れいこ さん プロフィール

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れいこさん: 女の子の成功ダイエット!ブログ
ハンドル名れいこ さん
ブログタイトル女の子の成功ダイエット!ブログ
ブログURLhttp://diet-man.hatenablog.com/
サイト紹介文みんなのダイエット方法や効果のあったダイエット方法をシェアして、楽しくダイエットをするブログです。
自由文みんなのダイエット方法や効果のあったダイエット方法をシェアして、楽しくダイエットをするブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供69回 / 327日(平均1.5回/週) - 参加 2016/06/21 00:59

れいこ さんのブログ記事

  • 冷え性・むくみはお風呂で解消《炭酸・温冷交代浴》
  • 冷え性・むくみはお風呂で解消《炭酸・温冷交代浴》結婚10年目、40歳目前、絶対に痩せてやると決意したのは去年の秋頃。きっかけは夫婦の倦怠期でした。夫婦間に危機を感じたので、絶対痩せて綺麗になりたいとダイエットを決断しました。Sponsored Link 食事制限、お菓子とは絶縁、朝晩の筋トレ、月1の断食、と複数のダイエットを併用させました。基本的には継続できる性格でしたので、体重は減ったり増えたりを繰り返しな [続きを読む]
  • 筋トレと生活習慣がダイエットに効果的です。
  • 筋トレと生活習慣がダイエットに効果的ですスリムな体型になりたい方は、筋トレと生活習慣に注意することで成功しやすい体になります。Sponsored Link ○内臓脂肪に肥満は、体の中に余分な脂肪が溜まった状態で生活習慣病に関係するのが内臓脂肪です。内臓脂肪になると、お腹がぽっこりでて見た目にも悪くなります。しかし最初に落ちるのも、内臓脂肪なので運動することで引き締まった体型になります。○基礎代謝アップ効率 [続きを読む]
  • 面白いほど痩せていく! ダイエットに最適なロードバイク
  • 面白いほど痩せていく! ダイエットに最適なロードバイクスタイリッシュなデザインが素敵な『ロードバイク』は、マンガの影響もあってか最近人気急上昇中の競技用自転車です。Sponsored Link ◆ママチャリよりもロードバイクを自転車でのダイエット方法はよく聞きますが、同じく乗るのであればママチャリよりも、断然ロードバイクをお勧めします。何故ならロードバイクは競技用の自転車だけあって非常に軽く、ペダルを漕ぐ力が [続きを読む]
  • なかなか痩せられない方必見!ダイエット方法!
  • なかなか痩せられない方必見!ダイエット方法!ダイエットを本気で考えている方!絶対に痩せたいと強い意欲のある方におすすめのダイエットです!色々なダイエット方法がありますが、確実に痩せる!早く結果を出したい!っという方は全てのダイエット方法を取り入れる事が確実です!ハードではなくて、誰にでも出来ること!だけど毎日やれば確実に痩せるんです!Sponsored Link ◆食事について食事制限は正直痩せますが、続き [続きを読む]
  • 週に3回1日15分で痩せる筋トレと食事ダイエット方法!
  • 週に3回1日15分で痩せる筋トレと食事ダイエット方法!年齢を重ねてくると代謝が悪くなり太りやすくなったりしますよね。そんな人たちでも可能なダイエット方法になっています。ぜひ試してほしいと思います。Sponsored Link ◆痩せる筋トレとは?年齢を重ねるともちろん疲れやすくなったりしますから歩いたりなどですらしんどくなって運動を避ける傾向があります。筋肉を使わなくなるんですね。しかしこれが代謝を悪くして [続きを読む]
  • 【時間栄養学】時間を変えるだけ?「時間栄養ダイエット」
  • 時間を変えるだけ?「時間栄養ダイエット」みなさんは、1日何食を、どの時間に食べていますか?朝食、昼食、夕食と規則正しく食べていますか?最近注目されている、「時間栄養学」を活かした、ダイエット方法をご紹介します。Sponsored Link ◆一番重要なのは夕食まず、時間栄養学で重要なことが、「21時以降は食べない」ということです。体内時計を調節する「BMAL1(ビーマルワン)」というたんぱく質があるのですが、この [続きを読む]
  • パン派orご飯派の方も必見!「朝食ダイエット」
  • パン派orご飯派の方も必見!「朝食ダイエット」皆さんは朝食に何を召し上がることが多いですか?ある人は朝食は絶対にご飯は!という方もいるはず。Sponsored Link 確かに塩鮭に海苔、お味噌汁と炊き立ての白米があれば、その日一日仕事が頑張れそうですね。そんなしっかりとした和食派の人もいれば、朝ごはんはパンを中心とした洋食が好きな人も多いでしょう。かく言う私も、以前までは朝はパン派でした。バターをたっぷり塗 [続きを読む]
  • ところてんダイエットで3週間で10?痩せた方法を教えます!
  • 効果あり! ところてんダイエットで10?痩せた方法今から10年前、私が高校生だった頃の話です。Sponsored Link ◆痩せたいと思ったきっかけ10代後半になると、その年齢独特のムチムチ感があったり、私は運動部に入っていたのでガッチリとした体型でした。周りの目が気になったり、元々痩せている人でもこの年頃の女子だと、誰でも痩せたいと考えるではないでしょうか。私もそんな中の一人です。特に太っているというわけではな [続きを読む]
  • 毎日30品目の食材をしっかり食べてきれいになるダイエット方法
  • 毎日30品目の食材をしっかり食べてきれいになるダイエット方法◆食べないダイエットをした結果私は高校生の時にぽっちゃりでコンプレックスでした。通っていた高校は学食なく、冷たいご飯が嫌いな私にとっては冷たいお弁当が本当に嫌でした。ぽっちゃりだったし、なんとかやせたいと思っていた私は、嫌いな冷たいお弁当を食べなくなりました。Sponsored Link 最初はお昼のお弁当を食べないだけでしたが、だんだん晩御飯も食べ [続きを読む]