アラフォーダイエット さん プロフィール

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アラフォーダイエットさん: アラフォーダイエット
ハンドル名アラフォーダイエット さん
ブログタイトルアラフォーダイエット
ブログURLhttp://mami1126.muragon.com/
サイト紹介文何度もリバウンドを繰り返してきて痩せにくくなってしまった上に根性もない私が本気でダイエットしようと思
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供291回 / 314日(平均6.5回/週) - 参加 2016/06/18 10:30

アラフォーダイエット さんのブログ記事

  • 骨盤前傾タイプです
  • 42.6kg(前回測定比+0.1?) 骨盤の傾きで食べ方が変わるんだそうです! まずは「前屈」チェック ベターっと手が付けば骨盤前傾 このタイプは 洋梨体型タイプ →くびれはできるが、 →腰から下が痩せなく下半身太り まさにその通り! 反り腰になりがちで腰、股関節の後方の動きが硬く、 肩、肩甲骨、肋骨が柔らかい傾向 たんぱく質多め!は逆効果。 燃焼が高まるほど、 バスト、ウエストだけが落ち、 下半 [続きを読む]
  • 焦らずチビチビと
  • 42.5kg(前回測定比−0.1?) 42?前半まではサクサクっと戻れると思っていたけど想定外でした・・・ チビチビです・・・ そしてGWに入ってドッカーンと増えちゃう どうしたって外食が多くなるGW さてどうしたものか 対策をたてますわ [続きを読む]
  • ヤベー切れた
  • 42.6kg(前回測定比−0.3?) チビチビと減ってきていますが本当はもっとガクンといってほしい そうならないのは 便秘のせい! 野菜食べてますよ 海藻も食べてますよ! ヨーグルトも食べてますよ! 水分もとってますよ!! 運動だってしてますよ!!!! なのに・・・なーぜーだー! ここ1週間くらいコロコロウンコ・・・・(><) そしてとうとう 切れてもーたー!!! もう血の海・・・・ ヤベー [続きを読む]
  • デブ活
  • 42.9kg(前回測定比+0.8?) 昨日の食べ過ぎで今日は増えましたねぇ~ やっぱりお腹がパンパンのまま寝るといつまでも寝ています・・・・ 目覚めが悪い アラームが5時半なんだけど、いつもはだいたい5時くらいに目が覚めてアラームは保険みたいなもん・・・ 消化しきれていない時はアラームが鳴るまで起きれません 今朝もお腹は減っていなかったけど普通の朝ごはん・・・そしてまたパンパンになりました 朝から [続きを読む]
  • やっちまった〜
  • ヒレカツ最強だぜぇ〜とオットと変なテンションになり調子こいてしまった 15時のおやつだぜ〜 って量が多すぎ 全部食べちゃったけどさ どっちみちお腹きつかったから今さら気をつけたってしょうがないなって事で……笑 生理まで約1週間……黄体期に入って痩せにくくなってるっていうのに…… [続きを読む]
  • ヒレカツ最強!
  • 42.1kg(前回測定比−0.2kg) 朝カレーなら翌日影響なしでした 胃もたれもなく今朝はスッキリ そして日曜日の今日は外食が決定していたので 朝はヨーグルトと青汁だけ いっつも朝ガッツリ食べるから物足りない っていうか全然たりない でもランチに ヒレカツ〜 ワヤ旨い〜 全部完食 なんぼ朝たりなかったって言っても腹キツイ おいしかったからしょうがないな 明日からまたがんばるよ [続きを読む]
  • 体変化を観察
  • 42.3kg(前回測定比+0.3?) 昨夜はオットのリクエストでカレーライス 結構長い間避けていたメニューです ついつい食べ過ぎちゃうし、せっかく減ってきた体重が一夜にして台無しになるし・・・・で、昨夜はホント久しぶりのカレーだったわ 昼と夜を軽く済ませていたのでここでガツンとカレーだなんて自分の体にどんな変化があるのだろうと思っていました 寝るまでお腹になんか詰まってる感がある 布団に入っても何 [続きを読む]
  • 何か食べたいに打ち勝つ
  • 42.0kg(前回測定比−0.3?) 昨夜ジムに行く途中、運転しながら「何か食べたい」 いつもは通り道にあるコンビニに寄ってしまうんだけど、運転しながら考えた・・・・ 「何か食べたい」けど「何か」ってなんだ??? おにぎり?・・・違う 甘いの・・・?・・・・違う 肉????・・・・なんか違う・・・・ コレ!!!!といったものじゃない でも何か食べたい気がする・・・・ はっ!!!!! 気のせいか?? [続きを読む]
  • 運動ですっきり
  • 42.3kg(前回測定比−0.2?) 食生活が変わらないので運動量を増やしちゃおう!! 昨日は外ウォーキングするのにちょうどいい気温だったので 3?くらいのウォーキングにトレーシーの脚・太ももに、バレトン10分、骨盤体操10分 がっちり汗をかいてからの半身浴で浮腫みがとれた感じ すっきり!!! しました [続きを読む]
  • 戻してる途中です
  • 42.5kg(前回測定比+0.1?) うんこが出なかった分のプラス0.1?なんでしょう・・・・ 食べるものも何も変わっていません 出るもんが出れば一気に42?の前半にいける気がする おやつはチョコチョコとチョコレート食べちゃってます←コレなくしても減る気がしないのでやめません! たまにうんこが出なくなるのは何か原因があるのかなぁ?? まだ42?中なのでホメオスタシス機能が作動していないと思うんだけ [続きを読む]
  • 繰り返し
  • 42.4kg(前回測定比−0.5?) 朝ごはんをちょっと少な目にしてみました・・・メニューは一緒なんだけどさ 豚肉チーズの量が少なくなっています 運動らしい運動はしなかったけど、バレトンと骨盤体操をそれぞれ10分やりました 土、日で食べた分が出たー!って感じです 今日からダイエットですね・・・っていうか毎度こんな事やってますわ 戻して増やして・・・戻して増やして・・・・アホくさ [続きを読む]
  • 小麦との付き合い方がわかりません
  • 42.9?(前回測定比+0.4?) 唯一気を付けていたことは小麦なんです なんせ小麦が大好きで パン・パスタ・ラーメンにうどんは毎日でもいいってくらい でも、私、小麦が一番太るし浮腫みもひどい だからおやつを食べるにしても小麦ものは避けるようにしていました おやつは大福とかチョコレートとかアイスとか・・・・ それが、一昨日久しぶりにおやつにドーナツをちょこっと食べたっけ それがもう止まらない・・・ [続きを読む]
  • 腐んないよ
  • 42.5kg(前回測定比+0.6kg) 夜におやつを食べ過ぎたのでせっかくの41キロ台が1夜にしてなかったことになってしまった 今朝は浮腫みがひどい そして今日はぜーんぜんトイレに行かない 水分摂ってるんだけどなぁ〜 掃除終わってからソファでゴロゴロ←コレやばいなぁ よし!今日もジムに行くか! 腐らずがんばるよ! [続きを読む]
  • ワヤだな
  • エクレアでしょ〜 草大福でしょ〜 ローソンからあげクンチーズでしょ〜 セブンイレブンうまからチキンでしょ〜 して、梅柿ぴー2袋 ワヤだ 台無し 休みで家にいるとダメだなぁ〜 体がリラックスしていると食欲が増すっていうから夕方からジムに行ったけど時すでに遅しって感じか せっかく41キロ台にいけたのに残念だわ 自分が悪いんだけどさ エクレア1つだけにしておけばよかったなぁ〜 この、「食べて後悔」ってす [続きを読む]
  • 私の朝ごはん
  • 41.9kg(前回測定比+0.2kg) 何が悪かったって事じゃなく おそらくこの辺りを行ったり来たりの時期なのかな?と思っています 毎朝、同じようなメニューです 最近はお昼ご飯が気持ち少な目にしているので 玄米と白米でちょい多めに食べるようにしています 最近、豚肉チーズにはまっていてほぼ毎日豚肉にチーズかけて焼いてます 今日はレタスを味ぽんとマヨネーズで炒めました←これもほぼ毎日 量的にどうなんで [続きを読む]
  • 気抜かないよ!
  • 41.7kg(前回測定比−0.2?) 昨夜は自宅で有酸素運動ZUNBAを40分、半身浴30分の後にマッサージ 水分が抜けた〜って実感できるくらいのスッキリ感 早目の就寝で今朝は気持ちいい朝! 2日目の41?台!!! 諦めないでがんばるよ ここで気抜いちゃうんだけど停滞期に負けぬよう引き締めてやります! [続きを読む]
  • この辺りをいったりきたり
  • 41.9kg(前回測定比−0.2?) キタキタキターーー!!!!! 41?台!!! して、朝から浮腫んでるっぽい あれか? ホメオスタシスってやつが働いてきちゃってるか? チクショー!!! 平日の夜にジムに行くと帰って来るのが遅くなるから必ず寝不足になる 今日はムリせずゆっくりお風呂に入って汗ダラダラかきますわ [続きを読む]
  • 体重の壁
  • 42.1kg(前回測定比−0.4?) 浮腫んでいた分と日曜日のケーキの分が戻った感じです して、また42?前半の壁・・・・ 変わったことをしないと落ちないんでしょうねぇ 今晩ジムに行きたいけど あいにくミゾレ混じりの雨・・・夜滑ったらイヤだからやめておくことに・・・ さてどうしよう・・・・・ 夜までになんか考えておきます でも、前まで体重の壁が43キロだったのに最近は42キロが壁になってきた いい [続きを読む]
  • やり直します
  • 42.5kg(前回測定比−0.5?) ようやくうんこが出ましたわ 普通の食生活だけでうんこが出てくれれば42?台には戻れそうです これからダイエット頑張る事になります そしてまた停滞期を迎え 腐って増えて 元に戻って やりなおして・・・・・・のルーティーン まさかよ!!! 絶対に停滞期を乗り切ってダイエット成功させっぞ! [続きを読む]
  • めかぶで大失敗
  • 43.0kg(前回測定比+1kg) 昨日は大量のめかぶをもらったので うんこも出ないしちょうどいい!!と思い めかぶを食べました 初めは↑この量だったんだけど、まだまだ大量にあるし お通じ良くなるだろうと思ったし結局ラーメン丼ぶり1杯分食べちゃいました なんぼめかぶと言えどもラーメン丼ぶり1杯分も食べりゃあそりゃあお腹もパンパン でも、これでモリモリ出るはず! 食べ終わった後、何気にオットが 「め [続きを読む]
  • 自分に言い聞かせ
  • 42.0kg(前回測定比±ゼロ) 停滞期中・・・ おそらく停滞期と思われる日から3日目 今朝はうんこも出なかったです(><) いつもと違ったことをしてみたらどだべ??と思い 今朝はレッグマジックサークルもやってみた 焦らず腐らず・・・・ 食事量は減らさず増やさず・・・・ 今ここでガツンと食事制限したら減るのかなぁ???と思っているけど 絶対に減らさない! 今ここでガツンと暴食に走ったらモリモリうん [続きを読む]
  • 減らさないように気を付けます
  • 42.0kg(前回測定比+0.1?) いい仕事しますねぇ〜 さすがですホメオスタシス機能ム━(o・`Д´・o)━ヵ!! ご飯の量を減らしたい気持ちでいっぱいですが 変わらず同じ量を続けていきます!!! 水分も変わらずきちんと摂って ご飯もきちんと食べて 運動もきちんとやる 変わらない生活を続ける事をがんばってみます 焦らず自暴自棄にならず食べ過ぎない!減らさない!!! ↑メチャクチャ不安・・・でき [続きを読む]