アラフォーダイエット さん プロフィール

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アラフォーダイエットさん: アラフォーダイエット
ハンドル名アラフォーダイエット さん
ブログタイトルアラフォーダイエット
ブログURLhttp://mami1126.muragon.com/
サイト紹介文何度もリバウンドを繰り返してきて痩せにくくなってしまった上に根性もない私が本気でダイエットしようと思
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供251回 / 280日(平均6.3回/週) - 参加 2016/06/18 10:30

アラフォーダイエット さんのブログ記事

  • 見直したらいいさ
  • 43.2kg(前回測定比−0.2?) 気が付いてしまった・・・・ 私・・・ ダイエットしてないわウソ━━Σ(-`Д´-;)━━ン!! 食生活かわっていない・・・・ 運動量かわっていない・・・・ ダイエットに成功していないのになぜか維持生活って・・・・ なんじゃそれぇ 43kgから抜け出せないな〜と思ってよくよく考えてみたら 食事量は減っていないし運動量は増えていないんだから当然ちゃあ当然か ダイエ [続きを読む]
  • 気のせい
  • 43.4kg(前回測定比+0.1?) 筋トレしてZUMBAやって半身浴して・・・・違ったことは 夕食にカニの炊き込みご飯を多めに食べたこと 体重はかわっていないけど、最近「ちょっとスッキリしてきたね」と2.3人に言われて調子こいていました 引き締まったか?(o≧∀≦o)イヤッホーイ!!!!! ぐらいの有頂天気味でした でも、よく考えたらガッチリトレーニングしているわけでもないし シジュー越えのおば [続きを読む]
  • 運動不足なんです
  • 43.3kg(前回測定比−0.5?) 頑張ってZUMBA30分(以前はへっちゃらで60分できたんだけどなぁ・・・なしてだか30分以上できない) その後、半身浴30分とマッサージで浮腫んだ分がスッキリの−0.5? 食べ過ぎた後は普通の食事に戻してきちんと運動しなくちゃ私の場合は体重は戻っていかないらしい・・・ 体質改善されている方とか、たいした運動しなくても体重が戻っていっているのでホント羨ましいけ [続きを読む]
  • わかっちゃいるけど・・・
  • 43.8kg(前回測定比−0.1?) 有酸素運動をサボっているので寝る前の体重と朝の体重の比がそんなにありません・・・ 体脂肪も高いまんまです 体重が減らないのは食べ過ぎです ぜーんぶわかっているんですよ わかっているのに、実行できていないんですね ダメですねぇ がんばりますわ〜 [続きを読む]
  • 甘いの欲しい
  • 43.2kg(前回測定比−0.4kg) 昨日はZUMBA45分の後に半身浴30分で汗ダラダラ 自分に厳しくと朝からがんばっていたのに 3時のおやつにドーナツ ヤベー甘いのしっとい旨い! 更に調子こいて草大福 甘いの欲する気持ちが止まらない さすが中毒性ナンバーワン! [続きを読む]
  • 食べ過ぎてしまう言い訳
  • 糖質制限はしていないのに 食べ過ぎてしまう時は 「これは糖質がほぼゼロだから食べても大丈夫」だのと言い訳を用意してしまいます おまえ糖質制限なんかしてねーだろ! 自分に都合のいい解釈 夕食で毛ガニを食べ過ぎました 糖質だろうが糖質でなかろうが食べ過ぎたらダメだべって! 私はホント甘いんですよね ストイックになれないなぁ 毎朝読んでいるダイエットブログは本当に凄い! 食事、運動を徹底している感じ 朝 [続きを読む]
  • チョコと運動
  • 43.6kg(前回測定比−0.1?) 昨日はブラックサンダーにとりつかれてしまったので スクワット6回を10セット腹筋60回やった後にコアリズム40分 半身浴30分・・・その後根性のリンパマッサージ 汗ダラダラかいてめちゃくちゃ気持ちよかった〜 スゲーがんばったのにマイナス0.1?って・・・・ブラックサンダー怖いわぁ〜 甘いもの食べて運動してプラマイゼロ・・・・ で、ダイエットしてます!ってか・・ [続きを読む]
  • まだ戻りません
  • 43.7kg(前回測定比−0.5?) いつも通りの食事に戻すだけじゃ元には戻らないので 昨日は ZUNBA30分 半身浴30分 マッサージとストレッチ 寝る前に何だかスッキリしていました ようやく43?台に入ったので今日もがんばって心拍数を100くらいまで上げて脂肪燃焼するぞ! [続きを読む]
  • 戻していきまっせ〜
  • 44.3kg(前回測定比−0.8?) 混ぜご飯を腹いっぱい食べたけど土日の異常な量に比べればたいした量ではないので マイナス0.8?くらいは戻ると思っていました 毎日ムチャ食いしてなかったから2日間のムチャ食いの浮腫みくらいヘッチャラさ!!←強がりです このまま43?台までは普通の食生活で戻るハズ! 42?台になってから筋トレと有酸素運動の強化をします 新年度には41?台になりたいな〜 [続きを読む]
  • やりすぎ
  • 45.1kg(前回測定比+2.5?) 飽きただのヘッタクレだのグダ巻いて週末を迎えました 土曜、日曜と遊び過ぎの食い過ぎで 2.5?増加!!! オットにもアホだアホだと何度も言われ 会社の制服のスカートのホックはもちろん閉まらない・・・だっていっぱい詰まってるからプラス7? グラフも土曜と日曜で急上昇 なんてこったい・・・・ さすがに今朝は朝ごはん入らなかった 食べ過ぎても、ちゃんと食べた方がいい [続きを読む]
  • 飽きてる・・・
  • 42.6kg(前回測定比−0.2?) この辺の体重をウロチョロしています・・・ つまらん!!!! ここらへんでたまにはガツン!と減んないもんかね 食べる量が変わらないと減りもしないか・・・・ ほぼ毎日同じメニュー で、同じ量 お腹パンパンではない量だけどがんばってる量でもない←だから変化ナシなのか・・・ やっぱり自分に甘いから量を減らす事ができない・・・ なんだかんだと言い訳つけちゃう 最近、朝イ [続きを読む]
  • おやつ中毒
  • 42.8kg(前回測定比+0.2?) 生理中ってこともあるんだろうけど、食後のおやつがクセになりつつある・・・ ご飯食べた後のクッキー1枚とか2枚とか・・・ 1枚ぺっこ・・・とか 2枚ぺっこ・・・・とかと思いながら4日目になります その結果また43kg手前まで逆戻り・・・・一体何がしたいんだ??? 筋トレをやっているからなのか、今回は生理中の浮腫みがあまりないです ちゃんとトイレにも行くし・・・・ [続きを読む]
  • 運動不足
  • 42.6?(前回測定比±ゼロ) いいか悪いか変化なし 何だか仕事終わって家に帰るとめちゃくちゃ忙しい・・・・・ なんで上手に時間使えなくなったんだ? ZUMBAもできなくなったし夜ジムにも行けていない 夜に軽く運動やらストレッチをやるとよく眠れる気がする 今日は昼休みに夕飯準備をして夜は軽く運動しよう でも、生理2日目・・・安静にしていた方がいいのかな? ちょっとそこらへんよくわからん [続きを読む]
  • ちよ〜わがままなんですが・・・
  • 42.6kg(前回測定比+0.1?) 今まで当たり前のようにやっていたことにイライラしてきた 自分のペースで出来ない・・・・ 1ケ月好き勝手にやってきたので、オットのいる生活に慣れない 朝起きると流しに洗い物がある なしてよ!!!寝る前にキレイにしてあったのに、なして洗い物そのまま流しに置くのよ!!クソ! 洗濯が終わった後にタオル1枚洗濯機に入れるオットに殺意・・・どっからそのタオル持ってきたのよ [続きを読む]
  • 誘うな!
  • 1ヶ月の出張から帰ってきた夫が さっそく誘ってきた 甘いの辛いのしょっぱいの…………… 盛りだくさんかよ! 誘うなや! して、まんまと誘いに乗ってしまう……… オットもワヤ腹クソ悪いけど 自分の意思の弱さにホトホトあきれるわ [続きを読む]
  • 骨盤の歪み
  • 42.5kg(前回測定比−0.3?) 昨日はジムで筋トレと有酸素運動をがんばってみた←ダイエッターみたい!!! ウォーキングマシーンは4.5?/hから5.2?/hに変更 歩幅を大きくして太ももの裏を伸ばすように一生懸命歩きました!!!←ダイエッターみたい!!! それでも41?台は遠いなぁ〜 トレーナーさんに 「上半身と下半身のバランスが悪いんで何とかしたいんですよねぇ」と相談すると 「まず、肩 [続きを読む]
  • まけないぞ!
  • 42.8kg(前回測定比+0.2kg) 42キロ台から抜け出せません 一回抜けてみたいもんですなぁ 中には わたしより太ってないんだからダイエットの必要ないしょイヤミか! などと言う人もいるんですけど、こればっかりは個人差ですからねぇ お互いヨシとしているところが違うので おまえじゃねーんだよ といつも言っています笑 そういうと あんた何年もダイエットしてるけど変わらんよね笑笑 と、反撃されちゃい [続きを読む]
  • 一度もない・・・・
  • 気が付いた・・・・ ダイエットブログを始めてから 一度も41?台になったことがない・・・・・←気づくのオセーよ! ダイエットブロガーさんのブログを拝見させてもらって勉強しているけど 皆様特に変わったことはしていない様子・・・・・ ただ、私のように桁が変わるほど一気に増えてもいない様子・・・・ さて どうしたら いかべか???? [続きを読む]
  • ホメオスタシス機能作動!
  • 42.6kg(前回測定比+0.3?) やっぱり42?前半までいくと食生活が同じでも増えます・・・・ 昨日はうんこも出なかったし・・・・ 今朝、ちゃんとうんこ出たけど増量・・・ やっぱりホメオスタシス機能が作動してるんでしょうか・・・ コイツしっかり自分の仕事してんなぁ〜 でも、焦らず暴食に気を付けて! 今回は慎重に! 絶対乗り切ってみせるぜ!!!! [続きを読む]
  • 停滞するんだべなぁ
  • 42.3kg(前回測定比−0.1?) さて、どうしたものか・・・・・ 毎度の事ながら、ここからなんですよねぇ〜 何かいい方法はないでしょうか???? 大きな筋肉を動かすと代謝も良くなるというので スクワット6回やって、足をブラブラ←キモチ乳酸飛ばし笑 6回ブラブラを1セットで5回くらいやると体も温まってきます でも、42?前半まではこれで良かったのかもしらんけど これから・・・・・う〜ん なんかい [続きを読む]