hiroshi さん プロフィール

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hiroshiさん: 便通改善レポート
ハンドル名hiroshi さん
ブログタイトル便通改善レポート
ブログURLhttp://bentsu-kaizen-report.xyz/
サイト紹介文便秘改善への道のりを体験談で綴っています。辛いお通じを解消する食事法など解説しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供1回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2016/06/18 14:36

hiroshi さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 久光製薬 乳酸菌EC-12 口コミと検証
  • 久光製薬が販売している乳酸菌EC-12を一カ月使ってみました。なぜ乳酸菌EC-12に興味を持ったかというと、死菌がどれほど効果があるのか試してみたかったからです。ビフィーナSは生きて腸まで届く生菌です。一カ月使ってみましたが、それなりに手ごたえがありました。学会では死菌でも便秘に効果があると言われていますが、実際のところ、どうやねん、と思ったわけです。久光製薬 乳酸菌EC-12の特徴を簡単に書くと、1、一袋に一兆 [続きを読む]
  • スルッと出る軟便でも何も出ないよりはマシ。
  • 厚労省のページを見ると、便通は通常一日1、2回あるとサラッと書いています。しかしながら、便秘ぎみな人間からすると中々コンスタントに結果は出ないもの。今回、便通一日2回という偉業を達成しました。ただ一日止まりだと微妙なことも判明しました。スルッと出る軟便と便通一日2回でやや蕁麻疹が改善便通一週間を振り返ると、一日目 △二日目 ?三日目 ◎四日目 ?五日目 ?六日目 〇七日目 △備考:〇 快便 △ 下痢な [続きを読む]
  • 便秘につき再び湿疹発生。
  • 最近、ヘルスエイドビフィーナSから久光製薬のEC-12に変えました。使い始めたばかりなので、その効果のほどは未知数ですが、あまり芳しくないデータが続いています。スルッと出る軟便は便通改善的にかなり微妙一週間の便秘データを振り返ると、一日目 △二日目 ?三日目 △四日目 ?五日目 ?六日目 ?七日目 △備考 〇:快便 △:下痢など ?:便通なし結果は0勝4敗3引き分けと散々な結果でした。三回便通がありました [続きを読む]
  • ヘルスエイド ビフィーナS口コミとレビュー
  • ヘルスエイド ビフィーナSを選んだ理由は3つあります。純粋に売れているから便通改善に効果が高い乳酸菌を含有しているから口コミの評価が高いから初めて乳酸菌サプリメントを使用するにあたり、失敗するのは嫌ですから評価が高く売れている商品にしたかったのが本音です。その点でいうとヘルスエイド ビフィーナSは手堅いと感じました。「ビフィーナ」シリーズの売上は乳酸菌健康食品市場19年連続シェア、ナンバーワン。『シリ [続きを読む]
  • 一日二食を実践。三食に比べると・・・。
  • 最近、一日二食の生活に切り替えました。ダイエット目的ではなく生活のリズムが変わったのと、便秘にどれほど影響するのか実験的意味合いもあります。三食のころに比べると、便秘でお腹が張るという状況はなくなりました。以前は習慣的にお腹に入れる感じでしたが、今は自然な感じです。便通に関して備忘録のようにブログに記録していますが、今回はちょっと不思議な結果に終わりました。一日二食に切り替えて便通はどうなったか恒 [続きを読む]
  • 小食で便秘がどれくらい続くか、ひとつ試してみますか
  • 最近、仕事の関係で小食になりました。ただ仕事のために食べる時間が不規則になったり、食べる量が減ってしまうことは社会人ならば良くあることです。例えば、張り込み中の刑事さんやシフトが変則的な方の場合、自分の満足のいく便通計画を立てられないでしょう。仕事と家族どちらを優先するかというテーマはありがちですが、仕事と便秘解消ならば、社会通念上、仕事を優先してしまうのではないでしょうか。私もその例にもれず仕事 [続きを読む]
  • 風邪を引くと便秘は避けられない
  • 季節の変わり目ということで注意しましたが、夏風邪を引いてしまいました。咳、鼻水、熱に苦しむ日々。風邪を引くと必然的に食欲が減退してしまい、食事の量は減少しました。体がだるいので運動する意欲も湧きません。そんな事情もあり、今回の便通改善レポートはあまり好ましくない結果に終わりました。便秘、一週間の振り返り一日目 〇二日目 △三日目 ?四日目 ?五日目 ?六日目 △七日目 △備考:〇 良好、△ 下痢な [続きを読む]
  • 井藤漢方製薬 イソマルトオリゴ糖 レビューと評価
  • 便通改善の補助として使用していた井藤漢方製薬 イソマルトオリゴ糖がとうとう、なくなりました。正確に書くと数日前の出来事です。この商品はアマゾンのビフィズス菌部門で1位の商品。1,000グラム入っていて、お値段はたった412円ぽっきり。写真を撮ってみて、改めて容量多いなと感じました。アマゾンのビフィズス菌ランキングを見ると1位以下はビフィーナ・シリーズが独占しているわけですが、井藤漢方製薬 イソマルトオリゴ糖に [続きを読む]
  • 便通改善するも湿疹は治らず
  • 便秘、一週間の振り返り最近、仕事が忙しくて生活が不規則になりがちです。そしてブログ更新も滞りがち。一週間の便秘振り返りがメインと化しています。まあ、いいんですけどね。■今週の結果 一日目、? 二日目 〇 三日目 ? 四日目 〇 五日目 △ 六日目 ? 七日目 ?備考:〇問題なし、△問題あり、?便通なし戦績は2勝4敗1引き分けでした。ブログは滞っていますが、便通はまあまあです。ペース的には一日置きに結果を出す [続きを読む]
  • 便通を改善し湿疹解消を目指すものの
  • 便秘、一週間の振り返り便通改善3本の矢を放って、1週間がたちました。■便通改善3本の矢1、食生活、生活習慣の改善2、グリーンスムージーを飲む3、乳酸菌サプリメントを飲むまず、結果ですが、一日目、〇二日目、?三日目、△四日目、△五日目、?六日目、?七日目、〇こんな感じです。戦績としては、2勝3敗2引き分けでした。三日目は量と質に関して〇なのですが、結果に時間がかかりましたね。便意を催した後、5分間便座にすわっ [続きを読む]
  • オリゴ糖、1日の目安を摂取しているか調べた結果は!?
  • 目下、便通を改善するためにあの手この手で攻めています。そこで、ちょっと気になったのは1日のオリゴ糖をどれくらい摂取しているかでした。オリゴ糖は腸内環境を整える効果があるのですが、以前はまったくといっていいほどケアしていませんでした。なので、私の腸内が悪玉菌に蝕まれていることは容易に想像がつきます。私は、腸内のビフィズス菌と乳酸菌が激減していると思い、ヘルスエイド ビフィーナSを飲んでいます。この手 [続きを読む]
  • 便秘タイプをチェックしたところ・・・。
  • 自分の便秘タイプに関しては前から思うところがありました。基本的に、便秘には種類があって自分の便秘タイプを把握し改善を目指すことが何よりも大切です。それでは便秘タイプにはどのような種類があるのでしょうか。まず大きく分けて2種類あります。機能性便秘機能性便秘は小腸、大腸など消化器官の機能低下や異常が原因で起こります。つまり、病気ではなく生活習慣が原因でなる便秘ですね。世間で言われる便秘は機能性便秘を主 [続きを読む]
  • いきなり便秘改善!?その要因を探ると・・・。
  • 前回の記事でお伝えしたように一昨日の深夜、一週間ぶりにお通じがありました。便秘中はお腹がパンパンに張るし、顔が膨張しているような感覚さえ覚えました。一度リセットされたので、再度一週間の便秘を覚悟していました。ところが、今日さっそく質の高いお通じがありました。今までにない驚きのフルスピードです。というのも前回、私はマラソンランナーようにすべてを出し切ったからです。便秘改善の要因を探ると今後の品質向上 [続きを読む]
  • 1週間の便秘振り返り、なんとか宿便を回避。
  • ようやく便秘が解消されました。一週間ぶりです。量はパチンコ玉で済むわけがなく、それなりのものでした。通常こういう時は肛門が悲鳴を上げるのですが、それほどではありませんでした。事が発端したのは昨夜深夜1時ごろ、その日は久しぶりに半身浴をやったのでそれが功を奏したのかもしれません。ただ、観便したところ白い粘液が付いていました。これはこのブログを始める前から散見したことのあるもの。調べてみたところ、粘着 [続きを読む]
  • 便秘の基準と子供たちの便秘について。
  • 今日で6日目ですね。出ない日が・・・。最近パチンコ好きの友人が玉が出ないと言って足を洗いましたが、パチンコの話ではなく、お通じの話です。以前、一週間に1、2度程度の頻度と書きましたが、実際記録に残すと自分の記憶とは違うことに気付きました。タレントの松本明子さんが自分の便サイクルを知ることは重要だとおっしゃっていましたが、私は何も知らなかったというわけです。便秘がひどく二か月間お通じがなかったという話 [続きを読む]
  • コーヒーは便秘に効くって本当か?
  • 便なし5日目、昨日寝る前に薄い便意を感じ便座にすわったのですが、結局ノーホーラ、ノーリザルトでした。勝負パンツでトライしましたが、無駄なあがきでした。結果を求めらる仕事と違い、ブービーと文句を言われることがない。その点で便秘はまだましかもしれませんが、不発が続くと萎えますね・・・。コーヒーは便秘に効くのかさて、巷ではコーヒーが便秘に効くという説がありますが、本当でしょうか?巷に流れる便秘に効果がある [続きを読む]
  • 便秘の歴史を紐解き腹筋を始める。
  • 便なし4日目です。おならはよく出るのですが便は出ません。腹もだんだん張ってきました。腹立ちまぎれに今日から腹筋を始めることにしました。学生時代、格闘技をやっていたので数年前まで腹筋が割れていました。営業で外回りをやっていた頃はその腹筋を維持していました。あの頃は一日2万歩、多いときは3万歩歩いていましたし、筋トレもやっていました。ただ内勤になってから、体力がめっきりと衰えてしまいました。歴史を紐解く [続きを読む]
  • 便秘に効くと言われるつま先立ちを試したところ・・・。
  • 便なし3日目。ミネラル酵素グリーンスムージーを飲み始めて3日目。出そうで出ない状況にしびれを切らし、便秘に効くと言われる『つま先立ち』を試してみました。この動作を行うと血行が促進され代謝が良くなり、腸の働きが活発になるそうです。5分間やると効果があるらしいのですが、体操を終え便座に座ること5分・・・。暇を持て余さないように読書をしながら、待つものの効果なし。極限までつま先で立つのがポイントなので、極限 [続きを読む]
  • 観便を始めようにも始められない?
  • 観便のために便の形状、色について復習便秘改善の意識が芽生え、観便(便を観察し健康状態をチェックすること)を始めようと心に決めました。ちなみに理想的な便の形状と色について参考までに書いておきます。まず便の形状ですが、半ねり粘土状・・・粘土状またはバナナの房のような便。一般的な1日の便の量は150〜200グラムと言われています。理想的な形状ですが色や状態によって体調のバロメーターが変わります。コロコロタイプ [続きを読む]
  • 納豆攻撃により便秘撃退か?
  • 今日は久しぶりに朝の快便を経験しました。ここ数カ月、和食中心の生活を続け、多いときは一日4パック納豆を食べてきました。お前食い過ぎじゃね、という話は置いといて納豆にはオリゴ糖と食物繊維が豊富に含まれているのは有名な話です。そんなわけで納豆攻撃をひたすら続けてきました。が、実のところあまり効果は出ませんでした。というのも二日前に久しぶり、確か一週間ぶりに排便がありました。これが、便意を催すものの中々 [続きを読む]
  • 便通改善の意識を持つ
  • 私は長年、便秘でした。一週間に1、2回はザラでした。私は興味のないことには執着しない気楽な性格です。 なので便秘に対してあまり気に留めていませんでした。 しかし、湿疹や不眠に悩まされ何かがおかしいと感じていました。という... [続きを読む]
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