく人は、睡眠時無呼吸症候群になって [続きを読む]
  • 新しい期は何かを始める絶好期!おからクッキーで脂肪燃焼!
  • 今日から新年度。日本では、学校も会社も4月が新しい期の始まりです。長い冬が3月くらいから和らぎ、花粉とともに少しずつ暖かい日がやってきます。そして桜の咲く時期に新しい期を迎えるのです。今年の冬は寒い日が多く、とても長く感じていただけにこの新らしい期がとても新鮮な気分なのです。街を歩く真新しいスーツを着て歩く若者を見ると、余計にその思いが強くなります。<TV話題>超急ぎっ!→いまこそ、逆転の【-10kg! [続きを読む]
  • 脂肪の蓄積期間を考えよ!冬太り解消目標は3ヶ月後がベスト!
  • リバウンドが発覚したため、3月からジョギングを本格的に再開したのですが、結局週末しか走れず、1ヶ月の「のべ走行距離」は35kmあまりでした。1回あたり4〜6kmなので1回あたり平均5kmです。このように1ヶ月週末にジョギングを続けると、効果が少しは現れていいのでは?と思うのですが、世の中そんなに甘くはありません。本当に痩せた効果を実感するには、脂肪を蓄えた時間(期間)以上が必要なのです。つまり、わ [続きを読む]