メロン さん プロフィール

  •  
メロンさん: アラサーOLのライザップで本気ダイエット
ハンドル名メロン さん
ブログタイトルアラサーOLのライザップで本気ダイエット
ブログURLhttps://s.ameblo.jp/4281218rinn/
サイト紹介文ライザップ生活と低糖質レシピを記事にしています! 糖質制限中でも、ライザップご飯を楽しんでいます☆
自由文2015.6〜ライザップ中のメロンです。
−25.1kg達成中☆
OLをしながら、低糖質レシピの開発やお料理教室も開催しています。
ライザップ生活の記事やレシピを投稿していますので、是非遊びにいらして下さい(*^^*)
ライザップやダイエット、お料理のご質問もお気軽に☆
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供687回 / 365日(平均13.2回/週) - 参加 2016/06/19 20:56

メロン さんのブログ記事

  • メロンプリン♪
  • こんばんは今日は風邪がぶり返したので、早く治すべく、ゆるゆるっと過ごしているメロンです風邪薬の副作用なのか、浮腫が酷くて何だか凹み気味皆さんはどんな1日を過ごせましたかそれにしても・・・。お家でじっとしているとお腹が空くのはどうしてでしょう炭酸水や自家製アイスキューブや0ゼリーでしのいでるけど、やっぱりお腹グゥグゥ先日、同じ店舗のお友達の@kuro.n.ogu48 さんからいただいたメロンプリンが食べたくて食べ [続きを読む]
  • 復活!とライザップご飯の記録(8/18)
  • おはようございます何とか体調も回復して、今日から復活していますご心配をおかけしましたしばらくトレーニングできなかったから、何だか身体がモヤモヤ動きたくてウズウズですでも、無理は禁物なので様子を見ながらですよねさてさて昨日のライザップご飯の記録です※昼食に糖質を入れてます※昼食に糖質を入れられなかったときは、おやつに糖質を入れてます最近のお食事の摂取目標数値は下記リンクの記事にまとめていますお食事 [続きを読む]
  • 風邪っぴき
  • こんばんは雨が続いて何だかぱっとしないですねぇ昨夜から風邪を引いてしまったのか、昨夜から発熱していて、ダメダメご飯になってます回復するまで、ブログとインスタはお休みします治ったら皆さんのブログにお邪魔します皆さんも体調に気を付けて毎日を過ごされてくださいね(予約投稿です)RIZAP紹介アンバサダーです私を通して入会いただくと・・・【通常の紹介よりもお得】にライザップを始めていただけます全国どの店舗でもOK [続きを読む]
  • ダイエット中でもハンバーガー屋さん!COUNTER
  • こんばんは今日も一日お疲れさまでした今日は早出をしてダッシュでお仕事を終わらせて、お友達とランチをしてきましたずっと前から約束していたランチれいさんの優しい笑顔と雰囲気に癒されて、あっという間の楽しい時間でしたそして大会お疲れさまのプレゼントもいただきました可愛い瓶入りのバルサミコ酢素敵なプレゼントが嬉しくて嬉しくて、何だか幸せ気分でしたれいさん、素敵な時間と素敵なプレゼントをありがとうございま [続きを読む]
  • メロンのプロテイン♪
  • こんばんは今日も一日お疲れさまでした最近ハマっているプロテインビーレジェンドですいつもはトレーニング後に無料でもらえるライザップのプロテインだけど、たまにこちらも飲んでいます特にメロン味が大好きまるでメロンシェイクなんですよぉ凍らせてからミキサーにかけてシャーベットみたいにして食べるのもオススメタンパク質の制限があるから、たまにご褒美で飲むくらいしかできないのが悲しいところです皆さんのオススメも [続きを読む]
  • またまたシティショップ
  • こんばんは皆さんはどんな週末をすごされましたか私はバタバタな午前中を過ごした後に、珊瑚さんとランチをしてきましたまたまた・・・ダイエット中も安心のシティショップヌードル今はタンパク質の制限があるので、お野菜をメインに選択珊瑚さんとの時間は話が尽きなくて、本当にあっという間とっても楽しい時間を過ごせました熊さん、いつも元気を貰ってますありがとうございましたランチの後は、私はトレーニングへしっかり動 [続きを読む]
  • 注ぐと凍る!氷点下アイスコーヒー
  • こんにちは今日も暑くなりそうですねぇそんな日にピッタリの飲み物をカフェベローチェでいただきました注ぐと凍るフリージングコールドコーヒー氷点下まで冷やしても凍らない過冷却現象を活用した−5℃のコーヒーです250円カップに注ぐと、シャーベット状に凍って面白かったですよぉ店舗限定発売らしいのですが、売り切れ前にまた飲みたいなぁではでは今日も皆さんが笑顔で1日を過ごせますように(予約投稿です)RIZAP紹介アンバサ [続きを読む]
  • ロクシタンカフェと嬉しいこと♪
  • こんばんは皆さんはどんな土曜日を過ごされましたか私は、嬉しいことが2つもあった素敵な1日でした今日は、同じ店舗に通うひろちゃんと、ロクシタンカフェでランチ色々なサラダがあって、ボリューム満点だったので、ダイエット&ゆるゆる低糖質中はオススメのお店です今回は、季節のサラダのセットをいただきましたお野菜モリモリで美味しかったぁ朝・昼は糖質OKなので、お野菜とスープは残さず、パンは1個だけいただきました本当 [続きを読む]
  • 嬉しいプレゼント
  • おはようございます昨日から三連休の皆さんも多いでしょうか私は相変わらずバタバタ中疲れて中々眠れない日々でクタクタですそんな中、昨日は少しだけやまさんとお会いできましたそしてファイナル進出のお祝いにと素敵なプレゼントをいただきました大事な時期なのに、素敵な心配りをいただいて、本当に嬉しくてウルウルでしたいつも優しくて沢山の元気をくれるやまさんに、昨日も沢山癒されましたやまさん、昨日は本当にありがと [続きを読む]
  • ライザップご飯の記録(8/10)
  • こんばんはクタクタで死にかけてるので、今日は簡単に記録のみ昨日のライザップご飯の記録です※朝食・昼食に糖質を入れてます※昼食に糖質を入れられなかったときは、おやつに糖質を入れてます最近のお食事の摂取目標数値は下記リンクの記事にまとめていますお食事の目標数値☆低糖質レシピ集はこちらからどうぞ低糖質レシピ集(メロンのCOOKPAD)8/10(木)朝食①ベビーリーフ②カボチャ③ミニトマト④プンパーニッケル⑤タンドリー [続きを読む]
  • 低糖質中でも安心!シティショップヌードル
  • こんばんは今日も一日お疲れさまでした昨日はバタバタで帰宅と共にバタンキューでしたなので、皆さんのブログにお邪魔できていなかったりでごめんなさい後でお邪魔しますそんな昨日はランチでお楽しみがありましたずっと前から約束していた@xiaodoumei9 ちゃんとのシティショップヌードルランチシャオちゃんはお誕生月なので、ささやかですがお祝いもそして私にまで、素敵なプレゼントをいただいてしまいました楽しくて話は尽きな [続きを読む]
  • 日清オイリオのスムージードレッシング♪
  • おはようございます朝の糖質も解禁になって、フルーツを満喫中のメロンです昨日の朝食では、サラダも新発売のフルーツを使ったドレッシングでいただきました日清オイリオ×レシピブログのコラボ広告企画で、 日清オリーブ香るスムージードレッシング3種をプレゼントしていただいたんですオレンジ&キャロットのフルーツ系をお試し大さじ1で糖質2.3gと、かなり低めです爽やかな甘味が美味しいドレッシングでしたよぉ見かけたらぜひ [続きを読む]
  • 久しぶりのサンドイッチ!ライザップご飯の記録(8/8)
  • おはようございます最高気温37℃の予報を見て、お家から出たくなくなっていた今朝昨日から、朝食のフルーツも解禁になったので、好きなフルーツ満載でテンションを上げてみましたさてさて昨日のライザップご飯の記録です※朝食・昼食に糖質を入れてます※昼食に糖質を入れられなかったときは、おやつに糖質を入れてます最近のお食事の摂取目標数値は下記リンクの記事にまとめていますお食事の目標数値☆低糖質レシピ集はこちらか [続きを読む]
  • 低糖質レシピ☆ブランパンでクロックケーク
  • こんばんは今日はローソンのブランブレッドを使った低糖質レシピをご紹介しますブランパンで簡単にお洒落なカフェ風メニューができちゃいます工程はたったの3ステップクロックムッシュの進化版ピクニックやおもてなしにもオススメです下記COOKPADにレシピを掲載しましたよろしければ、ぜひご覧ください低糖質レシピ☆ブランパンでクロックケーク66.5kcal/1カット蛋白質 6.1g脂質 3.3g糖質 1.1g食物繊維 2gプレジデン [続きを読む]
  • お昼は外食☆ライザップご飯の記録(8/7)
  • おはようございます今日から週末まで、外出続きでお弁当を持ち歩けないので、お昼は外食になっているメロンですちなみに今日から朝も糖質解禁お昼は普通にご飯等の糖質も摂ることになっていますさてさて昨日のライザップご飯の記録です※昼食とトレーニング後に糖質を入れてます※昼食に糖質を入れられなかったときは、おやつに糖質を入れてます最近のお食事の摂取目標数値は下記リンクの記事にまとめていますお食事の目標数値☆ [続きを読む]
  • 嬉しい日
  • こんばんは今日も1日お疲れさまでした先日、嬉しかったことがあったのでアップしちゃいますトレーニング後なので、ほぼすっぴんなのはお許しくださいトレーニング後、廊下に出たら@nats_rizap さんが声をかけてくれました私のお店のマシンルームにトレーニングしに来ていたとのことで、偶然の遭遇にテンションアップ優しい笑顔に元気をいただきましたなっつさん、可愛かったぁそしてお友達の@yurizap_diet さんをご紹介いただい [続きを読む]
  • ライザップご飯の記録
  • おはようございます週末はバタバタしすぎて、中々ブログを更新できなかったメロンです皆さんのブログにも中々遊びに行けなくてごめんなさい来週まで、バタバタが続きそうですさてさて昨日のライザップご飯の記録です※昼食とトレーニング後に糖質を入れてます※昼食に糖質を入れられなかったときは、おやつに糖質を入れてます最近のお食事の摂取目標数値は下記リンクの記事にまとめていますお食事の目標数値☆低糖質レシピ集はこ [続きを読む]
  • ハーゲンシェイブ!プチチートの記録☆
  • おはようございます昨日のプチチートの記録ですもちろんトレーナーさんの許可あり食テロごめんなさい昨日は代休だったので、期間限定のハーゲンダッツサマーリゾートに行ってきましたハーゲンダッツを−30℃に凍らせてから削った、フワフワのハーゲンシェイブという新感覚かき氷が食べたかったんですバニラのかき氷、バニラアイス、オレンジゼリー、ココナッツクッキー、パイナップル、マンゴー、ラズベリー、ブルーベリーと盛り [続きを読む]
  • 低糖質レシピ☆カマンベールチーズフォンデュ
  • こんにちは今日は、カマンベールチーズを丸ごと使ったチーズフォンデュのレシピをご紹介しますスキレットを使えば、お外でのBBQにもおすすめですよぉ328.2kcal/人蛋白質 25.3g脂質 22.6g糖質 1.6g食物繊維 4.3g下記COOKPADにレシピを掲載しましたよろしければ、ご覧ください低糖質レシピ☆カマンベールチーズフォンデュプレジデント×レシピブログの広告企画で、 カマンベールチーズとミモレットの2種のチーズをプレ [続きを読む]
  • おすすめのカマンベールとライザップご飯の記録(8/3)
  • おはようございます今日はお昼だけプチチート何時ものごとく、ワクワクしすぎて眠れず、寝不足そして・・・今朝は開店2時間前から、ハーゲンダッツサマーリゾートに並んでますどんだけ気合い入れてるんだかさてさてチート前に昨日のライザップご飯の記録です最近のお食事の摂取目標数値は下記リンクの記事にまとめていますお食事の目標数値☆低糖質レシピ集はこちらからどうぞ低糖質レシピ集(メロンのCOOKPAD)8/3(木)朝食プレジデ [続きを読む]
  • チートデー前日!
  • こんばんは今日も1日お疲れさまでした明日は待ちに待ったチートデーと言ってもお昼に、好きなものを1回だけ食べるという・・・プチチートです今回はコレを狙って、朝イチに並ぶ予定ハーゲンダッツの期間限定ショップハーゲンダッツサマーリゾート外苑前に8/15までオープンしていて、ハーゲンダッツを使った限定スイーツを食べられるそうなんですハーゲンダッツサマーリゾートHP狙っているのはハーゲンダッツを−30℃で凍らせてか [続きを読む]
  • ライザップの記録(まとめてアップ)
  • こんにちはトレーニングの記録がたまっているので、サクッとアップします最近は、疲労回復とパフォーマンス向上のために、毎回EAAを飲んでいますアセロラ味でスッキリさっぱり1本を500ccに溶かすのが基本だけど、私には濃いので、半量を500ccに溶かしていますセッションでは、毎回1リットルくらいのお水を飲むのでいい感じさてさてトレーニング記録です胸メイン①ベンチプレス20kg×1、30kg×2、20kg×1②ナローベンチプレス20kg [続きを読む]
  • お料理教室の試作続き!ライザップご飯の記録(8/2)
  • こんにちはあっという間に木曜日ですね私は、明日に代休を取っていてお楽しみがあるので、今からワクワクですさてさてライザップご飯の記録です最近のお食事の摂取目標数値は下記リンクの記事にまとめていますお食事の目標数値☆低糖質レシピ集はこちらからどうぞ低糖質レシピ集(メロンのCOOKPAD)8/2(水)朝食スーパーでお刺身半額セールに出会ってウキウキで買ってきたお刺身で朝食半額でも朝食べるなら大丈夫かなぁと何だか今、 [続きを読む]
  • 低糖質レシピ☆鶏そぼろ
  • こんばんは今日は、低糖質の鶏そぼろのレシピをご紹介しますサラダやお豆腐や糖質0麺にトッピングしたり、卵焼きに混ぜたり、使い方無限大の鶏そぼろを作ってみましたしかも調理工程はたったの1ステップ下記COOKPADにレシピを掲載していますので、よろしければご覧ください低糖質レシピ☆鶏そぼろ126.2kcal/人蛋白質 16.4g脂質 6.2g糖質 1.1g食物繊維 0.1g(予約投稿です)RIZAP紹介アンバサダーです私を通して入会いただくと・・ [続きを読む]
  • お料理教室の試作とライザップご飯の記録(7/31)
  • こんばんは今日から8月ですね今年は帰省できないので、何だか寂しい気分でいっぱいでも、今が踏ん張り時かなぁと思うので、頑張らなくちゃと思っていますさてさてライザップご飯の記録です最近のお食事の摂取目標数値は下記リンクの記事にまとめていますお食事の目標数値☆低糖質レシピ集はこちらからどうぞ低糖質レシピ集(メロンのCOOKPAD)7/31(月)朝食秋のお料理教室用に試作したカレーとカレーパンが朝食になりましたもちろん [続きを読む]