アラフォーダイエット さん プロフィール

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アラフォーダイエットさん: アラフォーダイエット
ハンドル名アラフォーダイエット さん
ブログタイトルアラフォーダイエット
ブログURLhttp://mami1126.muragon.com/
サイト紹介文何度もリバウンドを繰り返してきて痩せにくくなってしまった上に根性もない私が本気でダイエットしようと思
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供320回 / 365日(平均6.1回/週) - 参加 2016/06/18 10:30

アラフォーダイエット さんのブログ記事

  • がんばろうや
  • 44.3kg(前回測定比+0.6?) 生理の浮腫み増加中です ここ何ヶ月か貧血が原因だったのか生理中の出血が少なかったんだけど、ここにきて大量出血 貧血が良くなってきたからなのか? 体も重たくていつもの生理中! 体重は増えているけどがんばるよー! [続きを読む]
  • 宅トレマイブーム
  • 43.7kg(前回測定比−1.1?) いつもと変わらない食生活に戻したら1?減です 有酸素運動もチビチビとやっていますが体脂肪は減らず・・・・ やっぱジムに行ってる時が一番体脂肪が低かった 今は自宅でできるトレーニングでがんばります! 寝る前に、仰向けになって足をそろえて上げ、円を描くようにグルグル回しています 簡単そうで結構キツイ!下っ腹に効いてる感じがします 左右各20回くらい [続きを読む]
  • ダイエットにならん
  • 44.8kg(前回測定比±ゼロ) なんだ? ダイエット感ゼロでお恥ずかしい この後、回転寿司にパン・・・ダイエット感ゼロ 食べ過ぎてるくせに「食べ過ぎた次の日は欠食せずにきちんと食べる!」とかいうのをどっかで読んだ気がして結局ずーっと食べてるんです・・・・都合のいい解釈なんでしょうかねぇ・・・・減っていませんわ 頑張って筋トレしてますよ 週3で有酸素運動もやるようにしています でも、体脂肪がチビ [続きを読む]
  • やっちまった〜
  • 44.8kg(前回測定比+1.5kg) 今回の日曜はがんばってダイエットだ!!!とか思っていたのに お茶してー ケーキ食べてー 夜の8時くらいに ロコモコってか ダメだろう しかも、いつもは21時半頃に寝ているのに家に帰ってきたのが22時 お風呂はいってから片付けやらなんやらやってたらあっと言う間に0時! 今朝はオットのお弁当作りが早かったから4時半起きで睡眠不足 食べ過ぎの後悔よりも夜遊びの後悔 [続きを読む]
  • 休日の過ごし方
  • 43.3kg(前回測定日±ゼロ) 日曜日になると甘いものが食べたくなる さて、どうやって乗り切ろう 買いに行かなきゃいいんだけどさ 食事がほぼ毎日同じようなもんだから休みになると違ったものが食べたくなるのかな? みなさんのブログを参考にメニューを変えたりしようとブログを見て回っています どれもこれも凄くおいしそうでアレも食べたいコレも食べたいで暴食になってしまいそう笑笑 アレ?これ逆効果??? 気 [続きを読む]
  • ほうじ茶ウマ〜
  • 43.3kg(前回測定比−0.3?) 朝会社に持っていっている水筒を大きくしました 470ml1本と450ml1本 470mlの水筒には温かいルイボスティー 450mlの水筒には白湯を入れていましたが、昨日からほうじ茶に変更 ほうじ茶ってビタミンCがたくさんはいっているので美肌にもいいんだって もちろんカテキン効果でデトックスできるので浮腫みにもいいんだと 飲むだけで痩せることができるんならそれに [続きを読む]
  • 引き締めたい!
  • 43.6kg(前回測定比−0.6?) 下っ腹と背中と腰回り、お尻に太もも、ふらはぎ・・・要は下半身がだらしない(←下ネタじゃないよ笑) 今まで着ていた服の肩周りとか背中とかキツイ感じ・・最近は制服のベストもキツイ 制服のスカートのホックは常にしまらない・・・チャックも上まで上がっていない おぱんつがキツクなってきた スキニーなんて穿いたら血が止まってしまうわ あーこのスキニーまた穿きたいな〜とか思 [続きを読む]
  • ダイエット中!
  • 45.2kg(前回測定比−0.8?) 毎週日曜日はダイエット中だろうがなんだろうがお構いなしに外食で好きなものを食べていました 昨日はその外食もお休みです 朝から水分を浴びるほどとって、アホみたいにトイレに行っていました なんせお腹がパンパンなので「なんか食べたい」と思ってもすぐに鏡を見てガマンしていました 「そうそう!ダイエットって我慢だよねぇ」とひとりダイエットに酔いしれていました 食事も気を [続きを読む]
  • 初心にかえりましょう!
  • 46kg(前回測定比−0.6kg) 保育所の頃からの友達と一緒にダイエットに励んでいます 今までの私達は慰め合い、励まし合いそしてダメになっていく……という… なんとも甘ったれたダメダメダイエッター ダイエット成功者のブログを読むと 食事もきちんと計算されているようだし、筋トレもマッサージもしっかりやられています 心折れない為にもダイエットについて勉強もされている様子 やっぱダイエットって簡単じゃ [続きを読む]
  • ヤバイしょ
  • 46.6?(前回測定比+2.9?) 術後なぜかしこたま食って寝腐っていたならば大変なことになってしまった ぼでーん 腹よ!なにコレ ヒドイ ヤバイしょコレ 写真撮ってやる気出た!!! [続きを読む]
  • 有酸素運動って大事なの?
  • 43.7kg(前回測定比−0.1kg) 血圧がどどーんと下がって貧血がひどくなってから有酸素運動をやめています そのかわり、筋トレとかストレッチとか一生懸命やってるんだけど体脂肪率はドンドン増えていくし体重も減っていきませんねぇ 最近は鉄剤のおかげで血圧も上がってきたしヘモグロビンの数値もあがっているんだけど、ウォーキングとかZUMBAとか全然やる気したないです 運動不足です そして食欲旺盛です [続きを読む]
  • 食欲の原因は??
  • 43.8kg(前回測定比+0.2?) ほーんとつい3日、4日前までは42?台まで楽に落ちていったのに 一気に増えちまった〜 バカ食いは普段の低カロリーが原因だとかってきくけど、ワタシそんなに低カロリーな食事じゃないんですよねぇ〜 でも、絶対に原因はあるはず! この食欲の原因はなんだ???? 何が原因でアレ食べたいコレも食べたいってなってるんだ? 今はとにかく甘いものが食べたい 「がまん」って体に悪 [続きを読む]
  • 甘いの欲しい!
  • 43.6kg(前回測定比+1.1?) ????なんだ????1?越え!! 昨夜はオットに誘われカツカレー ???それだけで???? イヤイヤ・・・よく考えたら土曜日からシュークリームだの草大福だのアイスだのって 甘いもの食べてましたわ たまに起こるんだけど、無性に甘いものが食べたくなるんです これなんだべ??? なんか原因があるんだべか???? とりあえず、朝から浴びるようにお湯飲んでます [続きを読む]
  • 体脂肪計
  • 42.5kg(前回測定比±ゼロ) 体重が減っても体脂肪が増える・・・ってことがあるので、なんでだべ?? と思っていました 調べてみると、体脂肪計って体に微電気を流して体脂肪を計算するそうですね 要は、水分がたくさんの体だと電気が流れやすいので体脂肪が低く 水分不足だと電気が流れにくいので体脂肪が高いんだと どうりで風呂上りは体脂肪が低いわけだ 反対に、朝トイレ後は体脂肪が高かったり・・・・ 我が家 [続きを読む]
  • 難しいよねぇ〜
  • 42.5kg(前回測定比−0.5?) ダイエットって難しいなぁとホント・・・ 有酸素運動をやり過ぎてもダメ 筋トレをやり過ぎてもダメ 食事制限をやり過ぎてもダメ 停滞期はあるわ生理はあるわ 順調に減ってきていても、これは何が減ってんだ?水分か?筋肉か?脂肪か? バレトンと骨盤体操は毎朝やっています でも効果があるのかないのかさーっぱりわかりません 生理後の痩せ期のおかげで、トイレはめちゃくちゃ行き [続きを読む]
  • 痩せ期だぜ!
  • 43.0kg(前回測定比−0.4?) 生理後の痩せ期ってスゲーーー!!!! なんせトイレが近い!! 嬉しい〜!!!! 半身浴しても汗ダラダラだしサイコー!!!です! で、調子こいて食べ過ぎちゃうっていう・・・笑 [続きを読む]
  • さーてやる気出てきた!
  • 43.4kg(前回測定比−0.8?) 減量期も重なって大幅に減りました 貧血もないので浮腫みも減ってきました 今朝は腹筋とスクワットとフラフープだけ ホントはもうジム復活したいんだけど、車で1時間半かけて行ってまた調子悪くなったらいやだしなぁ〜といろいろ考えて退会してしまいました なんとか自宅ダイエットがんばりたいです! 今は筋トレとストレッチだけやっています 食生活は変わらず・・・・ 最近気を付 [続きを読む]
  • 外弁当おいしい!
  • 44.2kg(前回測定比+1.7?) 中学校体育祭のお弁当にお呼ばれしていーっぱい食べてきた みんなで外で食べるお弁当ってホントおいしい〜 食べ過ぎくらいがちょうどいいべ!!!←開き直り笑 1日くらいの食べ過ぎはすぐ戻せるだろうと高をくくっています! [続きを読む]
  • 浮腫みに気を付けよう!!
  • 42.5kg(前回測定比−0.3?) 血圧が上がっているからか半身浴で汗がダラダラ出るようになりました 体が回復してきている感じがします 鉄剤の効果ってすごいなぁ〜 ダイエットって健康じゃなきゃうまくいかないのかも・・・ 骨盤体操のおかげか生理の出血もさほど多くなく調子がいいです でもあんまり調子こいてると血圧が下がってきて浮腫みだすんでほどほどにします 最近は体の変化に気を付けるようにしているん [続きを読む]
  • 安静日
  • 42.8kg(前回測定比−0.1?) 生理きちまった〜(><) 出血もういやだぁ〜 ダイエット本格始動かと思っていたのに今日は体調が悪いので安静にすることにした まだ貧血の方が万全じゃないので 出血があるとすぐ体がこわくなる はぁ〜メンドクセー体だわ [続きを読む]
  • ダイエット中!
  • 42.9kg(前回測定比−0.1kg) 今朝は久しぶりに体を動かしても息切れも動悸もしなかったので、調子こいてトレーシー、レッグマジックサークル、バレトン、骨盤体操、フラフープ と、朝5時くらいからダイエッターっぽく体を動かしていました 軽く汗をかいてシャワーを浴びて…… めちゃくちゃ気持ち良かった〜 なんだかホント久しぶりに汗かいたなぁ〜 ワタシやっぱダイエット好きだわ〜 でもそろそろ生理 今は [続きを読む]
  • 空にしたのに・・・
  • 43.0kg(前回測定比−1.2?) 無事に検査も終わりました 心配していた大腸の中もキレイでした ただ、でっかいイボ痔3つを取り除く手術をすることにしました 下剤を飲んで胃の中も腸の中も空っぽにしたのに43?台のままってことは GWに増量した分がすっかり脂肪になってしまったってことですかいねぇ??? さて、本腰いれてダイエット再開しますよー!! [続きを読む]
  • 健康が一番
  • 44.2kg(前回測定比+1.0kg) 土曜日は暴食しました 昼はカレー おやつに アメリカンドッグ ジェラート 夜は焼肉!&パフェ おかげで1キロ増 だって今日は朝から検査食 和風がゆに味噌汁 昼は中華がゆにおすまし 夕食は コーンポタージュ もう少ししたら下剤飲んでもう寝ます こんな食生活かなしすぎる 明日、検査が終わってもおかゆからスタートなんだとさ だからこその暴食だったんだけど つくづく [続きを読む]
  • 目を覚ませ!
  • 43.2kg(前回測定比+0.2?) 今朝は血圧が低かった〜 96/48・・・血圧が低いと体重も減りませんねぇ 浮腫みもあるし・・・・ 血圧を上げるためにはやっぱ筋トレでしょうか・・・・ 筋トレがんばろう! 調子が悪いことを言い訳にダイエットから遠ざかっていました あほか! 筋トレして血圧をあげてがんばろう! [続きを読む]